Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Пламя писал(а):

Так что не парься, системься в свое удовольствие! Тем более у тебя каждый день такое шикарное меню

Пасип за поддержку!

Пламя писал(а):

У меня за 2 дня отвес - 700 гр!

hala2 писал(а):

не, если часто, то это уже не работает Валь!

я с весами завязала... сегодня с утра даже на них не взглянула...

AVON 2011 писал(а):

Удачных покупок Валюша

пасип, Танюш! Накупила мужу подарков ...ну и друзьям конечно тоже... себя вот чето обделила покупками... в выходные надо будет наверстать

нюша88 писал(а):

Валюш!я тоже считаю что у тебя отличный результат И ведь не понятно с какого веса ты начинала

мерси , начинала с веса 104

Getman писал(а):

У меня сегодня опять отвес -300 гр.

Молодца!

Новеньким!


Меню сегодня:
З. 8-00 Бутеры 2 шт. (зерновой хлеб, prosciutto, сыр), кофе с молоком, данисимо с вафельками
О. 13-00 Суши, чай зеленый с жасмином
У. 17-15 Творог + апельсин

Всех с пятницей!

Девочки, вот общалась, общалась с вами целый день, а под вечер как дел навалилось целый воз поэтому, только меню пишу!
Мельком пробежала по сообщениям, увидела,что у Юлечки Сандал счастье поздравляю с приездом мужа и с тем,что заценил результат
Yle4ik
Юльчик, значит не переживай! Начнет вес уходить главное,не нарушай больше

завтра кушаю:
з. бутер с мяском, кекс банановый(2 маленьких)
о. капуста тушеная с курочкой
у. творожок с черносливом,йогуртом и ряженка. может это все в яблоках запеку

нюша88 писал(а):

На до наоборот,рыбу чаще мясо реже,это негде не написано так от себя

Спасибо за совет, я знаю.. просто покупаю много мяса или рыбы(недели на две)..рыбу просто не купила..ту которую хочу и там, где хочу..Куплю, буду есть...

Привет, девчоночки!
У кого отвесики и юбилейчики - мои поздравления!
Новеньким - добро пожаловать!
Кто болеет - выздоравливайте
Вчера не отписывалась, замоталась, как бобик.
Сегодня ела:
з. бискотти, кофе
о. 2 котлетки из духовки, свекла, запр. 1 ч.л. майонеза, чай
у. цветная капуста, запеченная с сыром (чуть-чуть, гр. 30), огурец, помидор

На завтра:
з. лавашик с ветчиной и сыром, кофе
о. куриные сердечки с гречей в горшочке
у. фрикадельки с бульоном

Устроила себе шопинг, ноги так болят что не знаю куда их положить. Купила 2 кофточки, платья, джинсы, а еще юбку , парфуми обалдение. Плохо что ботинков не нашла на себя таких как хотела. Мне такое все противное стало, то что я носила когда весила +19 кг.
Обед пропустила. На ужин ела салат с капусты без масла, мандарини. Будете ругатся скушала 50 грамм сыра.

k9word писал(а):

Будете ругатся скушала 50 грамм сыра.

конечно будем ругаться если сыра хотелось, надо было его с творогом и криспами есть! или до утра терпеть! больше так не делай

так разве сыр нельзя вечером

k9word писал(а):

Будете ругатся скушала 50 грамм сыра.

кушай-кушай! Старые вещи только не выбрасывай. Пригодятся!Кушай родственнице своей на радость.

Девочки с большим весом, с ожирением, вас не тапками бить надо , а палками. Неужели сравнение с бегемотом вам нравится!? Как не зайду почитать, так жрут все, что не приколочено. Систему нужно соблюдать очень строго! Возьмите пример с Ани, человек настойчиво идет к своей цели . Не нужно равнятся на худеющих до скелета, может они сюда покрасоваться зашли."ой ругайте меня ругайте, не сдержалась, наелась, никак до 40 кг не дойду."

