Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, привет, всем доброго вечера! Ух и настрочили вы тут за сегодня! Еле перечитала!!!

Mars писал(а):

яблоки запеченные с творогом и черносливом почти такие же вкусные, как цветаевский пирог так что, обязательно попробуй

Да ладно, Ленусь? Правда? Просто до безумия люблю этот пирог!! Надо попробовать!!!

Девочки, у меня вопрос, который волнует меня дааавно. В какое время суток лучше взвешиваться? Из расчета, что взвешиваюсь я только по пятницам.

Сегодня заезжала сестра вечером и мы с ней так хорошо по-системному посидели... Винца красного сухого с куриной грудкой в 18.00 поели-попили, поболтали... Красота...

На завтра планирую кушать:
З: хачапури, бутер с паштетом или плав. сыром (смотря чего захочется), шоколад, кофе с молоком
О: вот такая запеканка http://forum.say7.info/topic41811.html, салат из свеклы с сыром, чесноком, черносливом, йогуртом, чай.
У: творог + апельсин + молоко

А на взбучки, мне кажется, обижаться не стоит! наоборот, хорошо, когда есть люди, которые могут вот так вот "встряхнуть"!

Afonechka писал(а):

Да ладно, Ленусь? Правда? Просто до безумия люблю этот пирог!! Надо попробовать!!!

ну это я так, к словцу про цветаевский сказала. просто из всех яблочных пирогов,мне больше все нравится именно он, а из всех молочно-фруктовых ужинов,нравятся запеченные яблоки(творог,чернослив,йогрут,корица). конечно, на вкус и цвет... я вот свеклу вареную обожаю, а девчонки есть ее не могут

Afonechka писал(а):

В какое время суток лучше взвешиваться? Из расчета, что взвешиваюсь я только по пятницам

утром, конечно же

Afonechka писал(а):

наоборот, хорошо, когда есть люди, которые могут вот так вот "встряхнуть"!

мне кажется, за этим мы все сюда и пришли поддерживать по-разному можно, главное помочь человеку во время остановиться.

Mars писал(а):

я вот свеклу вареную обожаю,

И я её обожаю! По мне так в сочетании с молочкой и чесноком -это просто обалденно вкусный ужин!!!

Mars писал(а):

утром, конечно же

Спасибо! Я так и делала интуитивно Значит, все правильно! А у меня завтра ПЯТНИЦА!! А значит взвешивание за прошедшую неделю Боюсь как бы стояка или привеса не было, а то КД скоро...

Привет всем!
Ну не успеваю за вами, еле дочитала
Девченки, желаю вам мира и согласия! Всех с отвесиками, у кого

У меня праздник - после недельного стояния -700г.

Сегодня ем:

з. пирог+2 сосиски+чай;
о. Гречка+омлет (3 яйца+молоко+немного раст.масла)+салат(помилоры+огурцы+сельдерей_петрушка_лим. сок) +чай;
у. творог+свекла+йогурт+специи разрешенные.

Заморочка писал(а):

А как быть с постом

Можно варьировать все, исключая мясо и молочное, соответственно.

P.P. писал(а):

Долма-это голубцы в виноградных листьях

попробую

Mars

Леночка, я тоже чаи очень люблю, цветочные, зеленые, улунг и т.д., у нас в КанадЭ, чайных магазинов хоть отбавляй!

Добрый вечер, красавицы!
Уф, еле дочитала.
Жду тапков в свой адрес. Была на ДР у шефа и нарушила все, что может быть нарушено. Ничего системного не было вообще, еда и напитки вреднючие, одно радует, что ела все по чуть-чуть. Завтра жду +

Планирую на завтра:
з. бутер, пирожок, кофе
о. рыбка вареная, помидор, огурчик свежий
у. творог, ряженка

Анна96 писал(а):

Тань, не надо там помалкивать, ставь ржачный смайлик, тогда все понятно будет посмеемся вместе

хорошо

Tatunya писал(а):

Жду тапков в свой адрес.

Ну что нагулялась!? Держи тогда и вот так ещё
Ещё?

Tatunya писал(а):

о. рыбка вареная, помидор, огурчик свежий у. творог, ряженка

В обед добавь крупы. И на ужин овоща или фрукта системного, а то как то совсем скучно. После нарушения меню не ущемляем, питаемся дальше полноценно

Не ну вы даете! Разожрались тут! Еще на Аню обижаются.
То жрут не в себя, то барахла им жалко.
Девочки, равнение на конец линейки!
У меня тяжелый день, все дни тяжелые. Благо успела схуднуть пока работы было немного. системтесь номально, девочки . и не нарушайте. И будет вам счастье в виде красивого тела, мужских взгядов, легкости и одежды 36 и 38 размера!
КАТЯ Из шубы своей потом 2 сошьешь!

