Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Жуй ту же гречку и закуси мандарином. Ты ж в посте как и мы с Таней?

Гречка эта.... зараза, не лезет уже! Пойду капусту тушить.

Мое меню на завтра:

завтрак: 07.30
пока не придумала
Обед: 13.30
Макароны с сыром 250гр.
Зеленый чай
Ужин: 17.30
Креветки себе сварю, грамм 300
Зеленый чай



Ну как?

А рисовую лапшу на ужин можно? В составе мука рисовая, вода

Мар_тата писал(а):

А рисовую лапшу на ужин можно? В составе мука рисовая, вода

Нет, она из обычного риса

Ксенька 56 писал(а):

Ужин: 17.30 Креветки себе сварю, грамм 300 Зеленый чай

Это уже чищеных 300гр будет?

арзунька писал(а):

у меня юбилей - год системы !!!

Таньш с юбилеем тебя

LudmilaNikolaeva писал(а):

молоко 4%, сметана 20%

т.е. получаеться свыше 5% жирность?

М@рьян@76 писал(а):

привет,девочки!!!опять хочу в ваши дружные ряды

Мариночка привет, рада тебя видит сил тебе побольше, что б совсем справиться и к нам чаще заходи, выговаривайся тут, депресняк чтука нехорошая, не надо тебе туда

М@рьян@76 писал(а):

линейку менять не буду,пусть мне будет сттыдно..

А я чёт её совсем не вижу

Мар_тата писал(а):

потыкайте в него палкой, похоже он СДОХ!

Копеечка1 писал(а):

карамболь

- вообще-то разновидность в бильярде
- , Крамбль!

Лора-а писал(а):

Это уже чищеных 300гр будет?

АГА, очищенных

Лора-а писал(а):

т.е. получаеться свыше 5% жирность?

а разбавить теперь как?

LudmilaNikolaeva писал(а):

а разбавить теперь как?

Так нужно знать какой она жирности если примерно до 9, то на обед ложечку добавить в салат можешь

арзунька писал(а):

нру вообщем вы поняли зачем он кашлял!!

- да, уж! Пусть не болеет по-настоящему!


Меню на завтра:
З-10.00 - колбаса+сыр+кофе
О- 13.30- рыба пропаренная + овощи разрешенные
У-17.30- творог + апельсин

Лора-а писал(а):

Так нужно знать какой она жирности

а как посчитать та нужно? где-то видела формулу, а где теперь она

добрый вечер!

проверьте мое меню на завтра пож-та кому не сложно

з : буду доедать тот же салат что и сегодня ,а то есть мимозу(шпрот,картофель,морковь,яйцо,майонез).чай черный + 1 шок.конфетка

о : тушеная красная фасоль(фасоль,морковь,перец болг.замороженный,лук,чеснок 1л томат пасты и специи),чай зеленый с лимоном.ну может фруктик еще какой разрешенный.

а вот ужин не знаю пока.постараюсь найти в наших магазинах творог свежий,в край гречку с овощами буду.ну и чай наверно зеленый или каркаде

все ем по 1 порции (в граммах не знаю сколько это)

Что ж за день-то такой?! Прикиньте вытаскивала из духовки противень с пиццей- обожгла живот. Сижу с банкой кабачковой икры из холодильника на брюхе! Ну не засада? Волдырь обеспечен!

з 8-9
кашка овсяная с молоком 150 гр с вареньем,2 овсяных печенки,2 конфетки,бутер с колбаской и сыром,тuблерон 20 гр,кофе с молоком

о 12-13
омлет 2 яйца и молоко,1+1 помидор огурец ,2 мандаринки.1 яблоко,кофе с молоком

у 17-18
творог 275 гр,йогурт нат. 3.5% 50 гр,кофе с молоком

Aigul89 писал(а):

тушеная красная фасоль(фасоль,морковь,перец болг.замороженный,лук,чеснок 1л томат пасты и специи)

не голодно без круп?

alena_lelik писал(а):

творог 275 гр,йогурт нат. 3.5% 50 гр,кофе с молоком

без овощей и фруктов?

alena_lelik писал(а):

1+1 помидор огурец ,2 мандаринки.1 яблоко,кофе с молоком

не много овощей и фруктов?

М@рьян@76 писал(а):

привет,девочки!!!опять хочу в ваши дружные ряды!

а я тебя помню

Галиюшка писал(а):

alena_lelik писал(а): творог 275 гр,йогурт нат. 3.5% 50 гр,кофе с молоком без овощей и фруктов? alena_lelik писал(а): 1+1 помидор огурец ,2 мандаринки.1 яблоко,кофе с молоком не много овощей и фруктов?

Ny ti yge pridiraeshsya....

Галиюшка писал(а):

Aigul89 писал(а): тушеная красная фасоль(фасоль,морковь,перец болг.замороженный,лук,чеснок 1л томат пасты и специи) не голодно без круп?

Fasol' ona ochen' sutnaya..v nei mnogo belka

alena_lelik писал(а):

Ny ti yge pridiraeshsya....

