Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)
Сообщение | Автор | |||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
07 Дек 2011 13:49
|
annet13
реутов |
|||||||||||||||
Лена! не знаю как тебе уже объяснить! вот с оф . сайта! Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо? сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин. Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины. Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию. А начиная с обеда начинает откладывать про запас. Суточный биоритм жирового обмена: максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00; максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00; "точка перехода" – с 13-00 до 14-00. Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. да и литром кефира ты желудок растягиваешь, но не насыщаешь!
прям боюсь спросить, особенно после темы Юли ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 14:03
|
Marry Jane
33 года Украина, Киев. |
|||||||||||||||
главное не поддаваться соблазнам ![]()
спасибочки, Оксаночка ![]()
Ты тоже какая молодец! Поздравляю! ![]() ![]() ![]() ![]()
Это совершенно ничего не значит! Я работу искала, будучи беременной, словила Троян, заблокировало комп, просило денег за просмотр порно! ![]() ![]()
если он тебе изменяет, то откуда желание и силы на порно?? ![]() ну, и раз такая тема, ты уж извини что влезла, но если у вас в постели всё хорошо, то и переживать не стоит...
в любом случае, мужчины падкие на порно. и порно - не измена ![]() ![]() ![]() ![]()
![]() ![]() ![]() Знаете, мой муж тоже всё и везде смотрит, говорит, ему интересно. Это кому как! А его младший брат с него ржёт, и говорит "как пятнадцатилетний прям" ))) я поначалу тоже ругалась с ним, а потом мы стали смотреть порно вместе ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Пламя всё верно пишешь - пусть смотрит, а не на лево идёт! Девчонки, позавтракала и бегу в магаз! а то останусь без обеда и ужина! Целую всех ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 14:10
|
Kukjia
52 года Санкт-Петербург |
|||||||||||||||
![]()
|
||||||||||||||||
07 Дек 2011 14:14
|
Озидея
48 лет Волгоград |
|||||||||||||||
annet13
ну всмысле прес качаю по системе 12 могу плюс 5 для похудения и три через немогу цепляясь руками и зубами за воздух второй раз 20+5+3, третий подход через 10 минут 30 раз с воплем иррраз!!! и двваааа!! ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 14:15
|
Marry Jane
33 года Украина, Киев. |
|||||||||||||||
![]() одна я ленивая задница ![]() я кросс с коляской в магазин сдаю разве что ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 14:19
|
Перламутр
49 лет Мозамбик |
|||||||||||||||
Анюта,спасибо тебе большое за очередное разъяснение!
![]() ![]()
У меня не было вечером дома творога,пришлось есть то,что было,это исключение из правила,и это иногда у меня бывает,как и у любого нормального человека-имею право на ошибку ![]() И потом,я же честно в этом признаюсь и стараюсь исправить,так что так жестко со мной не надо ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 14:26
|
HelenaKon
Хелена 53 года |
|||||||||||||||
Девочки всем приветик!
Меню на сегодня 08:10 З. Хлеб подсуш.серый с фитаки и помидорками ,1кекс ,2кружки кофе 3 в 1 13:45 О. Курица гриль (куплю в магазине готовую) + помидоры и огурчик 17:50 У. Творог+йогурт+ мандаринки Marry Jane Машенька,посмотрела фотки, ты МОЛОДЕЦ ![]() Kukjia Юлия, спокойствие и только спокойствие, ничего в этом страшного нет, отнесись с юмором (п.с. моя подруга с мужем развелась,после того как он попросил от.иметь его в сСад, шок у неё был конкретный,госпидя сколько мы её успокаивали и уговаривали, не помогло,ушла с двумя детками и вышла повторно замуж.Конечно советовать можно,но вот как я поступила бы на её месте ![]() ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 14:34
|
annet13
реутов |
|||||||||||||||
Перламутр
Ленусик! я к тому что бы у тебя всегдабыл ужин, я подготавливаю 1-2 ужина, что бы выбор был вдруг перехочется и не было так что есть не чего! А творог, гречка или рис должны всегда быть в холодильнике! не знаю как в Израиле, но у нас напряженка с 5% творогом и я покупаю как вижу!
Лапуль, но я же хочу что бы у тебя все было хорошо ![]()
спрашивай как мариновали! часто курицу маслом мажут! |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 14:40
|
Татая
53 года Запорожье |
|||||||||||||||
Юль, ну умная девочка, а такую хрень себе придумала ![]() ![]() З - овсянка, зерновое печенье, кофе с /с О- суп из курицы, апельсин У - зерненый творог, свекла,з/чай б/с И привет, худелочки! |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 15:09
|
нюша88
42 года ykraina |
|||||||||||||||
Всем приветулички
![]() ![]()
![]() ![]() ![]() ![]()
![]()
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 15:17
|
Пламя
44 года Белгород |
|||||||||||||||
Не жиденько? Я после супа всегда крупу какую-нибудь ем. А то голодно до ужина. ![]() ![]() ![]()
Спасибки ![]() ![]()
Вот это правильный подход!!! ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 15:24
|
Yle4ik
40 лет Москва |
|||||||||||||||
ты не одна ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 15:25
|
Анна96
41 год Екатеринбург |
|||||||||||||||
привет, роднульки!
