Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Holy_sunshine и Сандал
Валечка и Юлечка, поздравляю вас с Днем рождения!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-886453191.html][/URL]

Сандал
Holy_sunshine
С днем рождения вас ,красавицы!счастья.здоровья и благополучия!
сегодня
8,00-ленивые вареники с вишней http://forum.say7.info/topic54447.html кофе с молоком,сахаром,шоколадки кусочек
13,30-капуста туш,с сосисками,рис пропаренный .кофе с молоком
17,30-попробую рис с печеными яблоками,чай

да нет девочки, там сыра то в каждой роллине граммулек 5 не больше, они не гигантские
состав рис филадельфия нори и лосось свежий

Мое на сегодня:
7-30 слойка с грибами, дом.конфетки 2шт, кофе
13-00 Тушенное мяско, гречка, салат капуска+оргурец+йогурт
17-00 зерненка+свекла отварная+чеснок, молоко

Людмила90
С новым отсчетом тебя Молодец! Так держать!!!

Лора-а писал(а):

Яннь а в твоей свекле есть масло

есть Инь, есть Янь, есть Ань ну знаешь масло там 1 ст.л и 10 черносливен на 4-5 порций, а себе 2 стол.ложки свеклы положила, что-то без аппетиту, так что получилось в норме, майонеза три капли сверху капнула., скорее из любви к искусству

Юлечка,Сандал-с Днем Варенья!( типО юбилеем )
[br]Разные анимированные картинки
Всего тебе самого-самого доброго

Chelsi
Кать,кто то должен был сегодня взвеситься

всем привет

Holy_sunshine
Сандал
С днем рождения! Желаю женского счастья! Здоровья, успехов во всем, достатка побольше!

Анюта, Марина с отвесиками!

Люда, ну вот они заветные цифры, поздравляю!

З бутер с курочкой, клетка шоколадки, плюшка небольшая
О 13.00 роллы (рис пропаренный или коричневый пока не решила, альметте, креветки, огурец, имбирь маринованный немного и соевы
й соус), чай зеленый
У 17.45 гречка, салат из овощей.

Девочки вчера ела на ужин зерненку маленький стакан+огурец+перец+зелень. В итоге утром не было голода вообще, ела потому что надо )) Это мне надо порции значит уменьшать?

ksu2610 писал(а):

Людмила90 С новым отсчетом тебя Молодец! Так держать!!!

Людочка,Ура!!!!!!!!!!!!!!!!я знаю как это здорово сотню оставить позади!

Перламутр
Леночка привет!как здоровье твое?

Девочки, привет!
Искренне поздравляю тех кого весы сегодня порадовали....
Мои, изверги, показали 97,800...но эта цифра была и две недели назад...то прибавлю, то убавлю...эххххх....
Ну, ничего....ждемс!
Меню:
з: две котлетки (кругленькие, маленькие) с хлебушком, кофе с м/с, три печенки слоечки.
о: борщ (без мяса...) - большая порция
у: творог с черносливом и яблоком запеченный в горшочке

Девчата, всем привет!!

Сандал
Holy_sunshine

Поздравляю вас с Днюхами!!!
В первую очередь здоровья вам! (его нигде и ни за какие деньги не купишь)
Счастья! Любви! Удачи! И конечно безпроблемного постройнения!

kolibri.72

Не волнуйся, постоишь и дальше пойдешь. Если строго следовать системе, то обязательно. У меня со второго месяца системы только так: отвес, 3-4 дня вес на месте, а то и немножко плюсанет, потом еще отвес. В КД + 1,5 - 2кг дней на 7 - 10, потом привес уходит и друзей прихватывает. А еще есть четкая зависимость от фазы луны, при растущей - если и есть отвесы, то малюсенькие, а при убывающей излишки со свистом улетают.

Людмила90

ПОЗДРАВЛЯЮ! Так держать!

И всем отвесившим мои поздравления!

Chelsi писал(а):

Мои, изверги, показали 97,800...но эта цифра была и две недели назад...то прибавлю, то убавлю...эххххх....

Катюш,терпения и только терпения! передвинь линеечку

Девочки-красавицы приветы! Новичкам добро пожаловать!