я пишу свое мнение. На то и меню пишем, чтоб другие оценили!

alena_lelik писал(а):

Fasol' ona ochen' sutnaya..v nei mnogo belka

ОК!
Я скоро уйду и не буду занудничать больше отдохнете

alena_lelik писал(а):

Ny ti yge pridiraeshsya....

Но Галюшка права У тебя из насыщаемой еды только два яйца и всё а остальное всё вода. Сравни сама свой завтрак и обед? Как думаешь они равны по насыщаемости? Вот отсюда у тебя и могут быть привесы, равнанасыщаемость очень важная весЩ у нас

Лора-а писал(а):

Но Галюшка права У тебя из насыщаемой еды только два яйца и всё а остальное всё вода. Сравни сама свой завтрак и обед? Как думаешь они равны по насыщаемости? Вот отсюда у тебя и могут быть привесы, равнанасыщаемость очень важная весЩ у нас

No ya ne chyvstvovala sebya golodnoi...ne posle obeda...ne seichas
kak ge tak

alena_lelik писал(а):

No ya ne chyvstvovala sebya golodnoi...ne posle obeda...ne seichas kak ge tak

znachit vsetaki pridetsya schitat kalorii

Ponochka я писал(а):

Привет Юличка! Что там у тебя новенького? как вес?

Валюша, здравствуй Насчёт веса, я думаю, стою, да и объёмы не радуют И ещё как-то не по себе из-за этих "концов света"... Достали, пудрят мозг ненужными проблемами..

alena_lelik писал(а):

Девочки!!!не пойму в чем дело????? Вес стал подниматься...уже на 1кг привес ((((

Всякое бывает. Хоть и это и раздражает, но потерпеть можно, всё обязательно наладится

tinatin писал(а):

и как нужно взвешиваться, каждый день или раз в неделю

А здесь как уж вам удобно. Если взвешиваться каждый день (отвесы не ежедневны всё-таки), то можно и расстроиться, и паниковать.

Галиюшка писал(а):

бутеброд с бананом

Что за бутербродик такой?

Галиюшка писал(а):

отпраздную закрытие сессии своей

Удачи на последнем экзамене!

Гелинака писал(а):

хорошо и у тебя вес в норме давно?

Галечка, привет Месяца 2 назад где-то, чуть больше. Аж легче стало

Лора-а писал(а):

Девулички всем привет

Приветик

арзунька писал(а):

у меня юбилей - год системы !!!

Тааанечка!!! Дорогая! Какое событие! Поздравляю от всей души! Это повод гордиться собой и любить себя ещё больше! Не опускай ручки, красавица ты наша!

Ксенька 56 писал(а):

И ЭТО БОЛЬНОЕ ОБЩЕСТВО НАС ОКРУЖАЕТ

Больное - не то слово!

Юльчонoк писал(а):

Что за бутербродик такой?

на жаренном хлебе плавлю шоколадку, потом кусочки банана

Юльчонoк писал(а):

Удачи на последнем экзамене!

Спасибо-спасибо!

Мар_тата писал(а):

...потыкайте в него палкой,

Привет красоточки!!!
Мне Штой-та некогда совсем общаться
Вся уматалась перед Рождеством нашим

Ксенька 56 писал(а):

Я пока шла домой, встретила 3 знакомых, у которых горят глаза от страха (ведь завтра конец света).

Дурдом какой-то

арзунька
Танюхин,С Годовщиной тебя,солнце моё!!!!
Умница и красавица!!!
Горжусь тобой!!!

LudmilaNikolaeva писал(а):

с младшей отправили на койку, всё таки пневмония

Людмил,скорейшего выздоровления вам!!!
И вообще всем НЕ БОЛЕТЬ,мои хорошие!!!!
Новеньким (а так-же вернувшимся "стареньким") ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Ну и с отвесиками,у кого имеются!!!
ТИНУША!!!! ава - прелесть!!!
Красоточка-худышечка!!!!


Я уже 3-й день менюху не пишу Некогда совсем
Но я без нарушалок

Напишу хоть чё сёня ела
Завтрак 07:30
1 лангош,2 зефирки в шок..,1 вафелька
Обед 13:30
пол тарелки супа Харчо,1 маленькая котлетка,3 мандаринки
Ужин 17:30
3 люля-кебабки

Takatata писал(а):

там же аксесуары то:или сигарета,или кровь из носа,или шприц в сердце

Представила ребнка в таком виде
Не,на самом деле достаточно причу карэ да белую блузку с чёрными штанами..и вся любовь

Озидея писал(а):

я вижу , что ты ела

яблоко,мандарины,Ань

Тина1979 писал(а):

Доброе утро девочки!

Тиа,ты ,как всегда,не отразима Покажи мне ,зай,где тебе чего убрать то нужно Очень стройна и красиво сложена
Ава очень новогодняя

Гелинака писал(а):

14 в общей сложности.

Гелинака писал(а):

нам не скалу надо, а скалкой уже

это да