Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Это опять я . Пока вспоминала пароли и явки, неожиданно села на 6 лепестков . Сегодня второй день - полет проходит нармольно . Вчера была кета на 3 ПП, сегодня тазик салата из свежих овошей, вареная свеколка и морковка похрустеть - опять на 3 приема. Завтра курочка. результаты по прошествии 6 дней напишу.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Всем привет! Сегодня у меня опять небольшой отвес от привеса . Ох и долго же мне расплачиваться за мое разгильдяйство Про меню: на завтрак у меня сейчас каждый день одно и то же : освянка с курагой и медом, горсть чипсов банановых, горсть ореховой смеси ( кедровые, грецкие, арахис и миндаль ), з. чай с ч. л. меда на обед супы системные и салатики из свежих овощей, з.ч. На ужин салат овощной с гречкой или с фруктами, з.ч. или цикорий Всем удачного дня!!!

Ирина! так у тебя очень вкусненько и за какими вкусностями слетала с системки

Обнаружила, что за время потери ника с меня навсегда отвалилось 1.5 кг . И закрепилось , а сейчас ещё на лепестках отвалится. В прошлый раз писала, что после белковых была в ссоре с БД, а сейчас все ОК, может потому, что семя льна употребляю//
Ну вот сама с собой пообщалась, рабочий день закончен . Всем замечательного дня - похудательного . Пока

Anilag58 писал(а):

и за какими вкусностями слетала с системки

Я не с системки слетела, я "с катушек" слетела . У мужа была встреча с однокашниками - 30 лет выпуска. Приезжало очень много друзей со всего бывшего Союза и не только, было много встречь, культурная программа растянулась на 4 дня. Единственное ограничение у меня было в спиртном - только в первый вечер выпила чуть вина, а потом только минералка, отмазывалась тем что за рулем, а так бы напоили
В воскресенье уезжаем с дочерью в паломническую поездку Дивеево - Владимир - Суздаль - Боголюбов - Муром. Это я заранее отпрашиваюсь

Ирина! поездка ожидается замечательная! Ты себя не ругай, все отвалится в свое время

Привет, дорогие мои девочки!
Совсем забегалась я и замоталась. Ну вот вернулась так сказать в семью
Была у врача: значит задержка у меня была из-за того, что я самостоятельно уменьшила себе дозу гормонов (протупила, каюсь ) по УЗИ всё в норме. Назначили мне в следующем цикле анализы на несколько гормонов, и дали перечень препаратов, которые мне понадобятся если я всё таки решусь на стимуляцию. Мы с Вовой обсудили всё и решили, что будем стимулироваться Даст Бог с первого месяца всё получиться
Вес стоит, потому как были праздничные нарушения, это конечно не оправдание, но мне так легче Начала снова пилатес заниматься, ой как же чувствуется, что тело расслабилось и поплыло Ну ничего вернем в рамки
Питаемся так:
Завтрак: хлопья с йогуртом, коктейль банан+клубника+мороженное+молоко, зефир, 1/2 шок. батончика "пикник", кофе.
Обед: макароны тв. сортов с творогом, чесноком и орегано, огурец. помидор, зелень, сырное ассорти (бри, козий сыр, эдам).
Ужин: суп-пюре (кабачок+цв.капуста+лук+молоко+травы), салат из помидор, огурцов, лука, заправка йогурт/+чеснок+травы.

Anilag58Гала, а я вот глянула на ник думаю новенькая, а фото смотрю - ты
Всех обнимаю, целую! Всем хорошего настроения!
Пойду, чем то полезным заниматься

Anilag58 писал(а):

Ты себя не ругай, все отвалится в свое время

Я себя не ругаю встречей довольна Но этот привесище очень напугал меня В общей сложности я наедалась 7 дней

Ириша_1980 писал(а):

Начала снова пилатес заниматься,

А я начала заниматься по системе табата, посмотрим что получится.

приветик

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

отвес

уменьшается и хорошо!

