Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

я правильно понимаю?

Правильно. У тебя же вариант "крупы-овощи", кроме них ты ничего добавить не можишь

Лора-а писал(а):

Правильно. У тебя же вариант "крупы-овощи", кроме них ты ничего добавить не можишь

Спасибо Ларис сижу думаю чем себя любимую завтра побаловать

Кукла Вики писал(а):

Сегодня у сына день рождения. отвела в садик с кучей сладостей.

С Деньрожкой мальчугана!!!!! Пусть растет счастливым и только радует своими достижениями!

Всем приветули!!!
У меня вес стал, но муж грит, что объемы уменьшаются Ему виднее

Сегодня кушаю
З - 9ч - пол банана, чашка кофе, 4 шпротины с маленьким кусочком хлеба. Хотела кусочек кулича съесть, но не полез
О - 13-14ч - тарелочка супа (капуста, говядина, морковь, сладкий перец и заправлю ч.л. сметанки 18% ), яблочко, чай. На подстраховку еще кусочек курочки будет лежать, запеченой в мульте (на случай если супом не наемся)
У - 17-18ч - творог зерненый 250гр + пару черносливин.
В промежутках теплая вода, чай.

Вчера на ужин скушала 3 вареных яйца и жора пришел только ближе к ночи Оч сытно было

Tasfik писал(а):

С Деньрожкой мальчугана!!!!! Пусть растет счастливым и только радует своими достижениями!

Спасибо

Всем привет!

Фуууух... Отсрелялась я вчера! Защитила диплом на отлично!
Все эти дни ела системную еду, но не всегда системно! не получалось соблюдать равнонасыщаемость и тд. Один раз на ужин было только яблоко! И то случайно решила захватить его с собой! Но главное, что гадостями и запрещенными продуктами не нарушила!
Снова вхожу в строй! И буду выкладывать меню!

Пойду вас почитаю...

Lilyana
Принимай поздравляшки!!!
МОЛОДЧИНКА!!!!
Теперь можно отдохнуть)))

Lilyana
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1287070023.html][/URL]
Поздравляю, Настюш! Большое дело сделала!

Chelsi писал(а):

Танюх, завтрак у тебя прям на час растянутый... Или в два подхода легче?

да Катюш так вышло)) встала поздновато)) завтракать нет времени а выходить из дома не могу голодная)) кофейку успела глотнуть с кусочком )) обратно шла морожено купила - вот и получился затянувшийся завтрак с пробежкой в 25 минут ))

Кукла Вики
Викуля с именинником тебя ))) здоровья и радости)) сама выздоравливай быстрей)_

Lilyana
Поздравляю! А мне до защиты 2 мес ещё

Кукла Вики
Поздравляю твоего мальчика Пусть растёт здоровым и счастливым, на радость своей мамочке

Lilyana писал(а):

Защитила диплом на отлично!

Мои поздравления!!!!!

Менюшка на завтра, проверьте заранее))
Завтрак 8.15 кофе с сах, гамбургер, 3 кубика шоколадки
Обед 13.30 рис с печенью куриной вареной (гр 300), огурец
Ужин 17.50 гречка 300 гр, тушеные овощи (капуска цв+фасоль зел) 100 гр

Кукла Вики

поздравляю счастливую мамочку с днем рождения сыночка!!!!!

арзунька писал(а):

Кукла Вики Викуля с именинником тебя ))) здоровья и радости)) сама выздоравливай быстрей)_

Asiutka писал(а):

Поздравляю твоего мальчика Пусть растёт здоровым и счастливым, на радость своей мамочке

Озидея писал(а):

поздравляю счастливую мамочку с днем рождения сыночка!!!!!

Спасибо девчушки.

Кукла Вики
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-771699783.html][/URL]
Сынуле здоровья богатырского!И сама выздоравливай!

Lilyana писал(а):

уууух... Отсрелялась я вчера! Защитила диплом на отлично!

Настюша.ты умничка!

иришка27 писал(а):

Сынуле здоровья богатырского!И сама выздоравливай!

Спасибо

Кукла Вики
С именинником тебя! Пусть главное растёт счастливым и здоровым!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-457428903.html][/URL]
Ну, и маме не болеть!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1084928391.html][/URL]


Lilyana
Поздравляю!!!! Молодец!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1062050151.html][/URL]

Я не пропала, системлюсь честно, хоть и с оговорками - много в меня болезную не лезет, кормлю себя 3 раза в день принудительно, обед-ужин иногда на полчаса позже положенного. Но обед тогда вообще без жиров (типа ч.ложки чего-то)

Кукла Вики
поздравляю с днем рождения сынишки
Lilyana
поздравляю! Это большое дело сделано!

Наверное пришла получать по оПе, после обеда (я по ходу, пока не закончу годовой отчет, дома не будет возможности приготовить обед). Но сначала рассужу сама, а вы меня поправьте. Взяла в кафе (опять общая масса была около 450 гр). Рис с овощной смесью (паприка, зеленая фасоль, кукуруза) + курица приготовленная в томатном соусе с фасолью, но взяла только чистых 3 кусочка + салат с огурцами и редисом на масле и лимонне (взяла 2 ложки салата).
Про кукурузу - вот реально ее не увидела, рис приправлен куркумой, весь такой желтый. Но

Цитата:

Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.