Девчата, приветики! Прочитала вас только в два захода! И чего это вы тут ссориться надумали? А на Аннет обижаться не надо, а то тема превратилась бы в сладкие несистемные взбитые сливки под шоколадом. Она говорит четко по делу. Зато многих мобилизует. За нарушения и надо ругать, а не по головке гладить.
Рада за все ваши успехи! Это вам всем от меня!

Мое меню на завтра:
З: геркулес с бананом, чай с лепешкой. Чернослив.
О: суп говяжий гречневый, винегрет без картошки, чай с кусочком сыра.
У: творог с йогуртом, свежий огурец.

Девочки,прУвет,мои хорошие!!
Ой,скока я всего интересного пропустила!!! И разборки,разборки
Ну ,конечно,грубость не допустима,это в любом случае верно Но,мы же тут подруФки ,и вот если меня моя подружка пошлет ко всяким собакам сходить( в приют, в смысле ),то я не обижаюсь,а вот если я её-то Издержки интернет-общения
А так,у меня вставная челюсть,на три размера больше родной,могу и покусякать ( так я на свою чиваву говорю- покусяка ты моя,звЭр )
Сразу о главном- ела,как хотела
Не нарушала по качеству еды,но по времени принятия пиСЧи уж извините Нет,все успела нарушить до 18-00
Утром ела многА вредной еды-сырники 5 штук,с медом,три куска сыра с колбасой и цяй
А вот обЭд был в 15-30,курица без кожи ,окорочок,и салат из 2 огурцов+2 помидора с йогуртом 1,5 %,наелась-жуть,+ 4 мандаринки.
Ужин делать уже стыднА,поэтому пью кофе и прежде чем писать это вам,составила завещание( завещаю свою горжетку своей лучшей подружке,свою молодость,бездарно потраченную- своему мужу,а хто ж в этом виноват??? ,а свои лишние килограммы- врагам,всем хватит ),сама пошла легла на рельсы и смиренно жду проходящий поезд
Вот и скажите мне,если вдруХ форс-мажор( ну как у меня ),то что лучше,пропустить ужин,но отобедать(барыня лягли и просють ) по системному в не системное время и все,или отужинать в системное время ,пропустив обед,или ужин перенести на время ,когда пришел домой,и потом не ужинать уже совсем( кто разберется,что я написала,завещаю свою кастрюльку с пригоревшим вареньем,если заливать кипяточком,будет отличное средство от кашля )
Заранее спасибо за поезд

Tatunya писал(а):

Была на ДР у шефа и нарушила все, что может быть нарушено

А пусть добавит тебе зарплату теперича,придется же ХАММЕР покупать ездить,в ладу-калину уже не влезешь

Mars писал(а):

печень,морковка,2 яйца вареных,лук,йогурт

уже пошла печень размораживать

Анна96 писал(а):

ВАШИ тела пострадают!

А ну хватитЬ нас пугать,прямо таки Кашпировский Ваши веки тяжелеют,ноги наливаются теплом и тела ваши...ПОСТРАДАЮТ Лен,мы ж толстые,страдать привыкли,особенно когда вдвоем с толстой такой же теткой сядешь в автобусе рядом,и давай свои бока приминать,типО- я стройнее А оно,тело растекается и растекается по стулу,надо бы придумать антирастекатель жира ,может рыболовную сеть на себя надевать

Черничка писал(а):

Я маниакально взвешиваюсь

Наташа,весы напишут на тебя заявление в полицию- за оказываемое чрезмерное давление на них и выбивание путем пыток желаемого результата Смотри,доведешь их до депрессии ( опять 85-будут они говорить с досадой )

Afonechka писал(а):

В какое время суток лучше взвешиваться

Маша,взвешиваться лучше под покровом ночи ,за собой заметая следы

Mars писал(а):

косяки косяками

ДеФчонки,нас через пару дней прикроют Еще пару косяков- и я начну разговаривать с кастрюльками( если честно,я с ними в последний месяц и так разговариваю-ну дай картошечки,ну пжалста )

Chelsi писал(а):

.деревня, банька, шашлычки

Придется покупать джипиэрэс( а вот так от я умею англицкие слова на русском писать )-навигатор,чтобы ехать в Тверь Приглашение не высылай,Катя,не надо,у наших стран безвизовые отношения,только вот скажи,трое сапог на полгода хватит взять с собой??