Anilag58 писал(а):

на 6 лепестков

неожиданно ? ничего, молодец, просидишь и кучка отвалится

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

я "с катушек" слетела

катушку давай назад наматывай

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

поездку Дивеево

о, как здорово!! молодцы, я все хочу туда поехать. вы с группой или сами? удачи!! во владимире мы были проездом, красиво

Ириша_1980 писал(а):

Даст Бог с первого месяца всё получиться

дай Бог!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

по системе табата,

Девочки, привет! я и с домашнего со старым ником зашла - мистика какая-то . Читаю - все спортом всяким пытаются заниматься, а я ... лентяйка в общем. Но тренажер для пресика стоит в спальне немым укором и я ему 3 минуты утром уделяю и все . Неожиданные для меня самой "лепестки" идут нормально . Курочку ободрала и сварила, что то на горяченькое потянуло - у нас третий день дома включаем обогреватели. Ночью +6, днем +8-10 - лЕто... Пойду спать пораньше лягу, чтобы скорее настало утро - курочка .... пахнет-дразнится .
Кто меня не узнал - я все та же G-a-l-a с 480 страницы. .
Меню на завтра:
З. Кура с бульончиком
О. Кура с бульончиком
У. Кура с бульончиком
Пока, девулечки Пусть у всех все задуманное сбудется

Из инета:

Интервальные тренировки Табата
Давным давно Лайфхакер писал о так называемом „тюремном тренинге“, который на считанных квадратных метрах превращал тренирующегося за короткое время в атлета. Спустя некоторое время выяснилось, что данный тренинг называется Табата (англ. Tabata Protocol).

Главные его преимущества: бесплатность, тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира. Суть методики в том, что нужно посторять физические нагрузки в 8 интервалах длительностью 20 секунд с 10-секундными перерывами между ними. Всего 4 минуты интервальных тренировок в день.

Рекомендуется выполнять такие упражнения:

1. Приседания с собственным весом
2. Подтягивания прямым хватом
3. Отжимания от пола
4. Подтягивания обратным хватом
5. Скручивания, лежа на спине, ноги согнуты в коленях и держатся на весу.
6. Не опуская ног на пол, наносить удары обоими ногами по невидимому противнику.

Вот пример такого тренинга, коих можно найти сотни на YouTube по слову „Tabata“:

Также, в методике Табата есть методология контроля вашего прогресса. Если вы отжимаетесь и подпрыгиваете, как на видео выше, и делаете, например, 14-13-11-10-9-8-7-7, то сумма повторений — это 79 очков за тренировку, а так называемый Табата-счет — это последняя цифра 7. Именно Табата-счет и является основным показателем прогресса в данной методологии при данных упражнениях.

История Табата:

Авторство этого простого и мощного метода подготовки принадлежит его тезке, доктору Идзуми Табата и группе исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио, Япония. Их новаторское исследование в 1996 году, опубликованные в журнале «Медицина и Наука в Спорте и Тренировках» (Medicine and Science in Sports & Exercise) приводит доказательства значительных преимуществ высокоинтенсивных интервальных тренировок. Спустя всего 6 недель тестирование доктор Табата отметил 28% увеличение анаэробной мощности у своих подопечных, одновременно с увеличением на 14% их способности к потреблению кислорода (V02Max). Причем эти результаты были засвидетельствованы не у новичков, а у тренированных спортсменов. В ходе исследования был сделан вывод что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость.
Что касается сжигания жира — хотя калькуляция говорит, что продолжительная кардиотренировка сжигала в два раза больше калорий чем табата, но измерения подкожного жира показали, что контрольная группа, тренирующаяся по более коротким высокоинтенсивным табата-интервалам, потеряла значительно (в 9 раз) больше жира.

Хотя доктора использовали в своих тестах только велотренажеры, вы можете применять этот протокол практически для любого упражнения.

Пример: для Табата отлично подойдут приседания. Для включения максимального количества мышц выполняйте полные приседания, в максимальной амплитуде. 20 секунд приседаний чередуйте с 10 секундами отдыха, выполняйте цикл 8 раз подряд.А здесь интересные примеры упражнений.

Исследования уже убедительно доказали преимущество высокоинтенсивных коротких (вплоть до 4 минут) кардиотренировок перед классическими низкоинтенсивными длительными (30-40минут, в пульсовой зоне, и тд)
Количество калорий сжигаемых во время тренировки классической - выше, чем у короткой, но дело в том что повышенное сжигание калорий от высокоинтенсивного тренинга не прекращается и после тренировки.

Таймер для Табаты


интервальные тренировки Табата (автор доктор Izumi-Tabata)
8 интервалов 20 сек работы и 10 сек отдыха (8(20+10)=4 минуты)
Всего лишь четыре минуты интервальных тренировок Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных возможностей, чем час упражнений на выносливость.
На бумаге, Табата протокол предлагает самый быстрый способ получить результат. Малой кровью. Всего четыре минуты высокой интенсивности в работе сессии.
Но не стоит заблуждаться: Этот режим очень изнурительный.

можно применять этот протокол для практически любого упражнения

Стандартно:
• Скакалка 8(20+10)=4 минуты
• Отжимания 8(20+10)=4 минуты
• Приседания 8(20+10)=4 минуты
• Подтягивания 8(20+10)=4 минуты
Всего комплекс 16 минут.

я бы рекомендовал:

1. Приседания с собственным весом
2. Подтягивания прямым хватом
3. Отжимания от пола
4. Подтягивания обратным хватом
5. Скручивания, лежа на спине, ноги согнуты в коленях и держатся на весу.
6. Не опуская ног на пол, наносить удары обоими ногами по невидимому противнику.

5 и 6 выполняются как одно упражнение

Обратите внимание на 10-секундные периоды отдыха в тренировке Табата важны, как физически, так и психически. Они не только позволяют огранизму частично восстановится, они также оказывают психологическую помощь. Кроме того, она позволяет тренироваться на более высоком уровне интенсивности. Это своего рода концентрированная тренировка. Великолепно подходит тем, у кого мало времени. Максимальный эффект за минимальное время
Организм привыкает очень быстро включатся в работу. И максимально использовать молочную кислоту в качестве топлива.
Эта работа в большей степени анаэробная.

...Но когда я рассказываю своим подопечным в тренажёрном зале, что интервальная тренировка настолько разгоняет метаболизм, что он остаётся ускоренным в течение около 20 часов после тренировки, наступает пауза… Думают и считают… А затем с нетерпением начинают расспрашивать, как проводить интервальные тренировки, что именно делать, как включить их в свой комплекс, как часто использовать, и т. д. и т. п.
Что же следует из этой цифры: 20 часов? А следует из этого простой факт.
Если Вы хотите похудеть, тогда лучшей системы тренировок Вам не сыскать.
Чтобы похудеть, надо ускорить свой метаболизм. Ведь существует прямая связь: чем быстрее протекают физиологические и биохимические процессы в теле, тем стройнее и подвижнее человек...
Успехов нам в похудении!

вот еще:
http://dom-trening.livejournal.com/30887.html

Девочки!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА, Иришка, это же отлично что была такая культурная Программа, Ради такого то события, можно и нарушить малость.. Жизнь- есть Жизнь, тем более такое событие- Встреча через столько лет!
Поездка у Вас намечается СУПЕР!!!! Желаю Вам только положительных эмоций. какие Вы с дочей молодцы.... У меня мама все мечтала в Девеево съездить, они с кумой хотели туда отправиться ( это мама моей подружки институтской, а Крестной подружки стала моя мама, уже в институте, вот и стали уже в осознанном возрасте - кумовьями, дружили, повидаться не успели в последний раз, а мама хотела. чтобы они приехали...), все пару лет собирались, да не пришлось...

Ириша_1980
Ириш, ну главное Вы в процессе!
Anilag58 Галюнь, ну ты многоликая у нас теперь

Что у меня- работа, сессия... Ничего не успеваю... Жара, и получаются нарушения.. Один день по калориям не доберу, один переберу - и получается, вес стоит Вот думаю, может мне на овсянку сесть? Уже прикупила.... Хотя.. так жарко, что то голова болит, то тошнехонько.... Вообщем девочки старею, всегда жару отлично переносила, а тут

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Ох и долго же мне расплачиваться за мое разгильдяйство

Все будет хорошо! А если не будет,то я не все свои большие штанищи раздала,смотри ,не доводи дело до огромного размера. Ой, прям стихи получились.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Про меню:

Очень все вкусненько!!!!

Anilag58 писал(а):

меня навсегда отвалилось 1.5 кг

Anilag58 писал(а):

Ты себя не ругай, все отвалится в свое время

Я буду ругаться!!! Красивые! Взять себя в руки!

