Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

hala2
спасибо, попробуя, а он по консистенции как творог или его на крипсы мазать?

сегодня:
з: 7 00 - хлопья с молоком, банан, печеньки, пряник и джем
о: 12 30 - смесь из риса, горошка, кукурузы, морковки и грибов, салат из огурца, помидора и перца, заправленный йогуртом с соевым соусом
у: 17 00 - наверное творог и фрукты и кефир или яйца (вареные или омлет)

Пумбрия писал(а):

8. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы:"Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.

это самый лучший пункт)))) реально помогает)))

колобуша писал(а):

На твороге с фруктами был стояк

может и у меня это причина стояка.... надо попробовать сменить ужины... но как то творогом так удобно.... готовить не надо...
близится к концу второй месяц системы и за это время только качели.... никакого минуса(( еще конечно неделя до юбилея, надеюсь за это время хоть чуток скинуть

РусАлк@ писал(а):

Девочки мне тут разъяснили: яйцо можно добавлять на ужин для связки в белковую группу (мясо, рыба, творог), но в небольших количествах - 1 яйцо на 250 г белкового продукта, как и у тебя в рецепте.

Это хорошо тогда.

РусАлк@ писал(а):

А я теперь, как та пуганая ворона, которая боится куста, для себя решила яйца на ужин никуда вообще не добавлять,

А я попробую в один и ужинов в ближайшее время,посмотрю какие результаты будут.

РусАлк@ писал(а):

пока, по крайней мере, меня не будут оченно радовать мои результаты.

Алла результаты обязательно будут радовать,даже не сомневайся,верить в успех-уже пол дела.

Пумбрия писал(а):

Танюх,вот и у меня так получается.Все равно меньше-ибо,что греха таить ,не так вкусно,да и голод к ужину у меня не наступает( в обед я не переедаю!!!!)

Вот и у меня тоже особого голода нет,да и после 6 все нормально.

Анна96
Спасибо Анюта !!! Надеюсь увидеть тебя 8 марта в Наши фото До и После

Девочки, всем доброе утро!
Я сегодня ем
З- 8,15-КОФЕ С МОЛОКОМ, БУТЕР С СЫРОМ И КОЛБАСОЙ, ВАФЕЛЬКИ 4 ШТ, 1 КЕКСИК
О-13,00- РЫБА ЗАПЕЧЕНАЯ С ЛУКОМ В СМЕТАНЕ, САЛАТ ИЗ СВ ОВОЩЕЙ, ЯБЛОКО,АПЕЛЬСИН, З/Ч
У-17,30-ТВОРОГ,АПЕЛЬСИН, ЯБЛОКО,РЯЖЕНКА
А я всего за 2 дня стала чуть-чуть стройнее! Чего и вам желаю! [/b]

nagumelen писал(а):

А я всего за 2 дня стала чуть-чуть стройнее! Чего и вам желаю! [/b]

Поздравляю!
Эх, как я жду этого...

nagumelen писал(а):

РЫБА ЗАПЕЧЕНАЯ С ЛУКОМ В СМЕТАНЕ

Привет Лена
Сколько сметаны? Нам можно только 1 ч.л. и чем будешь заправлять салат?

здравствуйте, девочки.

ну вот и застыл у меня вес .уже третий день.
наверно решил хватит.
я немного расстроилась , ну в отчаянье не впадаю.

может в менюшках что то не так. ну выставляю, вроде нареканий нет.
единственное что ужины стали всегда одни и те же.творог+ активия+фрукты
наверно пора чередовать

сегодня ем:

з.7,30 бутер с вар колбасой и сыром+кофе с молоком+4черносливки+2 печеньки
о. 12,30 рис с овощами свежемор(перец+морковь)+тефтельки системные потушены на воде+1чл том пасты помидорка +прованские травы+чай зеленый
у. 17,00 овощи+фрукты

Marishka1 писал(а):

Надеюсь увидеть тебя 8 марта в Наши фото До и После

не обещаю, если только на весах будет 88

nagumelen писал(а):

О-13,00- РЫБА ЗАПЕЧЕНАЯ С ЛУКОМ В СМЕТАНЕ

вместо сметаны возьми натур йогурт

Lilit_L писал(а):

единственное что ужины стали всегда одни и те же.творог+ активия+фрукты наверно пора чередовать

не наверно, а надо обязательно! хотя бы по 3 дня ешь один вариант, не дольше!