Ваша фигрура в ваших руках!
Спасибо всем за внимание и без обид.Лето покажет, кто жрал несистемно.
Я благодарна этому сайту, Кате Миримановой за систему, и вам, девочки, за колоссальную поддрержку на моем пути к красивому телу.

k9word писал(а):

Обед пропустила. На ужин ела салат с капусты без масла, мандарини.

ЗА обед, ужины у тебя в последнее время совсем никакие Так можно до ужинатся до стояка ттттт.

Tatunya писал(а):

у. цветная капуста, запеченная с сыром (чуть-чуть, гр. 30), огурец, помидор

Эх а сыра то,незя было ващеее!!!!!

k9word писал(а):

Будете ругатся скушала 50 грамм сыра.

Тебе это надо было!!!!!!

Оля-ля-ля писал(а):

? Как не зайду почитать, так жрут все,

Но не все

Привет девочки!

пупс-цветок писал(а):

так разве сыр нельзя вечером

в седьмом варианте с криспами и молочкой на ужин. А она поужинала капустойи мандаринами, плюс зачем то сыр добавила сюда.

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки с большим весом, с ожирением, вас не тапками бить надо , а палками. Неужели сравнение с бегемотом вам нравится!? Как не зайду почитать, так жрут все, что не приколочено. Систему нужно соблюдать очень строго! Возьмите пример с Ани, человек настойчиво идет к своей цели . Не нужно равнятся на худеющих до скелета, может они сюда покрасоваться зашли."ой ругайте меня ругайте, не сдержалась, наелась, никак до 40 кг не дойду." Ваша фигрура в ваших руках!

Эх хорошо пронимает))) Думаю такое надо тоже писать)))
Спасибо Оль)))
А можно жирным выделить?
ну я выделила, не страшно наверное. Зато может кому надо поможет.

завтрак
Каша на молоке пшенная, булка
обед
капуста тушеная с мясом и пассированым луком и морковкой, кусок курицы( так ведь можно и кура и мясо?)
ужин
Фасоль зеленая с творогом печеная

добрый вечер,девочки-красавицы!!!!!у кого есть-с отвесами !!!!!
юбиляров-с юбилеем !!!
у меня скромный отвесик в 200,0,но как раз 10кг ушло!!!пришлось покупать новые брюки,ходить с мешком на попе надоело!
седня ела-з-макарошки по флотски,кофе
о-гречка с сердцем вареным,зел.чай
у-творог со свеклой и кефир
тут подумала-что на нас бедных только не сыплется!-и КД,и ОВ,и НГ,и ДР!СКОЛЬКО ИСПЫТАНИЙ!

М@рьян@76 писал(а):

я скромный отвесик в 200,0,но как раз 10кг ушло!!!п

Скромница поздравляю с десяточкой умничка

нюша88 писал(а):

Скромница поздравляю с десяточкой

ПАСИБА!

Сыр скушала вместо обеда в 15:00 . А ужин был в 17:00 я решила, что много скушала.

Привет стройняшки-обояшки!

avrora 73 писал(а):

Вы взрослая женщина

у нас принято всех на ты, и новеньких и стареньких и стройненьких и стремящихся и........

Озидея писал(а):

Сегодня пойду в салон стришка-покраска( ещё грам 100 далой ) ну надо же себя подбодрить.

а если налысо, то и все 200г

Yle4ik писал(а):

а весы показали +500

не волнуйся,у всех бывало,это пройдет- точно,точно

Оля-ля-ля писал(а):

.Лето покажет, кто жрал несистемно.

всем готовиться -к лету авочки будут в купальниках

М@рьян@76 писал(а):

как раз 10кг ушло!!!

мои поздравления
сегодня
з.овсянка,2желтка,колбаска,чай
о.мяско,лук,морковь,рис-пассивировала,довела до готовности.
у.творог,3мандаринки
завтра
з.два колечка песочных,чай
о.мяско,лук,морковь,рис- пассировала,довела до готовности.
у.отварное мяско или если куплю-рыба.

