Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Копеечка1 писал(а):

Ужин 16-40 Греча, 3 мандаринины, 5 черносливин

мне кажется ужин как то рановато...
А ты пиши что пьешь после 18.00
А зачем тебе сахарозаменитель?

Озидея писал(а):

С новой авой!!! Красотка!!!

tanita4ka писал(а):

И на аве не я,во первых я сейчас с косой ччелкой,по принципу,я его слепила из того что было,стриг муж,и все еще в шикарном образе проитона,вот покрашусь-постригусь и покажусь)))

Никакой ты не пропитон, глянула еще раз твои фотки, тебе светлый идет (немного может оттенок другой только), а темный более естественно смотриться, ты же кареглазая? А кареглазые от природы обычно темненькие.

Озидея
Анюта!! спряталась за цветочки... А где зима? уже кончилась?
Красавица.

Копеечка1
Олечка привет. присоединяйся конечно.

Копеечка1 писал(а):

поджарю/потушу

Мы не жарим, туши сразу и масла 1 ч л на порцию. ну нужно так, а не маленько, а то маленько у всех разные...

Шанель777
ну мне нравится)) просто с ней весело и время летит незаметно. и не нудно) а на результаты- посмотрим)

Девочки, кто разбирается- такие хлебцы подойдут??

Добрый день, девочки! А вот подскажите, пожалуйста, можно на обед смесь дикого и бурого риса+ сыром немного посыпать? ну и помидорка, к примеру.

Chelsi писал(а):

Ксюнь, вы там как, не замерзли? Говорят у вас до минус 30....а нас пугают такими морозами к концу недельки...

Катюш,у нас ниже минус13 не было..... Это видемо где-то в горах у нас -30
А сейчас вообще минус 4 у нас
Снег сыпит как шальной

Копеечка1 писал(а):

Примите еще одного новичка в вашу худеющую компанию.

С радостью! Присоединяйся,Олечка!!!

Копеечка1 писал(а):

Завтрак 6-00 Каша овсяная с малиной, стакан молока, в 8-15 чай или кофе с сахарозаменителем (2 таблетки) Обед 12-00 Битички (куринный фарш+ творог+яйцо+лук- поджарю/потушу в мультиварке почти без масла) 3 ст. ложки риса (попробую купить сегодня пропаренный), небольшая горсточка квашенной капусты Ужин 16-40 Греча, 3 мандаринины, 5 черносливин Девочки всем спасибо за выставляемые меню, очень помогает

Оль,мы сахарозаменитили не употребляем по системке
Рис,если не пропареный,то он из разряда "редко"
В остальном всё ОК по меню

Анютка 2013 писал(а):

Девочки, кто разбирается- такие хлебцы подойдут??

Анют,это не хлебцы,это криспы,да подойдут,я ими ужинаю ппереодически с сыром.
Насчет спорт,я крутила обруч примерно месяц по 10.-15 минут,но теперь он не помогает,нужны реальные тренировки тк кожа висит,все таки скинула 18,7 всего,10 только на системе,а времени нет в тренажерку ходить пока что,муж правда отложил мне 200евро на подарок может че купит из тренажеров

tanita4ka писал(а):

мне кажется ужин как то рановато...

согласна....но думала мож по-другому не получается у человека

Анютка 2013 писал(а):

Девочки, кто разбирается- такие хлебцы подойдут??

Анют,читай состав....
нам ток из ржаной муки можно + дрожжи и вода...

tanita4ka
Лучше уж купи кроссовки хорошие))) я вон тренажер купила и стоит.. а заниматься по программам можно) их в инете полно!!
а мне обруч не помог вообще. он талию делает. а она у меня и так на фоне бедер очень тонкая.

oxakal
дада, они ржаные))

ЛарчикК писал(а):

Добрый день, девочки! А вот подскажите, пожалуйста, можно на обед смесь дикого и бурого риса+ сыром немного посыпать? ну и помидорка, к примеру.

Привет Ларчик
Можно Сыра не более 50 гр на прием
Сюда и мяска можно,к рису-то

tanita4ka писал(а):

может че купит из тренажеров

намекни ему

oxakal писал(а):

намекни ему

оооо,это как до утки на 7 сутки)))

Анютка 2013 писал(а):

Лучше уж купи кроссовки хорошие)))

у меня есть)))

Анютка 2013 писал(а):

дада, они ржаные))

просто на будующее - всегда читай состав...бывает и обычная мука и прочие запрещённости

oxakal
вот сходила почитала. те которые просто с тмином- то ничего лишнего. а какие бородинские- там и сироп сахарный, и мука пшеничная!! их только на завтрак грызть теперь буду!!

меню на сегодня

з в 8.30-9.00
колбаса+сыр в микроволновке,2 бисквитных батончика киндер,2 овс.печенки,кофе с молоком

о в 12.30-13.30
чечевица вареная 200 гр.1 помидорка.1 огурец.,пол яблока кофе с молоком

у в 16-30-17.00
творог 250 гр с нат.йогуртом.1 грейп.пол яблока

alena_lelik писал(а):

чечевица вареная 200 гр.1 помидорка.1 огурец.печенки,пол яблока кофе с молоком

не поняла вот тут

Озидея писал(а):

печенки

случайно затесались)))

tanita4ka писал(а):

Дорогая наша Ларисочка!!!! Поздравляю тебя с днем рождения твоего сыночка!!! Растите большими,здоровыми на радость маме и папе

Спасибо золотой за поздравления

Лора-а писал(а):

С днем рождения сына!!! Здоровья, удачи по жизни и всего самого наилучшего, и чтобы только радовал родителей!!!

Кукла Вики писал(а):

С днем рождения сына!!! Здоровья, удачи по жизни и всего самого наилучшего, и чтобы только радовал родителей

Спасибо Викусь

Выставляю своё меню, исправте ошибки, пожалуйста.
З: картошка запечённая с мясом+4блина=300гр.
О: дикий и бурый рис+немного сайры в собственном соку(без масла, только рыба и соль)+помидор+1ч.ложка зернёного творога=330гр.
У: три стейка свиных, тонких, постных, может половинка яйца

ЛарисаСыночка с Днем Рождения!!!

Лариса, поздравляю Днём Рождения сынули!!!