Доброго утра девочки!

Kukjia писал(а):

с юбилейчиком

Поздравляю Юлек

Я не пропала.. я не в зажорных кустах Все по системе!строго по системе.. за эти 3 дня моего молчания уже -1.200..
Кто стоит- не киснуть! Все у нас получиться... с такой то поддержкой
Сегодня мое меню
з: борщ не системный сос метанкой 1 половник, кофе с молоком , 2 шоколадки "МЕРСИ"
0: борщ системный..( без картохи!) , чай с лимоном, половина яблока для сладости
у: ряженка, творог, мандарин, чай. может быть еще 4 черносливины

Весна началась.. теплая теплая... а я заболела, температура, насморк!Обидно

ура я снова с вами!! инета не было, 20 страниц не перечитаю- скажу вкрадце
вместе мы сила!!!
не нарушала, правда только в составе помидоров консервированных был уксус, я 3 стололовые ложки добавила когда капусту с перцем тушила на ужин. вот одно и смущает без тех.поддержки
в общем меню
з.8.00. борщ с белым хлебом,марсик,печеньки с шоколадной прослой 2 и чай с мол.
12.00.видеоурок пресса
о.14.15.кусочек отварной куры,гречка с конс.помидоркой1 шт,чай с мол+6 черносл.,
у. 17.30.гречка с туш капустой+перчик+лук+немного подливы из помидорок "госпадарочки"

как и обещала кофе не пью, просто не купила, по другому я отказаться от него не могу
вес 61,7 третий день, после первой тренировки, объемы пока тоже стоят.

удачного дня, красавишны

Пумбрия писал(а):

Но спасибо ей ,конечно,огроменное за систему,она рулит))а денег кому не охота

да я же не осуждаю! Естессно, всем денег охота, тем более это её право.

Iruka писал(а):

С зубами то хоть все? попрощалась уже со стоматологом на годик?

во вторник на проф. чистку. А потом посмотрим, дырок нет больше, но что творится под старыми пломбами покажет снимок.. Но теперь-то я не в напряге, может зуб в месяц буду делать. А стоматолог мой -лапочка))) Я бы с ним вообще не прощалась)))))
Всем привет! Отвесившихся с отвесами, юбиляров с юбилеями!

Меню на сегодня :
З. 9-00 пирог с капустой(100г), колбаска охотничья (0,5шт), бутик с икрой, бутик с шоколадным сыром, кофе с молоком сладкий.
О.(13-30) Картошку с грибами в мульте, активия, грибы соленые.
У. (17-30) Гречка, киви, чернослив.

Kukjia писал(а):

во вторник на проф. чистку.

интересно, а это дорого вообще? я вот тоже подумываю

Привет девочки!
У меня сегодня два месяца юбилей, вот зашла отчитаться. Последний вес на системе был 66.1, за неделю поддержки ушло еще 400г. Но думаю ушло на нервах, так как разругалась со своим МЧ, все же недолго музыка играла...
На обеды добавляла понемногу конфеты и пару раз ела кексики, а ужины как и сказала Лара были по системе строго. Можно было сдвигать на 19 часов но я привыкла уже ужинать около шести и меня так устраивает.
Итого за два месяца у меня ушло 11.300, в общем не так много, но я довольна.
Вас всех поздравляю с началом весны, желаю женского счастья, любви и отвесов желанных. У меня как всегда ничего не получилось надолго, ну и ладно, переживу. Я и знала что все не надолго, но если честно расчитывала хоть до лета, но что то он так обнаглел и стал качать права и диктовать мне как жить, куда ходить, что носить, порвал мои вещи на его взгляд слишком откровенные... Короче стал вести себя как придурочный ревнивый муж. Вчера замахнулся. Совсем недавно я уже турнула одного идиота который меня ударил, второго такого мне не надо. Вот написала и не знаю даже легче мне стало или нет, не скажу что я рыдаю тут прям, но в душе пустота и все гадко.

Всех поздравляю с юбилеями прошедшими и настоящими, с отвесами и прочими радостями.
За завтраком напилась мартини, не пошла на работу буду сидеть и ждать старости одна. Пошли они все в жопу козлы.

Всех вас очень люблю.

Всем доброго дня и хорошего настроения!!!!

