Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

kristem писал(а):

Которая не запрещает перекус, скажем, половиной яблока, если не рассчитал обед, а до ужина еще куча времени. Как бы там ни было, я считаю такой перекус меньшим злом, чем мантра по поводу своего большого веса и запрет на перекусы, а потом срывы и заглатывание все подряд.

Я думаю,если ты не рассчитал обед,то сиди голодным,в следующий раз зато непременно рассчитаешь!Вообще не понимаю зачем перекусывать то!Мы полноценно кушаем 3 раза в день!Неужели голодные то такие,я конечно понимаю,Мириманова разрешает и т.д. но зачем???? Надо бросать эти привычки,это к примеру я никогда знать не знала,что такое завтрак до 12,а обеда и ужина толком никогда не было,поэтому хомячила каждый час,то канфету,то бутер,то еще фигню какую-нибудь! Вот первые дни как это тяжело то ни есть после 6,скрипя зубами терпела,а во время кд какого?Терпела и это при неудавшемся голодном ужине!Все можно перетерпеть,при том что перекус я считаю привычкой а не реальным чувством голода!Так зачем возращаться к старым ии нехорошим привычкам???

annet13 писал(а):

поэтому я больше не пишу, бесят....

Анюта, я так и поняла что из-за этого ты здесь редко появляешься. А мне очень жаль.. Я бы лучше с тобой общалась, хоть интересно было.. Да и многие девчонки так сбежали отсюда. И остальные сбегут видимо, с кем мы тут начинали..

Natali_04 писал(а):

примерно и грамм 150 не было

ты пойми, что это как раз не имеет значения..

Natali_04 писал(а):

Буду исправлятся

с трудом верится, но попробуй.

Перламутр писал(а):

я зубы сцепляла и вечером не ела,а есть хотелось-жуть просто,

Ленок, я так же.. Во сне жевала что-то (снилось) но не срывалась.. Просто мы реально худеть хотим, потому и держемся..

арзунька писал(а):

ругаться не люблю

да и я не люблю.. но приходится. Сил уже нету. Скоро как Анна буду заходить раз в неделю в лучшем случае... Обидно, хочется общаться с народом с которым подружились уже за столько времени..

иришка27 писал(а):

насколько можно изголодать ,чтоб не вытерпеть!

это уже распущенность своего желудка..когда не можешь вечером перед жрачкой устоять.. Такие люди не на долго на системе. Они тут потусуются с нарушениями, скажут что система не работает и начнут опять все подряд метелить..

Semicveta писал(а):

я точно не подскажу,после своей-то капусты,после которой весь вечер зубы скрипели и живот орал!

ГЫ))))))))))) я овощи давно бросила тушить на воде.. Большей гадости нет на свете.. Лучше уж творог или гречка..

Тигренок_Юля писал(а):

Мне кажется, ВЫ слишком на новеньких нападаете, девочки)) Я сама тут недавно пишу, хоча почитывала периодически

Юля, ты не пишешь такой тупости как например СКАРЛЕТ22 или как там её... Я твое меню тоже читаю, не боись... А ты меню этой девочки почитай.. Что она там на ужин вчера собиралась есть? яйцо, сосиску и что-то ещё.. Ей пишут нельзя-а она в ответ ещё ноет-а может все-таки можно, сосиску так охота..Ну ты это нормальным считаешь? А потом ещё с психическими воплями тут заявляет, что к неё предвзято относятся..

Тигренок_Юля писал(а):

У меня тоже сначала вопросов куча была)) теперь вроде пропали))))

потому что ты хотела понять и поняла...

Анна96 писал(а):

короче, не знаю, что со мной творится, но я какая-то сентиментальная до ужаса стала

это возрастное)))) Подрастешь, перестанешь по пустякам слезливость проявлять)))

kristem писал(а):

(в том числе и я - семейный врач по образованию).

