Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

ТАТЬЯНА ХХХ писал(а):

я хочу зайти в тему с того места на котором я остановилась в прошлый мой приход .

Танюш, закладку сделай...

Пумбрия писал(а):

Вот и переступиа я рубеж-на весах 69,900

правь линейку

Marry Jane писал(а):

Улетаю на Кипр.

ммм, как же здорово. Тоже бы куда-нибудь съездить. Быстрей бы у нас совсем потеплело В морееее!!!

Marry Jane писал(а):

потому что организм тратит каллории на согрев еды в желудке. Поэтому и быстрее приходит голод.

Не знала этого, вот уж точно век живи, век учись.

Chelsi писал(а):

Танюш, закладку сделай...

Это понятно,так и делаю,просто на других форумах такие функции есть,можно заходить с того места на котором остановился.
Спасибо Кать и только увидела,что ты из Твери,я тоже
правда сейчас пока в Москве обитаю,но в Твери регулярно бываю.

Девченки, а у меня сегодня - 1 кг
Меню на сегодня
З-9-30 манная каша на молоке, кеесик, чай с лимоном
О-13-00 Суп гречневый (картошка, гречка, лук, морковь)
У - 17-30 Котлеты системные (в пароварке)

Девочки-худелочки приветик! Я к вам хочу присоединиться .
Мне 29 лет, мой рост 161 см.Первый день на системе с 02.03.12.Мой вес 65 кг.
Буду стройнеть вместе с вами!!!

Моё первое меню:
з. в 10-00 2 яйца жареных с ветчиной+1 печенье+чай с шиповником б/сахара
о. в 13-30 Греческий салат с макаронами+зел/чай б/сахара
у. где то в 17-00 планирую творог с киви +кефир

Девочки, всем приветик!!! Новеньким добро пожаловать! Кто в отвесах - молодцы!!!! Кто стоит или качается - не отчаиваемся и идем дальше!!
Я питаюсь по системе, вчера была на ДР, ничего не ела, пила сухое вино - правда белое (красное не могу пить). Сегодня встала утром на весы и вуаля - еще минус 1 кг Пошла менять линейку!!!!! У меня уже вес в норме!!!!!!
Сегодня ем так:
З 8-00: вкусняшки с ДР (шашлык, кусок пиццы, кусрк закусочного пирога), кофе
О 13-00: гречка, индюшиные желудки вареные, квашеная капуста (столовая ложка), кусок сыра (20 гр.)
У 17-30: творог, 6 черносливин, ряженка, киви

Chelsi
Кать, так это ж мой ужин на сегодня. Я вчеера меню заранее скинула, так потом его ещё и переделала на половину

Света Хустя привет дорогая!
с юбилеем и просто очумительным результатом!!!!
а с МЧ все понятно, забей! живи и радуйся жизни! все будет а старость еще очень далеко, не переживай и не думай даже об этом!

Пумбрия писал(а):

т и переступиа я рубеж-на весах 69,900

молодец, Ксюшка!

Мышь Рыжая писал(а):

У. 17.45 Соленая овсянка на воде, 3 мандаринки

это что за ужин? марш списки учить!

нюша88 писал(а):

Линейку менять не буду,никогда и не зачто

вот и я Лесь, 2 мес от нее отличаюсь в большую сторону, но не меняю , нафиг

нюша88 писал(а):

Не ну вот что за мужик пошол Прям идиоты какие то Им в руки сокровище А им овцы хочется!!!

собственники

olgucha79 писал(а):

У меня наконец то сдвинулся вес , не прошло и месяца сегодня -400

супер Оль!

Marry Jane писал(а):

Завтра я уже не буду писать, наверное. Улетаю на Кипр. Завтра у меня юбилей - 4 месяца

Машуль, заранее поздравляю! хорошо тебе слетать, будем скучать!

orhideya_tiger писал(а):

Девченки, а у меня сегодня - 1 кг

OksanaKo писал(а):

Сегодня встала утром на весы и вуаля - еще минус 1 кг

*Катюня*

Приветик пятничный всем стройняшкам! Сегодня столько юбилярш! У кого отвесы все молодцы!

Apeljsinka писал(а):

первые два месяца, не ела фрукты и чернослив, очень редко яблоко, вот с сегодняшнего дня тоже попробую, а ещё оставлю на утро одну шоколадную конфету,

Ой, только не сорвись с таким малым количеством сладкого Тань, конечно когда стоишь долго, то хочется подтолкнуть организм каким либо действием, но все же будь осторожна! И стояк не вечен -проверено! Стоит лишь не нарушать и результат будет!
Людмила90
Люда, с твоим весом я пришла на систему, старайся, не торопись и похудеешь!
ТАТЬЯНА ХХХ
Чуть глаз не выпал!!!! Думала Мириманова с намии!!!