MaMina писал(а):

у меня ж сегодня 9 месяцев на системе)))

Шэлли писал(а):

у меня сегодня 1 месяц на систем

Marishka1 писал(а):

У меня сегодня маленький юбилей - 1 месяц на системе

Хустя-Саволаж писал(а):

У меня сегодня два месяца юбилей, вот зашла отчитаться.

Девочки поздравляю с юбилейчиками!!!!
Мое меню на сегодня:
З.8-20 салат из морской капусты с яйцом гр 200, бутер, печенька и половинка зефира, кофе с молоком;
О. 13-30 http://forum.say7.info/topic11902.html + http://forum.say7.info/topic19217.html, гр 350 чай;
У. гречка или рис с тушенной капустой на воде гр 350 ,чай.

Всем привет!

quote="Шэлли"]1 месяц на системе[/quote]
Поздравляю!!!

Анна96 писал(а):

Алена у тебя мышцы, не переживай!

И еще я до системы делала разгрузочные дни и сидела на монодиетах, поэтому не переживаю, сегодня взвесилась мои "качели" уходят в минусовку, значит процесс пошел но пока что я линеечке не соответствую.

* ёжка * писал(а):

за эти 3 дня моего молчания уже -1.200.

Умничка!!!! С отвесиком!!!!

Kukjia писал(а):

А стоматолог мой -лапочка))) Я бы с ним вообще не прощалась)))))

В смысле мужик лапочка?))))))
Видишь во всех ситуациях есть свои положительные моменты Гастроэнтеролог тоже может оказаться еще большей лапочкой))))

Хустя-Саволаж писал(а):

У меня сегодня два месяца юбилей, вот зашла отчитаться.

[url=http://[censored smajliki]/smilie-896033223.html][/url]

Хустя-Саволаж писал(а):

Итого за два месяца у меня ушло 11.300, в

[url=http://[censored smajliki]/smilie-457924167.html][/url]

Хустя-Саволаж писал(а):

Вот написала и не знаю даже легче мне стало или нет, не скажу что я рыдаю тут прям, но в душе пустота и все гадко.

Света, ты же не маленькая и знаешь, старо как мир, но мне нравится :
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть;
Быть лучше одному, чем с кем попало.
Так, что все правильно ты сделала, ты просто не встретила еще свою половинку, и ты ее обязательно встретишь. Знаешь старую легенду " при сотворении мира человек состоял из двух половинок мужское и женское начало, бог разгневался на людей и наказал их разорвав на две части мужчину и женщину, и отныне эти половинки бродят по свету в поисках друг друга" (это я своими словами, дословно не помню) Так что ты обязательно найдешь свою половинку!!!!! Я тебе этого от души желаю!!!!!

Озидея писал(а):

интересно, а это дорого вообще?

у нас стоит 1900... но у меня есть карточка на 5% и подарочный сертификат на 1000р.. так что мне обойдется дешевле)

Хустя-Саволаж писал(а):

Итого за два месяца у меня ушло 11.300, в общем не так много, но я довольна.

Света, отличный результат! и с юбилейчиком тебя!!
Я за семь месяцев наверное столько не скинула

Хустя-Саволаж писал(а):

так как разругалась со своим МЧ, все же недолго музыка играла...

да ладно, не расстраивайся, другой появится, одна-то точно не будешь с новой классной фигуркой)

Хустя-Саволаж писал(а):

порвал мои вещи на его взгляд слишком откровенные.

придурок больной...

Хустя-Саволаж писал(а):

Вчера замахнулся.

ну значит туда ему и дорога.. вслед за первым..

Хустя-Саволаж писал(а):

Короче стал вести себя как придурочный ревнивый муж

Свет, ты знаешь, будь у меня ТАКОЙ муж, я бы его по башке скалкой и за дверь на хрен.. Мой наоборот любит когда я приоденусь и намалююсь.. А если чушка-чушкой хожу по дому, ему не нравится.. всегда говорит-"ну Мыр, ну что это такое???? " Жаль интонацию эту не передать по компу.

Алоночка писал(а):

Видишь во всех ситуациях есть свои положительные моменты Гастроэнтеролог тоже может оказаться еще большей лапочкой))))

только этот Гастроинтеролог залезет поглубже, почти в самую душу И в таком состоянии оценить процент его "лапочковости" мне вряд ли удастся.. Лучше я ещё разочек с стоматологу))) Пусечке-лапочке)))

Девочки всем доброе утро!
Спасибо всем за комплименты по поводу авочки
Еще большее спасибо всем за поддержку, сегодня неделя системного питания, итого -2, 9 кг

Мое меню
з 7-30 карточка, кусок торта, гор.шоколад
о 12-00-12-30 суп гречневый на воде
ужин 18-00 салат(капуста, огурец, заправлено йогуртом), кефир

Хустя-Саволаж писал(а):

Итого за два месяца у меня ушло 11.300, в общем не так много, но я довольна.