![]() ох уж и темка тут у вас поднялась ![]() Юль, я те так скажу: смотрит порно - значит чего-то не хватает... и чтобы не завелась у него молодуха, ты должна удовлетворить все его сексуальные желания ![]() ![]() ![]() ![]() Девочки, комментить времени нет, рада за ваши отвесы! ![]() У меня сегодня (боюсь уже даже говорить) снова отвес! - 500 ![]() ![]() ![]() завтра у меня юбилей, 3 месяца на системе, замерюсь, отчитаюсь. а пока пока, улетела по делам ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 15:28
|
Пламя
44 года Белгород |
|||||||||||||||
Анют, тихо-тихо порадуюсь за тебя! Танцую под столом, чтобы никто не увидел ![]() ![]() ![]()
Супер!!! Очень ждем! ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 15:40
|
k9word
35 лет Ивано-Франковск |
|||||||||||||||
С отвесами всех.
Сегодня завтрак 2 драники с духовки с сметаной, салат с капусты, клубника. Обед гречка с салатом огурцы с помидорами, и 50 грамм сыра киви. Ужин 3 яйца чернослив яблоко киви |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 15:45
|
Валёk
44 года Юбилейный |
|||||||||||||||
нет такого ужина! или мясная группа или фрукты+молочка, фрукты+крупы, фрукты+овощи |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 15:48
|
Татая
53 года Запорожье |
|||||||||||||||
Не, в нем куры много ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 15:51
|
Kukjia
52 года Санкт-Петербург |
|||||||||||||||
Девчонки всем спасибо за поддержку, я немного успокоилась, да и времени на работе нет совсем думать.. А вот на счет ролевых игр..Ань, я стесняюсь.. И не просит он ничего такого, все как всегда...Я бы не отказал ни в чем, чего такого то...
|
||||||||||||||||
07 Дек 2011 15:55
|
Yle4ik
40 лет Москва |
|||||||||||||||
Умничка здорово поздравляююююю ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 16:14
|
Валёk
44 года Юбилейный |
|||||||||||||||
![]() ![]() ![]()
сама предложи.... может он тоже стесняется... так хоть вместе стесняться будете! ![]()
А он в курсе?! может и спросить боится... думает что нафиг пошлешь ![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 16:31
|
k9word
35 лет Ивано-Франковск |
|||||||||||||||
Тогда ужин чернослив яблоко киви творог и молоко
|
||||||||||||||||
07 Дек 2011 16:38
|
Слаастеенаа
|
|||||||||||||||
Приветик
![]()
![]()
![]() |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 17:54
|
М@рьян@76
Марина 49 лет Тверская обл. |
|||||||||||||||
Привет,девицы-красавицы!Оксана,Анюта,с отвесами!Ксюша,с юбилейной цифиркой!молодчина!а я опять притормозила...постою и дальше двинусь!сёдня меню-з.2яйца всмятку,бутер с кофе с мол.о-капуста тушеная с морк.и луком на воде,кур.ножка вареная,зел.чай.у-творог с огурцом,кефир.
|
||||||||||||||||
07 Дек 2011 18:10
|
maera
45 лет Ставрополь |
|||||||||||||||
Девочки, всем привет!
У кого отвесики поздравляю, молодцы! Остальным не паниковать, усё уйдёт. ![]()
Эля, и у меня привес ушёл и наконец то я увидела 7- ку ![]() ![]() ![]()
Юль, вот именно накрутила. Сначала поговори с ним, посмотришь на его реакцию. Да мало ли, что могло быть. Бывает зайдёшь на какой то совсем не порнушный сайт, случайно нажмёшь на что- нибудь, и уже выскакивают эти сайты. Не накручивай себя, хотя я сама такая. ![]()
Юль, ну вот видишь. Да многие мужики смотрят, это не значит, что изменяет. А то, что детскую, так это так.... может из любопытства. Сегодня ем: з. Каша пшеничная с молоком в мульте ![]() о. Салат http://forum.say7.info/topic41732.html- уж очень мне понравился этот салатик. Вкусный, сытный, но в то же время лёгкий для желудка. Чай с кусочком сыра. у. Творожная запеканка с яблоком, черносливом, стакан молока. |
||||||||||||||||
07 Дек 2011 18:17
|
нюша88
42 года ykraina |
|||||||||||||||
![]() ![]() ![]()
![]() ![]() ![]()
![]()
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |