Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

девочки,кому обещала тортик показать...никак не получается фотки вставить..я уже и в фотошопе уменьшала,и сжимала...то пишет-слишком большой файл,то повржденный((выставила на Одноклассниках,кому интересно-он там

Гелинака писал(а):

после 18 ни-ни

Галя, просто боли в желудке были, я просто бы не заснула

КЛМ1979 писал(а):

Ольчик,отчитываюсь-вкус у торта-отпад..

уже в закладках
У меня сегодня было
7:20 (спасибо сыну ) свинина в сметане (100), кусок батона (50),кусок лимонного пирожного (100), кофе с/м,
О 13:00 Картошка запеченная с сыром (250), без масла, только специи, огурец свежий.
У 17:45 творог зерненый (150) , криспы 4 шт, сыр твердый (40), ряженка (100), чай зеленый большая чашка

спорт 2 км беговой дорожки, 15 отжиманий, 20 раз пресс качнула

Я помню, что картошку можно редко, но приходила мама в гости, я пекла для всей семьи картошечку с маслом, а себе отдельно сделала порцию без масла Она так пахла...
Еще купила скрабик антицеллюлитный , апельсиновый, долго и упорно мазюкалась, пахла после него... Вышла из душа с полным ощущением королевы красоты

КЛМ1979 писал(а):

девочки,кому обещала тортик показать...никак не получается фотки вставить..я

Алеся, загрузи на радикал например. А как тебя на одноклассниках найти, можно в личку?

sveta200888 писал(а):

Опять я нарушитель

мое меню на завтра
08-30 - пельмени 15 шт. со сметаной, кофе
14-00 - шашлык (сколько влезет) с овощами (огурчики, помидорчики), зеленью
17-30 - творог 250 гр, пюре детское из яблок без сахара 1 баночка, апельсин, чай зеленый.
Мы завтра у ребенкиного друга день рождения отмечаем, вот обед такой загадочный и получился.
А еще я себе сегодня платье заказала на размер меньше (моего размера не было), придет примерно через месяц, так что надо мне за это время себя под платье подогнать, похоже мужик рисованный у меня теперь частым гостем будет

kukusya писал(а):

скрабик антицеллюлитный

какой???название?
Ольчик,за тобой не угнаться....у меня в минусе всего кило(((точно надо порции уменьшать...хотя счас КД,может из-за этого???

Алесечка, ты не расстраивайся! Я ведь вначале взвешивалась на механических весах, которым 20 лет. Может там и не 88 было, а 86, тоглда я всего килограмм потеряла, правду ведь уже не узнаешь
Теперь взвешиваюсь четко. Завтра утром узнаем, привес или отвес

Название LIRENE антицеллюлитный очищающий пилинг. Оранжевая туба и апельсинчик намалеван

lutik_zolotoy писал(а):

А еще я себе сегодня платье заказала на размер меньше

Вообще, это хорошая мысль, она меня посетила как раз в первый день системничанья. Вот, подбираю что бы себе купить на размер меньше- юбочку или платье


Завтра будет
З ????? биток куриный (филе), салат (тунец, зел.лук, горошек, яйцо, майонез)пару ложек ст., конфетки шок. 3 шт. кофе с/м
О 12:30 гречка (200), салат( 100) из помидора, лука, петрушки, курка вареная или свинина из микры (100)
У 17:40 творог (200), чернослив 3 шт, апельсин, активия натуральная

Девочки я выставила не большой отчётик, о том где я проподала последние недели,если интересно можети глянуть на 444стр. http://forum.say7.info/post3586630.html#3586630

КЛМ1979 писал(а):

.у меня в минусе всего кило(((точно надо порции уменьшать...хотя счас КД,может из-за этого???

Всего одно кг за три дня? Девы вы чего вы почему не ценити таких результатов
Порции урезать нельзя не в коем случае, нужно кушать до насыщения, иначи либо сорвёшься и налопаешь сброшенно назад, или совсем слитиш с систмы. Расслабся, кушай вкусно и худей с удовольствием

Лора-а писал(а):

Расслабся, кушай вкусно и худей с удовольствием

поняла,мой генерал!

Привет всем! У меня сегодня тяжелый вечер, страаашно хочется сладкого, но я не сдаюсь, пью зел.чай с мятой.

Лора-а
Сынок молодец! Очень похож на тебя (сужу по фото на аве).
Ларис, мне кажется ты уже давно остановилась на этом весе, что на линейке, он у тебя пока не идет вниз или ты линейку не меняешь или на поддержании?

А вот и я , приятно познакомиться вновь

Лора-а писал(а):

можети глянуть на 444стр. http://forum.say7.info/post3586630.html#3586630

Лора, красавец! Поздравляю!

Гелинака писал(а):

Тань ты ведь не сердишься на меня?

Да ты что такое говоришь!?Я тебя люблю очень сильно Всё ,больше не буду рецепты комментировать.Галь,прости,если обидела,правда

oxakal писал(а):

Девуленьки,всем привет!!!!

хорошо,что пришла,кисуль

кусака писал(а):

времени не хватает нормально попИсать.

