Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

oxakal писал(а):

Валюша,не болей

Лечусь Ксюнечка! Это я так зиму проводила, на хокее мы за папу болели с Мишей, а потом в гостях добавила.

sveta1601 писал(а):

17,00 творог(зерненка)-300 гр

Свет, я конечно могу ошибаться, но сюда надо добавить либо фрукты, либо овощи, либо криспы/сыр

oxakal писал(а):

Ток скумбрия ни-чё так

А я делала по твоему рецепту скумбрию с чесночком (и сайру еще. она мне больше понравилась. т.к. менее жирная), не могу дождаться весны. уже думала что я на даче жарить буду

oxakal писал(а):

То ли ещё будет,Оль

Надеюсь и верю!


_Татьянка_ Ужас, страшно как. Слава богу все живы!

lutik_zolotoy писал(а):

Свет, я конечно могу ошибаться, но сюда надо добавить либо фрукты, либо овощи, либо криспы/сыр

Ань,это не обязательно я думаю.Добавляют для вкуса ,а мне чего то захотелось чисто творогу.

alusik! писал(а):

Я на гармонах сижу давно и основательно. может я вообще не похудею.

Это что за такие мысли!!!Низззя

kukusya писал(а):

Вчера ночью я реально почувствовала что потихоньку таю

Оля, вот это здорово , а я пока ощущений таких не испытываю, а так хочетсяяяяя

Рассольник с мясом, перловкой, без картофеля, вместо пассерованых овощей просто сырые овощи можно на обед?

nadyuwka писал(а):

Рассольник с мясом, перловкой, без картофеля, вместо пассерованых овощей просто сырые овощи можно на обед?

ой когда перловку то есть собралась? я тут все не читала? на утро только можно

Мое меню на завтра, если чего не так пишите, девочки))
з 7-00 яичница из 1 яйца в микре + бутер с колбаской и сыром + сгущенка (видимо просто пару ложек, сильно че то хочется, а она глаза мозолит )
о 12-30 капуста тушеная с курицей (масла капелька) 300 гр
у 17-45 свинина запеченая в духовке (соль/перец, чеснок) 250 гр

Пы.Сы.: Девочки, а у меня в линеечке почему то граммы не показываются, все округляется, нада другую линеечку найти?

*goldy* писал(а):

Пы.Сы.: Девочки, а у меня в линеечке почему то граммы не показываются, все округляется, нада другую линеечку найти?

Лера поменяй наверное, у меня таких проблем небыло.

*goldy* писал(а):

Пы.Сы.: Девочки, а у меня в линеечке почему то граммы не показываются, все округляется, нада другую линеечку найти?

наверное да

Гелинака
Галя,посмотрела фото,такие вкусняшки
мое меню на завтра:
З: 6-30 чай ,2 бутера
О: 13-00 греча с фаршем без масла-250 гр,две помидорки
У: 17-50 творог зерненый -250 гр, яблоко

Леночка и Наташенька, с днём рождения вас!!!

Моё меню на завтра, проверьте пжл.
З.7.30-7.45
селёдочка солён. -3 кусочка не больших, 1.5 бутера с сыром и колбасой, 1 шок. конфетка, кофе с/с, может быть груша, если влезет
О. 11.30
Готовить не хотелось, так что всё подъедаю, что осталось от прошлых обедов
Гречка-100гр, салат из пекинки и св. овощей-140гр, вчераш. запеканка-109гр, может быть кофе б/с
У. 17-17.30
Творог обезж+творог зерн.5%-200гр, 1 апельсин,чернослив 3-4шт, ряженка-100гр

КоЛеночка писал(а):

Наталь! Мы с тобой "тёзки" по дате рождения!

Приятно встретить "тёзку", Лен! С днем рождения


Муняшка
sveta1601
ahnastia
кусака
nukachuka
Маргошечка
КЛМ1979
Цукерочка
Чижик-НН
Марти
photo2011
oxakal
kukusya
Счастливица77
lutik_zolotoy
Водолей_Ка
Гелинака
Лёлик77

Девочки золотые, спасибо огромное!!! Растрогали совсем Я так рада, что к вам присоединилась, всех люблю

я таки сегодня немножко нарушитель: около 13.30 стрескала шоколадную конфетку (однокурсница угостила) Но больше ни-ни!

Завтра еще один искусительный день: у моего молодого человека завтра тоже день рождения

Буду есть:
9.00 2 куска торта, кофе б/с, полоска горького шоколада
12.00 куриное филе, запеченное в рукаве - 200 г, рис или греча 100 г, стакан ряженки
17.00 зерненка 250 г, яблоко, мандаринка

sveta1601 писал(а):

Добавляют для вкуса ,а мне чего то захотелось чисто творогу

ОК, тем более творог сам по себе сытный. А я вот сегодня окончательно убедилась, что крупяные ужины - не мое. Поужинала в 17-00, в 18-30 уже голодная, хотя каши гречневой съела просто большущую тарелку. Чувствую, придется мне сегодня в Жорика сырком кидануть, чаю сейчас кружечку выпила, легче что-то не стало.

Решила я наконец выйти из сумрака, аватарку сменить на нормальную

Isolde писал(а):

Решила я наконец выйти из сумрака, аватарку сменить на нормальную

Елена и Наталья, поздравляю с Днём Рождения!
Лене желаю оставаться такой же красивой и мудрой, и здоровья всей семье!
А Наталье - успехов во всех начинаниях(наша система,например) и здоровья!

kukusya
Фото в подписи - мегавдохновляет!

Isolde
Здоровская!

Moris, спасибо

Марти писал(а):

- приветик! А где фото и линеечка, а меню - жирным шрифтом! ? Ты же уже "старенькая" или все забыла?

в то время таких правил не было....вот и не подумала смотреть первую страницу

Лора-а писал(а):

и с возвращением

спасибо

Девочки всем доброго вечера у меня все хорошо только с работы прибежала времени нет читать вас но я с вами

Добрый вечер, меню на завтра( стараюсь помнить о равнонасыщаемости):
З. 6-30: 2 котлеты рыбные классические, кусок ржаного хлеба, 2 ст. л. икры баклажанной, кусок колбасного сыра, какао
О. 12-15: 4 ст. л. кабачков тушеных на воде с чесноком и сельдереем, отбивная из индейки в фольге, размером с ладонь, огурчик, сыр 50 гр., кофе
У: 16-30: творог 250 гр., большой апельсин

Ctena
с новой авочкой

Девченки, я с вами, но на работе аврал - поэтому не всегда отписываюсь. Сегодня вот успеваю
Меню на завтра:

З - 06-30 - картошка жареная 4 шт, салат с ушами мариноваными, кофе вареный с сахаром.

О - 12-30 - каша гречневая 5 ст.л.. 4 кусочка с палец толщиной рулета мясного (запечен в духовке фарш 0,5 кг +яйцо, внутри шпинат и лук порей), огурец свежий, яблоко (если захочу), чай зел без сахара.

У - 17-30 - оладики творожные (творог 250-300 гр морковка, соль, чуть йогурта натур, запеку в духрвке) как у Ксюши oxakal, кофе б/с.
Девули я с планшета поэтому не могу выделить, простите. [/b]