Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Перламутр писал(а):

я выпила литр кефира и съела 2 апельсина,

Лена! не знаю как тебе уже объяснить!
вот с оф . сайта!
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?

сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.

Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно.
да и литром кефира ты желудок растягиваешь, но не насыщаешь!

Озидея писал(а):

доска есть у мужа специальная. так я на ней извиваюся и корячуся

прям боюсь спросить, особенно после темы Юли

Озидея писал(а):

вчера случился привес в 500 грамм, думаю от вина, сегодня ушло 300, думаю завтра опять доберусь до циферки на линейке.

главное не поддаваться соблазнам

Пламя писал(а):

Marry Jane Машуль, молодец! Животик заметно подтянулся! А ножки стройненькие и были! В общем, как в линейке, все пляжи будут твои.

спасибочки, Оксаночка

Пламя писал(а):

У меня отвес - 500 гр! Ушла на новый килограмм и так незаметно преодолела сразу половину! - 15 кг уже

Ты тоже какая молодец! Поздравляю! Очень уверенно идёшь, а главное что и кормишь ещё я когда кормила, засматривалась на систему, но тогда ещё не было отдельной темы, вот и побоялась.

Kukjia писал(а):

Вчера мой любимый муж пока я на работе заблокировал нам домашний комп. И чем бы вы думали? Словил Троян с порно сайта. Появляется такой баннер на весь экран и вымогает денег за посещения сайта (держитесь) с детским порно..

Это совершенно ничего не значит! Я работу искала, будучи беременной, словила Троян, заблокировало комп, просило денег за просмотр порно! ничего не напоминает?

Kukjia писал(а):

Мысли мои вслух : Хочет малолетку, скорее всего мне изменяет, скорее всего хочет развестись и начать новую жизнь с молодой..Ну и все в таком духе..Может приводит кого-то пока я на работе..

если он тебе изменяет, то откуда желание и силы на порно?? ну сама подумай, накрутила

ну, и раз такая тема, ты уж извини что влезла, но если у вас в постели всё хорошо, то и переживать не стоит...

Kukjia писал(а):

Говорила, ничего страного говорти, не придумывай, подумаешь порнуху смотрел...

в любом случае, мужчины падкие на порно. и порно - не измена вот если он действительно молодуху завёл - это уже криминал. Всё будет хорошо

Озидея писал(а):

-Давай-давай дорогой, нагуливай аппетит!

Знаете, мой муж тоже всё и везде смотрит, говорит, ему интересно. Это кому как! А его младший брат с него ржёт, и говорит "как пятнадцатилетний прям" ))) я поначалу тоже ругалась с ним, а потом мы стали смотреть порно вместе это оказалось лучшим выходом я могу контролировать просматриваемое но и без порно у нас всё хорошо

Пламя
всё верно пишешь - пусть смотрит, а не на лево идёт!

Девчонки, позавтракала и бегу в магаз! а то останусь без обеда и ужина! Целую всех меню напишу позже

Озидея писал(а):

Давай-давай дорогой, нагуливай аппетит!

Смешно)

Пламя писал(а):

Друг? Это уже интересно Пусть муж поревнует.

не заревнует.. Друг-би сексуал))) Можно сказать подруга..Муж его знает.. А так хорошо бы получилось. Муж в ночь, друг в гости))))

Пламя писал(а):

Мужики - они есть мужики.

прибила бы.. инопланетяне хреновы..

Перламутр писал(а):

возведи свою в 10 степень

ой даже вообразить боюсь...

Перламутр писал(а):

А еще мой имеет наглость идя со мной по улице,рассматривать чужие жо и по,и мне при этом комментирует!!

мой-то так никогда не делал...Вот блин в тихом омуте..Твой видимо коментирует, зха то втихоря ничего не делает.. А мой зараза все в тихую...

Перламутр писал(а):

спокойно хожу по квартире голышом

холодно в Питере

Перламутр писал(а):

Не заставляй нас завидовать,зависть-разрушающее чувство

да уж... ничемутут завидовать как оказалось..

annet13 писал(а):

И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы.

Ань ну вот ты молодец!! Так все грамотно!

annet13
ну всмысле прес качаю по системе 12 могу плюс 5 для похудения и три через немогу цепляясь руками и зубами за воздух
второй раз 20+5+3, третий подход через 10 минут 30 раз с воплем иррраз!!! и двваааа!!

Озидея писал(а):

12 могу плюс 5 для похудения и три через немогу цепляясь руками и зубами за воздух второй раз 20+5+3, третий подход через 10 минут 30 раз с воплем иррраз!!! и двваааа!!

обалдеть!
одна я ленивая задница
я кросс с коляской в магазин сдаю разве что

Анюта,спасибо тебе большое за очередное разъяснение! Но ты как обычно вырвала мою фразу из контекста

annet13 писал(а):

не знаю как тебе уже объяснить!