Аннет13 Анечка тебя с отвесом!

Анна 96 красоточка, заметно ты постройнела как!

Юленька Сандал[URL=http://[censored smayliki]/smilie-782359047.html][/URL] и Валюша [b]Holy_sunshine[URL=http://[censored smayliki]/smilie-262908423.html][/URL] поздравляю с днем рождения девоньки![/b] Успешно вам постройнеть и счастья в личной жизни!

Elena Mart писал(а):

не знаю где спросить, посоветуйте мне какую-нибудь зарядку, чтобы руки похудели. у меня от плеча до локтя такой кошмар, как у 80-летней бабк

Лен так тебе надо чтобы руки там похудели или чтоб подтянулись? Почему как у бабки-то? В смысле дряблые? Если чтобы похудели то нужно массажики и обертывания делать, хорошо с медом и горчицей, ну и обязательно упры конечно! Надо все в комплексе тогда и не будет проблем с кожей, когда похудеют. У тебя все должно хорошо подтянуться, возраст в помощь!

julyaru писал(а):

одила к врачу обрадовали , киста уменьшилась в два раза, так чт

Вот это приятная новость Юль!

marinabonn писал(а):

а если 18.00 поужинать и потом не есть 13-14 часов у меня сахар падает дальше некуда ,я так пробовала что в больницу чуть не загремела .Жалко значит эта система не для всех подходи

А если ночью на работе перекусить фруктиком? Может стоит попробовать и последить за весом.

Печальная писал(а):

, вроде и поужинаешь плотно а все равно есть сильно хочу. Так наесться хочеться ужас и как вы терпите... Вот жду когда же желудок отвыкнет что поздно еду не дадут, пока урчит как ненормальный

Может тебе кажеться что плотно поужинала? Если привыкла до системы есть большие порции( а я думаю так оно и есть), то продолжай делать их такими как были, не уменьшай искусственно, со временем они сами уменьшаться. И еще, вот ты пишешь когда же желудок отвыкнет от того, что еды поздно вечером не будет.. Вот тогда и отвыкнет когда ты перестанешь эту еду давать, дай себе и организму время, ни в коем случае не кормись даже чуть-чуть после ужина и скоро ты поймешь, что чувство голода перестало тебя мучить.

Элонька писал(а):

если обед будет не в два, а в три, просто это не от меня зависит( мы приглашены на пикник), то пропустить ужин???????

Ужинать обязательно, просто пообедай не так плотно как обычно, к ужину ты должна чувсвовать голод.

Озидея писал(а):

17.00. яблочко зел+ творог 100г (девочки купила 9%, если разбавлю с таном 1% в пропорции 1:1-можно?)+че

По идее вроде можно, но я вот не стала бы точно! С отвесом Ань!

арзунька писал(а):

) я ж сменная)) работаю день / ночь 2 отдыхаю ))

Тяжело как ночью не спать и не есть Тань! А у нас еще Марина ы ночь работает, но вылезает редко! И все же системиться можно даже если работа в ночь.
Asiutka
Ася ты медик?

kolibri.72 писал(а):

мой вес стоит на месте уже 3 день какой-то тормоз включился, ни туда-ни сюда, аж страшно

Вес не будет уходить каждый день и к этому надо быть готовым и не паниковать. Уход веса чем плавнее тем меньше стресса для организма, тем меньше шансов что он вернеться назад. Так что соблюдай, не нарущай, займись спортом, выполняй необходимые процедуры а результаты обязательно будут радовать!

Людмила90 писал(а):

итого 99.5!!!

ура, Людмилка! С переходом в двухзначку тебя!

Рыжь писал(а):

Эх, жаль тут теперь не положено цветочками флудить

Что то новое придумала! Вставить цветочки это не преступление!

Ва__Та писал(а):

О-13:30 Роллы филадельфия 11 штук Бооольшой апельсин и 4 черносливинки, чай

Уверена что не объешься? И смотри там ведь сливорчный сыр и его получиться довольно моного!