Semicveta писал(а):

нашли квартиру,сегодня и завтра переезжаем!С

Светик рада за тебя, удачки!

колобуша писал(а):

З. 9.30 два бутера масло-сыр -варенка О. 14.00 бульон, салат цезарь без сухарей и масла У. 17.40 форель запеченая

Юля, а может бобавишь овощей-фруктиков или крупы?
нюша88
Свинка классс!!! Наша! Системная такая!!!

Marishka1 писал(а):

юбилей - 1 месяц на системе.

Поздравляю Мариночка!

РусАлк@ писал(а):

командировке, аж до середины апреля. Надеюсь, что тоже удивлю его результатами

О, за столько времени ты уж сумеешь мужа удивить! Ты не говори что худеешь! Сюрприз будет!

ТАТЬЯНА ХХХ писал(а):

Будучи в Италии узнала,что если белок в макаронах меньше 12 грамм на 100 грамм,то это макароны не твердых сортов пшеницы,поэтому покупаю только те, где белок больше 12гр.

Да?! Вот не знала, надо будет читать на упаковках!

Алоночка писал(а):

одежда сидит как и прежде и сдвиги не очень значительные

Дай срок Ален, ты только начала, а если сидела на диете то может вес не сразу начать уходить.

Рыжь писал(а):

обед. смесь риса и кур.филе с гриля, салатный микс с помидорами, луком, болг.перцем,перепелиным яйцом, фетой и зерн.творогом, заправка ч.ложка майонеза+соевый соус+активия (салат муж не доел....) 1 киви, 1 яблоко. Фрукты принудительно, раз уж я их совсем не ем...

Марианна а сколько примерно по весу это все богатство? На мой взгляд не стоит такую мешанину делать в себя. Ну представб у тебя тут и крупа и кура и овощи и яйцо и сыр и творог и майонез с активией, да еще и фрукты... Можно конечно, если ты всего по чуть-чуть кинула но стоит ли?

ТАТЬЯНА ХХХ писал(а):

итаю тему с вопросами ответами и вот,что нашла. Елена123 писал(а):И еще одни вопрос - будет ли ошибкой, если ужин немного меньше по объему и сытности, чем завтрак и обед? Отвечает annet13: а он так и получается, ужин всегда легче. Значит все таки можно, если ужин будет легче остальных приемов пищи?

Тань, Аня имела в виду, что ужины у нас легче за счет своей обезжиренности и того что в них задействованы всего две категории продуктов, ну допустим фрукты+молочка или вообще одно только мясо. Но по насыщаемости они конечно не должны уступать остальным ПП.

РусАлк@ писал(а):

решила яйца на ужин никуда вообще не добавлять

Не много потеряешь! Я никогда не добавляю, запеканки и котлетуи и так держаться.

MaMina писал(а):

егодня 9 месяцев на системе)))

Ого, почти ветеранша Машулька! Поздравляю!

Шэлли писал(а):

егодня 1 месяц на системе

Наташа с первым юбилеем!

*Виктори* писал(а):

у: молочка,сыр,криспы

Про творог не забудь Вик!

ИрискаДВ писал(а):

Не хочу, Свет. Эти фрукты пролетают, а кефирчик я люблю...

Дело хозяйское конечно!
Iruka
Ира может понадобиться потом http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=587

gerlie_beaver писал(а):

а он по консистенции как творог или его на крипсы мазать?

можно и на криспы, но мазать не выйдет, он зернышками такой. Обязательно купи если встретишь Полин, по мне так это самый вкусный зерненый творог. Из него обалденный салат "седьмой элемент" выходит!

Хустя-Саволаж писал(а):

сегодня два месяца юбилей,

Мои поздравления! Светуль, не унывай что все закончилось, хорошего помаленьку, зато было тебе улетно! Повспоминай хорошее ваше, а затем шуруй за новыми чувствами! Ты же красавица, ну какая старость ты чего! Я против!

Алоночка писал(а):

Уж лучше голодать, чем что попало есть; Быть лучше одному, чем с кем попало.

ведь это правда!

Kukjia писал(а):

. Мой наоборот любит когда я приоденусь и намалююсь..

