Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Слаастеенаа писал(а):

ужин-рис с черносливом,а может еще и с йогуртом или без МОНА?

Ксюш какой творог? У тебя крупы с фруктами

Девочки, всем привет.

А скажите, пож-та, кто- нибудь мужа пытался похудеть по этой системе? И были ли результаты? Просто интересно, выдерживает ли мужчина такие жесткие ограничения на ужин. Мой и так пошел на большие жертвы (жуткий сладкоежка ), согласившись есть шоколад тока утром. Да и я не представляю его ужинающим кефирчиком и крипсами Вот раздумываю стоит ли начинать.

Спасибо

Kangaroo писал(а):

А скажите, пож-та, кто- нибудь мужа пытался похудеть по этой системе?

Да, есть те кто вмести системились и сейчас такие есть. Вон Оксаночка Пламя с мужем сейчас системятся и ещё ктото из девочик писал.Конечно результаты есть. Сходи в фото ДО и ПОСЛЕ, там можно посмотреть результаты

Kangaroo писал(а):

Да и я не представляю его ужинающим кефирчиком и крипсами

Ой, я и себя не представляю с таким ужином яж умру с голода через час Запекайте ему мясо-рыбу, обычно мужики мясоеды

Хустя-Саволаж писал(а):

взвешивание ошеломило за неделю ушло 2кг500г, так что я в новом десятке. А всего со второго января ушло 7.400, это за 25дней. Я очень довольна конечно!

супер! Поздравляю!!!

maera писал(а):

Свет, прям многовато, у тебя и вес не такой большой ! Ты точно не голодаешь?

teodi писал(а):

ни фига се!!! Свет, что то много сильно, реально много..это стресс для организма же. Вот и качает, надо провериться.ты там держись!

а вот и не согласна я. может у неё воды много вышло, а может залежней меньше! у меня за первую неделю 5 кг отвалилось!!! И взвешивалась я каждый день, и каждый день почти по 1кг уходило! Сейчас вот стою... наверное плато, меня это не смущает, выгляжу я хорошо, ИМТ у меня идеальный, спортом занимаюсь главное что не толстею

* ёжка * писал(а):

какая-то аппатия, скукота, лень, аппетита нет, ничего не радует

витаминчиков не хватает, холодно. Сделай себе подарок - купи фруктиков, купи яркие овощи и сделай салатик не хандри

Слаастеенаа писал(а):

ужин-рис с черносливом,а может еще и с йогуртом или без МОНА?

йогурт лишний! не шали
стих классный! талантище

Оля-ля-ля писал(а):

вес держится, после шести не ем, или редко ем. Кушаю 3 раза в день, системный только завтрак. Если это поддержение, то я там.

Оля, выглядишь шикарно, я периодически заглядываю в твою галерею, повосхищаться Я, кстати, тоже уже с маленьким ИМТ. дожму парочку, и на поддержание уйду ты меня не ругай только у меня после родов столько всего поменялось в теле. Вот исправляю теперь

Лора-а писал(а):

Ксюш какой творог? У тебя крупы с фруктами

сразу видно - системщица! везде ей творог мерещится у Ксюхи йогурт!

всем привет! прочла все, комментить сил нет, пишу меню и уползаю спать
З. 10-00 спагетти, бутер с маслом и медом, пирожок с яблоком, чай
О. 14-00 плов системный 200г(рецепт писала выше), огурец, чай с кусочком сыра.
У. 17-00 смузи из 200г творога 2 %, 2 печеных яблок, 3 черносливин и ряженки.

нюша88 писал(а):

А сколько ты на системе?????

Вот три недели и сижу, даже вырос на 850 г, когда через две недели взвесилась. Прочитала где-то, что организм может целый месяц привыкать, а потом начну худеть, пока не паникую, ждуу понедельника - какой вес будет.

