Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Совсем забыла сказать про вчерашнее (второе за 2 недельки) взвешивание:
минус 500 гр., еще замеры сделала: ОГ -2, ОТ -3, ОЖ -4, ОБ -0, ОН -0

Хустя-Саволаж писал(а):

А всего со второго января ушло 7.400, это за 25дней

суперрррр! Поздравляю!!!
и не болей! Может, переутомление? Неделя напряженная...

MaMina писал(а):

Getman писал(а): Детки старшие уже отдельно живут,денюжку свою заколачивают. во время идет.... уже и дети отдельно живут... скучаешь? они ж твои помощники были...

простите, чавой-то я не понимаю...какие детки живут отдельно, и денюжку заколачивают, если в профиле Getman 27 лет?

* ёжка * писал(а):

а уменя что-то совсем нет настроения.. какая-то аппатия, скукота, лень,

хандру в сторону!!!
Может, есть конкретная причина все-же???

Слаастеенаа писал(а):

а я выверну любую ситуацию наизнанку,а положительный момент все же найду

Улыбаююююсь, спасибо за стишок!

арзунька писал(а):

береш с собой и обед и ужин)))

на до мной девчонки на работе уже смеются-полхолодильника с собой тащишь, и муж тоже прикалывается (но по доброму-уважает), как я себе кулечки с вечера откладываю а мне пофигу, я горжусь собой!!! Девчонки жалуются, что сил вечером нет и ты.ды., а я говорю, так хорошо себя чувствую! Так вот, позавчера одна тоже ужинала на работе...
AVON 2011 , тоже присоединяюсь к поздравлениям! Счастья и побольше радостных мнговений!
Анна96, спасибо! молочки почему-то хотелось, а щас думаю, наверное вместо йогурта буду яблоки печеные или огурцы свежие

S.K. писал(а):

наверное вместо йогурта буду яблоки печеные или огурцы свежие

не, ну если у тебя овощи итак по плану, какие тут огурцы? яблоки однозначно!

Диа78 писал(а):

Девочки, а что можно приготовить на обед из говяжьей печени?

да просто потуши, а не жарь

Диа78, вот гречка в горшочке с печенью от Арзуньки (где-то внизу странички).
Мне очень нравится!
Анна96, гы-гы...кулёма я, спасибо

Диа78 писал(а):

обед из говяжьей печени? Я раньше ее только жарила.

можно! и гарнирчику туда рис гречу овощи ! тольк о не жарь а туши ))
отлично получится

S.K. писал(а):

на до мной девчонки на работе уже смеются-полхолодильника с собой тащишь, и муж тоже прикалывается (но по доброму-уважает),

а да пусть смеются))) скажи что есть хочешь!!

S.K. писал(а):

Диа78, вот гречка в горшочке с печенью от Арзуньки (где-то внизу странички). Мне очень нравится!

кстати готовила и с куриной и говяжей печенью-- все отлично печенка во рту тает)

Анна96 писал(а):

а я уборкой занимаюсь и прусь вот с этого http://www.moreradio.ru/online_video.php?id=40541&radio_id=1&l=DJ_Smash_Feat_Maury_Rendez_Vous_(Sebastien_Lintz_Radio_Edit)

Ань я тоже захотела уборкой заняться))

сейчас слопаю свой седьмой элемент и вперед !
тебе

AVON 2011
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-561500871.html][/URL]



Спасибо девочки!
Меню на завтра:
Завтрак - вредности
Обед - печенка тушеная с овощами и гречкой
Ужин - курица запеченная в духовке со специями

[url=http://[censored smajliki]/smilie-120782439.html][/url]
хорошего вам чечера )) поедательный день на сегодня для меня закончен)
уборка а потом вот так валяться )

арзунька писал(а):

хорошего вам чечера )) поедательный день на сегодня для меня закончен) уборка а потом вот так валяться )

И вам хорошего вечера! И я буду валяться. Завтра выходной

Читала что у многих Стройняшек здесь хандра и плохое настроение вот что я вам предложу

РЕЦЕПТ СПОКОЙСТВИЯ

Откройте три окна одновременно:

1. www.rainymood.com – в первом окне.
2. youtu.be/DIx3aMRDUL4 – во втором окне.
3. youtu.be/HMnrl0tmd3k – в третьем окне.

Настройте звук по вкусу и наслаждайтесь

[img]
http://fotki.yandex.ru/calendar/users/dan-05-1960/view/447736/[/img]

арзунька писал(а):

Ань я тоже захотела уборкой заняться)) сейчас слопаю свой седьмой элемент и вперед ! тебе

МАРТЫШКА25 писал(а):

Откройте три окна одновременно: 1. www.rainymood.com – в первом окне. 2. youtu.be/DIx3aMRDUL4 – во втором окне. 3. youtu.be/HMnrl0tmd3k – в третьем окне.

Анна96
Ань ! а ну ее уборку! решила пирога испечь) курник!!
заведу на завтра будильник и тааак отзавтракаю)) а пока будет печься вот и будет время для уборки !

арзунька
Танюша, в супе картофель, цв. капуста, зел. стручковая фасоль, лук-порей, вода и молоко. По-моему, вполне системный супчик, я про него уже писала.
Про слив. масло поняла, спасибо девочки. А вот чёрный хлеб же написано, что можно вместо криспов ржаной хлеб употреблять( я криспы эти не могу есть, невкусные они мне ), нежелательно, но вроде можно. Я решила криспы эти заменить кусочком чёрного хлеба. Что, опять криминал ? Просто пообедать сегодня пришлось рано, где-то в 12ч, и на одном овощном супчике было бы сложно до вечера дотянуть... Я поняла конечно, что от хлеба лучше совсем отказаться, откажусь разумеется, когда на обед будет например и первое и второе блюда, ну или хоть что-то с мясом например. Ну я же правильно рассуждаю ?..

Красотульки!!!!! кто есть в ВКОНТАКТЕ????? вы еще не жираф))))))) у меня многие друзяки поставили на аватарку жирафов , там спам шёл))))) про загадку))))))))))))))))))

AVON 2011
Танюша с Днем Рождения!!!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-942129735.html][/URL]

Девчонки! Всем привет!
взвесилась - стою ну и пофиг! Я красивая и так! Не нарушаю, значит ещё отвалятся мои несчастные 3кг.

МАРТЫШКА25 писал(а):

Красотульки!!!!! кто есть в ВКОНТАКТЕ????? вы еще не жираф))))))) у меня многие друзяки поставили на аватарку жирафов , там спам шёл))))) про загадку))))))))))))))))))

я жираф))))))))))) http://vk.com/marry_jane вот она я

hala2 писал(а):

прелесть ава Маш! как всегда!

спасибо большое

Оля-ля-ля писал(а):

Маша, спасибо тебе за теплые слова! Мне очень приятно! А ИМТ у тебя не маленький, а нормальный, у меня меньше.Так что дожимай последние кгшки.

я вот мечтаю уже о поддержании!

Оля-ля-ля писал(а):

Я про тощих писала, а не про стройных.Имея ИМТ 19 худеть не нужно. Худая корова - это еще не газель!

про худую корову хорошо сказано!!!

нюша88 писал(а):

Машулька!!!!!Красоточка!!!!!

МАРТЫШКА25
с отвесищем!

S.K. писал(а):

Marry Jane, с новой авочкой! Замечательная фоточка

Анна96 писал(а):

с авочкой, Машуль! счастлиииивые!

спасибо, девочки!

S.K. писал(а):

простите, чавой-то я не понимаю...какие детки живут отдельно, и денюжку заколачивают, если в профиле Getman 27 лет?

дети мужа, если я не ошибаюсь.

Сибирочка писал(а):

Я решила криспы эти заменить кусочком чёрного хлеба. Что, опять криминал

ДА!!!!!!!! КРИМИНАЛ!!!!!!!!!!!!!!!!!! хлеб только на завтрак!!!! криспы и то часто не едят. Списки учим! ну мы тут худеем или что?