Натусь,ну на это-то всегда минутка найдётся

Лора-а писал(а):

Девочки я выставила не большой отчётик,

Ларис,ну ооочень красивый мальчуган у вас. Завидный жених то будет.Сумеет постоять за себя и за близких Передай ему от нас поздравления с Днём защитника отечества и что он-лучший !!!

Лора-а писал(а):

Девочки я выставила не большой отчётик, о том где я проподала последние недели,

Замечательный ребятенок, мамин защитник.

Цукерочка писал(а):

У меня сегодня тяжелый вечер, страаашно хочется сладкого, но я не сдаюсь, пью зел.чай с мятой

Держись, а завтра утром оторвешься!

Лёлик77 писал(а):

А вот и я , приятно познакомиться вновь

Привет воочию

Всем приветик!!! Мои привесы ушли, с утра вес точно такой как на линейке!

oxakal писал(а):

Как дела у вас тут? Я последних 30 страниц так и не прочла....

Ксюш, вдарились все в спорт.. Шагаем с лесли, и пресс девченки качают с рисованным мужиком, он тут на расхват.А я не могу его..

oxakal писал(а):

Как доча,Светуль?

Доча на практике уже, очень хорошее место, но вот с работы ее постоянно дергают...Она с практики бежит на работу, приходит очень поздно, рано утром опять на практику, вся измотаная, а меня не слушает, говорит сама разберусь. А с работы как специально видать упускать ее не хотят, предлагают менеджера ей... Вот боюсь, так бы присмотрелись на нее мож на практике и на работу взяли бы потом , а она ходит вся измученая...
Как твоя доча?

oxakal писал(а):

похудения происходит от правельного питания 80% успеха зависит именно от еды

КЛМ1979 писал(а):

фотошопе уменьшала,и сжимала...то пишет-слишком большой файл,то повржденный

lutik_zolotoy писал(а):

на размер меньше (моего размера не было)

У меня лежит сарафан на размер где то меньше, прошлым летом тоже закзывала.Вот посмотрим может этим летом влезу в него..

КЛМ1979 писал(а):

(((точно надо порции уменьшать...хотя счас КД,может из-за этого???

Алесь , уменьшать ни в коем случае...Конечно скорее всего КД виноваты.Но не надо гнаться за кем то все мы индивидуальны.А надо худеть в свое удовльствие Иначе будет срыв .

kukusya писал(а):

на механических весах, которым 20 лет.

Мои механические весы показывают меня на 2 кило меньше , чем электронные..

Лёлик77 писал(а):

А вот и я , приятно познакомиться вновь

Ольчик!!! Красивая такая!!!

доброе утро,девочки!!!

Лора-а писал(а):

отчётик

какой у тебя сын замечательный,молодец

КЛМ1979 писал(а):

точно надо порции уменьшать

неееет, ни в коем случае,потом только хуже будет, так лучше кушай как кушаешь.все мы разные и у всех все уходит по-разному, так что не надо гнаться ни за кем
сегодня ем:
З: (8,30) салат-сыр,чеснок,ананас (70гр), горячий бутер с колбасой и сыром (30гр) и венгркская ватрушка (100гр)
О: (13,00) салат http://forum.say7.info/topic59550.html (250-300гр) вместо спаржи стручковая фасоль, заправляла йогуртом классическим 4.5% и рыбка(горбуша) запеченная в духовке (100гр)
У: (17,00) твогог 5% (250-300гр) и яблоко запеченное

Муняшка писал(а):

салат http://forum.say7.info/topic59550.html (250-300гр)

Ириш, вчера еще смотрела этот слатик.Как он на вкус? И спаржу ты добавляла? У нас ее днем с огнем не ссыщешь..

Доброе утро Девулечки Худелочки!
Вчера никак не могла зайти , все комп занят был. Зато сейчас вас всех почитаю.

ahnastia писал(а):

спасибо огромное!!!ооочень приятно!

И я присоеденяюсь к поздравлениям. Пусть растет здоровым и счастливым.

Лёлик77 писал(а):

С днём рождения сынульки, а у меня у папы сегодня день рождение

Здоровья папе, а остальное приложется.

*goldy* писал(а):

сегодня че то после ужина гречка+овощи отварные мне таааааак голодна хотя по граммам там все ок было, я ж весы купила, все теперь взвешиваю

Я тоже все взвешивала, но поняла ,что не всегда наедаюсь, таперь ем пока не наемся.

sveta1601 писал(а):

Лен, ну значит мы рядом!!!

Я бы тоже хотела бы быть рядом с вами.

sveta200888 писал(а):

Девочки, привет! Опять я нарушитель, как же у вас получается систему в праздники держать?

У меня пока получается очень легко , чего и тебе желаю.

lutik_zolotoy писал(а):

А еще я себе сегодня платье заказала на размер меньше (моего размера не было),

Лора-а писал(а):

Девочки я выставила не большой отчётик, о том где я проподала последние недели,если интересно можети глянуть на 444стр. http://forum.say7.info/post3586630.html#3586630

Лорочка, не просто отпад .Какой у тебя сынок молодец. ЧЕМПИОН. А в нашей дыре нет таких секций. Очень жаль.