Сегодня мое меню:
З: Блин с печенью, какао, шоколад 3 кубика,
О: Рис с овощами тушеный, кофе
У: Курица в банке в собственном соку, чай

quote="Лора-а"]А соус какой ты имеешь в виду? Пиши время вогда кушаеш и сколько за раз у тебя еды [/quote]

Кушаю вроде вовремя: завтрак 8.00, обед 12-14 как получиться, ужин 17.30, весь день пью разные чаи. Соус с ткемали, не знаю как его делают поэтому не стала вчера брать.

Kangaroo писал(а):

А скажите, пож-та, кто- нибудь мужа пытался похудеть по этой системе?

Я своего красавца с 86 ухудила до 74-х. Даже слегка зелененький стал
Вот уже больше года он держится в районе 75-76кг.
Было очень тяжело и уговорить и выготавливать,т.к.он жуткий привереда, работает посменно и вообще просто любит вкусно и много покушать.
У Иришы 1980 муж всесте с ней почти на 20 кг похудел.
Да много у нас здесь было девочек полтора-два года назад,которые мужей системили. Светуля hala сына своего привела в норму.
Вообщем,опыт похудения мужчин есть и очень хороший./
Успехов!!!!

AVON 2011
Танюша с Днем Рождения!!!


Волшебный день сегодня! Ты сияешь!
Улыбка пусть не сходит и на миг!
Желанья пусть, о чем давно мечтаешь,
Исполнятся в момент, как мышки клик.
Здоровья, радости, успеха, счастья,
Сама собою непременно будь!
Пусть солнце согревает в час ненастья,
А розы устилают жизни путь!

доброе утро, девочки!
уже проснулась, позавтракала, и совсем не знаю что приготовить на обед и ужин, вот совсем готовить ничего не хочется.... какая то дикая лень., хотя всю неделю мечтала как на выходных приготовлю язык в рукаве...
если лень не пройдет то сегодня будет творожно-фруктово-кефирный день, хот я за всем этим надо в магазин идти.... а это тоже делать лень...
какая то апатия....

Сибирочка писал(а):

Таня, а почему совсем без перекусов, вроде бы разрешаются перекусы разрешёнными фруктами... Или я опять плохо читаю...

Я перекус делаю крайне редко только когда работаю с утра . встраю пол 6 небольшой завтрак в 630 прихожу на работу пол 9 еще завтрак но редко иногда и раненько завтракаю и как то дотягиваю до 1230 - работа отвлекает ))
вообщем можно 2 завтрака . а вот далее я не перекусываю тут уж дел побольше не успеешь оглянуться ужин) за то поела и сыта до утра))

Кукла Вики писал(а):

Он не хочет.

ну и что ! поробуй сама без него ) не хочет значит через суд . два раза не приде на третий без него разведут !! удачи

maera писал(а):

Тань, ну зачем так убиваться? Ты же дальше снова в строю и не зацикливайся!

Все Мариш !! в строю) да расстроилась не из за того что пол куска торта в 9 вечера слопала а из за того счто сигнал не сработал
ноль эмоций было !! я в трою )

Оля-ля-ля писал(а):

Меня просто раздражают тощие худелки!

да есть такое )))

dfhnv писал(а):

Всем Привет!!! Я нас системе 5 дней, но сбросила только 2 кг, были там мои погрешности....у меня вопрос к девочкам со стажем, нсли я прихожу с работы в 7 вечера, а ужинать надо до 6, как мне быть? в 7, это не поздно?

береш с собой и обед и ужин))) домой пришла - свободна)) весь вечер твой

Nadi_sm писал(а):

в соседней теме пишут что яблоко свежее на ужин лучше не надо, его надо или на завтрак или обед - подскажите это так или нет?