Marry Jane писал(а):

я жираф))))))))))

я тоже))))))))) http://vk.com/id10169604

Marry Jane Машуня чего кричишь так ?? А чего криминал-то, вот что написано на 1 стр. про обед:
"Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда."
И я не часто, а разик в виде исключения из-за того, что обед был ранний и скудный. Вы девчёнки такие строгие, строже чем сама Мириманова.
Написано, что категорически нельзя так это рж.хлеб или криспы с мясной группой. А я с овощным супчиком ела. Вот с маслом сливочным погорячилась, да.

Сибирочка писал(а):

Машуня чего кричишь так ??

я не кричу
ржаной хлеб и чёрный разве одно и то же?

Сибирочка писал(а):

учше вообще хлеб и криспы исключить из обеда

на первых порах лучше не частить с хлебом, картошкой, сосисками.
пусть меня поправят, если не так.
и я не в обиду, а с добрыми намерениями

МАРТЫШКА25 писал(а):

я тоже)))))))))

Девочки всем привет!
у кого отвесики поздравляю!!!
у меня тоже отвесище -минус 3 кг----я в восторге, такая уверенность появилась в том, что я все смогу, все сумею
сегодня была в бассейне-красотища, плавала без остановки, так легко: взад-вперед, я русалка!и доча со мной и мамуля-три русалки.Сумку купила себе для спорта-тоже довольная, как слониха
Штаны болтаются очень сильно, объемы уходят быстрее, чем вес,наверное....новые пока не куплю, как эти упадут с меня, вот тогда и пойду шопить
По питанию: мне очень легко, как ни странно есть правильные продукты и очень легко самой по себе теперь: утром спрыгиваю с кровати, по лестнице оч. легко карабкаюсь, прям вбегаю по ней домой, не то что раньше.

жорево на сегодня:
з. студень куриный 200 гр, кусочек тортика, кофе вареный, 2 батончика
о. греча, грудка куриная из аэрогриля, помидорчик огурчик, апельсин-еле съела
у. творого, помело,4 черносливки.

завтра
з. суп рыбный, тортик, кофе
о. котлета куриная на пару, фасоль стручковая зеленая отварная, огурчик, чай зел. с лотосом, черносливки 4 шт.
уж.плов и коричневого риса с морковью и луком (лук и морковь тушеные без масла), чай зел.

А. еще что-на след. неделе привезут мне мультиварку-жду не жождусь

Семья моя, состоящая из мужа, дочи и собаки, тоже начали на меня поглядывать и потихонечку питаться правильно: сахар есть совсем перестали, после 18-все ни-ни, салат мы теперь заправляем биойогуртом, мясо не жарим, а аэрогрилим, котлеты парим, а с мультиваркой вообще все классно будет!

Сибирочка писал(а):

А вот чёрный хлеб же написано, что можно вместо криспов ржаной хлеб употреблять( я криспы эти не могу есть, невкусные они мне ), нежелательно, но вроде можно. Я решила криспы эти заменить кусочком чёрного хлеба. Что, опять криминал ? Просто пообедать сегодня пришлось рано, где-то в 12ч, и на одном овощном супчике было бы сложно до вечера дотянуть... Я поняла конечно, что от хлеба лучше совсем отказаться, откажусь разумеется, когда на обед будет например и первое и второе блюда, ну или хоть что-то с мясом например. Ну я же правильно рассуждаю ?..

Юля, никакого криминала нет, тут другой вопрос, хочешь ли ты похудеть?! Лично я вижу, что не очень Ты во всех поправках к твоему меню ищешь себе оправдание. Это неправильный подход! Не в обиду только А обеды нужно делать сытнее, но не хлебом, разумеется.

Marry Jane писал(а):

е нарушаю, значит ещё отвалятся мои несчастные 3кг.

канеш отвалятся, Машуль! я уже 1,5 недели стою

Сибирочка писал(а):

Вы девчёнки такие строгие, строже чем сама Мириманова.

