Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Юльчик15 писал(а):

Подскажите, пожалуйста, если я в обед съела 50 г сыра, то в ужин уже нельзя сыр

Можно

MaMina писал(а):

А еще у меня есть подруга

Маш, ну не верю я что твоей подруге с 52кг. и ростом 165 надо реально похудеть не-ве-рю. Ей просто не хватает спорта, что б подтянуть мыжцы, какие то поцедуры чтоб кожу зделать упругой

Привет, девочки ! Мне тоже можно своё меню выставлять ? Может кто поправит ошибочки...
7-15 З: бутерброд чёрный хлеб+копч.колбаска, кофе с мол. и сахаром
11-45 О: пирожок с капустой, чай с сах.
15-30 Перекус: 2 апельсинки
17-45 У: рыбка на пару, кофе с мол. без сахара
Я понимаю, что обед был неправильный, но на работе позволила себе так поесть, надеясь что это же до 12 ч и планируя больше не кушать до ужина. Так категорически нельзя, да ?
А в кофе на ужин добавила молока, т.к. без молока не люблю, а чай зелёный надоело целый день пить. Решила, что ну ладно, всего пару ст.ложек молока же не сильно повредят... Девочки, скажите так нельзя рассуждать ? Вы прямо строго-строго придерживаетесь правил ?

Сибирочка писал(а):

Я понимаю, что обед был неправильный, но на работе позволила себе так поесть, надеясь что это же до 12 ч и планируя больше не кушать до ужина. Так категорически нельзя, да ? А в кофе на ужин добавила молока, т.к. без молока не люблю, а чай зелёный надоело целый день пить. Решила, что ну ладно, всего пару ст.ложек молока же не сильно повредят... Девочки, скажите так нельзя рассуждать ? Вы прямо строго-строго придерживаетесь правил ?

а я не пойму, ты худеть хочешь? вот тогда посмотри списки и что ты ешь, если надо ! ну или толстей дальше!

annet13 писал(а):

а я не пойму, ты худеть хочешь? вот тогда посмотри списки и что ты ешь, если надо ! ну или толстей дальше!

Анюта,респект! 5 баллов!

Оля-ля-ля писал(а):

Характер у меня золотой, поэтому такой тяжелый!

это же про нас!

hala2 писал(а):

Если тебе это интересно, то лучше отслеживать чаще, тем более по первости. Обычно результаты радуют и вдохновляют не нарушать!

Вот в том то и дело что они что то не радуют, особенно после последних двух ужинов (1-ый мясо запеченное, 2-ой рыба запеченная) вес встал.
О. обеда сегодня не получилось, съела 2 яблока
У. 17.30. гречка тушенная с луком и морковью и салат из огурца и капусты!

[quote="Сибирочка"]Привет, девочки ! Мне тоже можно своё меню выставлять ? Может кто поправит ошибочки...
меню совсем никакое ... погуляйте по спискам и нашим меню
вот что пишем то и едим )) без перкусов )) в худшем случае два завтрака если уж первый совсем рано..

Людмила90 писал(а):

вес встал.

ну не горячись, жир топится, да и мороз худеть не особо дает. Стояк вон у Ани был, а у тебя ... да просто в туалет не ходила

Всем привет!

Извиняюсь за долгое отсутствие

Меню на сегодня:
З - борщ)
О - куриные крылышки тушеные(в мульте) + овощной салат)
У - гречка + тот же салат)

ОльгаГрачева писал(а):

овощной салат)

чем заправлен?

Завтрак не вкусный(((

Приветик всем!
черкну пару строк и пойду Вас читать

Semicveta писал(а):

ну видишь,все ж нарушала!?И аж 4 кг за месяц! так бы может если б пораньше увидела,было бы не так!

Ой не так выразилась,я полностью слетела на месяц с системы,могла покушать день правильно,а вечером натоптаьтся бабулиных пирожков с маком...потому прошедший месяц в зачет не беру.А на весы мне было наплевать,просто чувствовала,что больше не могу...не смогла дойти к цели,а вот теперь с новыми силами снова в бой.

Котофейка писал(а):

Надо же было опять так разъесться

57 это разъесться???????????? Пойду повешаюсь тогда со своими 72кг

Всем привет и удачного дня

Моё меню на сегодня
О. тыквенный суп(тыква, лук, немного молока, вода, и один плавленный сорок(12г), салат(помидор, огурец, листья салата, авокадо, заправленный лимонным соком), яблоко, киви.
У. три яйца ( вчера был творог с яблоком)

Getman писал(а):

у меня точно так,грудь маленькая а бёдра и жо...большая

Прямо моя история, верх маленький, а низ огромный.

