Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Хустя-Саволаж писал(а):

Я вношу предложения на дурацкие вопрсы не отвечать, а посылать... к спискам, т. е ставить вот такого типа смайлик Ну или пожестче вот такой

kristem писал(а):

Лена-Перламутр, можно к тебе в личку на системную консультацию? Мне нужны диабетики-практики

Да легко,могу и здесь ответить,это ж не тайна

Хустя-Саволаж писал(а):

готовь игрушки для наказания себе вечером.

Все равно чичас окошки после дождя протру,завтра должна Люба-Маруська в гости зайти,а она ж ходит в белых перчатках и по углам пыль проверяет

Хустя-Саволаж писал(а):

а главное что ты ешь!

и я бы почитала

Лора-а писал(а):

А что и такое бывает?

девочки, у нас здесь понятие"семейный врач"-самое распространенное понятие в медицине,у каждого есть семейный врач,по профилю это чаще всего терапевт,но его задача-распознать вовремя признаки практически любых заболеваний и вовремя дать направление к профильному врачу,вопрос в том,чтобы найти действительно высококвалифицированного семейного врача,а не отговорищика-отмазчика( сама попридумывала слова ).

Пумбрия писал(а):

У нас скоро все врачи будут семейными-терапевтов не будет,уже медицинский институт выпускает только семейных докторов широкого профиля,сейчас как раз идет реформа .На Украине,я имею в виду))

не дай Бог у них лечиться очень люблю свою родину,а медицину там-ненавижу,редко это слово говорю,простите за резкость

annet13 писал(а):

ага, там же узелковое письмо

Iruka писал(а):

Уже страниц 40 читаю одно и тоже.

По поводу официального сайта-девочки,там масса полезной инофрмации,и мотивация,и как праздники пережить,и меню,и фотки,всего-всего полно-идите,зарегистрируйтесь,пару минут делов,и вопросов будет меньше,а здесь будем на более приятные темы говорить.
Для себя сделала вывод-вопросы,явно свидетельствующие о незнании списков,буду игнорировать,больше потому,что надоело на одно и то же отвечать,меньше потому- я сама еще новичок Считайте,только 4 день на системе
Вот на обед я славно поела гречки с пол-ведра(утрирую,конечно ),пару котлеток системных,салатик из 2-х помидорок и 1 огурчика с йогуртом 1,5%,ну и моя слабость- заела это дело десертом-чай и сыр пару кусочков,до 50 грамм.Пока сыта.
Вечером буду варить системный борщ,обожаю его ,и системный плов,еще больше обожаю А Маруське сделаю блинов с творогом и тортик со взбитыми сливками,даже если не захочет-затолкаю А,еще рубленных котлеток на завтрак заколбасю,штук 30 Не,все сразу не съем,обеСЧаю

нашла такой калькулятор

http://calculator.estetik-s.com/

вот ,что у меня получилось

тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 24
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 65 - 69
лишний вес, кг : 7

В принципе,все правильно,и если бы у меня были не худенькие ножки-ручки,можно было бы весить и до 69,но поскольку весь вес в одно месте повис....надо до 64,я такая была,помню себя-далеко не худышка))))
А вот лет до 22,когда я весила около 50-хотела поправится и дрожжи пила сухие,и пиво со сметаной и ела всегда мама не горюй-никак не поправлялась

девочки,ну как на офиц сайте фотки Приянки глянуть,а??смотрю профиль её,а как фотки увидеть?

annet13 писал(а):

хоть к тебе иди работай, только до работы далеко ездить

арзунька писал(а):

я тебе на работу хочу,,,,,,,,

приезжайте девочки! как раз новый филиал скоро открывать буду

Iruka писал(а):

Анют, у меня такое было на первых неделях беременности. Ты тестик сделай на всякий случай.

Ирина, нет, КД вчера закончились просто устала я, как собака ну вот как тут не выпить? я даже на аве с бокалом вина

prelest_13 писал(а):

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7142&st=0 Очень полезная инфа..ну прям разжеванная, советую всем почитать и проглотить

Меня тоже нормостеником обозвали, скинуть надо 19 кг(согласная), идеальный вес-57-61 кг(согласная)

Перламутр писал(а):

ну как на офиц сайте фотки Приянки глянуть,а

она их похоже удалила

Анна96 писал(а):

это плохо! но если никак не вырваться на ужин с экзамена, поужинай в 16.00!!! и нормально, а не яблоко!!! и пообедай тогда раньше! до 13.00!! это будет лучше, чем пропускать ужин!!! да и ни пуха!

Анечка спасибо!!! Сдала!! ! А съела одно яблоко!!! Приехала в 7 выпила чая зеленого и пока все норуль!!!! Мужа жду с командировки готовлю и этим запахом наслаждаюсь. О срывах и речи быть не может!!! Сила воли как сталь!!!

Девченки! на оф.сайте в фотках До и После ну просто одни Героини...я вот поражаюсь и восхищаюсь ПОНОЧКОЙ мама 5!!!!детей была 110 стала 71.И таких Уничек ну просто вся тема!

Semicveta писал(а):

о,ты из Омска!И Лора помоему омичка! Хоть не одиноко)))

Светик и я ОмичКа

Анна96 писал(а):

prelest_13 писал(а): http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7142&st=0 Очень полезная инфа..ну прям разжеванная, советую всем почитать и проглотить

Почитала,там смотрю как-то менее строго что ли...

