Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

И еще, девочки, у меня нет весов. Меряю объемы - в ужасе: везде прибавила по сантиметру за 4 дня. Надо раздобыть весы!

sveta1601 писал(а):

а на ужин одни фрукты и овощи?

Так вроде больше ничего нельзя плюсом...

девочки, у меня с завтрашним меню засада какая-то - совсем не хочется ничего
з 06.30 хлопья с молоком или бутер с семгой и сыром в микре сделаю
о 13-30 не придумала..макароны с сыром по-быстрому утром сделаю , киви+чай
у 17.40 зерненка+ огурчик+помидорка

Гелинака писал(а):

Лора придет и скажет точно НО там яйца а мы их не сочетаем с молочкой на ужин, так что я думаю, что только на обед и не как творог, а именно как сыр, из сколи проц молока думала делать?

Вот меня тоже яйца сиущают, но 1) их можно рассматривать как связку; 2) из чего и с чем делаются покупное сыры вообще непонятно

Молоко думю брать самое дешево, следовательно с наименьшей жирностью..
Уже ни раз такой сыр делала, разницы от жирности молока и кефира со сметаной не чувствуется

Ореховая соня писал(а):

творожок альметте без добавок,

а ты как его собралась потреблять?

Я_Ириск@ писал(а):

девочки, подскажите пожалуйста, когда можно кушать рисовую лапшу, сейчас сижу в предобморочномм состоянии, муж готовит, грибочки, перчик, креветочки и рисовая лапшааааааааа. И вся в сомнении, когда лучше с утра или на обед тоже можно?

на обед, она из разряда - редко!

Юляша писал(а):

З. 8.30 2 жареных яйца, вермишель 100 гр, кровянка 3 кружка,, кофе с мол. и сах, 2 блина, 2 ч.л. тортика О.13.30 рис басмати отварной 3 ст.л., пупки отварные 150 гр. У. 17.45 творог 5% 150 гр, 1 мандарина, ряженка 150 мл.

тебе не кажется, что завтрак по насыщаемости как-то уж более сытнее обеда и ужина?
И зачем вот такое вот кусочнечество на завтрак? Еще вся жизнь впереди

Девочки добрый вечер! Я все не коментирую, глаза чет болят

kozza79 писал(а):

Так вроде больше ничего нельзя плюсом...

правильно, но думаю с такого ужины, ух ты взвоешь через пару часиков

sveta1601 писал(а):

В этот же день все пришло в норму. Я теперь привыкла и каждое утро так делаю

меня бабушка так в детсве приучила, всю жизнь так делаю. ГРубо говоря "умываю" с утра. Лицо же мы умываем
А если что-то не так пью воду "Донат" или фитолакс на ночь.

Гелинака писал(а):

Юля меню вперед выставляй, а то уже же съела все и мне ужины маловаты если с завтраком сравнивать

согласна, я на завтрак эти два дня "отрываюсь". буду меньше.
а на ужин сколько мяса надо кушать? я отварное больше втолкнуть не смогла

всем привет,
меню на завтра:
з: 8-00 кофе, сыр, яйцо
о: 13-00 гречка 150 , грудка отварная 100г, огурец свежий
у: 17-45 творог 5% 200 г, кефир 2,5% стакан, яблоко

Юляша
Юль, только уточню: рис басмати - это белый шлифованный рис ( сегодня в магазине тоже рис выбирала - специально читала), а значит, из разряда редко, как и рисовая лапша

Сандал
Юличка не болей

Ореховая соня писал(а):

У: будет в дороге, поэтому либо кефир, 3 криспы и творожок альметте без добавок, либо 3 яйца

не более 50гр

Ореховая соня писал(а):

Хочу как-нибудь такой сыр сделать http://forum.say7.info/topic11926.html Скажите, можно ли будет его на ужин??? Если да, то только с криспами или можно будет как творог его использовать?

Вот на ужин его точно нельзя, а в обед думаю 50гр можно попробывать, посмотри потом за весом только, там ведь по мима яиц ещё и сметана добавляеться

Я_Ириск@ писал(а):

И вся в сомнении, когда лучше с утра или на обед тоже можно?

на обед тоже редко можно, но только посмотри состав лапши, там кроме риса некаких добавок не должно быть.