Ириша_1980 писал(а):

Вес стоит, потому как были праздничные нарушения,

Ты сейчас за вес не беспокойся,давай о здоровье думай!

Anilag58 писал(а):

Ночью +6, днем +8-10 - лЕто...

Галочка я хочу к тебе у нас +36,я скоро растаю,плохо до тошноты.......

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Интервальные тренировки Табата

Ирочка спасибо будем пробовать.
Меню забыла написать
З. Сладкушки с чаем
О. салат капустный,сок томатный.
У. Голень с бульоном.
Смешное меню

Шиншила плюс писал(а):

Оля тебе наверное голодно после такого ужина.

Да нормально, беспокоит что вес не уходит, наверно завтраки слишком сытные, но ничего- уйдет

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

на завтрак у меня сейчас каждый день одно и то же : освянка с курагой и медом, горсть чипсов банановых, горсть ореховой смеси ( кедровые, грецкие, арахис и миндаль ), з. чай с ч. л. меда

Очень хорошие завтраки, то же так хочу, а вот тянет на сладкое.............

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Дивеево - Владимир - Суздаль - Боголюбов - Муром

Здорово, потом напиши!

Anilag58 писал(а):

Но тренажер для пресика стоит в спальне немым укором и я ему 3 минуты утром уделяю и все

Я то же засранка, ничего из спорта не делаю...

Прочитала про Табата, даже сдела упрадение 4 мин.- посмотрим, как раз для меня- ленивой

Девочки, привет! заскочила перед работой почитать - немногословные мы стали . Ирина, очень интересно про ТАБАТУ - я оказывается почти по ней занимаюсь - 3-4минуты утром... но там надо побольше подходов, а я с этим .
Побежала ка я на работу - у меня сегодня с утра выездной штаб по ремонту т.сетей - гуляюююю , правда холодно.... Посылаю вам прохладу, ну а мне хоть чуть-чуть тепла - так погреться хочется - у нас говорят: белая зима и зеленая зима - 2 времени года. Пока, приятного общения

Всем выйти из холодильников ... или кустов ... или с грядок

ПРИВЕТ!!!

полианна писал(а):

вы с группой или сами?

Мы едем группой, своим приходом, со своим настоятелем

Шиншила плюс писал(а):

Все будет хорошо! А если не будет,то я не все свои большие штанищи раздала,смотри ,не доводи дело до огромного размера.

А я все или раздала, или ушила. Назад дороги нет!

Шиншила плюс писал(а):

З. Сладкушки с чаем О. салат капустный,сок томатный. У. Голень с бульоном. Смешное меню

Ага, особенно обед

ОльгаГ. писал(а):

Очень хорошие завтраки, то же так хочу, а вот тянет на сладкое...

Это мое наказание - пока привес не уйдет никакого мучного и сладкого, кроме меда по утрам и фруктов. И картошка только в супчике. Вот когда будет то, что на линейке, тогда позволю себе бутербродик и кофе с сахаром

ОльгаГ. писал(а):

как раз для меня- ленивой

Вот по этой причине и мне подходит Сегодня, после вчерашнего занятия, каждую мышцу чувствую , но приятное ощущение

Ириша_1980 писал(а):

Мы с Вовой обсудили всё и решили, что будем стимулироваться Даст Бог с первого месяца всё получиться

Ирочка, помоги вам Господи!

Меню как вчера

Всем удачного дня!!!

полианна писал(а):

дай Бог!

Anilag58 писал(а):

Пусть у всех все задуманное сбудется

Клуся писал(а):

Ириш, ну главное Вы в процессе!

Шиншила плюс писал(а):

Ты сейчас за вес не беспокойся,давай о здоровье думай!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Ирочка, помоги вам Господи!

Спасибо, дорогие! Мы настроены на результат!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Успехов нам в похудении!

спасибо за интересную информацию

Anilag58 писал(а):

- у нас говорят: белая зима и зеленая зима - 2 времени года.

ужас, читала на днях статью, что в течении 50 лет произойдут глобальные погодные и климатические изменения, что вроде как пришли к выводу, что сейчас атмосфера ведет себя так как в период интенсивного роста Земли, когда еще динозавры были...