пойду почитаю как готовить системный винегретик.Ничего толкового не нашла. Напишите пару советов вин. по системе -не хочу накосячить,а винегрета хочу спасибки

кто второй и в третий раз- срочно выпасть из кустов(Кукла Вики-снямаешь не системное-увижу-выдам птатье 89 размера,кто там еще.........)всем на перекличку,не нарушать,а то на новый год платья не сойдутся

Да,деФонки,кто поопытней,я тоже требую в студию рецепт системного винегрета,то,что я прочитала в мультиварке,меня не удовлетворило В чем суть?Картохан убрать или масло?
И про оливье системный вопросик тоже-что убрать из состава(чем заправлять-понимэ )
Что-то наша темка захирела Все жруть Не системно
Девочки,ну и еще скажите- а утром бухнуть мартини там или пива( ну вот такие у меня разные вкусы )можно???
Я испекла Наполеончик,буду утром есть сначала картоху с селедкой,запью мартини,раз никто не ответил,и закушу куском "наполеона" Вот так,по рабоче-крестьянски,как бы не поплохело
А сегодня поплохело-еаи системно,но много вредного и жирного-
З-картошка жареная шт,печенье 8 штук покупного,4 шпротины
О-сосиски грамм 150,салат из капусты с огурцом и морковкой,заправлен 1/2 чл майонеза и сыра кусочек
У-даже не буду писать,а то кое-кто задолбает меня рельсой по башке Системно,но мало
И потом,после все этой еды КАК ЖЕ МНЕ БЫЛО приятно сидеть в тубзике часа триДевочки,у кого проблемы с пищеварением,повторите моё меню,вашу проблему снимет как рукой
А завтра,раз НИКТО мне так и не ответил сделаю как придется-системный оливье
Всем приятных,системных снов-про мое мартини и пиво с "Наполеоном"

k9word писал(а):

Сыр скушала вместо обеда в 15:00 . А ужин был в 17:00 я решила, что много скушала.

C начала писала

k9word писал(а):

Обед пропустила.

А теперь пишиш в место обеда,я подозреваю что ты где то жульничаеш Но если так то ты обманываеш себя,а не нас

Перламутр писал(а):

а утром бухнуть мартини там или пива(

Я думаю можно,а почему бы и нет

Перламутр писал(а):

Я испекла Наполеончик,буду утром есть

И за меня кусочек слопай Люблю наполеончик.

hala2 писал(а):

Лично на мой взгляд порции большеваты, может уменьшить понемногу, но смотри сама конечно.

Когда уменьшаю, не наедаюсь,хожу голодная,злая и еле доживаю до ужина,хотя такого раньше не было(так стало когда вес стал в норме).На весе это сильно не отражается.

Перламутр писал(а):

Так что вместе прорвемся

Спасибо Лен!Конечно прорвемся,тебя почитаю,похохочу и легче становится. Перламутр
http://forum.say7.info/topic28907.html Лови!.....
Меню:З-ленивые варенники с сметаной,кус наполеона(Лениного ),кофе с сливками,хурма,пол груши.
О-курин мясо варен,овощи тушен в мульте,салатик из отварной свеклы с йогуртом,апельсин.
У-яйца(не знаю сколько,но до насыщения)

Всем привет
Спасибо всем за внимание сегодня уже вроде бы получши
Всем новиньким Добро пожаловать
У кого отвесы-МОЛОДЦЫ У кого нет -набраться терпения

Пламя писал(а):

У меня за 2 дня отвес - 700 гр!

Оксан, за тобой не угнаться какая ты молодец

hala2 писал(а):

Ларочка наверное отравились чем то, выздоравливайте побыстрее!

