Диета доктора Дюкана

ЕленаК* писал(а):

А ещё, девочки, все начали диету с посещения доктора?

Я сама себе доктор.Уже много лет по больницам с родителями.Сама уже не хуже разбираюсь в лекарствах,анализах и т.д.Постоянно приходится общаться и с терапевтом,и с эндокринологом.С последней вообще уже подругами стали.Ничего плохо она мне насчет диеты не сказала.Только насчет сахаразама,что не больше 10-12 таблеток в день.И еще похвалила,что я сильная женщина и молодец! У меня повышенный холестерин,до диеты принимала даже таблетки от него,врач выписывала.Сейчас сама себе отменила.Чего химию глотать,если исключено все жирное.Яйца ем ограничено.Так что и в этом случае думаю диета на пользу.Потом будет время,сдам анализ посмотреть.От потерянных 8 кг нет одышки,легкость появилась и нет зверского аппетита,когда приходила с работы и не могла закрыть холодильник до ночи.Порции сократились вдвое.Тут решать самому человеку-настроен он на диету или нет.Если нет,лучше и не начинать.

Dimkina писал(а):

сидит кенгурушка

Вот где интерес то!

Ольга2912 писал(а):

и правильно! еще наешься!

Отпраздновали годик!Предлагали вино выпить. А второй малышастик,которому 2,5 принес мне коробку пирожных и сказал,что это мне.Когда мама забрала и стала выкладывать на стол, возмутился и сказал-это Нике! Тут папа не выдержала и еще раз мне предложил вина и пирожных.Я отказалась и стала пить просто чай просто с удовольствием! На что в итоге папа сказал-сильная,стойкая женщина!

nika-06 писал(а):

На что в итоге папа сказал-сильная,стойкая женщина!

В@нильк@ писал(а):

Могу ли я уже переходить на чередование или все равно надо добить оставшиеся дни

я тут не начальник, но посоветовала бы-ты только радуйся ,что вес падает . И протяни тебе прописанные дни. Ведь на чередовании намного медленнее вес уходит .

nika-06 писал(а):

На что в итоге папа сказал-сильная,стойкая женщина!

А я с его папой согласна, молодчина!

Сейчас в интернете нашла анекдот по нашей теме:
в аптеке....У вас есть АнтиРастолстин?..- Нет!..А ЦеллюлитоИсчезан?..-Нет!...А СамСобойВесПропадан?..Девушка, вам нужен, МеньшеНадоЖратидин,БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин....

Diona писал(а):

сделала себе сегодня мраморный рулет

Наташа, какая ты молодец, что делишся такими замечательными находками

Dimkina писал(а):

центре Европы в лесах живут кенгуру!

а мне что-то жалко стало... Один ,без сородичей ,а ещё и холодно А может всё таки это собака? Моя собака мне в эти дни( сейчас у нас мороз-20, а снега почти нету) делает такой финт-радостно выбегает на прогулку .Метров через 20 она уже прыгает на 3 лапах ,ещё через 10 метров пытается поднять вторую заднюю ногу -и бум набок, короче домой приношу на руках .... И так 3 раза в день

drake писал(а):

А может всё таки это собака?

Нет, самая настоящая кенгуру, своими глазами видела. Я надеюсь ей не дадут пропасть

А я не поняла-а где Мария?

nika-06 писал(а):

На что в итоге папа сказал-сильная,стойкая женщина!

И мы так скажем Умница

drake писал(а):

Наташа, какая ты молодец, что делишся такими замечательными находками

Эт не я рецепт нашла в наших рецептах.

drake писал(а):

короче домой приношу на руках .... И так 3 раза в день

drake писал(а):

.Метров через 20 она уже прыгает на 3 лапах ,ещё через 10 метров пытается поднять вторую заднюю ногу -и бум набок, короче домой приношу на руках .... И так 3 раза в день

Как я тебя понимаю, только вот у нас температура - 35, и я этого кабаняку несу довольного домой

Kristina№1 писал(а):

у нас температура - 35,

ой, у нас сегодня тоже, сейчас пол двенадцатого на градуснике -35, я даже боюсь подумать сколько было ночью

Привет!

drake писал(а):

я тут не начальник, но посоветовала бы-ты только радуйся ,что вес падает . И протяни тебе прописанные дни. Ведь на чередовании намного медленнее вес уходит .

решила еще денечек по атаковать вес....Ем 3 раза в день, нормальное порции и вечером голода не ощущается класс
Единственная проблема это запоррррррр..... Чем девушки спасаетесь ????????