Юляша писал(а):

У. 17.20 отварная говядина 150 гр.

Это не ужин, это голод, эта порция ребёка, которой ты пытаешься обмануть взрослый организм

Юляша писал(а):

У. 17.45 творог 5% 150 гр, 1 мандарина, ряженка 150 мл.

Творог увеличь, если что можешь за счёт уменьшения ряженьки
kozza79
Наташ у тебя меню какое то голодно диетическое. А где на завтрак еда? А обед, ну что это 200гр. супа из которого ещё жидкость убери и еды нет совсем. Так же и на ужин иты на таком меню долго не протянешь

Юляша писал(а):

я на завтрак эти два дня "отрываюсь". буду меньше.

Отрываться нельзя, нужно кушать до насыщения, мы ведь всё таки худеем

МаХрушка писал(а):

рис басмати - это белый шлифованный рис

что серьезно??? а я довольная, что не белый ем ))) иду завтра за пропаренным

Кошка TAV писал(а):

тебе не кажется, что завтрак по насыщаемости как-то уж более сытнее обеда и ужина?

и мне кажется. буду сдерживаться

Юляша писал(а):

а на ужин сколько мяса надо кушать? я отварное больше втолкнуть не смогла

бульена 100 можно типа супчик будет

Юляша писал(а):

и мне кажется. буду сдерживаться

не не не.
1. на завтрак кушай вкусно и полноценно. Но не надо кушать все подряд.
2. В обед и ужин еды то добавь!

Кошка TAV
Намазать на криспы тонким слоем

Я чутка пожаловаться Девочки у меня такие сисяндры!!! И живот! Жесть! [url=http://[censored smayliki]/smilie-94363431.html][/url] До КД еще 10 дней, а тут такое. Грудь болит ужас ужасный, но это ладно обычно она дней за 7 такая (ну чне так сильно болит), а живот только прям перед КД увеличивался, а сейчас то чего? Легче не стало, но хоть пожаловалась

Ореховая соня писал(а):

Намазать на криспы тонким слоем

ааааааааа...я думала, как творог! А чего творог не берешь?

девочки, в составе моей рисовой лапши:горох, крахмал картофельный,зеленые бобы и вода а рис то гдееее?
ну все перикидываю её на завтрак

Я_Ириск@ писал(а):

девочки, в составе моей рисовой лапши:горох, крахмал картофельный,зеленые бобы и вода а рис то гдееее? ну все перикидываю её на завтрак

а на упаковке написано, что она рисовая? На фунчозу по составу похоже. видела как то такую

Юляша писал(а):

иду завтра за пропаренным

Юляшкин А мне очень нравится смесь пропаренного и дикого! просто-то дикий дороговато выходит

Лора-а
Я готовила такой творог с кефиром (в рецепте есть такой вариант), полностью без сметаны
Тогда можно в обед с таким сыром салат греческий сделать??

Я_Ириск@ писал(а):

девочки, в составе моей рисовой лапши:горох, крахмал картофельный,зеленые бобы и вода а рис то гдееее?

У тебя не рисовая, нам такую нельзя
Кошка TAV
Наташ, а может, таго,тест сделать надо

Ореховая соня писал(а):

Тогда можно в обед с таким сыром салат греческий сделать??

думаю что можно

Кошка TAV писал(а):

а на упаковке написано, что она рисовая? На фунчозу по составу похоже. видела как то такую

ну конечно это фунчоза, а мне муж сказал, купил лапшу рисовую на ужин приготовлю, мне и не к чему)) а я пачку из ведра достала, состав глянула, а название нет....во я лошарик

Приветик всем!!!
Только пришла с ДР., ела только мяско из духовки и пила зел. чай, и мне даже не было завидно
Меню на завтра
З.- 7.30-7.45
салат несистемн. -2.5ст.ложки, 1 блинчик фаршир. печенью, 1 кусочек тортика, кофе (надеюсь я не лопну, никогда так много не ела)
О. 11.30
Гречка+отварн. курин грудка-240гр,пол. помидорки и пол. огурца,1мандарин, чай зел. если полезет
У. 17.30
творог 1.8%+остатки 5% творога+ либо фрукты яблоко и апельсин, либо сыр 50гр+криспы 3 шт.

Кстати у меня сегодня опять привесик +100гр