ОльгаГрачева писал(а):

- куриные крылышки тушеные(в мульте) + овощной салат)

А ты наешься? Что там в крылышках есть Козу надо снять нам её нельзя, ну и минус кости-и что осталось

Apeljsinka писал(а):

О. тыквенный суп(тыква, лук, немного молока, вода, и один плавленный сорок(12г), салат(помидор, огурец, листья салата, авокадо, заправленный лимонным соком), яблоко, киви.

Плавленый только до 12ч

Слаастеенаа писал(а):

,а вот теперь с новыми силами снова в бой.

держи шарик!У нас все получется!!!!

Кто-то писал про разницу в размер!? Хотите посмеяться?!?Ну или поплакать со мной! У меня 48,на хрудь налазиет только 54-56. Я ненавижу шопинг(выбирать что-нить наверх) Бюсгалтера только тряпочные,как правила три цвета черный,белый и бежевый! То что налазиет мне на грудь оно мне "по колено",плечи на локтях!Просто бесит!С детства грудь большая,а тут еще и роды,а еще если обвиснет,то абзац! Ни один раз уже думала пластику делать,но не сейчас,а годам к .... Я еще детей хочу! Короче вообще меня она (грудь) достала!!!!

Semicveta писал(а):

Пойду повешаюсь тогда со своими 72кг

Лора-а писал(а):

Козу надо снять нам её нельзя

Ой, наругали-то как ! Так мне и надо !
Уже увидела на 1 стр, что если обедаем до 12, то всё равно всё надо соблюдать как после 12. Каюсь, обещаю исправиться.
Просто ещё не вся информация отложилась в голове как следует.
Но у меня настрой боевой - отправила свои данные для таблички.

Девчёнки, я никогда не готовила на пару. Сегодня сделала себе рыбку на пару в мультиварке - чего-то невкусно. Съела конечно, но без удовольствия. Вроде и посолила-поперчила, и укропчиком сушёным присыпала... И как-то было недосолёно совсем, хотя посолила вроде прилично. Надо специально побольше солить еду что ли, похоже соль куда-то с паром уходит, растворяется и капает вниз наверно... А котлетки на пару правда вкусные или тоже бяка, если по-честному ?

Лора-а, спасибо
вот засада, тогда придется суп на кусок холодца менять, и есть суп с утра, потому что кроме меня его никто есть не будет

Сибирочка, я вот люблю рыбку на пару, но я её лимонным соком сбрызгиваю, всегда вкусно получается, я обычно стеики делаю из форели или лосося. КОтлетки тоже вкусные получаются, не заню может это на любителя.

Сибирочка писал(а):

А котлетки на пару правда вкусные или тоже бяка, если по-честному ?

мне нравятся! смотря как приготовишь их))

MaMina писал(а):

чем заправлен?

ничем я соевым соусом сбрызнула и все)

MaMina писал(а):

Козу надо снять нам её нельзя

Сибирочка писал(а):

не готовила на пару.

Юль,тут каждый выбирает кушает,что нравится и ты так же! Со временем поймешь,что и как делать,как и что готовить! Я к примеру рыбу вообще не ем,никакую,ни жареную,ни пареную. Но ниче нахожу вкусные для себя варианты!Как раз недавно нашла свой творог,ну то есть он не мой,но я могу его есть,в отличии от всех остальных! Обычный детский биотворог. Ну это так...если вдруг интересно!

Сибирочка писал(а):

Ой, наругали-то как !

Здесь помогают получить железный настрой! А не успокаивают,если ты облопалась неправильно! Тебя поддержут в твоих нарушениях те,кому вообще насрать на твой вес и хочешь ли ты похудеть!А мы поддерживаем друг друга(даже если где-то и грубовато)но из благих намерений,добиться своей цели!!!

ОльгаГрачева писал(а):

куриные крылышки тушеные(в мульте) + овощной салат)

ой а не лучше ли грудку или ляшечку )) там под кожей мяско есть )))
а крылья зажрь до хрустяшек и на завтрак ))
я реально мерзну сегодня ... дома тепло.. я мне все холодно
или заболею или мой вес трунулся после сьеденного торта
вам хорошего системного пятничного вечера)))
я на работу удаляюсь )) выходные отдыхаю с вами
системно)

арзунька писал(а):

ой а не лучше ли грудку или ляшечку )) там под кожей мяско есть ))) а крылья зажрь до хрустяшек и на завтрак ))

мясо есть)))) уже съела

ОльгаГрачева писал(а):

мясо есть)))) уже съела

кожу сняла? её нельзя!

Marry Jane писал(а):

кожу сняла? её нельзя!

обижаете конечно же