как это СЕМЕЙНЫЙ врач???? Не хирург? Не аккулист? не лор... СЕМЕЙНЫЙ....Первый раз слышу. На такое ещё и учат???

kristem писал(а):

но при этом ты бросаешься высказываниями, подобно этому, которое любой селльский врач в пух и прах разгонит за минуту. Ни один нормальный медик НИКОГДА не посоветует худеть чем быстрее тем лучше

Ты прекрасно поняла о чем я говорю и не надо передергивать. На системе БЫСТРО не похудеешь даже без перекусов. Это все знают. А тебе что со своем желудком не совладать, "семейный доктор"???? Где самодисциплина хоть какая-то?

Semicveta писал(а):

Вообще не понимаю зачем перекусывать то

некоторые уже доперекусывались до 100 кг.. все мало.

Semicveta писал(а):

Мириманова разрешает и т.д. но зачем????

правильно.. Мириманова разрешает-вперед на оф. форум! И нечего нам тут картину портить.. МЫ здесь не перекусываем. Мы нормально питаемся 3 раза в день и худеем.

Iruka писал(а):

двойняшки-мальчики

счастливая мамочка !!!!!!!!!

Kukjia писал(а):

Ну хотя и они и ноги не брили.. (((

и другие части тела то же Asiutka
добро пожаловать !
Анна96
Лора-а
Озидея
и другие старожилы системки , держитесь !!!!!!!!!!!! прочитав страницу 516 я была в шоке.... у меня бы уже нервы сдали отвечать через пост одно и тоже.. про ТВОРОГ!!!!!!!!!!!!!! И ПРО МЯСО!!!!!!!!!!!!!,
а НОвичкам я скажу..... учите списки как на экзамен! там ведь ВСЕ написано!!!!!!!!!!!!!!! а то девочкам нашим надоест исправлять на каждой странице одно и тоже.......

Всем приветик! ух и баталии у Вас тут Все же взрослые люди-кто хочет худеть-худеет, кто нет-соответсвенно наоборот вот и всё.. не ругайтесь.

Моя еда:
завтрак: 8:30
Лаваш с сыром+2 пироженки заварных +4 конфеты и 2 кружки чая.
обед: 13:00
половина курогруди вчерашней+рис с овощами(морковь, помидор, лук-порей)+чай+4 черносливины.
Ужин: 17:00 Хочу омлет попробовать сделать.


Девушки вы как омлет делаете? Он на воде вообще съедобный? В поисковиках по запросу "системный омлет" ничего путнего не нашла...

МАРТЫШКА25 писал(а):

про ТВОРОГ!!!!!!!!

надо на первую страницу про творог вписать!
kisxen
о,ты из Омска!И Лора помоему омичка! Хоть не одиноко)))

kisxen писал(а):

Девушки вы как омлет делаете? Он на воде вообще съедобный? В поисковиках по запросу "системный омлет" ничего путнего не нашла.

я прошлый раз такой омлет делала http://forum.say7.info/topic47562.html, только вместо молока водичку добавила и укропчику, вкуснятина получилась, мне понравился
Я тоже думая что кто хочет похудеть тот будет стараться, а кто нет перекусы делать. Мне тоже по идее надо 5 раз есть, и что лучше три раза хорошо поесть, чем вот так вот, и я соблюдая ее намного лучше себя стала чувствовать чем раньше, так что девочку выбирайте что хотите, набить свой желудок или правильно питаться. Это необходимо не только для эстетического вида но и для вашего здоровья, я раньше на 8-й этаж не могла по лестнице без одышки подняться и это в мои 23 года, а теперь летаю как на крыльях, хотя до моей цели еще далеко. Это мое мнение, кто не согласен уж не серчайте

Кристина, я вот со стороны читаю ваши сообщения. Лучше не перекусывать. Важно наедаться, чтобы не ощущать голод почти до следующего приема пищи. Так ты привыкнешь есть в одно время. Потом девочки писали, что перекусы ослабляют обмен веществ. Это как конвейер, все должно быть в одном ритме, а не американские горки. Первое время вечером тяжело, но я пью воду. Это не приятные ощущения, что желудок начинает сокращаться. Потом он уже подсократится и много еды даже и не влезет со временем. И печень и поджелудочная отдыхает. Успевает все сделать как надо. Я конечно не так давно на системе, но долго к ней шла разными методами. Тут все разумно.

