Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

[/quote]

_Татьянка_ писал(а):

20-30 разделась и легла книжку читать, чтобы уже неохото было вставать и на кухню идти

очень мудрое решение. я тож после 19.00 в кухню стараюсь не заходить совсем а чай мне деть или муж делают- поддерживают но если готовлю то да, мучаюсь конечно жутко. вчера навела кофе с молокомчасов в 21.00.- но не выпила.. вот такие вот заморочки
Ляля777
это ты скорее линейку в сообщение встаивла а не в профиль

А я завариваю себе большу литровую кружку зеленого чая...и стала покупать диетические хлебцы...вроде помогает 2 шт.сьела и запиваю...Помогает

Озидея писал(а):

вчера навела кофе с молокомчасов в 21.00.- но не выпила.. вот такие вот заморочки

Это не заморочки.. Это вовремя одумалась

Ляля777 писал(а):

и стала покупать диетические хлебцы...вроде помогает 2 шт.сьела и запиваю...Помогает

Конечно помогает, но лучше перебороть себя, через несколько дней не будет хотется!

Ляля777 писал(а):

...и стала покупать диетические хлебцы...вроде помогает 2 шт.сьела и запиваю...Помогает

выкинь их!! это кому по здоровью пологается, а так там столько всего написано, что их только на завтрак ну правильно я говорю, девочки?

_Татьянка_ писал(а):

Это не заморочки.. Это вовремя одумалась

спасибо

Озидея писал(а):

ну правильно я говорю, девочки?

я думаю тоже только на завтрак

Я убежала, а то еще надо кушать приготовить... Всем удачного дня!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Ксю, ну ты ж худышка совсем! 55 кило, а рост какой. ИМТ поди 19?

20.20 Оль
Я понимаю что с меня уже тяжело будет отваливаться...
Но я стойкая. И не сдамся

Ляля777 писал(а):

говорит будешь всегда на связи...и худеешь в сети ты лучше...Т

Респект мужу

Озидея писал(а):

выкинь их!! это кому по здоровью пологается, а так там столько всего написано, что их только на завтрак ну правильно я говорю, девочки?

Бесспорно
Солнцы,я пошла к мартену полно дел
Буду набегами

Оля-ля-ля писал(а):

а рост какой.

165 рост...

Озидея писал(а):

и ПИ-ЛИ-ВАТЬ

Ляля777 писал(а):

МЕНЮ ТО ВКУСНОЕ!!!!

а то!!!

Всем добрый день
Ляля777
Добро пожаловать в дружный коллектив! Выставляй меню и вперед
Утром сейчас тортик приготовила подружке на ДР Вечерком фото выложу еще Может завтра утром поем сама, а может и нет Но вечером точно не буду!

Dobrui den' Devchonochki!!!!!
dokladuvau!

z v 8-9

kol'ca kal'marov v klyare 4 shtyki
CbIR 70 gr
pecehki ovsyanue 5 shtyk
shokolad tybleron 50%kakao 30gr
konfetka ptich'e moloko v shoko
teftelka s risom
kofe s molokom 3%

o v 13-14

makaronu rzhanue 100gr
CbIR BRUNZA 50GR.
YABLOKO
kofe

u 17-30
tvorog 200 gr
mandarin
greipfryt
kofe


Vashe mnenie?

Всем привет
Мое меню:
10.30 кофе с молоком,2 блинчика и пару пеенек
13.30 рыбка шареная без масла на сухой сковородке.
17.30 творог и что нибудь к нему куплю или овощи или фруктики))

Всем привет

oxakal писал(а):

А я не зная в своём "селе"что такое пропареный рис,худела на обычном белом И на ужин лопала и ок

Ксюшь, так может он и есть пропареный у нас самый обыкновеный рис, который самый дешёвый и во всех магазинах и есть пропареный

Озидея писал(а):

чера отужинала гречкой с салатом из капусты с морковкой, тааак есть захотела уже через час

Вот и у меня такой ужин проваливаеться нигде не задерживаясь

Оля-ля-ля писал(а):

Все стояки от тупого следования системе, ни шагу в сторону

ну не все стояки от этого, например и от нарушений бывают стояки и от слёту с системы или от большого сброса веса, причины могут быть разные

Chelsi писал(а):

Девочки, здрасти! Потеряли? Нет?

Катюш, конечно потеряли Ты чё там эксперементы на себе поустраивала, брось это гиблое дело

oxakal писал(а):

начинаешь отступать и тут-же привес.....знаем- плавали

сестра

Ляля777 писал(а):

хлебцы...вроде помогает 2 шт.сьела и запиваю...Помогает

Но только не после18ч., мы вечером ничего уже не едим, а хлебци эти скорее всего по составу только на завтрак подходят. И добро пожаловать к нам
alena_lelik
Алён, как ты себя после завтрака чувствовала? Тяжисти не было? к обеду голод появился? 100гр макорон это в сухом весе? и нам можно только тв.сортов, а в ржаных ещё часто и обыкновенная мука добавлена, т.к. в ржаной муке клейковины не достаточно, посмотри на их состав внимательно. Алён, а у тебя нет воможности как то на русскую клавиатуру переклячиться

Всем приветы!
Отобедала я винегретом и мандаринками... Мало.. не наелась совсем. Видимо на ужин всю свою курицу сожру на ура)

Катя Челси! Держись дорогая и не пропадай! Мы с тобой)

Озидея писал(а):

я тож после 19.00 в кухню стараюсь не заходить совсем

Я в это время только домой с работы прихожу и готовить начинаю...Ничего, держусь. Бывает конечно что слона готова сожрать.. Но вообще я если нарушаю, то осознанно..В ресторан если или в гости..А чтобы так просто ни с того ни с сего напихать в себя еды... нет со мной такого не бывает.