свежее всетаки наверное аппетит нагонит ) а вот печеное мне нравится больше корицей посыпать ели
меню на сегодня
з 0700 кусочек курника , маленький кусок мсладкого пирога с грецким орехом и медом кофе с молоком
0845 чай и кусочек кит-кат
о 1315 плов системный св. огурец+помидор апельсин чай
у 1745 ттворог крипсы сыр (понравившийся 7 элемент) -вообщем сегодня гуляем))
к ночи наверное винца сухенького -

Nadi_sm писал(а):

дефи ле

тоже очень люблю этот магазин, вот жду что когда то грудь должна уменьшиться... придется новое белье покупать, хотя может уже щас купить. так обновочек хочется...

ну вот меню на сегодня:
о: 13 45 - полпачки творога, 2 мандаринки, морковка, немного квашеной капусты с капелькой масла сливочного - на этом содержание всего полезного в холодильнике закончилось. если не наемся разогрею замороженную котлету, с любовью приготовленную свекровью, но кажется она жаренная(((
у: 17 45 - вареный язык.
начала варить суп из языка, приготовила маринад и оказалось что нет рукава для запекания.... расстроилась... положила туда язык и стала варить просто в кастрюле... не знаю что из этого получится... получается варка не по правилам... и вообще первый раз язык готовлю... надеюсь можно будет есть))
после 21 00 - с подружками в кафе много разного чая.
на системе мои походы в кафе стали очень бюджетными)))) но быстро начинает кружиться голова и тошнить от чая и сигаретного дыма.... раньше под алкоголем он не так сильно негативно влиял((

у нас такая холодина
отвела дите в школу - сижу чаем отогреваюсь
и спать хочу !

Приветики девочки! с отвесами кто рад! Привет новеньким!
Танечка с Днем рождения! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-474001767.html][/URL]
Сандал
Юля ты очень помолодела на фото!

Лора-а писал(а):

я уже три месяца жду кто за отвесами, пожалусто очередь за мной занимайте

Нет чтобы взять и системных ветеранов бэз очереди пропустить!
Marry Jane
прелесть ава Маш! как всегда!
Getman
Котофейка
ОльгаГрачева
с возвращением девочки!

olgucha79 писал(а):

А кушать так я больше не буду. только по утрам.

Вот и умничка Оль!
Кукла Вики
Вика терпения тебе и сил!

maera писал(а):

. И составила для себя такое питание.

Вообщем молодец она и нам то главное что вся эта придумка работает!

maera писал(а):

Хоть лупи, хоть не лупи- бесполезно. Бывает ору на них, когда уже сорвусь. Но тоже мало помогает. А в угол поставлю, так он стоит песни поёт или прилечь может.

вот если серьезно то никогда не стоит бить деток. Вспомните девочки как все мы презираем мужиков за то что они могут ударить слабую женщину! Она ведь беззащитна перед более сильным... Ведь так же беззащитны и наши дети... вот когда спрашивают мужика зачем он бьет( ударил один раз не важно) жену, они все как один обычно отвечают "а она иначе не понимает!" Ну прямо как мы иногда про деток! как будто если ударить или побить то человек сразу все поймет!
Ну это мое мнение и только мое, я даже в угол никогда детей не ставила, с ними надо говорить, быть примером и уважать.
Не обижайтесь девченки, я бухчу наверное по старушечьи маленько.

Анна96 писал(а):

я всегда жру как СЛОН!

Бедная девочка! Небось семья не знает как накормить тебя!

Хустя-Саволаж писал(а):

за неделю ушло 2кг500г,

Свет поздравляю! Удачного свидания! Смотри не заболей!

annet13 писал(а):

здесь основная еда тушеная капуста

а как же наш дорогой тыворох!?
Слаастеенаа
поэтэсса ты наша Ксюнь!

Оля-ля-ля писал(а):

после шести не ем, или редко ем. Кушаю 3 раза в день, системный только завтрак. Если это поддержение, то я там.

Думаю ты все же больше на вольных хлебах Оль, а не на поддержке!
про поддержку

Цитата:

Итак, какие же послабления можно делать? 1. Можно все до 15-00. По факту получается, что можно все на завтрак и обед. Но! Не забывайте про равноценность приемов пищи)) Также я бы посоветовала на обед вводить запрещенные ранее продукты и их сочетания постепенно и обязательно следить за весом. 2. Ужин можно сдвинуть на 19-00).