Chelsi писал(а):

новое не купить....

Кать,вот я прям как ты- и не покупаю новое,пусть все видят,что я худею Сегодня демонстративно подтягивала на себе в магазине джинсы раз пятьсот,когда себе новые покупала ТипО -спадають вот,до дома не дойти

Mars писал(а):

придумала, я Тему куплю.

А шо,у вас еще крепостное право не отменили ТЁму она купит ,и мне прикупи,в доме лишний тЁма никогда не помешаИть ,пока основной на работе

Mars писал(а):

значит нужно приобрести чтобы отслеживать после чего бывают отвесы/привесы. да и вообще, чтобы радовать себя новыми цифрами

Ленчик,а я на своих весах окошко пластырем заклеила,чтоб сильно не радоваться Теперь на нем можно ручкой циферки писать

Анна96 писал(а):

но толстые ляжки никому не показываю

Прямо таки никому: А я мужу все-таки показываю Сильно уж просит
Девочки,завтра ем:
З- пицца многА,печенька и шоколад,и что у мужа с тарелки стырю и из собакиной миски
О-сЮп сварю,сЮстемный,ну и еще чего,салатик сегодняшний доем
У- вот буду творог со свеклой и чесноком ( у Ленки-Пенки слямзила,а пусть подает в суд за плагиат )
А теперь без сантиментов-девчатища,всем удачки!

Лен, я в пополаме Скока в тебе эпического всего! я читаю и аж спать от смеха перехотелось
Девочки, менюшку на завтра проверьте,пж.
о. щи с щавелем, луком и яйцом на мясном бульоне с выловленной картошкой. Рисовая лапши с шампиньонами(они замороженные, но перед заморозкой я их сварила в собственном соку с солью). Чай
у. Какая-нибудь кисломолочка(напиток)+творог+мандаринки+чай(если влезет).
После шести завтра по программе отвар шалфея и ромашечки... с большой коробкой конфет и мешком пряников

Заморочка писал(а):

щи с щавелем, луком и яйцом на мясном бульоне с выловленной картошкой.

Позволю себе,... помягче так сказать...
Какая выловленная картошка?????!!!!!! Нельзя варить мясо и картошку вместе, а потом что-то одно вылавливать!

Приветики,девулечки! Поздравляю с отвесами всех ,у кого есть!И давайте договоримся,что не будем здесь флудить,здесь все только по меню или вопросы околопохудательные,все обиды и прочее оставляем за бортом и прошу учесть специфику общения,что не чувствуется интонация и тон,так что без обид! Настрочили за сегодня 10стр,а по существу всего ничего...Так что не флудим!!!!!

Mars писал(а):

сама платья обожаю!

И я,и я!Мне кажется это так женственно,юбки еще тоже люблю...

Mars писал(а):

здорово как! (я не про то, что не стало, а про то, что все аккуратненькое теперь) Эля, молодец!

Спасибки!

ULILI писал(а):

и записываю по утрам, можете считать меня не нормальной

Ну почему же ненормальная,я тоже веду дневник своего похудения,пишу свои менюшки,вес и объемы приблизительные(я не умею их точно измерять )и так уже пятый месяц пошел...

Afonechka писал(а):

В какое время суток лучше взвешиваться?

Я утром после туалета и перед завтраком...Мне так Наташа-Либе советовала(она похудела на 65 кг на системе за 2 года,думаю,стоит прислушаться...)
Перламутр
Лена,ну ты в своем репертуаре,я тоже не все поняла,но советую тебе сделать так в следующий раз:если обед поздний получился,ужин все же сделать,но чтоб разница была между приемами пищи в 3 часа хотя бы,но чтоб это дело не входило в привычку,не часто,но по форс мажор можно,но еще если обед такой поздний,то не забывай,что уже все жестче,масло,майонез и прочее нельзя после 14.00.,ограничения по продуктам тоже есть,овощи уже только те,что разрешены на ужин...