не так много? да это вообще супер и просто сказка. у меня за три недели всего 2 кг ушло. вот это не много.

хотелось бы мне этак кг 5 скинуть за месяц, но видно не судьба

Девочки, доброе утро я к вас за советом У меня возникла проблема, которая, как я почитала, у многих возникала на системе. А если учесть мою предрасположенность к этому, то избежать ее мне было просто невозможно я о запоре. Я знаю общие советы по этому поводу, что кушать чернослив и пить кефирчик, но сейчас хочу впервые выпить слабительное какое-то. ну а потом уже начну пить кефирчик)))))

Посоветуйте, какое купить. какое эффективное. хочу уже сегодня купить. Так как последние 2 дня мучаюсь уже

Говорят же, раз вес ухдит быстро, организмУ тяжело с ним. А если медленно, то это одни из последних лишних кг
Так что хорошо, когда медленно и навсегда! Да и когда быстро хорошо - приятно по утрам на весы смотреть

Neapol писал(а):

избежать ее мне было просто невозможно

у меня тоже были проблемы. я замачивала чернослив на ночь и утром выпивала водичку и чернослив ела утром и вечером старалась

Всем привет! Моё меню на сегодня:
З. две ложки жареной картохи, пирожок с капустой, яйцо и зел.чай
О. гречка с мясом тушеные в мульте, салат свекла с сыром с йогуртом
У. скумбрия (делала на соли в духовке)

Хустя-Саволаж писал(а):

За завтраком напилась мартини, не пошла на работу буду сидеть и ждать старости одна. Пошли они все в жопу козлы.

Вот глупая))) Не будешь ты одна! Ты красивая, молодая женщина, какая нафиг старость?

Ctena писал(а):

Девочки поздравляю с юбилейчиками!!!!

olgucha79 писал(а):

Машуль с юбилеем

Marishka1 писал(а):

Маша, С Юбилеем!!!

нюша88 писал(а):

Машулька ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

ИрискаДВ писал(а):

Юбилярш - с юбилеем!

Iruka писал(а):

MaMina И тебя с юбилейчиком, старожил!!!!

Анна96 писал(а):

Марина, Машуля, Наташа Шэлли с юбилеями вас девочки!

Алоночка
Девочки, спасибо большое![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1136923719.html][/URL]
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1067387175.html][/URL]

Хустя-Саволаж писал(а):

Итого за два месяца у меня ушло 11.300

ого да ты рекорды бьешь
у меня через 2 недели будет 2 месяца так я пока и на 3 не похудела тк был привес

молодчина
а остальное - все перемелится

Всем приветик!!!

У кого отвесики поздравляю . У кого юбилейчики тоже ПОЗДРАВЛЯЮ!! Молодцы, стройняшки.

Neapol писал(а):

я о запоре.

ох,знакомое дело. Я очень долго мучилась всякими такими проблемами, и до системы. Раньше я делала так, утром, не вставая с постели, делала одно упражнение хорошее, просто сгибаешь ноги в коленях и начинаешь втягивать и выпячивать живот, потом встаешь и выпиваешь примерно стакан воды. Мне помогало.

А сейчас у меня режим питания, стараюсь кушать в одно и тоже время + не переедаю и после 18 ничего не ем. Поэтому у меня сейчас с этим дело всё очень хорошо.

И конечно нужно вести активный образ жизни, качание пресса мне тоже в этом деле помогает, обруч тоже.


Ох, все мышцы у меня болят, после спортивных дел моих. Сегодня опять устрою час спорта.

Сегодня ем:
з: поджаренный хлебушек (опять ) с маслом и сырком, чай б/с, парочка долек шоколада. 8:45.
о: макароны, совсем чуток посыплю сырком и сделаю овощной салат (как обычно помидоры, огурцы, салат), заправлю йогуртом и плесну чуток соевого соуса. 13:30.
у: не знаю пока. Либо будет гречка с овощами, или сделаю мясо в духовке, в фольге, в специях. 17:30