Диета доктора Дюкана

Ольга2912 писал(а):

что так много на атаке? это тебе тест так насчитал

ага,тест насчитал...у меня вес большой...круиз должен закончится 31.12.2012

drake писал(а):

а ещё и дети болеют-не надо в школу возить

детки болеют - это плохо(( скорейшего выздоровления!

Diona писал(а):

у меня электронные, не вврут вроде. На механических граммы не заметишь, всё приблизительно.

у меня тоже электронные, мне нравятся, а раньше механические были, так не понятно было - каждый раз вес показывали +/- 2 кг!

Galjusha писал(а):

Кстати, эта Диета Дюкана, признана неэффективной и вредной

спасибо что предупредили, мы постараемся учесть ваши замечания и сделать собственные выводы

Оксaн-чик писал(а):

ага,тест насчитал...у меня вес большой...круиз должен закончится 31.12.2012

сочувствую, но что поделать - надо стараться сделать свою жизнь лучше! мы вместе!
я сегодня стала еще не 100 гр меньше, видимо вчера вечером пережрала - был крабовый салат, бутеры с красной рыбкой, кусочек кролика запеченый, а потом еще и чай с творожной запеканкой не пойму чего меня так на покушать пробило , но главное на запрещенное не сорвалась!

Девочки перекопала много инфы о диете, особенно волнует вопрос запоров. Так вот что нашла, простите за большой текст.но почитать стоит.

Барышни, пишу для всех. На всякий случай. Особенно для тех, кто не может расправиться с целлюлитом, кто не может наладить обмен веществ должным образом. Поскольку я уже похудела, как нужно, а теперь только поддерживаю вес, то попутно анализирую устаканившийся образ питания и штудирую продукты на их содержимое и возможные последствия, много читаю и систематизирую знания.

Белковая диета - диета очень хорошая и эффективная. Однако, белок - это поставщик кислот в организм. Кроме того, некоторые овощи тоже являются поставщиками кислот, как и напитки. Ориентироваться, чем именно является продукт, поставщиком белка или щелочей, лучше по таблицам (их полно в интернете), но только не на вкус - это часто бывает обманчиво.

Итак, белок, которого у нас в рационе ого-го - поставщик кислоты. Привожу выдержку из статьи:

Цитата:
Если в обмене веществ участвует много кислоты, организм пытается устранить этот избыток разными способами: через легкие — выдыханием углекислоты, через почки — с мочой, через кожу — с потом и через кишечник — с калом. Но когда все возможности исчерпаны, кислоты накапливаются в соединительной ткани. Соединительная ткань - крошечные промежутки между отдельными клетками. Через эти щели происходит весь полноценный питательный и информационный обмен между клетками. Здесь, в соединительной ткани, кислые обменные шлаки становятся сильной помехой. Они понемногу превращают эту ткань в настоящую мусорную свалку.

Накопившиеся в соединительной ткани кислоты действуют как инородные тела, создавая постоянный риск воспаления. Последнее может принимать вид различных болезней; следствиями кислых обменных отложений в соединительной ткани бывают: мышечный «ревматизм», синдром фибромиальгии, а также артрозы.

Сильное отложение шлаков в соединительной ткани часто видно и невооруженным глазом: это целлюлит. Данное слово означает не только типичную для женщин «апельсиновую кожуру» на ягодицах, бедрах и плечах. Из-за отложения шлаков даже лицо может выглядеть «стершимся».

Перекисление обмена веществ негативно сказывается и на текучести крови. Красные кровяные тельца, проходя через перекисленную ткань, теряют эластичность, слипаются и образуют маленькие сгустки, так называемые «монетные столбики». В зависимости от того, в каких сосудах появляются эти небольшие тромбы, возникают различные недуги и нарушения: инфаркт миокарда, кровоизлияние в мозг, временные нарушения мозгового кровообращения или местного кровообращения в нижних конечностях.

В противоположность щелочам кислоты не могут легко выводиться из организма. Их надо сначала уравновесить, «нейтрализовать». Но чтобы кислота с ее рН перешла в нейтральную область, нужен ее антагонист, основание, связывающее кислоту. В случае перекисления организма кислоты начинают извлекать кальций из костей, что приводит к остеопорозу.


Значит, нам нужно что? Правильно! Нейтрализовать эту кислоту. Чем? Щелочами. Стараться и продукты щелочные потреблять, но главным поставщиком щелочей может стать вода, которой мы выпиваем не меньше 1,5 литров в день. Либо сами ощелачивайте воду порошками (в аптеках приобретайте), либо покупайте щелочную воду. И помните: кофе и чай - это кислые продукты, которые возможны к употреблению только во время еды или сразу же после еды. Все остальное время необходимо пить в большом количестве только щелочную воду, чтобы нейтрализовать кислоту в организме и поддерживать правильный баланс. Прием щелочной воды оканчивается за полчаса до еды, а возобновляется через полчаса после еды. В образовавшийся час и можно потреблять кислые напитки, в т.ч. кофе и чай.