Заморочка писал(а):

о. щи с щавелем, луком и яйцом на мясном бульоне с выловленной картошкой. Рисовая лапши с шампиньонами(

Итак по меню:во-первых,если на мясном бульоне,то картошку не добавляем вообще,не пытайся себя обмануть тем,что ты ее выловила,все равно крахмал уже попал и "поженился"с мясом...
во-вторых,сочетанием мясо-грибы не увлекаемся,можно,но редко
и в-третьих,рисовую лапшу тоже есть желательно редко,так как там рис не пропаренный,а такой нам можно крайне редко,желательно есть бурый,дикий,красный или пропаренный....
Итак мое меню на завтра:
З.1 криспа с маслом+вафельки+батончик Марса+2ч.ч.к+ап.сок
О.плов системный(куриная грудка+рис пропаренный,лук и морковь спассированы на 2 ч.л.раст масла)+яблоко+киви
У.гречка+фрукты(киви+яблоко+мандаринка)
Ну теперь про вес,сегодня от линейки отличаюсь всего на плюс 100гр и еще каюсь,был перекус в 14.00.дня вином и сыром(хотя обед был в 12.30.),но себе в оправдание скажу,что вечером пошла на тренировку(пресс и попа,такая отдельная тренировка есть в спорт центре,куда я хожу,там целый час упражнения только на эти группы мышц делаешь...)как же у меня ножки тряслись после нее,как у новорожденного теленка,по лестнице не могла спуститься нормально,думала свалюсь...

эспрессо писал(а):

Какая выловленная картошка?????!!!!!! Нельзя варить мясо и картошку вместе, а потом что-то одно вылавливать!

Да?! Эх! Жалко!

Anahi писал(а):

-вторых,сочетанием мясо-грибы не увлекаемся,можно,но редко и в-третьих,рисовую лапшу тоже есть желательно редко,так как там рис не пропаренный,а такой нам можно крайне редко,желательно есть бурый,дикий,красный или пропаренный....

Я мясо с грибами первый раз планировала есть, и рисовую лапшу тоже первый раз. Ну, раз уж на то дело пошло, то суп будет не на мясе и без картошки. А вот рисовой лапши с грибами все равно наемся. А то совсем мне голодно будет

доброе утро девочки!!!
итак пятница и наконец-то меня покинул странный привес и затащил с собой аж 300грамм
поэтому всем соблюдающим терпения-отвесы придут
всем нарушительницам-ну и зря-
и вообще форум это отлично. я вроде начинающая, но иногда уже и терпения не хватает и часов в 11 ночи открываю холодильник, но молча закрываю, а что делать и как раньше я могла запросто умять на ночь тарелочку чего-нибудь посытнее
спасибо вам за поддержку, милочки!!
меню
з.геркулес на молоке 2 кофе.с молокоми.сахаром и может в 11.50 часов кофе с м.
о(в 13.30)-рис отварной с тушеной фасолью стр.и морковью,1з.чеснока
у.муж купил мне огромное яблоко, но вчера не успел до 18.00 привести , съем сегодня +кефир+творог грамм 50(че-та не лезет больше) и возможно кофе с мол.

доброе утро, девоньки!

Tatunya писал(а):

Жду тапков в свой адрес.

всегда пожалуйста! зачем нарушала? надо было вино с собой взять, и есть только сыр! ну что такое в самом деле!!?? ладно отряхнулась и пошла дальше

Tatunya писал(а):

у. творог, ряженка

фрукт добавь

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, равнение на конец линейки!

вот поэтому мы все здесь, чтобы дойти до своей цели!

Пламя писал(а):

Это вам всем от меня!

от меня большое спасибо, Оксаночка!

Перламутр писал(а):

А ну хватитЬ нас пугать,прямо таки Кашпировский

Лен, да ладно, никого не пугаю, просто хочется, чтобы все соблюдали систему, хотя зачем мне это?... и я не Лена, а Аня

Перламутр писал(а):

А я мужу все-таки показываю Сильно уж просит

Заморочка писал(а):

на мясном бульоне с выловленной картошкой

нельзя так! марш на 1 страницу, там написано все!

Заморочка писал(а):

с большой коробкой конфет и мешком пряников

шутница

Anahi писал(а):

давайте договоримся,что не будем здесь флудить,

все, Эльчик! договорились!

Озидея писал(а):

наконец-то меня покинул странный привес и затащил с собой аж 300грамм

молодец, Анют!
у меня снова +200, от линейки отличаюсь на 400 гр. водичка наверное...

Привет мои миниатюрные!!!

сегодня -100 грамм

обед: мясо запеченное в рукаве+ огурец соленый+яблоко

ужин:творог с фруктом или мясо доедать буду))


подскажите хорошее мочегонное средство

ULILI писал(а):

подскажите хорошее мочегонное средство

Лиль, а оно тебе зачем? ты отекаешь что ли?

