Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Марти писал(а):

молодчинка, мы за тебя рады!

спасибо! мне очень важна ваша поддержка!!! замечательный форум! столько сил придаете!

pelikan писал(а):

печени вместо масла?как вы думаете?

Нет. В списках про концервы стоит:Только в собстенном соку. На обед концервы в масле стоят под запретом. Кушай на завтрак

Девочки,у меня вопросик! скоро сынуле пять лет,будем отмечать,будет многонароду. что можно такого приготовить,чтобы похудеть?
что-то системное для меня. это будет обед и ужин,начнем часов с двух

ahnastia писал(а):

что-то системное для меня. это будет обед и ужин,начнем часов с двух

здесь есть все и обед и ужин и очень шикарные и праздничные http://forum.say7.info/member13611.html

Андрюля писал(а):

Светик, спасибки, но хотелось бы побыстрей

Ирин, вот сколько ты была не худая пока дошла до 104 кг. а схуднуть то думаешь быстро?? и 80 гк это конечная цель? на год настраивайся или уж в лучшем случае на пол года Я плохая тетка, да?

Гелинака писал(а):

здесь есть все и обед и ужин и очень шикарные и праздничные http://forum.say7.info/member13611.html

Спасибо,Галечка!!!!!

Всем приветик!
Девочки у кого отвесики всех поздравляю, молодцы
У меня тоже сегодня 2 недели как я на системе и -3,6кг. Я такая счастливая-я-я-я!!!
девочки вопросик
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, если необходимо, долили воды и довели до готовности
т.е. слегка можно припустить морковку с луком или всё -таки не злоупотреблять даже такой пассировкой?

ahnastia писал(а):

что можно такого приготовить,чтобы похудеть? что-то системное для меня. это будет обед и ужин,начнем часов с двух

Настён, а приготовь какие-нибудь овощные салатики, овощную нарезку, а гостям как и положено сделай обычные салаты с вредным майонезом. Я в пятницу ела на работе овощн. салатик, огурчик св., помидорку и отварную картофелинку и наелась, чаем зел. потом запила с черносливом

Лёлик77 писал(а):

слегка можно припустить морковку с луком или всё -таки не злоупотреблять даже такой пассировкой?

Оля, вот наливаешь масла ложку чайную на сковороду туда лук морковка и перемешать и ну пару минут они не поджарятся должны а лук чуть посветлее, морковка цвета чуть даст и водички туда.. А еще я в микро делаю лук морковка масло и сразу воды немного и там на 3 минуты. там не жарится а... незнаю как сказать, морковка цветная лук готовый. время в микро корректируй по своей

Гелинака
Спасибо дорогая!!!
А вот такой рецепт нам можно на обед http://forum.say7.info/topic40700.html ?

Лёлик77 писал(а):

А вот такой рецепт нам можно на обед http://forum.say7.info/topic40700.html ?

тут и масло и майонез... как его осистемить. Если сразу тушить с водой без масла и майонез( а может тут взять йогурт) или совсем он тут не нужен? там сверху сыра хватит. оливок немного можно

Ой пусть Лариса скажет, чет сложный больно рецепт, однозначно что без переделки нельзя

Лёлик77 писал(а):

Настён, а приготовь какие-нибудь овощные салатики, овощную нарезку, а гостям как и положено сделай обычные салаты с вредным майонезом. Я в пятницу ела на работе овощн. салатик, огурчик св., помидорку и отварную картофелинку и наелась, чаем зел. потом запила с черносливом

спасибки! буду что-нибудь пробовать. и у Ксюши рецептиков украду

Гелинака
Галь, там написано в скобках, что можно и без майонеза, я его и не заметила да и не собиралась класть, масло добавляется только в маринад я положу только 1ч.л, как по системе, как я поняла по рецепту, то масло не добавляется в процесс тушения, если только в самом процессе тушения до выкипания бульона можно засомневаться. Н-да, что же мне приготовить с этими мидиями, с кг где-то купили неделю уже лежат в морозилки, и я не знаю что с ними сделать
девочки ну что же можно с ними сделать, я их так хочу-у-у-у-у

Лёлик77
Оля возьми масла 1 л на порцию и сыра 50 на порцию, тоесть если больше будешь делать то можно больше масло взять 2 -3 ложки, ну ты поняла? майонез не клади с сыра корочка будет и оливок немного можно и ну не жарь уж их, я не ем гадов этих всех не знаю как они там жидкость с них выйдет? да можно приготовить. блин как вы их есть будете??? БРрррррр

Лёлик77 писал(а):

А вот такой рецепт нам можно на обед http://forum.say7.info/topic40700.html ?