Цитата:
Поставщики кислот: содержащие белок продукты типа мяса, рыбы, молочные продукты (творог, йогурт и сыр), брюссельская капуста, артишоки, спаржа, а также бобовые как горох или чечевица. Натуральный кофе и алкоголь тоже относятся к поставщикам кислот.

Кислотное действие имеют и так называемые «пожиратели оснований (щелочей)». Это продукты, для расщепления которых организму приходится тратить ценные щелочи, они вызывают перекисление организма. Самые известные «пожиратели оснований» — белый сахар и продукты его переработки: шоколад, мороженое, конфеты и другие кондитерские изделия. Щелочи «поглощают» и продукты из белой муки — белый хлеб, макароны, а также твердые жиры и растительные масла. Также перекисление организма вызывают консервы, продукты готовые к употреблению, «фаст-фуд», лимонад, фруктовый чай, шиповниковый чай. Основания затрачиваются и на переваривание зерновых продуктов, творога и йогурта. Последние, правда, снабжают организм жизненно важными витаминами и микроэлементами.

Источниками щелочей являются, в частности, картофель, молоко, сливки, овощи (за исключением вышеназванных), листовой салат, зелень, фрукты, травяные чаи. Сюда же относятся зелень, злаки, яичный желток и орехи.


Стимулировать выведение кислот необходимо правильным питьем, физическими нагрузками (выводится через пот) и, по возможности, питанием. Но питание - не наш с вами случай, а потому щелочная вода и движение, движение и щелочная вода.

Девочки щелочная вода,это та что выше ph7. Знаю, что это Evian точно, ну и надо штудировать инфу на бутылках.
P.S простите за много букв

Вчера ЧБ...сегодня ноль результата..минуса вообще нет

Marija,спасибо за инфу

Фитюлька писал(а):

Вчера ЧБ...сегодня ноль результата..минуса вообще нет

у меня вчера +300, сегодня +200 ,правда я вчера ела рыбу копченую

Яна,это ты уже скидываешь больше ПВ?

Dimkina
Мария, спасибо, интересная инфа! надо пить стараться побольше, а то я себя прям заставляю(((

Фитюлька писал(а):

Вчера ЧБ...сегодня ноль результата..минуса вообще не

КД, туалет... все в норме? какой вес сейчас? присоединяюсь к вопросу Любы про ПВ!

Lubochka писал(а):

у меня вчера +300, сегодня +200

Любочка, тоже самое - КД, туалет...? ну и рыбка соленая была? водичку задержала точно!

Ольга2912 писал(а):

КД, туалет...?

КД-сегодня у меня 4 день цикла.С туалетом все нормально никаких проблем и не было.

Ольга2912 писал(а):

водичку задержала точно!

Оля,умом то понимаю, но на веса уже смотреть не могу.

Девочки,не помню кто,но кто-то писал недавно, что воду с бутылки пить легче.Сегодня так и сделала,налила в бутылки и поставила возле себя.Так уже половины нормы нету,выпила уже.(у нас сейчас времени 11:35)

Lubochka писал(а):

КД-сегодня у меня 4 день цикла

ну ты прям хочешь сразу ОЛя Александрова всегда говорит что на 5-й день обычно отвесы начинают!

Lubochka писал(а):

но на веса уже смотреть не могу.

ну и не смотри на них пару дней! а потом как встанешь, как обалдеешь от отвеса!

Lubochka писал(а):

налила в бутылки и поставила возле себя

у меня по всему дому бутылки с минералкой (мои каждый себе открывают) и я хожу мимо них, смотрю и заставляю себя попить, но пару глотков и ФСЁ...

Всем приветик! У меня вопрос про ощелачивание воды - какой порошок нужно купить, чтобы это сделать?
Dimkina, спасибо за информацию, есть над чем подумать! А в принципе, если следовать всем правилам Дюкана - много пить и много двигаться , окислительные процессы на месте стоять не будут. Как-то так...

Девочки не за что, главное чтобы нам на пользу пошло!

Коза-дереза-Светуля писал(а):

У меня вопрос про ощелачивание воды - какой порошок нужно купить, чтобы это сделать?