Не Свет не отравилися, это вирус такой

Yle4ik писал(а):

я все эти 4 дня не нарушала,

Юль, а до этого, чтоли нарушала?

shevchonok писал(а):

В состав ржаных отрубей входит ржаная мука и оболочки зёрен - на сколько я знаю... В состав ржаных крисп входит мука ржаная, вода, дрожжи и соль... Так можно ли отруби????

По правилам системы звучит так:
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
Отрубей в списках нет- выходит их нельзя

Перламутр писал(а):

Оксаночка,конечно,буду очень рада видеть

Ух ты! Намечаеться системная встреча Здорого если у вас это получиться

Пламя писал(а):

Она не худела, потому что забеременела в тот момент

Очень рада за неё

HelenWriter писал(а):

В общем на завтрак обжираюсь,

Лена обжираться не надо, кушай до насыщения но непереедай и пиши время приёма, подробный состав, как готовила и преблизительно сколько скушала.

Tatunya писал(а):

у. цветная капуста, запеченная с сыром (чуть-чуть, гр. 30), огурец, помидор

Сыр нельзя, надобыло творог добавить

М@рьян@76 писал(а):

как раз 10кг ушло

Отличный результат Марин!

Перламутр писал(а):

В чем суть?Картохан убрать или масло?

В винегрете можешь и то ,и то оставить. ТОлько масла 1ч.л., и тогда нельзя с мясо-рыбой. А если хочешь с мясом его кушать, тогда нельзя картошку. Горошик конц. тоже нельзя и с соленьями не переборши-нам их можно немного. Кто то заменял капусту сол. на свеж.
Олевье также:или с карт. и горошком, или с мяском кур.,вместо сол.огур. лучши свежий, а заправить вкусно йогуртом без добавок

Перламутр писал(а):

а утром бухнуть мартини там или пива( ну вот такие у меня разные вкусы )можно???

Ну на завтрак вроде ограничений по продуктам нету можно всё и до на сыщения

Бодрое утро худелочки!!!
парикмахерская порадовала меня, вернее мастер, красоту навел непревычную, всю жизнь темненькая была. не считая одного эпизода в жизни))) а тут такие прядочки светлые-освежает.
меню.
з.10.00пиво+горсть чипсов, бутер с сыром, поляйца, кофе молоком и баунти
( а что делать??? когда ещё это все есть как ни утром))
о.13.30.надеюсь приготовлю:гречка, филе минтая,отварная свекла, апельсин
у.17.30.творог+чернослив,кефир+яблоко, мандаринка
и на манекюр так что три часа вечного ужина дома меня не будет рядом с соблазнами, хочу уже продвинуться, пока вес так и стоит 62,9.
а на ночь наверное мятки попью)))

девочки не нарушайте!!! это так сдорово-не мучаться угрызениями совести а смело лопать вкусняшки с утра. Муж до сих пор в шоке от нашей системы и с удивлением смотрит на весы по утрам

всем силы и терпения- отвесимшися-поздравления

Доброе утро, мои хорошие
Юлечка, ты куда пропала? Не убила еще мужа?
Анюта, а ты куда подевалась? Заотмечалась совсем? Мы тебя ждеееем с историями! По-любому, сразила всех наповал своими изменениями
Ольчик, и ты почаще к нам забегай а то новости про тебя, приходится из темки о поддержании узнавать
Маша наша фотки выложила и пропала
Девочки, выходите из кустов

k9word писал(а):

Сыр скушала вместо обеда в 15:00 . А ужин был в 17:00 я решила, что много скушала.

Маш, ты пойми, что такого быть не должно! Что значит "вместо обеда"??? Хочешь похудеть, значит, успевай завтракать, обедать и ужинать в свое время! А если не успела, значит будет тебе урок, как минимум, вес встанет.

Перламутр писал(а):

Девочки,ну и еще скажите- а утром бухнуть мартини там или пива( ну вот такие у меня разные вкусы )можно???