Kangaroo писал(а):

мужа пытался похудеть по этой системе? И были ли результаты

Мужчины худеют на систмеме так же прекрасно как и женщины, главное их кормить системно вкусно и досыта. вот на оф форуме тема мужскаая. мной лично проверено! http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=88

maruska80.80 писал(а):

Светуля hala сына своего привела в норму.

Уже двух Любаш! только муж не пробиваемый!


Мое меню
З. 7.30 Сырники, брусника с медом
О. 13.30 Салат из рыьы, сыра, перца, авокадо с тёмой; 5 чернослив
У. 17.30 Кабачок фаршированный творогом запеченный


Депрессии гоним в сад девочки! Не нужны они нам вовсе, чем то себя занять, развлечь, порадовать вот и нет депресиии!
Улыбочка! http://img-fotki.yandex.ru/get/5306/122885204.73/0_60728_94289666_L

Девочки привет , я всё маму уговариваю на систему , а она говорит что это для молодых ( маме 58 лет )и она гормоны принимает ей половину щитовидки удалили ; как бы мне её переубедить или это действительно не для неё ?

hala2 писал(а):

Улыбочка! http://img-fotki.yandex.ru/get/5306/122885204.73/0_60728_94289666_L

ох насмеялась от душииииии!!!!!!!!!

Привет,симпотюльки несколько дней не заходила в ин-ет,а вы столько понаписали у кого отвесики-молодцы у кого вес стоит-не расстраивайтесь,хотя у меня у самой то стоял вес,теперь прибавился но я упрямо иду вперёд и надеюсь на результат,ведь меня девочки предупреждали,что такое возможно

Kangaroo
Мы худеем с мужем на пару уже неделю!!!! Я сначала тоже волновалась что он не сможет, но....
Стараюсь чередовать плотные ужины(мясо,рыба,крупы с овощами) с легкими(молочка и фрукты). Когда вижу что он сильнее хочет кушать запекаю мясо. А на обед сегодня вообще буду по обычному перец фаршировать с мясом и рисом. А главное чтобы подсадить мужа на диету я сделала так: сижу смотрю фото до и после там и мужчины попадаются, сижу охаю ахаю: "Какие молодцы, смогли, захотели и похудели". Муж заинтересовался, подсел рядом, спросил правила системы и....."Я тоже хочу такого результата" сказал он мне!!!!
З. 9.30 кофе 2 бутера с вареной колбасой и 2 вафли.
О. 13.30 фаршированный перчик
У. творожная активия без добавок, кефир и киви

всем субботний привет!
сегодня решила выспаться, встала в 10.00
позавтракала только в 11.00
сырные булочки - это просто объедение!
а вес так и стоит, заколебал уже можно мне на отвес тоже без очереди?
у кого отвесы сегодня - молодцы, девочки!
Кукла Вики
Вик, тогда я тебе удачи желаю, сил и терпения!

Хустя-Саволаж писал(а):

А всего со второго января ушло 7.400, это за 25дней.

супер!

Хустя-Саволаж писал(а):

Короче нет пока ни здоровья, ни интимного счастья.

ну и подожди пока с интимным счастьем, пока проверишь на чувства

Слаастеенаа писал(а):

Если хочешь долго жить Оптимистом нужно быть Не стонать и не хандрить И улыбки всем дарить А если на душе дожди Тогда просто подожди Они пройдут Придет весна Разбудит все ото сна В душе все ярко зацветет И депрессия пройдет

во дает!!! Ксюха! Поэтесса ты наша! Дай чмокну!

Слаастеенаа писал(а):

Есть вопросик,что-то в голову взбрело,а думать совсем не хочется: ужин-рис с черносливом,а может еще и с йогуртом или без МОНА?