Оля, в маринад добавь масло по 1ч.л. на порцию, сыра до 50гр, а майонез вообще не клади
или Маринад без масла, сыра по норме, сверху смазать майонезом из расчёта 1ч.л на порцию

Гелинака писал(а):

блин как вы их есть будете??? БРрррррр

Вот и я с этой категории... Доча у меня любит, я ей покупаю эти коктейли морские, но готовит она сама их. Я их даже готовить не могу.

ahnastia писал(а):

что-то системное для меня. это будет обед и ужин,начнем часов с двух

Настён, отвари рис например или гречку, т.е. она пойдёт и тебе на обед гарниром и можно на ужин. Сделай просто овощную нарезку,вечером можешь её к крупе добавить. Запеки просто мясо или куриные окорочка, ты можишь их и в обед с овощами и крупой, и просто на ужин одни. Вот точно говорю что никто и не заметит что худеешь., а ещё к мясу на тарелочку вечером пару овощей положишь(не есть их) и никто даже вопроса не задаст

ВСЕМ ПРИВЕТУЛЬКИ!!!!!ВЫ так много пишити читатать не перечитать У кого отвесы поздравляю Кто стоит или качается держитьсь У кого привесы не отчаевайтесь все будет в минусе я знаю ТАНЮША нА ФОТКАХ ИЗУМИТЕЛЬНАЯ ДЕВУШКА СУУУУПЕР умничка!!!

ЮЛЯШКА

Лёлик77 писал(а):

У меня тоже сегодня 2 недели как я на системе и -3,6кг

пОЗДРАВЛЯЮ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ

Лёлик77 писал(а):

Настён, а приготовь какие-нибудь овощные салатики, овощную нарезку, а гостям как и положено сделай обычные салаты с вредным майонезом.

Правильно пусть гости поправляются

меню:

з:5шт пельмений,2 блина,50гр мороженка,1чашка маккофе.

о;куриные мафины 4 шт.( грудка куриная ,капуста отварная ,лук,морковь,всё блендером и в селеконовые формочки на 5-7 мин в микру) томатный сок(домашний).

утварная мойва с травами 300 гр

Всем отличных выходных

Гелинака
Лора-а

Гелинака писал(а):

блин как вы их есть будете???

Я их обожаю, но раньше всегда готовые покупали, это мой 1-ый опыт будет, может ещё и не понравиться
Лора-а
спасибо. так и сделаю

Лора-а писал(а):

Настён, отвари рис например или гречку, т.е. она пойдёт и тебе на обед гарниром и можно на ужин. Сделай просто овощную нарезку,вечером можешь её к крупе добавить. Запеки просто мясо или куриные окорочка, ты можишь их и в обед с овощами и крупой, и просто на ужин одни. Вот точно говорю что никто и не заметит что худеешь., а ещё к мясу на тарелочку вечером пару овощей положишь(не есть их) и никто даже вопроса не задаст

спасибо,Лариса!!!

Юльчонoк

Тогда моё меню на завтра будет таким
З. 9-9.30
кофе с/с+1бутер с сыром, 2 котлетки куриные (их можно утром есть жареные, если нет, то я их или в духовке сделаю или в пароварке)
О. 13-13.30
http://forum.say7.info/topic40700.html сделаю посистемному
У. 17.30
запеч. в духовке в фольге горбуша -3шт. (гр 300) есть буду без кожи, чай зел. б/с

Девочки на ужин в варианте сыр+криспы, криспы нельзя убрать их обязательно есть нужно? если при таком варианте съесть творог+кусочек сыра с чаем и все.

И можно ли в варианте с криспами есть Сыр Almette творожный сливочный Состав: творог, сыворотка молочная, белок сывороточный, соль повареннаяи пищевая, лимонная кислота (Е330), вода питьевая.

Девочки, привет. У кого отвесы - Кто топчется - терпения, и тоже будет
У меня созрел вопрос можно чай зеленый с листиками мяты и мелиссы после 18-00? И кофе с лимоном можно после 18-00, как и с чаем если не есть лимон?