Ляля777

Ириша, привет, я тоже новенькая, с прошлой недели, с почином тебя!

Ляля777 писал(а):

Одной тяжело...дома ничего не говрю...А то все время обещаю и срываюсь...

Здесь на самом деле общение помогает, как чего-то вредненького захочется сразу беги пальчики о клавиатуру разминать, и отвлечешся и позитива порцию получишь и чего-нибудь новенькое-полезное узнаешь.

Озидея,
Вот у вас зима, так зима, а у нас чувствую к новому году опять слякоть и грязища будет... бррр, мерзость

Юлька_Питерская писал(а):

Но вообще я если нарушаю, то осознанно..В ресторан если или в гости..А чтобы так просто ни с того ни с сего напихать в себя еды... нет со мной такого не бывает.

во-во я тоже осознанно обжираюсь

Лора-а писал(а):

слёту с системы или от большого сброса веса, причины могут быть разные

ну к Ксюне это не относится

Спасибо девочки за поддержку....как то легче стало в команде...хлебцы невыбросила сегодня.....сделала себе меню они вроде зерновые...
меню на сегодня
кофе без молока, хлебца 2 шт. с творогом тоненьким слоем, 2 мармеладки
200 гр. горбуши отварной, капустный салат с ложкой заправки ( лимон,1 ложка оливкового масла) это правилтно?
на вечер я страданиях а можно обед повторить? Что убрать? д

Ляля777 писал(а):

кофе без молока, хлебца 2 шт. с творогом тоненьким слоем, 2 мармеладки 200 гр. горбуши отварной, капустный салат с ложкой заправки ( лимон,1 ложка оливкового масла) это правилтно?

Ирин это что было? завтрак или обед? я не поняла...

Ляля777 писал(а):

200 гр. горбуши отварной, капустный салат с ложкой заправки ( лимон,1 ложка оливкового масла) это правилтно?

и ты наелась? могжно было бы гречки или риса отварного добавить

Ляля777 писал(а):

на вечер я страданиях а можно обед повторить? Что убрать? д

либо просто рыбу и больше ничего, либо.... капуста, но без масла и творог добавить.
и вообще, когда я не знаю что поесть, я отвариваю яйца и всё (3-4 шт)

Гелинака писал(а):

Ирин это что было? завтрак или обед? я не поняла...

я поняла, что первая строчка - это завтрак, а начиная с горбуши - обед

Лора-а писал(а):

Ксюшь, так может он и есть пропареный у нас самый обыкновеный рис, который самый дешёвый и во всех магазинах и есть пропареный

Не,зай....пропареный он не чисто белого-ж цвета,а желтоватый как-бы....
а я прям белый покупала....
а потом мне брат из Москвы передачку от Любани нашей привез а в ней был пропареный рис.....
Ну и только после этоо я в больших суперах его начала созерцать и закупать

Юлька_Питерская писал(а):

Видимо на ужин всю свою курицу сожру на ура)

Оля-ля-ля писал(а):

ну к Ксюне это не относится

Ксюне надо тортов пороть меньше на завтраки

Не,на самом деле и завтраки делал правельные - без вреднятин...Неделю продержалась,а толку хрен Ни отвеса,ни привеса
Фиг его поймешь,этот организм

Ляля777 писал(а):

кофе без молока, хлебца 2 шт. с творогом тоненьким слоем, 2 мармеладки 200 гр. горбуши отварной, капустный салат с ложкой заправки ( лимон,1 ложка оливкового масла) это правилтно? на вечер я страданиях а можно обед повторить? Что убрать?

Ириш - эт чё за приём у тебя???
Завтрак?

Ты пиши ЗАВТРАК,ОБЕД,УЖИН.... и время приёма обязон

Ляля777 писал(а):

кофе без молока, хлебца 2 шт. с творогом тоненьким слоем, 2 мармеладки

Если это завтрак,то наверное голодно тебе будет до обеда после него

Ляля777 писал(а):

200 гр. горбуши отварной, капустный салат с ложкой заправки ( лимон,1 ложка оливкового масла) это правилтно?

Если это обед,то можно и крупу (гречка/рис пропареный) добавить

На ужин у нас 7-мь вариантов....
Списочки уже прочла?

Пиши,спрашивай,не бойся
Лучше заранее исправим ошибки,чем потом слопаешь чё негоже

oxakal писал(а):

20.20 Оль

мне до твоего ИМТ еще 6 кг сбрасывать. Мне стока не осилить, к сожалению.
Я тока в первый месяц хорошо сбрасываю, а потом ползу, как черепаха.
А в этот раз за месяц ушло всего 2 кг. Я и без системы могла так сбросить. А дальше поползу может по 1 кг в месяц, если перестану сбрасывать, то с системы уйду. прсто жрать после шести не буду.
Видимо она тока в первый раз хорошо работает.

Лора-а писал(а):

лён, как ты себя после завтрака чувствовала? Тяжисти не было? к обеду голод появился? 100гр макорон это в сухом весе? и нам можно только тв.сортов, а в ржаных ещё часто и обыкновенная мука добавлена, т.к. в ржаной муке клейковины не достаточно, посмотри на их состав внимательно. Алён, а у тебя нет воможности как то на русскую клавиатуру переклячиться

Net nety k sogalenui...windous y menya anglisskii

net posle zavtraka vse ok...goloda poka net...
da 100 gr.syxix sostav spagetti myka rzhanaya grubogo pomola i voda
eto ochen dorogie spagetti iz bio magazina