ESENICHKA писал(а):

ой, у нас сегодня тоже, сейчас пол двенадцатого на градуснике -35, я даже боюсь подумать сколько было ночью

у нас кстати -23

девочки добрый день всем!я собираюсь начать диету но у меня возникла проблема я не могу составить меню на день,с утра есть мясное-в рот не лезет,может быть кто то сможет выложить примерное меню на несколько дней чтобы я вошла в ритм а там уже сама фантазировала ,зараннее большое спасибо

olgas_21 писал(а):

девочки добрый день всем!я собираюсь начать диету но у меня возникла проблема я не могу составить меню на день,с утра есть мясное-в рот не лезет,может быть кто то сможет выложить примерное меню на несколько дней чтобы я вошла в ритм а там уже сама фантазировала ,зараннее большое спасибо

Добрый день!!! Добро пожаловать к нам!!! ВОТ МОЙ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА АТАКЕ, мой первый день был трудный,но что только не сделаешь что бы быть стройной Завтрак: 1 яйцо(вареное), 1 стакан Кефира 0%, Обед: то же что и на завтрак, и Ужин в 18.00 всё то же самое что на завтрак и в обед, в течении всего дня пила воду и чай зелёный, что бы руки не тянулись к холодильнику, придумывала себе домашние дела, занятия с детьми и гуляла с собакой по часу пока мороза не было!!! На утро следующего дня 1 кг ушел как и небыло его Я приготовила себе на водичке со специями рыбку и кушала её в течении всего второго дня атаки и не забываем побольше пить!!! воды конечно))))) Главное желание!!!Удачи!!!

ESENICHKA писал(а):

ой, у нас сегодня тоже, сейчас пол двенадцатого на градуснике -35, я даже боюсь подумать сколько было ночью

Ночью у нас было -45, Сибирь всё же За то возле камина можно поваляться

Kristina№1 писал(а):

у нас температура - 35

ESENICHKA писал(а):

на градуснике -35,

Ой, я болдею ... .Девоньки, ведь вам худеть-незяяя...Ведь промёрзнете насквозь ...

Kristina№1 писал(а):

я этого кабаняку несу довольного домой

nika-06 писал(а):

в аптеке....У вас есть АнтиРастолстин?..- Нет!..А ЦеллюлитоИсчезан?..-Нет!...А СамСобойВесПропадан?..Девушка, вам нужен, МеньшеНадоЖратидин,БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин.

От такого позитива и вес падает...Доказанно наукой
Спасибо, девушки что вы есть

Подруга у меня дома занимается Оксисайзом.Говорит,что -6 см в талии ощутила.Оксисайз поможет убрать жир с живота и бедер.
http://genskie-nogki.ru/oxycise_abdomen.php
вот видео ролик
http://genskie-nogki.ru/body/oxycise_korpan.php
Может кому пригодится.Хочу тоже попробовать.

как я поняла можно любые белки на атаке так зачем себя так истязать если как пишут девочки можно нормально питаться чтобы не сходить с ума от голоду и в тоже время худеть

olgas_21 писал(а):

можно нормально питаться чтобы не сходить с ума от голоду и в тоже время хужеть

сходить с ума и не нужно, каждому своё)))) Мне такой разгрузочный день послужил толчком, теперь я в себе уверена что добьюсь желаемого результата!!!)))Сейчас у меня в меню белки и овощи, и порции у меня намного меньше чем раньше соответственно и кушаю я 5 раз в день и результат радует!!!

В@нильк@ писал(а):

Единственная проблема это запоррррррр..... Чем девушки спасаетесь ????????

Я пью чай (Грин Слим), вечером перед сном

В@нильк@ писал(а):

Чем девушки спасаетесь ????????

масло вазелиновое (парафиновое) в аптеке купить можно, только для внутреннего рипменения, им кстати можно заправлять пищу, только холодное, его нельзя нагревать, еще есть водичка минеральная Донат Магний называется, дорогая но эффективная штука
http://www.donat.ru/ в супермаркетах и аптеках продается
воды пить простой побольше,желательно утром натощак пить стакан воды, ну а в крайнем случае слабительное в аптеке купи, но не злоупотребляй им. Все наладится, когда овощи начнешь кушать!

olgas_21 писал(а):

составить меню на день

я много раз давала ссылку на группу ВКонтакте, там шикарные фотоальбомы с рецептами, еще есть сайт по диете с кучей рецептов, здесь ссылочка была - не ленитесь готовить! на завтрак можно яйца с ветчиной пожарить, творожок сакушать, кофе с молоком попить или час с печенюшкой испеченной из разрешенных продуктов, из творога запеканочку сделать.... на обед суп их куриных грудок с яйцом и зеленью, мяско запечь в кефире в рукаве в духовочке.... рыбку... да столько всего можно!!!!!!!!!!!!!!