Всем привет!
У нас всё так же, без каких либо новостей, что в принципе тоже не плохо
Меню на сегодня:
Завтрак: овсянка с молоком, оладьи с апельсиновой цедрой и маком, зефирка, шоколадный батончик, кофе с молоком.
Обед: Стейк из свинины на луковой подушке из духовки, рисовая лапша, помидор, огурец.
Ужин: Кефир 1%, творог 0%, фруктовый салат (ананас, яблоко, киви, апельсин).
Всем хорошего дня!

Всем привет![URL=http://[censored smayliki]/smilie-969480135.html][/URL]

ОльгаГ. писал(а):

наверно завтраки слишком сытные

А мне так не показалось.

Anilag58 писал(а):

Посылаю вам прохладу,

Галочка ты знаешь немного помогло,ночью даже ветерок был!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А я все или раздала, или ушила. Назад дороги нет!

Вот и хорошо!
Мое меню на сегодня:
З. Творог с вишней,кофе с молоком, горсть семечек.
О. Гречка с филе,помидор,сок томатный.
У. Салат(капуста,огурец,зелень),чай черный.

привет девули
ну дайте мне пинка , я опять жру....
ну что делать? я как Валюшка не могу размышлять... просто чувство досады... ведь пожрать стоит на первом месте, несмотря на все законы а то что я знаю, мне не помогает, и мотивация хорошая... и фоты смотрю какая я свинка на них, и все равно иду и жру булки. может это жадность? напекла и вкусно пахнет... так тока я и жру их...короче я в расстроенных чувствах

полианна писал(а):

ну дайте мне пинка , я опять жру....

вот тебе пинки - много! Ань, у Ириски очень классный девиз - мне проще удержаться, чем остановиться! Ты попробуй удержаться. Веришь, я вчера испекла обалденный хлеб - http://forum.say7.info/topic24754.html аромат стоял просто с ума сойти но я отрезала половину от него и отнесла родителям даже не пробуя. А еще когда футбол был, брат наварачивал чипсы очень вкусные и ними так пахло, но я тоже сдержалась и за это имею сегодня отвес 300 г и очень вкусный завтрак! Так что это тараканы у тебя бушуют, а не ты Давай булки в сторону и держать себя, конечно все мы живые люди, но если сама говоришь что лопаешь их каждый день, то тут конечно пора брать себя в руки и сравнить себя с животинкой с пятачком! Я в тебя верю
Всем привет!
У меня сегодня минус 300 я на полкило больше линейки, надеюсь что к концу месяца буду меньше Сегодня по расписанию пилатес 30-40 минут.
Меню на сегодня:
Завтрак: Вареники с картошкой 4 шт, вареники с капустой 3 шт, бутер с таким хлебом http://forum.say7.info/topic24754.html и кусочком сыро-вяленого мяса и кусочка козьего сыра, кофе, и на десерт - мороженое пломбир взбитое с бананом, вишней, шоколадным ганашем, этим всем делом залила 1/2 зефира и горсть шоколадных злаковых шариков Несквик
Обед: свиной стейк из духовки и рисовая лапша, салат из рукколы, помидор, сладкого красного лука и моцареллы, заправка ОМ+чеснок.+итальянские травы.
Ужин: красный борщ системный (из молодых овощей), стакан кефира 1%, м/б ложка творога 0% с чесноком.

Всем отличных выходных, хорошего настроения и полезного, вкусного, системного питания!

Девочки, приветики! А вот и я! Всю неделю работала с утра до вечера, да еще жара. Каждую свободную минутку старалась провести на пляже. У воды все же легче и свежее. По вам очень скучала, но как-то все не могла найти в себе силы хоть словечко написать. Вес мой пока стоит. Во-первых отекаю, а во вторых в прошлые выходные нарушала, так как ездили с мужем с ночевкой на природу. Видимо оба этих обстоятельства и дали этот стояк. Но я не огорчаюсь. Я держусь и без крайней необходимости не нарушаю, а это главное. Отвесы еще придут.
Спешу поделиться с вами впечатлениями от нашего отдыха. Так что приготовьтесь читать и смотреть!
Итак! Прибежала я в субботу 9.06. в обед с работы и так как у мужа были выходные и мне на работу было только в понедельник (хотя все остальные россияне отдыхали), то решили рвануть на природу! Собрали по-быстрому рюкзак, палатку, лодку, вызвали такси, доехали до соседнего населенного пункта, который находится выше по течению р. Абакан и поплыли! Правда потом оказалось, что в попыхах мы забыли много важного (например спальные мешки), но это не испортило на настроения!
Вот мы доплыли до подходящего островка и остановились на ночлег. Муж стал выгружаться, ставить палатку, ловить рыбу и готовить