Цукерочка писал(а):

Привет всем! У меня сегодня тяжелый вечер, страаашно хочется сладкого, но я не сдаюсь, пью зел.чай с мятой.

Может КД.

Лёлик77 писал(а):

А вот и я , приятно познакомиться вновь

Симпатичная девушка

sveta1601 писал(а):

Всем приветик!!! Мои привесы ушли, с утра вес точно такой как на линейке!

ООО!!! Позравляю тебя Светик!!

Ну вот , теперь хочу вам пожаловаться. Наверное я какая то не правильная , я так радовалась, что увидела новую цифру на весах, а на следующий день вес вернулся, и сегодня та же цифра. Так страшно , что вес может весь вернутся!!!! А !!!!! Спасите!!!!!!!!
Вчера питалась по выставленному меню.
Сегодня ем :
З.7.15 Вареники с картошкой 6-7шт, http://forum.say7.info/topic26085.html 3 шт .чай
О 12 00 Греча 200г. http://forum.say7.info/topic54652.html 200 г.
У.17.00 Греча 300г. яблоко чернослив 4 -6 шт.
Завтра ем:
З 7.15. Холодец 250 г. кусок торта 100-150г чай
О 12.00. Греча 200 г. мясо (доедаю сегдняшнее.) 200г. может быть томатный сок 100г.
У 17.00 Творог 300г. яблоко чернослив 4-6 штПоверте пжл

Лора-а писал(а):

выставила не большой отчётик

- Лорик, а где же ты сама, что ни одной фоточки не сделала???

sveta1601 писал(а):

Мои привесы ушли

- молодчинка!

alusik! писал(а):

Я бы тоже хотела бы быть рядом с вами.

- будешь, всему свое время! Главное, не нарушай!

alusik! писал(а):

аверное я какая то не правильная , я так радовалась, что увидела новую цифру на весах, а на следующий день вес вернулся, и сегодня та же цифра. Так страшно , что вес может весь вернутся!!!! А !!!!! Спасите!!!!!!!!

Алла, у меня 2 недели уже вес гуляет туда сюда, и это почти у всех так.Не надо бояться, организму так нужно. Только терпние и следовать системе. Вон у девочек и по 2 месяца стояк и привесы и все равно вес уходит потихоньку.А нам быстро и не надо.

Марти писал(а):

молодчинка!

Лена, спасибо!!! Теперь мы с тобой и правда в одном весе!!! Кстати заметила ужины все таки надо чередовать...Я тут за творог взялась, а вчера мяска на ужин поела, и привесик отвалился.

sveta1601 писал(а):

Кстати зщаметила ужины все таки надо чередовать...Я тут за творог взялась, а вчера мяска на ужин

- да я это уже давно поняла, да и организм требует разнообразия в ужинах не зря! А мясо я часто на ужин готовлю, и голод уходит, и вкусно! Недавно делала индейку без масла с соевым соусом - и нежно, и сытно получается!

Марти писал(а):

будешь, всему свое время! Главное, не нарушай!

Не небуду

sveta1601 писал(а):

Алла, у меня 2 недели уже вес гуляет туда сюда, и это почти у всех так.Не надо бояться, организму так нужно. Только терпние и следовать системе. Вон у девочек и по 2 месяца стояк и привесы и все равно вес уходит потихоньку.А нам быстро и не надо.

Буду терпеливо ждать

sveta1601 писал(а):

.Как он на вкус?

Света,мне нравится,на вскус в принципе как обычный оливье,на счет спаржи я нее ее добавляю. а стручковую фасоль (она относитс к овощам) и заправляю йогуртом классическим 4.5%

Муняшка писал(а):

а стручковую фасоль (она относитс к овощам) и заправляю йогуртом классическим 4.5%

Ирин, спасибо! Взяла на заметку и бросила рецептик в закладки.Хочется разнообразия.

sveta1601 писал(а):

Красивая такая!!!

прямо таки засмущала

alusik! писал(а):

Симпатичная девушка

пасибки!!!
У меня от вчерашнего шашлычка и винца красненького отвесик -200
Вс-таки я заметила вот от таких праздничных застолий у меня стояка нет
А наедаюсь я в вариантеи молочка+ фрукты
Ем сегодня
З. 9.00 смакую сейчас вчерашние вкусности, шашлычок , рыбку красненькую копч., 3 шок. конф чернослив с гр. орехом, кофе с/с
О. 13-13.30
Гречка с туш. на воде овощами(свекла, кабачок, помидор, перец) грамм 150 наверное там осталось +салат из пекинки, помидора, огурца, перца с соев. соусом и растит. маслом-100-150гр (делать буду на двоих, маслом 1ч.л. заправлю у себя в тарелке), апельсин.
У.17.30
Творог зерн.5%-200гр+печён. яблоко, апельсин

Лора-а писал(а):

Девочки я выставила не большой отчётик

Лора-а, какой красавец-мужчина растет! Круто так