ULILI писал(а):

сегодня -100 грамм

ULILI писал(а):

огурец соленый

исключи, чтобы много не пить

Анна96 писал(а):

огурец соленый исключи, чтобы много не пить

отеки иногда бывают, не сейчас.
огурцы и рыбка соленая это моя страсть)

ULILI писал(а):

огурцы и рыбка соленая это моя страсть)

не увлекайся! ешь утром соль задерживает в организме воду, поэтому и отеки бывают и вес медленно уходит

Всем привет, заглянула на огонек. Может быть, кому-то будет интересна история моего похудения.

Располнела, как многие, после двух родов, носила 52 российский размер почти 10 лет. Похудела я в 35 лет до 53 кг, а этим летом решила сбросить еще. Теперь мой вес 46кг при росте 158 см, параметры 84-60-88.

Когда я худела в первый раз, все произошло почти само собой. Я привела детей на ЛФК, а сестра-инструктор предложила мне встать с ними рядом, чтобы лучше запомнить комплекс. Комплекс оказался неплохим, на все группы мышц, и я очень сильно уставала. Бросила бы, если бы не дети, которым надо было подавать пример. Ходили мы так две недели, а поскольку было лето и жара, кушать сильно не хотелось. Я решила урезать свою порцию в два раза. Каждый раз, когда накладывала себе в тарелку что-либо, то безжалостно это все убавляла ровно на половину. И через две недели этих занятий и урезанного рациона моя талия уменьшилась в объеме на 10 см! С отпуска на работу я вышла заметно похудевшая, и все коллеги завидовали-восхищались.

В этом году я решила сбросить еще. Принцип был абсолютно такой же. Ела все, но в микро-дозах. Я не выгляжу, как скелет, своими параметрами очень довольна. Кожа не обвисает, т.к. я постоянно занимаюсь физическими упражнениями, в т.ч. и для лица. В свои почти 43 года выгляжу лет на 10 моложе.

Желаю всем худеющим успехов!

Анюта,ты не обижайся,это я хотела себе сказать-что я толстая,в автобусе не помещаюсь ,а получилось- к тебе обратилась Ань,я уже волосья все от стыда повырвала и сижу Пойду в магазин,за тряпочкой- плешку протирать
А я уже поставила пиццу в духовку и жду Все-таки,почти по классику-кто ходит в гости по утрам,тот поступает мудро Утро- самое хорошее время дня( сказали бы мне это месяц назад,я бы тапком по попе дала )

Anahi писал(а):

овощи уже только те,что разрешены на ужин...

Элечка,я так и делала,только все по разрешенному,ну а масло я практически даже в разрешенное время не кладу,только тот жир ем,который находится в самих продуктах,и выковырять его оттуда низзя

Перламутр писал(а):

А пусть добавит тебе зарплату теперича,придется же ХАММЕР покупать ездить,в ладу-калину уже не влезешь

Ну на хаммер не добавят, а вот на уазик можно

Сириэль писал(а):

в т.ч. и для лица.

научи и меня. я тоже хочу лицо молодое, тело у меня в порядке.

Оля-ля-ля писал(а):

научи и меня. я тоже хочу лицо молодое, тело у меня в порядке.

Присоединяюсь к предыдущему оратору

Оля-ля-ля писал(а):

научи и меня. я тоже хочу лицо молодое, тело у меня в порядке.

Я взяла за основу комплекс Кэрол Маджио и переработала под себя, потому что заметила, что при выполнении некоторых упражнений кое-где закладываются морщинки, а именно - на верхних веках. Возможно, виноват мой разрез глаз. Плюсом добавила бодифлекс для лица - упражнение "Лев"

Но кроме упражнений для лица, у меня есть еще пара хитростей : Они не уменьшат морщины, но оттянут их появление
1. Крем с высоким SPF фактором, не менее 30 в любое время года, тем более здесь. У нас в Бурятии 300 солнечных дней в году
2. Спать только на спине без подушки. Под шею кладу маленький валик. Поначалу было трудно, а потом привыкла.
3. В одной старой книжке "100 минут для красоты и здоровья" я вычитала, как героиня клеила себе на лоб вырезанный и смоченный водой кусочек кальки и это помогало ей не обзавестись новыми складками, а старые заметно уменьшились. А в книжке Кэрол Маджио я прочитала, что она на ночь так же заклеивает себе пластырем проблемные зоны на лице. Я последовала совету, т.к. мне не нравятся мои носогубки. На них я вечером приклеиваю перфорированный прозрачный гипоаллергенный пластырь. И если по утрам я раньше имела явно выраженные носогубки, то сейчас я утром с удовольствием смотрюсь в зеркало.