А я занялась своими любимыми на отдыхе делами! Во-первых, к ним относится наблюдение за интересными явлениями окружающей меня объективной реальности. Что интересного в наших местах в это время года, спросите вы?! Конечно, учитывая, что город близко не так много, но кое-что есть. Вам покажу по крайней мере четыре вещи.
1. В это врем года здесь просто уйма бабочек. Они сидят повсюду небольшими стайками

Их так много, - когда смотришь в даль, то кажется, что это хлопьями идет снег.


Некоторые даже вместо того, чтобы добывать еду для жены, впадали в детство и бегали по берегу играясь с ними

2. Здесь можно наблюдать в естественной среде обитания соколов-балабанов (птицы, занесенные в Красную книгу). Ежегодно у нас ловят тучу браконьеров из арабских стран, которые пытаются их ловить и вывозить за границу. Там их обучают и используют для соколиной охоты.


3. Так же здесь водится множество видов в уток. Их нормально никак не удавалось сфотать, но уж смотрите как получилось

4. Кроме того, в это время года здесь все берега в цветущем белоснежными цветами кустарнике. Не знаю передают ли фото ту красоту, которая там на самом деле.




Конечно, для начала нужно было показать вам рыбу. А водятся здесь кроме всяких прочих сорога, окунь, щука, хариус, ленок, таймень, сазан. Но ее я не фотала, а ела
Надеюсь, что вы на меня за это не в обиде и я могу со спокойной совестью дальше рассказывать о моих любимых занятиях на природе.
Второе мое самое любимое занятие после наблюдений - это бродить по воде. Ну во-первых вообще приятно побродить по прозрачной воде питьевого качества, осознавая, что уже сейчас пол мира не то что не бродит, а даже не может позволить пить чистую воду, - а в ближайшие несколько десятилетий может и мы себе этого позволить не сможем. А во-вторых, в ней много приятного и интересного.
Ну для начала, чтобы вы не сомневались в чистоте воды и в том, что я в ней бродила, показываю вам какая она прозрачная и что мои ноги действительно в ней.

А теперь, что там приятного и интересного.
Первое это куча пузырьков, которые собираются вокруг камешков и растений. Когда ходишь по воде, то они массово поднимаются в верх и очень приятно щекочут ноги. Ощущения такие как будто ходишь по газированной воде.


Второе занятие, которым я могу заниматься практически бесконечно. Это рассматривать камни. На берегу они на солнце становятся какими-то блеклыми и даже не видно какого они цвета. Кажется, что все одинаково серые. А вот в воде....
Ну посмотрите на разницу:

Я их рассматриваю. И забавляюсь, придумывая им названия.
Здесь мне больше всех нравится красный.

А этот рыженький в центре я назвала "Танцующая осень"

Но моя самая большая любовь - это беленькие камешки.

А это вообще убойное сочетание. Сколь у меня родилось для него названий. "Инь и ян", "Черное и белое", "Дольче и Габана" ну и т.д.

Еще я обожаю притаиться и наблюдать за маленькими рыбками, которые снуют стайками у берега. Если сидеть в воде совсем тихо, то они подплывают прямо к ногам и начинают их ...даже не знаю то ли кусать, то ли лизать , но это прикольно! Не знаю видно ли их на фото, но на нем три рыбки

Еще обожаю просто сидеть, опустив ноги в воду и смотреть как солнечные зайчики играют на воде


Конечно, же я обожаю купаться. Но в такую жару (под 40) купаться в самом Абакане могут только камикадзе. Разница между температурой воздуха и воды слишком большая (в реке вода не нагревается). За те выходные погибло 3 человека. Ныряют и от перепада температур останавливается сердце. Я в Абакане, конечно купаюсь, но не в такую жару. Но как только я нашла первую лужу со стоячей водой, то сразу плюхнулась в нее и лежала там несколько часов