Kukjia писал(а):

как это СЕМЕЙНЫЙ врач???? Не хирург? Не аккулист? не лор... СЕМЕЙНЫЙ....Первый раз слышу. На такое ещё и учат??? Ты прекрасно поняла о чем я говорю и не надо передергивать. На системе БЫСТРО не похудеешь даже без перекусов. Это все знают. А тебе что со своем желудком не совладать, "семейный доктор"???? Где самодисциплина хоть какая-то?

Именно семейный. На такое учат, и неплохо учат Это и терапевт, и педиатр, и ЛОР, и окулист, и хирург и даже гинеколог

Я знаю, что на системе худеешь вполне естественно. Я считаю неестественным постоянные тыкания мордой в свою собственную линейку. Если уж я (или кто-либо) решили заняться собой, нашли в себе силы начать процесс, вроде как не нарушаем и не собираемся, то, наверное, сами довольно организованные?

С собой совладать я вполне в состоянии, только я не для себя интересовалась. У меня-то в меню перекусов нет, как видишь Я в одном из постов приписала, что, если, скажем, человек -диабетик, и ему надо почаще питаться, что тогда говорит система? Кроме того, что к врачу надо обратиться Врач все равно говорит, что надо питаться раз в 2 часа, при этом надо чтоб вес снижался

Semicveta, ага землячки
Ctena, да я вот тоже на него смотрю значит сделаю на воде. Спасибо . А то боюсь, творог надоест...Да и горяченького хочется. Мне сегодня с мальчишками по тренировкам мотаться...

Moonlit.Lel, Юля, спасибо за совет Хотя, конечно, приучить себя заниматься собой, готовить для себя в одно и тоже время, когда в доме куча мала детей - трудно Но все возможно, девочки правы

Лично мне труднее всего было в первые дни системы глубокими вечерами, когда детей уложу. До системы было так: от того, что весь день занималась детьми, домом, плюс еще работа нервная с утра и до того как спать лягу, за день тааак уставала, что как детей уложу - топала кушать, только в это время еда была едой, а не просто заглатыванием пищи...
Но все же здравый смысл взял верх В первые дни я с ноутом в спальню ходила и дверь закрывала. Буквально неделю. Сейчас и по гостям хожу, уже все знают, что мне все вкусное надо с собой положить

Самое главное, к чему пришла - нервы и усталость нельзя заедать. Это приводит к озлоблению на себя и на других еще больше. Да и не изменится ничего если бутер сьешь посреди ночи, проблем меньше не станет.

kristem писал(а):

Я в одном из постов приписала, что, если, скажем, человек -диабетик, и ему надо почаще питаться, что тогда говорит система? Кроме того, что к врачу надо обратиться Врач все равно говорит, что надо питаться раз в 2 часа, при этом надо чтоб вес снижался

К слову о врачам я уже выше писала, у меня в июле удалили желчный пузырь, после этого я питалась 5 раз в день, прежде чем я перешла на эту систему я посоветовалась с мамой (она у меня врач) и не чего плохого в этой системе не нашла, раньше после еды у меня всегда правый бок колол, теперь ттт я забыла об этом, стала опять обычным человеком, даже иного с утра позволяю себе копченую колбаску .
Вроде еще у Лены Перламутр тоже диабет, так что все потихоньку подстраиваются, с начала всем тяжело. Девочки если что поправят меня.

Даа... я тут, как новенькая, чувствую себя разрушительницей большой дружной семьи. Не приятно это

Holy_sunshine писал(а):

Даа... я тут, как новенькая, чувствую себя разрушительницей большой дружной семьи. Не приятно это

Валь, тут на самом деле не одна, а две семьи - старшее поколение и молодожены Старшее, как им это свойственно, принимают в штыки все то, что делает молодое, а молодое не хочет слушать старое Ну и как в жизни бывает - бывают сверкови спокойные, а бывают сварливые, которых все бесит. Нам просто надо понимать, что и мы скоро станем родителями, и тоже будем всегда относится к молодым как к нашим детям, просто надо ошибки взрослых записывать в отдельный дневник и потом перечитывать постоянно, чтоб эти самые ошибки за ними не повторять

gerlie_beaver писал(а):