У меня не было вечером дома творога,пришлось есть то,что было,это исключение из правила,и это иногда у меня бывает,как и у любого нормального человека-имею право на ошибку
И потом,я же честно в этом признаюсь и стараюсь исправить,так что так жестко со мной не надо Материалы официального форума я так же регулярно подчитываю,чтобы были свежи в памяти,могу цитировать их и девочкам,но надеюсь,что здесь глупых нет,могут быть не внимательные,это не критично,раз сюда пришли-значит цель ясна Будем побеждать

Девочки всем приветик!

Меню на сегодня
08:10 З. Хлеб подсуш.серый с фитаки и помидорками ,1кекс ,2кружки кофе
3 в 1
13:45 О. Курица гриль (куплю в магазине готовую) + помидоры и огурчик
17:50 У. Творог+йогурт+ мандаринки

Marry Jane Машенька,посмотрела фотки, ты МОЛОДЕЦ
Kukjia Юлия, спокойствие и только спокойствие, ничего в этом страшного нет, отнесись с юмором (п.с. моя подруга с мужем развелась,после того как он попросил от.иметь его в сСад, шок у неё был конкретный,госпидя сколько мы её успокаивали и уговаривали, не помогло,ушла с двумя детками и вышла повторно замуж.Конечно советовать можно,но вот как я поступила бы на её месте ,не знаю), а тут просмотр порно - Юль - это такая мелочь

Перламутр
Ленусик! я к тому что бы у тебя всегдабыл ужин, я подготавливаю 1-2 ужина, что бы выбор был вдруг перехочется и не было так что есть не чего!
А творог, гречка или рис должны всегда быть в холодильнике! не знаю как в Израиле, но у нас напряженка с 5% творогом и я покупаю как вижу!

Перламутр писал(а):

так что так жестко со мной не надо

Лапуль, но я же хочу что бы у тебя все было хорошо

HelenaKon писал(а):

. Курица гриль (куплю в магазине готовую)

спрашивай как мариновали! часто курицу маслом мажут!

Kukjia писал(а):

ком в горле стоит, как буд-то в душу наплевали..

Юль, ну умная девочка, а такую хрень себе придумала Я летом включала Глебу мульты он-лайн, зовет мой золотой - мама, не показывает!Приходим с мужем, а там на черном фоне, крвсными, огромными буквами написано - за просмотр и РАСПРОСТРАНЕНИЕ детского порно и т. д. оплатите в течении 2х часов определенную сумму, на такой-то счет, а иначе вся инфа с вашего компа будет уничтожена.Хорошо муж умеет переустанавливать винду, это простой лохотрон. А по поводу просмотра порно, я лично не вижу никакого криминала, пусть пофантазирует, а воплотит все с тобой И если уж зашла, то пишу меню
З - овсянка, зерновое печенье, кофе с /с
О- суп из курицы, апельсин
У - зерненый творог, свекла,з/чай б/с
И привет, худелочки!

Всем приветулички За неделю отвес 0!Стою ,но это хорошо адаптируюсь на новую десяточку

Пламя писал(а):

- 15 кг уже

C пятнашечкой тебя.УМНИЧКА!!!!!

Kukjia писал(а):

за просмотром порнухи на к

Предложи смотреть вместе.И сама успокоишся и ему прятаться не придётся.А когда можно тогда и не хочется.Желаю удачи

Перламутр писал(а):

линейку на 90 кг,

Молодчинка

о:Рисовая лапша,рыба в духовке,салат:авокадо,яблоко,киви.нат.йогурт.

у:творог5%,чернослив6шт,фрэш:апельсиновый.

Татая писал(а):

О- суп из курицы, апельсин

Не жиденько? Я после супа всегда крупу какую-нибудь ем. А то голодно до ужина.

нюша88 писал(а):

C пятнашечкой тебя.УМНИЧКА!!!!!

Спасибки

нюша88 писал(а):

а неделю отвес 0!Стою ,но это хорошо адаптируюсь на новую десяточку

Вот это правильный подход!!!

Marry Jane писал(а):

одна я ленивая задница

ты не одна только я с коляской не гуляю.....на работу да и обратно

привет, роднульки!
ох уж и темка тут у вас поднялась
Юль, я те так скажу: смотрит порно - значит чего-то не хватает... и чтобы не завелась у него молодуха, ты должна удовлетворить все его сексуальные желания ну конечно, в разумном смысле, а не такие, как Хелена писала Вам просто нужно добавить огонька в ваши отношения, ролевые игры всякие устраивать, купи себе бельишко новенькое, можно медсестру или мазахистку, ну сама разберешься и не надо себя накручивать, действуй!
Девочки, комментить времени нет, рада за ваши отвесы!
У меня сегодня (боюсь уже даже говорить) снова отвес! - 500 Я В ТИХОМ РАДОСТНОМ ШОКЕ! видимо, все, что должно было отвалиться в прошлом месяце, отваливается в этом
завтра у меня юбилей, 3 месяца на системе, замерюсь, отчитаюсь.
а пока пока, улетела по делам

Анна96 писал(а):

У меня сегодня (боюсь уже даже говорить) снова отвес! - 500 Я В ТИХОМ РАДОСТНОМ ШОКЕ!