Юльчонoк
Юлечка,С Днём Рождения,солнышко!!!
Всего САМОГО наилучшего тебе!!!

Кошка TAV писал(а):

приветик

Приветик Наталь

Кошка TAV писал(а):

Оксаночка ты такая красивая жизнерадостная. а какой стол ты организовала

Спасибо! а у тебя аватарка такая красивущая

Кошка TAV писал(а):

Только редко покупаю, ибо дорговастенько

ага...я ни разу не покупала жмот я для себя?

sveta1601 писал(а):

Ксень, нет не намечается, уже закончились.

Ну все-равно нет причин беспокоится,не нарушаеж-же
Отвалится,Светуль,даж не сомневаюсь

Ksia писал(а):

спасибочки, ксмюня у тебя на все случаи блюда, просто кладезь сокровищ

Андрюля писал(а):

можно запечь в рукаве курицу на ужин целиком, а вокруг положить картошку (картошка для мужа).Вот сомневаюсь

Ни в коем разе,Ириш

tanita4ka писал(а):

Вот будешь весить 40кг

pelikan писал(а):

девулечки-стройнюлечки,вопросик: печень трески только на завтрак можно?да?

Консерву в масле? Да...
а если живая - то н обед и ужин.....

sveta1601 писал(а):

Девочки, подскажите, можно ли кленовый сироп допустим на ужин с творогом. Стоит у меня бутылочка, я про него совсем забыла...А тут обнаружила, куда мне его теперь можно применить?

Я думаю ток на завтрак...там наверняка сахар в составе

sveta1601 писал(а):

Получается только на завтрак... но на завтрак я вряд ли смогу его .

Какую-нть выпечку им полей или творожок (ежели ЕГО на завтрак употребляешь)Запеканку мож творожную или сырники замутить не сладкие и сиропом поливать

pelikan писал(а):

или чайную ложечку можно печени вместо масла?как вы думаете?

Ну по идее конечно - вреда-бы с ложки было меньше чем с сосисок или крабовых палок.....но по-системе низзя.....
Значит не едим

ahnastia писал(а):

что-то системное для меня. это будет обед и ужин,начнем часов с двух

на меня нажми на ПРОФИЛЬ,Настён

Гелинака писал(а):

здесь есть все и обед и ужин и очень шикарные и праздничные

Ты меня опередила,солнце...

Сёня питаюсь:
Завтрак 07:30
Бутер с красной рыбой,1 манго,3 шок.конфетки
Обед 13:30
Сборная "Мясная солянка",рис,апельсин
Ужин 17:30
Творог,мандарин

Ksia писал(а):

Девочки на ужин в варианте сыр+криспы, криспы нельзя убрать их обязательно есть нужно? если при таком варианте съесть творог+кусочек сыра с чаем и все.

я именно так и ем этот вариант....
не знаю правельнно-ли,но криспы разлюбила напрочь
творожка побольше - и всё ок я думаю

Ksia писал(а):

И можно ли в варианте с криспами есть Сыр Almette творожный сливочный Состав: творог, сыворотка молочная, белок сывороточный, соль повареннаяи пищевая, лимонная кислота (Е330), вода питьевая.

А жирности скока в нем,Ксю?

oxakal писал(а):

Ну все-равно нет причин беспокоится,не нарушаеж-же Отвалится,Светуль,даж не сомневаюсь

Ксюш, вроде не нарушаю, может если чего начудила ни того, но все делала вроде по правилам.
Спасибо, я тоже уверена, что все отвалится!!!

oxakal писал(а):

Я думаю ток на завтрак...там наверняка сахар в составе

Сахара в составе нет , 100 % чистый кленовый сок. Но до меня дошло , что и кленовый сахар тоже нельзя. Вот ссылочка именно на этот сироп.

http://ru.iherb.com/Now-Foods-Healthy-Foods-Maple-Syrup-Grade-B-32-fl-oz-946-ml/23365

oxakal писал(а):

Какую-нть выпечку им полей или творожок (ежели ЕГО на завтрак употребляешь)Запеканку мож творожную или сырники замутить не сладкие и сиропом поливать

Спасибо Ксюш, так и сделаю!!!