Помимо моих любимых занятий, конечно были и суровые будни туриста - мерзли ночью, жарились на солнце днем, рыбачили, гребли и т.д. Время пролетело как один миг и вот уже показались очертания холмов, которые окружают Абакан. А это значит, что за поворотом мы причалим и придется вернуться в пыльный и шумный город, бегать на работу по плавящемуся асфальту, суетиться и мечтать о следующих выходных и о природе. А пока приглядитесь. Если у вас развито воображение, то в очертаниях этих холмов вы сможете увидеть лицо. С высоты птичьего полета можно увидеть и продолжение - тело из холмов. Это вокруг нашего города в стародавние времена заснул легендарный богатырь Ыр Тохчан. Он должен проснуться, когда настанет конец времен (по нашему Армагеддон или Судный день), чтобы спасти свой народ. (Я в тайне надеюсь, что он в суете спасет всех абаканцев, а не будет выбирать только коренных жителей - хакасов. )

На этом наше мини путешествие заканчивается. И начинаются будни!
Побежала почитаю вас, а то отстала от всех событий!

MansVV писал(а):

Спешу поделиться с вами впечатлениями от нашего отдыха. Так что приготовьтесь читать и смотреть!

Спасибо тебе огромное за такой чудесный фоторепортаж и положительные эмоции! Супер отдых! Самой туда захотелось! А на счет веса не переживай, ты боец у тебя всё получиться!

Девочки!!!

Anilag58 писал(а):

немногословные мы стали

Дела. дела... Ничего не успеваю

Anilag58 писал(а):

у нас говорят: белая зима и зеленая зима - 2 времени года.

Я бы уже на зеленую зиму согласилась

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Всем выйти из холодильников ... или кустов ... или с грядок

И из учебников

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Мы едем группой, своим приходом, со своим настоятелем

Ой.. как замечательно, удачной Вам поездки
А за "тюремный комплекс" Персональное спасибо

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А я все или раздала, или ушила. Назад дороги нет!

Вот и я, а теперь в некоторую одежу не влажу

полианна писал(а):

и все равно иду и жру булки. может это жадность? напекла и вкусно пахнет... так тока я и жру их...короче я в расстроенных чувствах

Ну что ту скажешь.. Наверное психологически что-то заедаешь Анюта. и будешь как я.... С + все, что так долго скидывала? Так страшно?

MansVV писал(а):

Девочки, приветики! А вот и я! Всю неделю работала с утра до вечера, да еще жара. Каждую свободную минутку старалась провести на пляже. У воды все же легче и свежее

Валюшка!!!

MansVV писал(а):

Спешу поделиться с вами впечатлениями от нашего отдыха.

Ах.. супер!!! А супружник у тебя, Валюш не такой уж и доходяжный, как ты описывала, стройный.... Но не худой... Как обычно бывает, некоторые кости, да кожа.. у моего фигура похожая

MansVV писал(а):

Во-первых, к ним относится наблюдение за интересными явлениями окружающей меня объективной реальности.

Ну загнула

MansVV писал(а):

Но в такую жару (под 40) купаться в самом Абакане могут только камикадзе. Разница между температурой воздуха и воды слишком большая (в реке вода не нагревается). За те выходные погибло 3 человека. Ныряют и от перепада температур останавливается сердце. Я в Абакане, конечно купаюсь, но не в такую жару.

Ужас... Вот взрослые же люди и не думают....Я тоже не смогла войти в реку вашу.. А еще нас возили на искусственное море какое там у вас есть.. Тоже не смогла войти - вода холоднючая... Спасибо, Валюш за впечатления..
А я все учу.. учу...
А где прогульщицы? Ириска, Маруська, Брахмапутрочка, Леночка, Дашулька......А Ритико вообще пропала... Кого еще забыла? Рассчитаться и в строй!!!