Анют, тихо-тихо порадуюсь за тебя! Танцую под столом, чтобы никто не увидел

Анна96 писал(а):

завтра у меня юбилей, 3 месяца на системе, замерюсь, отчитаюсь.

Супер!!! Очень ждем!

С отвесами всех.
Сегодня
завтрак 2 драники с духовки с сметаной, салат с капусты, клубника.
Обед гречка с салатом огурцы с помидорами, и 50 грамм сыра киви.
Ужин 3 яйца чернослив яблоко киви

k9word писал(а):

3 яйца чернослив яблоко киви

нет такого ужина!
или мясная группа или фрукты+молочка, фрукты+крупы, фрукты+овощи

Пламя писал(а):

Не жиденько?

Не, в нем куры много

Девчонки всем спасибо за поддержку, я немного успокоилась, да и времени на работе нет совсем думать.. А вот на счет ролевых игр..Ань, я стесняюсь.. И не просит он ничего такого, все как всегда...Я бы не отказал ни в чем, чего такого то...

Анна96 писал(а):

снова отвес! - 500

Умничка здорово поздравляююююю

Анна96 писал(а):

снова отвес! - 500

Kukjia писал(а):

И не просит он ничего такого, все как всегда...

сама предложи.... может он тоже стесняется... так хоть вместе стесняться будете!

Kukjia писал(а):

Я бы не отказал ни в чем, чего такого то...

А он в курсе?! может и спросить боится... думает что нафиг пошлешь

Тогда ужин чернослив яблоко киви творог и молоко

Приветик

Пламя писал(а):

В дородовую форму я уже вернулась. Дальше буду идти к своему идеальному весу

молодчинка

Kukjia писал(а):

Говорила, ничего странного говорит, не придумывай, подумаешь порнуху смотрел...

типично мужской ответ,а ты как настоящая женщина растишь тараканов в своей голове,отставить....

Анна96 писал(а):

У меня сегодня (боюсь уже даже говорить) снова отвес! - 500

мы только рады

Kukjia писал(а):

я стесняюсь.

здрасте, приехали- срочно на "курсы" повышения секс квалификации,все бывает в первый раз........

Привет,девицы-красавицы!Оксана,Анюта,с отвесами!Ксюша,с юбилейной цифиркой!молодчина!а я опять притормозила...постою и дальше двинусь!сёдня меню-з.2яйца всмятку,бутер с кофе с мол.о-капуста тушеная с морк.и луком на воде,кур.ножка вареная,зел.чай.у-творог с огурцом,кефир.

Девочки, всем привет!
У кого отвесики поздравляю, молодцы!
Остальным не паниковать, усё уйдёт.

Anahi писал(а):

У меня привес ушел,ноги и спина болит как будто КД,а их все нет,уже 3 дня задержки...

Эля, и у меня привес ушёл и наконец то я увидела 7- ку . И тоже болит спина и живот, и тоже на днях КД. Вот как мы тут уже друг от друга опылились

Kukjia писал(а):

Тут мне стало совсем хреново...И давай я себя накручивать. А может это и не накрут а все так и есть.

Юль, вот именно накрутила. Сначала поговори с ним, посмотришь на его реакцию. Да мало ли, что могло быть. Бывает зайдёшь на какой то совсем не порнушный сайт, случайно нажмёшь на что- нибудь, и уже выскакивают эти сайты. Не накручивай себя, хотя я сама такая.

Kukjia писал(а):

Говорила, ничего страного говорти, не придумывай, подумаешь порнуху смотрел..

Юль, ну вот видишь. Да многие мужики смотрят, это не значит, что изменяет. А то, что детскую, так это так.... может из любопытства.

Сегодня ем:
з. Каша пшеничная с молоком в мульте , кусочек тортика тоже в мульте http://forum.say7.info/topic9346.html , суфле из нутелы http://forum.say7.info/topic20994.html .
о. Салат http://forum.say7.info/topic41732.html- уж очень мне понравился этот салатик. Вкусный, сытный, но в то же время лёгкий для желудка. Чай с кусочком сыра.
у. Творожная запеканка с яблоком, черносливом, стакан молока.

Анна96 писал(а):

снова отвес! - 500

ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮ!!!!

k9word писал(а):

Ужин 3 яйца чернослив яблоко киви

Вот те здрасте!!! Машуль вроде не первый день на системе,а такое выдала ану быстренько перечитывать списки освежать память Такого ужина неттттуууу!!!!!

Kukjia писал(а):

счет ролевых игр..Ань, я стесняюсь.. И не просит он ничего такого, в

А ты сама прояви инициативу,спланируй романт.вечер ролевой,и не стесняйся,в ваших отношениях появится искринка и новшество ,ему понравится

maera писал(а):

я увидела 7- ку

СУПЕРРР!!!