щас настроение ипаршивое

А НУ Полина!!!!! собрала себя в руки !!!!!!! ну уходит и пусть!!!!!!! забирает с сообой все и пусть валит с этим барахлом по дальше, ему ведь его тащить!!!!!!!!!!!!! отпусти его с улыбкой , пусть задумается почему ты улыбаешься)))) когда я разводилась, у меня муж забрал все !!!!!!!!!!! ВСЕ это в прямом смысле слова!!!!!!!!!!!!!!! начиная от маникюрных ножниц и заканчивая машиной( которая хоть и куплена была на мои деньги) , т.у. она на него была оформлена!!!!!!!! я ему сказала забирай все и вали от сюда!!!!!!!!!!!!!!!!! и кстати я ВЫКИНУЛА ВСЕ ВЕЩИ СВОИ!!!!!!!!!!!! и начала СВОЮ жизнь с начала!!!!!!!!!!!

gerlie_beaver писал(а):

он уедет и интернет обрубит.... и кабельное... да и на чем его смотреть, телек то его....

а интернет и кабельное можно подключить заново, просто переоформить договор на свою фамилию и все !!!!!!!!!!! радуйся жизни!!!!!!! Ведь она так прекрасна!!!!!!!!!!!!

Semicveta писал(а):

Скажи честно!Ты издеваешься?????????Или прикалываешься???

Светик, спокойствие!!!!!!! не трать нервы! говорят от них кушать хочется

Semicveta писал(а):

Нашла в интернете!

ща почитаем

Semicveta писал(а):

2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.

кстати нужно выкинуть весь хозяйский хлам)))))))), на сьемной квартире

Semicveta писал(а):

9. Экономьте деньги.

их экономит только начальство

Semicveta писал(а):

13. Сидите в интернете не более часа в день

как же я без вас

Semicveta писал(а):

14. Фотографируйте каждый свой летний день.

вот!!!!!!!!!!! вот что я буду делать летом!!!!!!!!!

Semicveta писал(а):

26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.

Kukjia писал(а):

Так вот при разделе имущества мне достался ребенок, а ЕМУ все остальное..

нам самое дорогое и родное остается

арзунька писал(а):

а ребенок радуется ... пока ) хвалится что ему завтра зуб вырвут ) говорит опять 100 рублей ему дадут

мой тоже когда ему вырвали...взял его с собой а потом говорит МЫШКА 20 ГРИВЕН ПРИНЕСЕТ
НУ и пришлось мышке раскошелеваться

Сегодня второй день.

Вчерашнее меню:
з. овсяная каша с половинкой банана и с сиропом + кофе
о. отварная форель с рисом и огурцом
у. 2 яйца


Сегодня:
з. сандвич куриный с соусом и фри, 1 конфета,апельсин +кофе
о. отварная форель с рисом и зеленой фасолью
у. куриная грудка.

 

Всем привет!

мою меню на сегодня:
З(8-30) чай зеленый с/с + 2 бутерброда с колбаской варенной + 3 конфетки.
О (12-30) 1/2 грудки куриной запеченной в духовке + грузинский салат (св. капуста+св.свекла+св.морковка+кинза+уксус+кр.перец чили+соль+1ложка оливк. масла)
У - креветок ВАРЕНЫХ (ДО ОТВАЛА)

kristem писал(а):

рис из цветной капусты

как это??? ИЗ капусты???

Чирка писал(а):

никак не получается ходить в туалет каждый день,через день только,чем можете помочь?

попробуй чернослив на вечер оч хорошо помогает! и бурячок, тоже...

Ctena писал(а):

К слову о врачам я уже выше писала, у меня в июле удалили желчный пузырь, после этого я питалась 5 раз в день, прежде чем я перешла на эту систему я посоветовалась с мамой (она у меня врач) и не чего плохого в этой системе не нашла, раньше после еды у меня всегда правый бок колол, теперь ттт я забыла об этом, стала опять обычным человеком, даже иного с утра позволяю себе копченую колбаску . Вроде еще у Лены Перламутр тоже диабет, так что все потихоньку подстраиваются, с начала всем тяжело. Девочки если что поправят меня.