Наверное сначала проверить свою воду на состав. А для этого нужна лакмусовая бумажка. Помните уроки химии, кислота из жёлтого становится красной, а щёлочь в фиолетовый. Только вот где их взять?))))
У нас из под крана идёт чистейшая и вкуснейшая вода, но вот кислая иль щелочная она для меня загадка...

Diona писал(а):

В чём ошибка?

Diona писал(а):

только у меня с 28.10,

Наташ ты писала октябрь, а в линеечке у тебя ноябрь?
Marija
Информация интересная, но думаю так глубоко не стоит копать, так... к размышлению...
Ой девочки , с этой диетой мы такими спецами становимся и в медицине и в питании, куда деваться !

Привет, девулечки. Завтра тоже сажусь на диету. Период Атаки у меня оч. большой, аж 6 дней. Но я думаю, что выдержу. Вообще я мясоед и раньше на Кремлёвке сидела, но за 5 лет и рождение второй дочурки вес увеличился. Так что, я с Вами!!!

Зайка 27 писал(а):

Так что, я с Вами!

Лариса принимаем !!!
С тебя линеечка!

Спасибочки!!!

Автоледи писал(а):

С тебя линеечка!

Ага, уже добавила. С весом покажу попозже, когда вес немного уменьшится.

Автоледи писал(а):

с этой диетой мы такими спецами становимся и в медицине и в питании

Согласна на все 100%.Но это и есть первый шаг к здоровой жизни. Только со временем начинаешь понимать, что наш организм не всепоглощающий дракон.

Здравствуйте девушки! С конца мая я на диете и потеряла 20 кг
Я сейчас в заключительную фазу стабилизации, которая является наиболее важным этапом.Желаю всем хороших результатов!

nevvy писал(а):

потеряла 20 кг

вот когда появляются такие люди ,много сомнений пропадают .Я думаю девочки согласятся ,что ваш опыт очень важный для нас.

девочки кто страдает запорами воспользуйтесь рецептом выложенным мною выше, очистительной процедурой, если не можете осилить всю норму воды. можно половину, точно поможет от запора.
У меня вес на месте , переборщила с соленой рыбой и К.Д. ну и я не спешу, мне к весне надо
на два -три дна приготовила котлет, холодца, буду дюканиться, еда есть

Lubochka писал(а):

Девочки,не помню кто,но кто-то писал недавно, что воду с бутылки пить легче.

Я писала. Вот видишь, советами и совместными усилиями у нас всё получится

Galjusha писал(а):

Кстати, эта Диета Дюкана, признана неэффективной и вредной

Это ты к чему. Так если рассуждать, все диеты вредны. Но вот эта по моему самая безопасная.

Коза-дереза-Светуля писал(а):

в принципе, если следовать всем правилам Дюкана - много пить и много двигаться , окислительные процессы на месте стоять не будут. Как-то так...

точно.

Автоледи писал(а):

Наташ ты писала октябрь, а в линеечке у тебя ноябрь?

Опс. Не заметила где писала. С ноября я, в линеечке всё верно.

drake писал(а):

вот когда появляются такие люди ,много сомнений пропадают .Я думаю девочки согласятся ,что ваш опыт очень важный для нас.

Да, да, да

ПВ это что?

Фитюлька писал(а):

ПВ это что?

правильный вес

yalil писал(а):

воспользуйтесь рецептом выложенным мною выше

Лиля, а как часто проводить такую процедуру? Я до сих пор слабительным пользуюсь периодически, никак у меня в норму не придет после начала диеты

nevvy писал(а):

потеряла 20 кг

Да, здорово, усиливает желание идти только вперед!!!

Автоледи писал(а):

а как часто проводить такую процедуру

Оля по записи раз в неделю, если не можешь осилить всю воду, можно половину, точно легче станет, я тяжело всю воду пила, у меня нет желчного пузыря, удален уже 20 лет назад как, поэтому для меня половина нормы легче, но я и всю норму пила тоже, когда сидела на кремлевке, через 3 месяца у меня дыхание из рта было как ацетоновое.Организм отравился, шатать начало от чистого белка, воды мало пила, пить нужно много обязательно на белковой диете.А про туалет это не сказать как тяжело было ходить. Я воду пью сейчас по утрам как встану два бокала всегда и проблем нет .

Буду ждать выходного, наверное попробую все-таки залить в себя такое кол-во воды .

yalil писал(а):

Организм отравился, шатать начало от чистого белка,

Ничего себе... а что могут быть такие страшные последствия ?
А вообще кто нибуть из вас делали анализы крови во время диеты ?А то я начала переживать-записалась к врачу, буду обширные анализы делать ,а у меня как раз выходит визит -после белковой семидневки ...Чую не кроовь будет ,а только белок