Мое мен.
З. 7.30 Стейк рыбн жареный, курага с творогом
О. 13.30 Гречнево-капустная запеканка и омлет на сух сков
У. 17.30 Свекла печеная с чесноком и печеные ябл

Девочки у кого отвесы все большие молодцы, старайтесь! У кого тут стояки это тоже хорошо, стояк это стабильность и надежда на лучшее, так что продолжаем жить и не грустим! ( в свое время муж от нашего термина "стояк" был в шоке!)

всех с пятницей 13! Пусть сегодня случаеться у нас только хорошее!

Holy_sunshine

Валюша!!!!! С Днём Рождения!!!!! Побольше солнечных и тёплых деньков в твоей жизни!!!

hala2 писал(а):

Что то новое придумала! Вставить цветочки это не преступление!

Ура!!! Да я Аней по стойке смирно построенная, вот и опасаюсь чего лишнего тут исполнить...

Holy_sunshine
Сандал

Валюша, Юлечка - и тут вас с праздничком!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1067719815.html][/URL]

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-971402055.html][/URL]

Озидея писал(а):

-300

Аня. ураааа!!!!

Asiutka писал(а):

Сейчас много есть хороших препаратов, которые идут как альтернатива инсулину

Ась, а например? Для ребёнка реально подобрать?

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

отвесик -300 грамм

здорово!!!

Людмила90 писал(а):

У меня отвес -600

ух ты!!!!!!!
Сегодня прям праздник какой то!!!!!!

Людмила90 писал(а):

бязательно в выходные добавлю!

Ждёмс!!! И поздравляю с 9 ками. На горизонте 8-ки.
Сандал
С Днём Рождения!!!

Ва__Та писал(а):

там сыра то в каждой роллине граммулек 5 не больше, они не гигантские

Кать 5 грамм это чайная ложечка с водой!
Перламутр
Леночка рада видеть! Писани хоть как дела!

Ksia писал(а):

ела на ужин зерненку маленький стакан+огурец+перец+зелень. В итоге утром не было голода вообще, ела потому что надо )) Это мне надо порции значит уменьшать?

Ты же не объелась на ужин, зачем уменьшать. Ты же не думаешь что стаканчик творога и овощ перенасытили тебя так сильно, что через 14 часов ты все еще не хочешь есть! Чуть подождать значит надо и сесть позавтракать с апппетитом.

Chelsi писал(а):

...то прибавлю, то убавлю...эххххх....

Утешься Кать! Ты не одна!

tata62 писал(а):

А еще есть четкая зависимость от фазы луны, при растущей - если и есть отвесы, то малюсенькие, а при убывающей излишки со свистом улетают.

А откуда можно узнать когда и что там у луны? Надо будет понаблюдать за ней и собой!

Рыжь писал(а):

Ура!!! Да я Аней по стойке смирно построенная, вот и опасаюсь чего лишнего тут исполнить...

Ну ты чего прям из Анютки бубуку делаешь! А флудить ясен перец тут не стоит!

hala2 писал(а):

Леночка рада видеть! Писани хоть как дела!

Привет,девочки!Пишу в болталке уже два месяца Все свежие новости там Я по вам всем тоже скучаю

Да, чуть не забыла
у меня -700 гр
Лёд тронулся , господа системные заседатели

Перламутр писал(а):

Пишу в болталке уже два месяца

В какой именно? Мы теперь все в трынделках, а тебя там не видать..

Перламутр писал(а):

Я по вам всем тоже скучаю

Тоже по тебе скучаем, иногда почитываю тебя в болталках

hala2 писал(а):

А откуда можно узнать когда и что там у луны?

http://pogoda.mail.ru/prognoz/kiev/extended/
здесь прогноз погоды, и в последней колонке фазы луны есть

ромашкатан писал(а):

у меня -700 гр

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Спасибки

Аленушка2010 писал(а):

творог - 500гр, яйца - 2шт, чернослив - 300-400гр. Яйца взбить, добавить протёртый творог и порезанный чернослив, всё перемешать.

а состав тебя не смутил?

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

купленные пару недель назад брюки стали большеваты...жалко брюки блин

себя жальче! я все тряпье раздаю, вон начальница моя с сегодняшнего дня бывшая, в моих вещах ходит, довольная, каждый день в обновках!