а ты хотела, чтобы тебя тут по головке гладили? и хлебом кормили???? чем строже контроль - тем эффективнее похудение! у нас тут только самые сильные и терпеливые!

Marry Jane писал(а):

ржаной хлеб и чёрный разве одно и то же?

Ну вообще-то да, в Бородинском там в составе и ржаная, и пшеничная мука есть. Но из одной ржаной муки по-моему и нет в продаже хлеба. В общем, лучше исключить.
Я с Бородинским хлебушком вот как придумала - т.к. кроме меня его никто особо-то и не ест в семье, я нарезала на пластики и держу в полиэт. пакете в морозилке. Достала кусочек из морозилки, разморозила в СВЧ, а остальное зато не испортится. А то покупать целую буханочку ради 1-2 кусочков и потом выбрасывать как-то не айс.

Marry Jane писал(а):

на первых порах лучше не частить с хлебом, картошкой, сосисками.

Согласна.
Машенька, вы такие оба лапочки с мужем на фото.

Здравствуйте, припевочки!!! Смотрю сегодня мало кто пишет!Все с семьями на выходные!)))И правильно! А я вообще лошара! Так давно хотела остаться дома одна,в тишине!!И че Вы думаете?Ребзя забрали на выходные,муж на вахте!А я второй день одна,в тишине!И подыхаю!Мне скууучно и грууустно! Уже всю квартиру перелопатила,подорвалась в 9 утра,нет бы дрыхнуть или киношку смотеть или есче че-нить! Короче скорей бы завтра,ребенка привезут!И буду опять мечтать о тишине!

Меню: 3: 10.00 вареники 11шт,конфеты 5 шт,чай с молоком.
О:14.00 риз золотистый пропаренный с сосиской(300-350) и салатом с помидорой и лукой в йогурте(100),кофе
у: 17:30 фрукты,молочка(йогурт,творог)400

maruska80.80 писал(а):

Я своего красавца с 86 ухудила до 74-х.

ух ничего себе!Молодец! Я бы тоже хотела с мужем на системе сидеть,чтобы не выготавливать ему,давясь слюной ,но даже страшно представить,что с ним станет,улееееетиииит! ему антисистему какую-нить!

AVON 2011 Танечка, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Желаю успехов,чтобы везде и всегда сопутствовала удача,и всего самого самого лучшего!

gerlie_beaver писал(а):

вот жду что когда то грудь должна уменьшиться..

и я жду,очень жду!!!!Давай ждать вместе!

hala2 писал(а):

вот если серьезно то никогда не стоит бить деток

Не знаю,что значит бить...или не бить...к примеру ребенок маленький,чего-то не понимает,не понимает о чем говорят родители,как метод можно слегка ущипнуть,немножко шлепнуть,(повторюсь:пока не понимает всех слов),лишь для того,чтобы ребенок мог понять,что это плохо,этого делать не стоит и т.д. Что касается уже более сознательного возраста,куда эффективнее добиваться результата разговором и своими действиями. Наклониться к ребенку,чтобы быть на одном уровне,(так ребенок лучше воспринимает информацию) и попытаться объяснить! Не наказывать ребенка,я считаю почти невозможно,но наказание в виде битья лично себе не позволяю и считаю это не совсем верно. С самого детсва лучше показывать эффективность своих слов,к примеру:
"Если ты не прекратишь,то мы больше никогда не пойдем гулять!"Вывод: вы же все таки пойдете с ним гулять,не сегодня,так завтра) И что же думает ребенок???Конечно он думает что это ничего не значит! Лучше сказать что-то более реальное:к примеру мы сейчас пойдем домой и вы идете домой,а не припугнули и сидите дальше,потому что он немного успокоился! Море ситуаций,это я просто,к примеру! Фух...настрочила,высказалась )))

Людмила90 писал(а):

А главное чтобы подсадить мужа на диету я сделала так: сижу смотрю фото до и после там и мужчины попадаются, сижу охаю ахаю: "Какие молодцы, смогли, захотели и похудели

Мудро!!!Отличный подход!

Анна96 писал(а):

сырные булочки - это просто объедение

и я фочу! Сама делала?

МАРТЫШКА25 писал(а):

Света!!!!!!! Вообще красоточка, ТАКИЕ ФОРМЫ!!

Вай вай вай Засмусчала ты меня,Верочка,засмущала!

Marry Jane писал(а):

жираф))))))))))) http://vk.com/marry_jane вот она я

А Я НЕТ))))))0

Привет всем!
Я не успеваю за перепиской вашей девочки . Захжу и теряюсь

мое меню сегодняшнее:
Завтрак: 8:00
конфеты(8штук ...шоколадных) в тихушку пока ребенок спал..кружок ветчины и моцареллы, чай без сахара.

Обед: кофе...каюсь грешна. Попала сегодня на мастер-класс по мыловарению и увлеклась..про все забыла

Ужин:кура запеченая в рукаве(полгруди ейной).

Анна96 писал(а):

Ты во всех поправках к твоему меню ищешь себе оправдание

Анечка, да нет, я не оправдание ищу, а стараюсь разобраться. Чтобы делать правильно. Я объясняю просто, почему я сделала так, а не иначе.

Анна96 писал(а):

А обеды нужно делать сытнее, но не хлебом, разумеется

Полностью согласна.

Анна96 писал(а):

чем строже контроль - тем эффективнее похудение!

Это точно ! Спасибо !
Девочки, разумеется я без обид, вы подпинывайте меня периодически, от этого только польза.

Анна96 писал(а):

девочки, сегодня гардероб свой перебирала, половину в мешки сложила, ВЕЛИКО!!!

классно! Я бы тоже нафих все в мешки поскладывала! И буду холая щеголять

Сандал писал(а):

Света,Фотки супер!

ой,еще один комментарий!Так прииииятно!!!Спасиибо!

Анна96 писал(а):

а я уборкой занимаюсь и прусь вот с этого

S.K. писал(а):

простите, чавой-то я не понимаю...какие детки живут отдельно, и денюжку заколачивают, если в профиле Getman 27 лет?

угу...Я тож не поняла!

арзунька писал(а):

Ань я тоже захотела уборкой заняться))

оо,смотрю я сегодня не одна такая,уборщица!

МАРТЫШКА25 писал(а):

кто есть в ВКОНТАКТЕ????

http://vk.com/sykhova

Marry Jane писал(а):

ДА!!!!!!!! КРИМИНАЛ!!!!!!!!!!!!!!!!!! хлеб только на завтрак!!!! криспы и то часто не едят. Списки учим! ну мы тут худеем или что?

Че за категоричность то??Где Криминал??? Ну да нежелательно! Учтет в след раз,что лучше что-то посытнее,чем супчик! Согласна,что лучше не позволять себе этого!Чем больше нежелательного себе позволяешь,тем больше вероятности вообще слезть с системы.

Боня62 писал(а):

у меня тоже отвесище -минус 3 кг----я в восторге, такая уверенность появилась в том, что я все смогу, все сумею сегодня была в бассейне-красотища, плавала без остановки, так легко: взад-вперед, я русалка!

Вот Молодец!!!!!!!!!!Блин,а мне стремно в бассейн идти,хоть убей!Плавают там досточки,а тут я вся целлюлитная,обвисшая тушка. Дура наверно,но не могу себе перебороть!Хотя плавать очень люблю!

Сибирочка писал(а):

объясняю просто, почему я сделала так, а не иначе.

тогда выкладывай меню заранее, на завтра уже готово?

итак, я завтра ем:
з кусок пиццы, жареные кольца кальмара в кунжуте, чипсы, орехи, шоколад(всю вреднятину собрала ), кофе с молоком
о супчик (мясо курвы, рисовая лапша, морковка, лучок, укропчик), салат из пекинки и болгарыча с тунцом, кофе с молоком
у бурый с диким рис с тушеной капустой, зеленый чай