значит это не такое нарушение, раз она в смеси была и чуток.
Про фасоль - я читала в заметках, что если мясо приготовлено в овощах, то его можно, но нельзя сами эти овощи кушать. Я ее не ела, значит тоже не так страшно?

bizbizmarite писал(а):

Про фасоль - я читала в заметках, что если мясо приготовлено в овощах, то его можно, но нельзя сами эти овощи кушать. Я ее не ела, значит тоже не так страшно?

Ирен, что сделано, то сделано! Но вопрос - в каких овощах! По моему, фасоль к ним не относится. Её с мясом же нельзя сочетать, а то по твоей логике, мясо и из картофельного супа можно?.. Хотя это мне так кажется.
А кукуруза в смеси и правда ничего страшного.

Эта фотка на аве мне больше нра!

Рыжь
спасибо, это вот свеженькая фотка, вчерашняя.

Да, про фасоль согласна. Прочитала одно и решила что это про всё. Что ж, тот не ошибается, кто ничего не делает. Теперь запомню.

Разъясните плз еще вот это, тут речь про цикл какой? Наш личный женский?

Цитата:

Это – месячный биоритм: максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла; максимальное накопление – 22-26 день цикла; "точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!

Кукла Вики
Викуля с именинеком тебя

Lilyana писал(а):

я вчера! Защитила диплом на отлично

Настюшь, здорого молодец

bizbizmarite писал(а):

курица приготовленная в томатном соусе с фасолью,

А мне вот интересно как готовилась эта курочка Обжаривалась ли она, что входит в томатный соус? как он приготовлен? Ну и одно то, что она была с фасолью уже говорит о том что её нельзя. Т.е это нарушение. И во сколько был обед. Кстати вчера на ужин у тебя было нарушение запретными продуктами, сегодня на обед опять нарушение. А когда ты собираешься худеть

bizbizmarite писал(а):

Про фасоль - я читала в заметках, что если мясо приготовлено в овощах, то его можно, но нельзя сами эти овощи кушать

А разве фасоль овощь

bizbizmarite писал(а):

Что ж, тот не ошибается, кто ничего не делает. Теперь запомню.

Правильно! Но для этого надо просто заглядывать в списки там ведь всё это написано

Привееееет!
Кукла Вики с днем рождения малышонка!
Lilyana поздравляю с защитой!
А у меня сегодня всё через Ж. Утром поставила вариться омлет, пришла через 30 минут, достала из пакетика, а он синий. То ли от пакета полинял, то ли что. Потом так заработалась в обед, что в 13 вспомнила, достала обед - фу. синий. отковыряла пару кусочков, доела всю покрошенную туда колбаску. Минут 40 боролась с собой: съесть конфеты или нет. "Хорошая" часть меня победила Отложила все конфет на завтрак.
Потом с работы поехала не на маршрутке, а на автобусе. По пути зашла за яблоком и простояла в очереди 30(!!!!) минут. Очередь была из 3х человек!!! Я в бешенстве забежала домой, а фигу. Ровно 18-00. Сижу пью ряженку.
Меню на завтра:
завтрак - 6-00 - пирожок с мясом, еще один с яйцом, кофе сладкий
обед - 12-30 - гречка, огурец, помидор, вода
ужин - 17-30 - 3 вареных яйца, вино красное

Лора-а писал(а):

А мне вот интересно как готовилась эта курочка Обжаривалась ли она, что входит в томатный соус? как он приготовлен?

Лариса, когда я смогу готовить себе сама заранее, я смогу ответить на все эти вопросы. Пока же я вынуждена выбирать из того, что есть Врядли мне в общепите будут отвечать что за соус они использовали, сколько масла клали и т.д. Вариант не ходить обедать, раз ничего нет - тоже не вариант. Поэтому, пока выбираю из 2ух зол меньшее. Слава Богу у нас есть кафешка, где вообще можно выбирать, что хочешь, а не кушать только то что дадут.
Лично я по вкусу поняла что она тушилась, обжарки я не видела и не чувствовала. А был обед в 13.30.

В списки я заглядываю и довольно часто, вчера сидела читала официальный форум. Ну что мне теперь сделать, если в момент выбирания мясного блюда, у меня в голове сидела мысль про фасоль, которую я выше написала.

Elena Mart писал(а):

"Хорошая" часть меня победила

молодец, эта хорошая часть

annet13 писал(а):

это какой из вариантов ужина?

упссссссссс....простите, и что на меня нашло

Asiutka писал(а):

! Я летом собираюсь в Париж

и я тоже

Chelsi писал(а):

Эль, старайся делать только один завтрак.

не знаю как, кусок в горло не лезет в семь утра, да и не всегда успеваю, тогда только в 10(на перемене,я в школе работаю)

у меня сегодня юбилей, ровно месяц на системе, постройнела на 2,5 кг. результат скромный по сравнению с другими девочками, но с др. стороны сытно, комфортно, а если, т.е. не если, а когда в следующем месяце уйдут еще 2,5 кг., в итоге будет пять......короче размечталась я тут
убегаю в бассейн, вернусь напишу меню.

Elena Mart писал(а):

в бешенстве забежала домой, а фигу. Ровно 18-00. Сижу пью ряженку.

а зачем ряженку то??? либо уж совсем ничего либо уж полноценный ужин..ИМХО 1800 не 1900 всетаки..