И мой! Мне и самой не комфортно быть при нем не в форме. Даже не знаю почему.

Neapol писал(а):

впервые выпить слабительное какое-то. ну а потом уже начну пить кефирчик)))))

Алина решит проблему дюфалак http://www.lood.ru/gkt-drugs/duphalac.html очень хорошая весчь! Ну а про свеклу-чернос-масло с утра-конфетки из семян разных(супер штука!)-киви со шкуркой ты наверное слышала. Всем подходит разное.

Бружас Юлия писал(а):

сейчас у меня режим питания, стараюсь кушать в одно и тоже время + не переедаю и после 18 ничего не ем.

что-то знакомое!

Chelsi писал(а):

скоро в сети появится новый форумок брошенных Светкой "козлов" - /www. у Светы козлов. net/

Я валяюсь...

Пумбрия писал(а):

переступиа я рубеж-на весах 69,900

Молоток Ксюш!

Мышь Рыжая писал(а):

У. 17.45 Соленая овсянка на воде, 3

Ну уже сказали, ты все же сверяйся со списками.

нюша88 писал(а):

Повалялась немного и дальше пошла

Не ты одна валялась! Бывает Лесечка!

Мышь Рыжая писал(а):

просвятите меня, что такое батат?

вроде сладкая картоха..

olgucha79 писал(а):

наконец то сдвинулся вес , не прошло и месяца сегодня -400

Оля поздравляю с долгожданным отвесом!

*Виктори* писал(а):

итого 63,1

отличный отвес викуль поздравляю!

Людмила90 писал(а):

У. 17.30 овощи+молочка скорее всего

помни про творог в этом варианьте. А какие овощи пиши.

Marry Jane писал(а):

. Улетаю на Кипр. Завтра у меня юбилей - 4 месяца на системе. Прилечу с отгула, сфоткаюсь, замеряюсь, покажусь.

Счастиво отдохнуть Маш! И заранее с юбилеем!

orhideya_tiger писал(а):

О-13-00 Суп гречневый (картошка, гречка, лук, морковь) У - 17-30 Котлеты системные (в пароварке)

Супом наешься? можно добавить хоть фруктиков. А котлетки как делала? С отвесищем тебя!

*Катюня* писал(а):

о. в 13-30 Греческий салат с макаронами+зел/чай б/сахара

привет Кать! Пиши состав салата.

Мое меню.
З. 7.30 Суши, коньяк
О. 13.30 Оливье системный( грудка, зелен фасоль, морковь, лук, огурец, зелень, йогурт, ч. л. майонеза), мандарин, 5 черносливин
У. 17.30 Творог с памело и сливами с корицей

OksanaKo писал(а):

У меня уже вес в норме!!!!!!

вот умница Оксан поздравляю! А что не ела молодец!

Пумбрия писал(а):
Вот и переступиа я рубеж-на весах 69,900
Поздравляю!!!
Marry Jane писал(а):
Улетаю на Кипр.
Супер!!! Удачного отдыха!!!



Приветик мои дорогие!!!! Новичкам Приветик!!!! У кого отвесики Кто стоит -терпения!!!
Я тоже встала на весы 71 кг!!!!
з-9:30- 2 яйца жаренных,половинка беляша,3 конфеты,половинка зефира и чай
о-13:30-рис отварной,куринная грудь в духовке(ряженка и чеснок) и чай
у-17:30-творог,ряженка,2 мандаринки,2 киви !

hala2
Про творог я помню! огурцы и помидоры

Пишу состав греческого салата:
помидор, огурец,болгар.перец, сок лимона, лук репчатый,укроп, петрушка,1 ч.л оливкого масла, сыр фета, и парочка оливок

hala2
Свет, да я с готовностью что-нибудь уберу. Салата - больша пиалка, творога и сыра там совсем чуть чуть. Легко могу убрать рис, взять полгруджки, а не целую, ну и фрукты могу отменить...
Блин, вот все предупреждают насчёт срывов,а у меня завтра ДР... Я как-то изначально об этом помнила, но приходить в систему на неделю позже не захотела, раз уж настроилась....А вот соблюсти режим завтра точно не удастся!!! Муж меня не поймёт, он же хочет мне маленький праздник устроить, а если я ему скажу "Дорогой, у меня в 6 творожок с овощами"..... не заценит. Учитывая, что ему вообще не очень по нутру моё решение "уйти в какую-то систему".

hala2 писал(а):

что-то знакомое!

янис писал(а):

тоже встала на весы 71 кг!!!!

Яночка поздравляю!