канеееешно можно утро же
Ленок, вот системный винегрет http://forum.say7.info/topic28765.html
а вот оливье http://forum.say7.info/topic28907.html если надоела заправка - только йогурт, то лей туда соевый соус, получится системный майонез

Перламутр писал(а):

Девочки,у кого проблемы с пищеварением,повторите моё меню,вашу проблему снимет как рукой

если вдруг такая беда меня настигнет,обязательно испробую твое меню

Лора-а писал(а):

Ух ты! Намечаеться системная встреча

девочки, я мечтаю о встрече с вами

Озидея писал(а):

а тут такие прядочки светлые-освежает.

супер фото в студию

Озидея писал(а):

так что три часа вечного ужина дома меня не будет рядом с соблазнами,

получается, еще и педикюр намечается, раз так долго не будешь дома

Девочки можно на ужин томатный сок?и с чем его можно считать как овощи?

Mat писал(а):

Девочки можно на ужин томатный сок?и с чем его можно считать как овощи?

только если сама готовила. потому что, в покупном соке сахар в составе.
сочетать в вариантах молочка+овощи, крупа+овощи, овощи+фрукты

Сандал писал(а):

P.S Муж был в приятном шоке когда меня увидел, просто дар речи потерял! Все что получилось сказать так это : Нифига себе!!! Я так собой горда! Продолжаю дальше еще с большим желанием!

Юля, молодец!!!!! Так здорово!! Я представляю как тебе приятно, что он заметил и был в легком шоке! Желаю тебе идти только вперед!!!!

Перламутр писал(а):

Если хочешь,я могу попробовать поискать в Минске хорошего психолога,так как я вижу,что без этой помощи ты обойтись вряд ли сможешь,сама себе ты помогать не хочешь. Я предлагала тебе свою посильную помощь,но она тебе не нужна- тебе хочется,чтобы тебя жалели и пестовали твое состояние,а трезво взглянуть на вещи тебе не хочется,лучше манипулировать своим состоянием,правда

Леночка, какая же ты умная женщина! Наташ, послушай Лену, она ведь тебе уже давно говорит дельные вещи! Я в такой ситуации не была (и надеюсь не буду), да и житейского опыта у меня мало, поэтому советовать ничего не буду. Я, как и многие посмотрела на него в контакте, когда ты ссылку давала. Скажу одно-в поле ветер, ж..пе дым. Не нужна ему никакая семья, не нагулялся вообще, он тусовщик и похоже ещё и бабник. Одно радует-сына очень любит. Прости если обидела.

Валёk писал(а):

я с весами завязала... сегодня с утра даже на них не взглянула...

Вот и правильно!!! А результат у тебя действительно отличныЙ!!

У меня за эту неделю отвалилось 500 грамм и, надеюсь, к следующей пятнице на горизонте появится заветная циферка 6
А ко мне в четверг подруги в гости приходили. На столе и торт, и конфеты, и колбаса, и фрукты были, а я весь вечер сидела и пила зелененький чаек. И, как ни странно даже ничего не тянуло съесть. Зато наслушалась комплиментов по поводу моей постройневшей фигуры, а утром с наслаждением съела кусок торта Вообщем горда собой

Сегодня ем:
З(уже был): ложка салат с курицей грибами, тортик, конфета, кофе
О: греча, 2 яйца, яблоко, чай
У: творог, мандарины, кефир

На завтра меню:
З: коржик, сосиска в тесте, конфета, кофе с молоком
О: вот эта курочка http://www.say7.info/cook/recipe/121-Kurica-ovoschami.html, яблоко, кефир
У: свекла с йогуртом, творогом и чесноком, кефир
Усё, пошла менять линейку

Слушаюсь и повинуюсь. Буду знать на будущее. Просто когда ходиш по магазинам теряеш чувстсво времени. А я с сыром этим точно как дурочка .
Сегодня
завтрак картошка с мясом, сыр, бублик, чай с сахаром, груша. Обед суп с гречкой и салат огурцы и помидоры.
Ужин творог, 50 грамм сыр молоко, киви, мандарин.