При диабете не то чтоб железу нагружать нельзя (или печень с поджелудкой как при удаленни желчного пузыря), а кушать надо часто, потому как когда мы кушаем, уровень сахара поднимаетсяб, а через два часа снижается до норм. уровня (это у всех людей). У диабетиков он поднимается выше нормы, если он поел много. А такие зигзаги в уровне сахара вредят органам и мозгу. Потому у диабетиков меню - 5-6 раз маленьких порций. Или 3 основных приема пищи размером с закусочную тарелку + 2-3 перекуса. Чтоб сахар в крови не зигзагами поднимался, а плавными линиями.
Лена-Перламутр, можно к тебе в личку на системную консультацию? Мне нужны диабетики-практики

gerlie_beaver писал(а):

все у меня будет хорошо

Полин поругалась если то помиритесь может еще. Или у тебя конец отношениям, прости я не в курсе. В любом случае ты у себя самая лучшая и дорогая, поэтому всегда поступай так чтобы для тебя было лучше. Никто не обязан терпеть плохое, жизнь у нас только одна.
Привет девочки, я опять с работы зашла. Кто с отвесами всех поздравляю, а кто нет тот не печалится пусть, отвесы тем и хороши и желанны, что они редки, особенно у старичков. А новички цените свои отвесы и не портите себе жизнь нарушениями, а то только сбиваете с толку организм.

kristem писал(а):

Значит, если очень уж приспичит - то лучше перекусить половиной яблока. Ну это если уж оооочень.

Это бабушка надвое сказала про яблоки, именно от сырых яблок у многих привесы и вообще мы не перекусываем а едим три раза до насыщения, тебе зачем перекус-то? От голода загибаешься что ли?

ИрискаДВ писал(а):

Ты, Ань, только не дымись, пожалуйста, не нервничай.

Ой, ты что это так с нашей Анечкой разговариваешь!? Давай -ка полегче!

янис писал(а):

(1 ч.л масла),к

Утром не важно сколько ты маслила, пей хоть стакан. Ну это я утрирую.

Yulinka2 писал(а):

Конечно это не оправдание но съесть пришлось, сегодня годик у племяницы (а годик у коре

Юля не надо так больше делать, это действительно не оправдание.

Людмила90 писал(а):

списываю эту проблемку на КД!!!

КД и только КД виноваты во всех наших бедах. Расстрелять их за это!

Перламутр писал(а):

И я себе говорю-фатит болеть Че-то не послшуная я плохая деФчонка

Лен не мой окна больше и вообше сиди дома и готовь игрушки для наказания себе вечером.

Kukjia писал(а):

МЕНЯ ОДНУ ЭТО НЕРВИРУЕТ????

Захожу редко, а то наверное тоже бы раздражалась. Я вот раньше не понимала и чего это вы так ругаетесь( ну на балбесок вроде меня тогда!)), а теперь понимаю! Представляю как бесят такие посты тех кто очень давно здесь. Девочки вам памятники нужны!
Я вношу предложения на дурацкие вопрсы не отвечать, а посылать... к спискам, т. е ставить вот такого типа смайлик Ну или пожестче вот такой
Больше всего непонятно мне почему еще и спорят новички! Почему нельзя просто прислушаться к советам опытных девочек и сказать спасибо.

annet13 писал(а):

поэтому я больше не пишу, бесят....

А ты тогда не обращай на таких внимания. Если хочешь ответить - ответь и вообще это же не обязательно, как я поняла, комментить можно по настроению. Аня у тебя такой результат, а ты сидищь в кустах, приходи и хоть про себя говори, а главное что ты ешь!

Semicveta писал(а):

А я люблю "химию" с запахами.

Это дурилово людей же! Свет не пей химию, а то не станешь еще краше!

Сандал писал(а):

Лорочка я поражаюсь твоему золотому терпению!

Я если честно тоже. Надеюсь новички Ларе хотя бы благодарны.

Тигренок_Юля писал(а):

НА самом деле все новички Вам благодарны

Лара это тебе в первую очередь.

Анна96 писал(а):

через полчаса ко мне с коробкой конфет и извинениями,

Меня за глаза зовут наша стерва и я об этом знаю, ну так что. Ань мы же все люди, плюнь и не переживай, может этот мужик еще ласково сказал. Прокололся бедняга не повезло.

Holy_sunshine писал(а):

, чувствую себя разрушительницей большой дружной семьи. Не приятно это

Чего это так Валь?! У всех у нас одна цель, не стоит обижаться.

kristem писал(а):

тут на самом деле не одна, а две семьи - старшее поколение и молодожены

Ты даже не заметишь как их молодухи превратишься в "старуху". И хватит уже выговаривать кому и как с тобой обращаться и где тебя не стоит тыкать. Про чужой монастырь слышала!? Что это за безпардонность такая, скромнее надо быть Кристина.


з. 7.30 Вареники, конфетки
о. 13.45 капусно мясные котлеты припущенные на чайной ложке масла (развалились но котлеты) с рисом
у. 17.45 мясо тушеное в водичке с зеленью

МАРТЫШКА25 писал(а):

как это??? ИЗ капусты??? попробуй чернослив на вечер оч хорошо помогает! и бурячок, тоже...

Да, очень интересный рецептик цветную капусту помыть, разобрать на соцветия, на терку ее или в процессор и на сковородку. Я обедала сегодня до 14.00, так что сделала ее с 1 ч.л. раст. масла. На масле потушила капусту и присолила в конце. Очень вкусно

Как это чернослив на вечер? Меня чуть за перекус черносливом не прибили

Хустя-Саволаж писал(а):

Я вношу предложения на дурацкие вопрсы не отвечать, а посылать... к спискам, т. е ставить вот такого типа смайлик Ну или пожестче вот такой Больше всего непонятно мне почему еще и спорят новички! Почему нельзя просто прислушаться к советам опытных девочек и сказать спасибо.

я ЗА))) 100%
Свет Ты гений)
как там у тебя с весом??? я стоюююю и все тут..

привет девочки, не заходила сюда буквально несколько дней, а здесь такие страсти кипят.

Хочу обратится к девочкам новичкам (хотя сама такая же - новичок) если вам еще трудно самим составить меню посмотрите что и когда кушают другие, ведь мы же для этого и выкладываем меню почти каждый день.
А девочкам, опытным - системщицам , спасибо и за поддержку, и за тапки тоже, иногда они просто необходимы.

менюшка на завтра
з какая нибудь вкусняшка
о макороны с сыром, фруктовый салатик
у 2 яблока запеченых с творогом и черносливом

Хустя-Саволаж писал(а):

Ты даже не заметишь как их молодухи превратишься в "старуху". И хватит уже выговаривать кому и как с тобой обращаться и где тебя не стоит тыкать. Про чужой монастырь слышала!? Что это за безпардонность такая, скромнее надо быть Кристина. [/b]

Разве я сказала что-то другое? "Старухи" вот только разные бывают-то

Извини, конечно, но я ко всем сама отношусь со спокойствием и уважением и могу озвучить свое мнение по поводу куда меня тыкать или как со мной обращаться. Потому как обращаются не с соседом, а со мной лично. Не могут держать язык за зубами (точнее, пальцы в кармане) - пусть идут на курсы по сдерживанию эмоций. В чем же беспардонность?

Вопрос к девочкам, кому не лень отвечать
У вас после ужина сыр+криспы+молочка привесов не бывает? Я уже во второй раз замечаю, что после такого ужина по кг наваливается. Вроде ж и фету (сыр) промыла, чтоб соли там совсем мало было, и все равно привес. Откуда ж столько воды-то?

kristem писал(а):

Как это чернослив на вечер? Меня чуть за перекус черносливом не прибили

а ты прикидываешся или правда не понимаешь? когда вечером есть чернослив?

бусинка82 писал(а):

А девочкам, опытным - системщицам , спасибо и за поддержку, и за тапки тоже, иногда они просто необходимы.