Людмила90 писал(а):

Про творог я помню! огурцы и помидоры

*Катюня* писал(а):

состав греческого салата:

Сыра не много, грамм 50 можно, а так все ок.

Рыжь писал(а):

если я ему скажу "Дорогой, у меня в 6 творожок с овощами"..... не заценит.

сбрасывать тебе еще много и близким придется считаться с тем что ты питаешься по новому. Поверь здесь все девочки отмечают праздники при этом соблюдая систему и никто не чувствует себя ущербным при этом, дело привычки. Ты ведь можешь устроить себе мясной или рыбный ужин, чем плоха для праздника запеченная форель допустим? Пей вино и положи себе на тарелочку разных вкусностей на утро. Если ты настроилась как говоришь, то не отступай!

Девочки ну вы и строчите не успеваю за вами!
Приветики!!! У кого отвесики поздравляю у кого стояк не отчаиваться
Меню
з. сырники + каша овсянка = чай
о.суп без картошки
у. капуста тушенная на водичке

hala2
Да думала я уже как выкрутиться!!! Но он завтра раньше 7 с работы не вырвется и собрался меня в ресторан вести.... Если я там начну пить вино со своим сыром.... могу нарваться на глобальную обиду - мы оч.редко куда-то выходим, детей вообще не с кем оставить, а на завтра он и это уже продумал... "День рожденья только раз в году" - мне проще смириться с тем, что срыв испортит мои первые результаты, чем с самого начала усложнять отношения с мужем.... Проблема не в том, что я почувствую себя ущербной, проблема в том, что он оч.сильно обидится....
Я понимаю, что тут меня за это по головке никто не погладит, но пишу как есть....
Свет, а из обеда-то мне что убрать? Рис? Или и рис, и фрукты?

hala2 писал(а):

Яночка поздравляю!

Спасибо Светочка!!!

Столько новеньких от стареньких кто-нибудь остался АУ!!!
Лену перламутр кто-нибудь видел!! Лена ты где????

пупс-цветок писал(а):

з. сырники + каша овсянка = чай о.суп без картошки у. капуста тушенная на водичке

Наташ у тебя меню не равно насыщенное, разве завтак соответствует ужину? И почему одна капуста? А вспомнила я, тоже самое было с "бурячками" Ну дело твое конечно. А что за суп?

Рыжь писал(а):

проблема в том, что он оч.сильно обидится....

Ну что тут можно сказать...

Рыжь писал(а):

а из обеда-то мне что убрать? Рис? Или и рис, и фрукты?

Так что больше захочеться то и покушай! Я бы оставила рис с курой и салатика немного.

ТАТЬЯНА ХХХ писал(а):

ты из Твери,я тоже

землячка...только я из области, Редкино...знаешь такое

*Катюня* писал(а):

Я к вам хочу присоединиться

заходи, милости просим!!

*Катюня* писал(а):

о. в 13-30 Греческий салат с макаронами+зел/чай б/сахара

В греческий масла не больше 1 ст.ложки!!!
И ставь линеечку!

OksanaKo писал(а):

Сегодня встала утром на весы и вуаля - еще минус 1 кг

Это подарок за выдержку...

янис писал(а):

Я тоже встала на весы 71 кг!!!!

И-ёёё-хооо!!!! уряяяя!!!

пупс-цветок писал(а):

о.суп без картошки у. капуста тушенная на водичке

ТАААКК, Натали, ты чего? На диете чтоль? Щас ругать буду...Чего там за суп такой??? Наешься прям им? Мяско добавь, фруктинку....
А ужин? Давай молочки или фрукт на десерт!!!

hala2
за рекомендации с обедом спасибо большое, Света... Хотя рис убрать конечно проще - я и так офанареваю всем теперь по отдельности готовить - дочке детское меню, сыну с его капризами едальными, себе отдельно и мужу нормальную пищу (системные рецепты с ним не прокатят! )
Ну а в семейной жизни дальше уж буду как-то крутиться...
Но я решила уж лучше сразу честно напишу, чем завтра тайком нырну на вечер в "зажорный кустик" Постараюсь в нём сильно не резвиться!!!!

Бружас Юлия писал(а):

А я за своё зажорство всё-таки 55 наела . Ужасно больше так не буду.

Юля приветик,я тоже сейчас выхожу из своих 55 кг,после того как я фотки выставила свои и девочки меня похвалили меня прорвало на пожрать ,вот тоже сейчас борюсь с этим весом,сегодня мой вес 54,200.