нет, нельзя, крупа-фрукты-молочка получается. убирай йогурт
AVON 2011
Таня Поздравляю С Днем Рождения!!! Всех благ! Любви, здоровья, счастья женского!

hala2 писал(а):

Бедная девочка! Небось семья не знает как накормить тебя!

я сама себя кормлю Свет!

hala2 писал(а):

только муж не пробиваемый!

вот и я своего никак не могу осистемить
напилась шампуня я с утра хорошо мне!
всем хороших выходных и прекрасного настроения!

Девочки извините что не писала. Кушала системно, но вчера мы с подругой выпили на двоих 200 грамм водки. Сессию сдала.
Сегодня кушаю
завтрак бутерброд с колбасой, и кофе. Может еще кекс маленькой.
Обед картофель замеченный со итальянськими травами, салат с капусты.
Ужин яблоко, киви, гречка.

k9word писал(а):

Девочки извините что не писала. Кушала системно, но вчера мы с подругой выпили на двоих 200 грамм водки. Сессию сдала. Сегодня кушаю завтрак бутерброд с колбасой, и кофе. Может еще кекс маленькой. Обед картофель замеченный со итальянськими травами, салат с капусты. Ужин яблоко, киви, гречка.

Мария а сколько ты уже на системе???

Приветики мою любимые Системочки!!!!!!!!
всех у кого отвесики
всем у кого стояки как у меня были (Больше 3 недель) не отчаиваться , главное ждать и не сходить с системки

Итак сегодня прошла неделя как я не взвешивалась и утром стала на весы)))))))) и в итоге -1 кг .По этому великолептому поводу , меняю линеечку на 52 .

В@нильк@ писал(а):

я нашла вот такие позитивные списки

Списки суперские!!!!!!!!!!!! Они у меня на холодильнике висят уже с начала системки

М@рьян@76 писал(а):

давно не писала,

с возвращением

Getman писал(а):

Детки старшие уже отдельно живут,денюжку свою заколачивают

Наталья .... а сколько ж деткам,если тебе 27???

Semicveta писал(а):

у меня в профиле еще фото есть.

Света!!!!!!! Вообще красоточка, ТАКИЕ ФОРМЫ!!!!!!!!!!!!!!!

пушистая зая писал(а):

когда начала систему и через месяц - пузо ушло!

так держать

Nadi_sm писал(а):

в соседней теме пишут что яблоко свежее на ужин лучше не надо,

как не надо????????????????????????????????7 я его каждый день ем!!!!!!!!! просто много нельзя..... ну скажем 1 кг это много и нельзя)) !

Ангулема писал(а):

вечером пришла, взвесилась,

Я вечером вообще не взвешиваюсь так как тоже буду расстраиваться..только утром и все ОК!!

Всем доброго утра))))

Именинников ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!

У кого отвесики УМНИЧКИ

Моё меню на сегодня:

З - (проспали)
О - гречка + куриные крылья тушеные.
У - пока не знаю (к маме еду)

Marry Jane писал(а):

Оля, выглядишь шикарно, я периодически заглядываю в твою галерею, повосхищаться Я, кстати, тоже уже с маленьким ИМТ. дожму парочку, и на поддержание уйду ты меня не ругай только у меня после родов столько всего поменялось в теле. Вот исправляю теперь

Маша, спасибо тебе за теплые слова! Мне очень приятно!
А ИМТ у тебя не маленький, а нормальный, у меня меньше.Так что дожимай последние кгшки. Я про тощих писала, а не про стройных.Имея ИМТ 19 худеть не нужно.
Худая корова - это еще не газель!

MaMina писал(а):

Мне до сих пор место в тралике уступают

так уступают потому что КРАСИВАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Людмила90 писал(а):

Мария а сколько ты уже на системе???

Я уже 4 месяца на системе. А не писала толька неделю. Постоянно была в универе , а дома училась та и дочка маленькая.