Валя, спасибо, прекрасные фото.
А я уже 2 дня мучаюсь от болезни ног (не пугайтесь)- это от занятия по системе Табата.
Вообщем ВСЕГО!!! 1 упражнение я сделала в течении 4 минут (приседания) и вот 2 дня хожу как робот- мужу просто смешно, говорит зачем без подготовки так напрягалсь, я ему отвечаю, это только 4 минутты. Я не ожидала такого эффекта.
Мое меню:
З-бутер с семгой с/соленой, 2 мороженных с клубникой и 4 конфеты (бейте меня- не могла ужержаться)
О- яблоко и чернослив (не дома)
У- курица очень вкусная!!! http://forum.say7.info/topic28468.html

Клуся писал(а):

А где прогульщицы? Ириска, Маруська,

Сама такое слово!!!

Я не прогульщица.
Я к Аленкиному приезду готовлюсь.
Шею мою, доедаю то,что подгнивает в холодильнике,чтобы враХам не досталось,вообщем, стараюсь не ударить лицоЙ в грязь.

привет

ОльгаГ. писал(а):

это только 4 минутты.

нетушки, все равно подготовка нужна, а ч/з недельку начать...

Клуся писал(а):

Кого еще забыла?

Катюха еще где то...

Клуся писал(а):

+ все, что так долго скидывала? Так страшно?

вот так- да!

Ириша_1980 писал(а):

вот тебе пинки -

Спасибо девочки! вроде ничего не заедаю, с мужем футбол смотрю, и на ночь аппетит разыгрывается, а удерживаться не хочется... дура короче.

MansVV писал(а):

Собрали по-быстрому рюкзак, п

молодцы!!! и очень хороший репортаж, и природа классная! вопрос- нет у вас комаров-мошкары? как по вечерам не ели? и не страшно вот так уезжать? вроде город не далеко, но такое время щас

Ириша_1980 писал(а):

но я отрезала половину от него и отнесла родителям даже не пробуя

я так не могу, обязон сначало я- потом все налетай, вкус я должна знать всегда так...

Ириша_1980 писал(а):

минус 300

отлично.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Мы едем группой

молодцы!
[/b]

Приветики!

Клуся писал(а):

Валюш не такой уж и доходяжный, как ты описывала, стройный.... Но не худой...

Ну по сравнению со мной - доходяжный! Да и такие формы он не так давно приобрел - когда 35 исполнилось поправился и стал похож на человека, а так весил на 10 кг меньше! И был как скелетик Просто обидно, что он поправился с дефицита веса до нормы и все дальше ни-ни, может только похудеть, а я вот на что ни посмотрю - сразу в плюсе, а уж если съем....

Клуся писал(а):

Вот взрослые же люди и не думают

Да! Это и поражает. По местному телевидению чуть не по 10 раз на дню говорят о том, что входить в воду надо медленно, но кто бы это слушал

полианна писал(а):

и не страшно вот так уезжать? вроде город не далеко, но такое время щас

Это у вас страшно, а у нас Сибирь - другая страна. Бандиты и разбойники все на заработки в Москву уехали А если без шуток, то страшно только на длительные сплавы в одиночку ездить туда, где цивилизации нет. Думаешь, что вот если что-то случится, то даже помочь некому. А так мы уже лет 12 каждый год сплавляемся, года три назад стали сына с собой брать, если недалеко ездим. Так что у всех окрестных рек знаем каждый изгиб. Встречали по дороге только таких же рыбаков, как мы - так что, бояться некого. Вот в тайге страшновато. Там волки и медведи! Поэтому на охоту я не езжу

ОльгаГ. писал(а):

вот 2 дня хожу как робот

Да... на наши нетренированные тельца и 4 минуты дают такой эффект. Передохнешь и потихонечку возвращайся к упражнениям!

полианна писал(а):

вопрос- нет у вас комаров-мошкары

Ну так-то есть! Но в пределах населенных пунктов все обрабатывают, поэтому встречаются редко. Днем на жаре вообще никто не летает. А вечером всегда на реке выбираешь обдуваемое место, чтобы никто не докучал. Но на крайний случай всегда есть средство от комаров. В этот раз оно не понадобилось. Ни одна козявка мимо не пролетала. Видимо кусали туристов в более людных местах.

maruska80.80 писал(а):

доедаю то,что подгнивает в холодильнике,

Я это представила... На меня произвело неизгладимое впечатление! Почему-то мое воображение мне рисует, что ты это делаешь прямо сидя в холодильнике

Вот поболтала с вами и так мне от этого хорошо. Но надо бежать. Нагрянули родственники мужа - надо их развлекать!