Kristina№1 писал(а):

ВОТ МОЙ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА АТАКЕ,

ой, нет! так нельзя питаться! тебя так надолго не хватит! готовь себе еду нормальную! иначе быстро надоест и сорвешься!

Kristina№1 писал(а):

Я пью чай (Грин Слим), вечером перед сном

там травка сена, так что не желательно каждый день, я бы советовала по мере необходимости, т.к. она вызывает привыкание, кишечник становится вялым и отказывается сам работать!

Девочки, хочу с вами поделиться. Существует некая диета для ленивых. Так вот, она очень вписывается в наш принцип питания. Смысл в том, что перед приёмом пищи (за 15-20 минут) выпиваем два стакана воды. Во время приёма пищи и 2 часа после не пьем (чаи, кофе после 2 часов). Перед ужином 1 стакан воды.
Буду с завтрашнего дня пробовать

Kristina№1 писал(а):

Я пью чай (Грин Слим), вечером перед сном

ой! он какой то жиросжигающий, я такие вещи боюсь пить....

Ольга2912 писал(а):

Донат Магний называется, дорогая но эффективная штука http://www.donat.ru/ в супермаркетах и аптеках продается

А вот водичку можно попробовать... ав ось поможет...

Приветик, девченочки !!!!!!!!!!1
Слежу за вами постоянно вот ток писать бывает лень
ВЫ ВСЕ БОЛЬШИЕ УМНИЦЫ
Кто новенький добро пожаловать, у нас всем рады

olgas_21 писал(а):

как я поняла можно любые белки на атаке так зачем себя так истязать если как пишут девочки можно нормально питаться чтобы не сходить с ума от голоду и в тоже время худеть

Тоже считаю,раз пишут,что можно есть-зачем себя ограничивать?Раз положено белки+овощи обязательно ем овощи.И когда чисто белковый день-тоже разнообразно стараюсь.А вообще смысл ограничивать себя в количестве пищи уже пропал,лично у меня.Видно желудок уменьшился,влезает ровно столько,сколько и должно.А если чуть больше-уже начинает подташнивать.Как стоп наступает. А раньше могла есть,есть и есть....

Kristina№1 писал(а):

Я пью чай (Грин Слим), вечером перед сном

Я тоже с осторожностью с такими чаями.Мама лежала в больнице на гастроэнтерологическом отделении.Там лежала женщина,которая слабительными чаями испортила себе кишечник.У нее потом просто стул вообще не держался и она очень страдала.И врачам очень сложно было ее лечить.

Ольга2912 писал(а):

я много раз давала ссылку на группу ВКонтакте

Сразу туда вступила,много интересного и полезного.Особенно нравится фотки с похудевшими смотреть.Ну и блюд там столько и с фото,чего люди только не готовят!

вопрос чем питаться можно сказать самый главный в начале диеты, сложно сразу сообразить что покушать чтоб вкусно былои из разрешенных продуктов, как Олга2912 говорила, масса рецептов существует и в группе в контакте и здесь на сайте есть тема, я вот например только что поужинала, съела тушеной капусты со стручковой фасолью и морковью и кусочек курицы, запеченой в фольге с соевым соусом, а щас кофеек пью с молоком, на завтрак делала оладьи, рецепт такой, что и на атаке можно. а в обед тоже тушеные овощи, а на десерт желе сделала. На атаке почти каждый день делала запеканки из творога, курочку на соли полюбила делать, блюда из яиц (глазунья, омлет, вареные), в омлет можно покрошить ветчины обезжиренной, крабовые палочки, креветки. еще полюбила салатики , в чб дни там просто яйцо и колбаска или краб. палки, или горбуша в собственном соку, заправка йогурт несладкий, горчица, а бо дни туда можно покрошить еще огурчик, редиску и т.д. все на ваш вкус

Всем доброго дня, у нас тоже холодно. Правда с вашими морозами не сравнить, но у нас влажность зашкаливает и -5 чувствуется, как -15. Как веснууу хочеться девчёнки, это и стимул и энергия и вообще я летаю весной Ну что, с одним килограммом я рассталась легко))). Будем расставаться и с остальными лишними. У меня сегодня муж запросился со мной на диету. Вчера пошёл фото сделал на паспорт и в ужасе от своего фото, решил ко мне присоедениться. Я пыталась его успокоить, ну где он видел хорошие фото в паспорте?