это например))

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

prelest_13 писал(а):

Меня тоже нормостеником обозвали, скинуть надо 19 кг(согласная), идеальный вес-57-61 кг(согласная)

Значит,неплохой калькулятор)))А нормостеник-эт очень даже хорошо

prelest_13 писал(а):

я вот поражаюсь и восхищаюсь

Молодцы девчата,есть на кого нам ровняться

Пумбрия
Ксюша, надо везде включать мозг...конечно по началу чем строже тем лучше. а то нам дай послабление так нам и страж в холодильнике не страшен

Пумбрия писал(а):

если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера,

по-моему все понятно но после 6 не есть

Алоночка писал(а):

твой нормальный вес 64 кг. , формулу рост минус сто, еще никто не отменял, а дальше идут вариации плюс, минус как тебе комфортно в жизни.

это ОЧЕНЬ спорная формула! тогда выходит мой нормальный вес 65кг? а ИМТ показывает что такой вес грань к избыточному весу. Скорее рост минус сто, это предел. после которого лучше не разжираться!

Честно говоря я не захожу из-за новичков. Очень грустно тут стало! Хорошо что Анечка вернулась, разогнала тучи руками (под тучами имею ввиду нытьё и глупые вопросы) как-то посветлело.

Перламутр-Лена выздоравливай, а то и меня заразила ужо весь дом соплями замочила

Лена-Марс Вылазь из кустов!

Юля-Кукла Как здоровье?

Хустя-Светик про "наша стерва" напомнило Фрейндлих из Служебного Романа "наша мымра" всё-таки связь есть)))

Анна96 вот у меня начальница твоя тёзка, а стерва та ещё! Мне бы тебя в руководство

Всем стоящим на месте желаю огромных отвесов!!!! люблю вас всех

annet13 писал(а):

но после 6 не есть

ЖЕЛЕЗНО!!!!!

Да мне как бы все понятно,просто в книге такого,по-моему,не написано.Я с пристрасием читала все,т.к. вот именно поздно ложусь,не в три,но в начале второго точно...и ем все таки до 18,00,так как не заметила в книге таких разрешенных сдвигов ужина по времени.Хотя,конечно,может и провтыкала,не спорю

Marry Jane писал(а):

Честно говоря я не захожу из-за новичков. Очень грустно тут стало!

Вот мне кажется если я еще несколько раз за сегодня такое прочитаю,как-то уже не захочется и заходить-мешать,я сама старичок на парочке форумов и ,конечно,понимаю,как это все надоедает-глупые вопросы и т.д. Но как-то,ей богу,не приятно читать

Пумбрия писал(а):

Хотя,конечно,может и провтыкала,не спорю

на оф. сайте регулярно правят списки,я за первый вариант, до цензуры

Пумбрия писал(а):

как-то уже не захочется и заходить-мешать

Ксюша! так и приходят разные люди и адекватные и не очень а новичками все были
правда, кто-то не смог , завели себе болталку

Пумбрия
Ксюш, я тоже новичок, не ду маю, что Маша нас имела в виду, просто здесь действительно звучали туповатые вопросы.

Пумбрия писал(а):

Хотя,конечно,может и провтыкала,не спорю

На сколько я поняла это как бы переиздание списков, то есть со всеми уточнениями и объяснения спустя н-нное количество лет.

янис писал(а):

Сдала!!

молоток!
ну вина бокал хоть выпей тогда с 2-мя кусочками сыра

такс, а я завтра ем:
з 7.30 кусок пиццы с колбасой, бутер с маслом и икрой, кофе с молоком, шоколад
о 12.30 отварной картофель под соусом (огурец, болгарыч, чеснок, сыр, натур.йогурт, травки), чуток квашеной капустки, кофе с молоком, 4 черноса
у 17.30 холодец, чай

девочки, я в шоке! Противно читать! Даже коментить не хочется. Из форума хотят помойку сделать.
Зашла к вечеру, думала, почитаю, новости узнаю. А тут сплошное неуважение к людям.
Хустя правильно сказала , на тупые вопросы - смайлик. Пусть сначала думают, а потом пишут. Противно заходить в тему! Даже моей прямолинейности не хватает, на этот тупизм.
Ухожу от вас на поддержание!

annet13 писал(а):

Ксюша! так и приходят разные люди и адекватные и не очень

Так я о чем,исправим тогда так Машино сообщение

Честно говоря я не захожу из-за НЕАДЕКВАТНЫХ новичков

prelest_13 писал(а):

На сколько я поняла это как бы переиздание списков

Ясненько,значит верно мне сердце подсказывает по книге ориентироваться

Анна96 писал(а):

отварной картофель под соусом (огурец, болгарыч, чеснок, сыр, натур.йогурт, травки)

Ань,ты все это в блендере для соуса? Вкусненько звучит

Оля-ля-ля писал(а):

Ухожу от вас на поддержание!

Оль, не уходи!
Marry Jane
Машуль, давай не пропадай!

Пумбрия писал(а):

Так я о чем,исправим тогда так Машино сообщение Честно говоря я не захожу из-за НЕАДЕКВАТНЫХ новичков

я же не переходила на личности. я о тех, кто разводит тут баталии из-за того что им не разрешают есть запрещённые продукты

- 4 дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане...Очнулась, когда запивала шоколадку борщом!
система рулит

Оля-ля-ля писал(а):

Ухожу от вас на поддержание!

вот! а говорили что старички новичков гоняют! Всё наоборот. Скоро ЖИХ будет расшифровываться как "Жрём и Хамим"

Анна96 писал(а):

Оль, не уходи!

Ань, так обидно, всю тему испохабили и с ног на голову перевернули. Мы все здесь злорово худели . Многие имели отличные результаты. Я всем девочкам благодарна за помощь. Но что творится сейчас - это просто ужас!
Одно радует - разожрутся они скоро и долго здесь не задержаться.

Оля-ля-ля писал(а):

Одно радует - разожрутся они скоро и долго здесь не задержаться.

не дождетесь