Диета 90 дней раздельного питания

Девчата, приветик!

Таня,спасибо за ссылку - почитала. Правда я все это уже раньше читала и ,в основном, со всем согласна.
Вот скопировала

90 дней раздельного питания

Другой вопрос – почему люди действительно худеют, придерживаясь стратегии раздельного питания. Существует множество диет, основанных на подобных принципах, и самая популярная из них – три месяца раздельного питания.

Правда в том, что важной частью стратегии питания по Шелтону является потребление пищи маленькими порциями каждые несколько часов. А это действительно один из самых важных моментов, позволяющих есть правильнее.

Викона писал(а):

смешанное питание — это нормальное питание для человека.

Согласна на все 100%. Напишу про себя: Я очень хочу похудеть еще на пару кг, НО "нормальным смешанным питанием" у меня это никогда не получится.
Это питание меня этим и привлекло, что я могу есть все и при этом еще худеть. И ничего страшного, что я не каждый день ем , например, мясо.
Мне важно, что у меня есть план по которому я могу питаться, что мне вкусно ,то что я ем и что я наедаюсь.

цантарена писал(а):

Свекровь такую купила, а готовить особо не готовит, грит некогда возиться-разбираться

Ну, да, если купила, то нужно в первое время повозиться-разобраться, а иначе зачем такие деньги отдавать. Это как с мультиваркой, нужны хорошие рецепты и нужно пробовать.

Динга писал(а):

во всем виноваты переедания,

Это про меня.

Динга писал(а):

грецкий орех в перемешку с медом

Делала уже такое, полезная вещь.

Динга писал(а):

всем желаю похудательного настроения! давайте берем себя в руки!

Спасибо, давайте!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-961452423.html][/URL]

Приветствую!

Dinga писал(а):

я тоже пришла к выводу, если ты будешь есть полезные продукты, пусть это будет гречка с курой или рыбой на пару, вряд ли ты от этого поправишься, во всем виноваты переедания, майонезы фаст фуд булки всякие тортики, и малоподвижный образ жизни

вполне разумно, я вот тоже прихожу к мысли, что вредны скорее определенные сочетания нехорошие/тяжелые (или слишком многочисленные, как за праздничным столом).

Dinga писал(а):

очень хорошая вкусность к чаю- грецкий орех в перемешку с медом

Точно, вкусно и полезно

Dinga писал(а):

мне помниться ты наоборот писала что поправиться хочешь, тогдаачем паникуешь?

нее, я писала, что не хочу много набрать.

Привет Всем.
Писать некогда, так что я по быстрому с отчетом.
Медовый массаж унес с собой 3 см в объеме . Я еще попутно делала массаж спины. На спине тоже жирок сошел, вообще самочувствие улучшилось .
Всем советую походить на массаж, спинку помять.

Всем приветик!!! Как дела?
Убегаю на работу.

С пятницей всех!

Девочки приветик)))Сперва хочу поздравить Танюшку с праздником.

Вес у меня пока тот же(((((Но жестко пока взять себя в руки не получается Пока только начала ходить понемногу на занятия и не ем вечером .Но после длительных застолий этого видимо мало.К тому же вес вообще как то странно себя ведёт вечером иногда доходит до 55.6 хотя я не обжираюсь.Утром 54-53.5.Как то так.Может с понедельника возьмусь за себя.По крайней мере буду стремиться к этому.
Я ещё сегодня забегу.А пока так без комментариев.

Так никто и не появился((((((((
У меня вроде всё немного сглаживается вес вечером уже 53.5 а это значит .что завтра вес уже точно меньше будет.

Приветик))))))
Вес утром 53
Теперь главное не злоупотреблять.
Всем хорошего выходного
Буду к вам заглядывать,может кто появиться.

Всем привет!

*Виктория писал(а):

Вес утром 53

Ух ,ты, МОЛОДЕЦ, ВИКА!!! Очень, очень за тебя рада!

*Виктория писал(а):

Теперь главное не злоупотреблять

Ага, но у тебя это хорошо получается.

*Виктория писал(а):

Всем хорошего выходного

Спасибочки.

У меня вес в пятницу был 71,5. Вчера у мамы был день рождения, дети домой приезжали, в общем, вкусняшки ели. Вечером нас пригласили в сауну, потом опять вкусняшки ели , в карты играли, домой уже в пол 2 ночью приехали. Снега столько навалило, а я за рулем была, пока доползли.
Кстати, сын уже уехал к себе в Мюнстер,это 150 км от нас, позвонил, говорит , там снега совсем нет. А у нас красота!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-800839047.html][/URL]
Сегодня вес 72,4кг, но я что то совсем не расстроилась, уже рада, что пока так держится. С завтрешнего дня постараюсь держаться.Хочу свои 70,00 обратно, мне с ними так классно было.

Девочки привет.
я сегодня умудрилась себе палец сломать((((вот теперь в гибсе((((загибсовали всю кисть и даже выше((((((одеваться теперь неудобно и очень болит.Я раньше никогда ничего не ломала .ну вот теперь и я узнала....
вот такие у меня не радостные выходные

irina-s писал(а):

Вечером нас пригласили в сауну, потом опять вкусняшки ели , в карты играли, домой уже в пол 2 ночью приехали.

хорошая программа

irina-s писал(а):

Сегодня вес 72,4кг, но я что то совсем не расстроилась, уже рада, что пока так держится. С завтрешнего дня постараюсь держаться.Хочу свои 70,00 обратно, мне с ними так классно было

Иришка,всё у тебя получится.я в этом уверена.
всем хорошего вечера.

Девчущечки,дорогие! Привет! Наконец то до компа добралась

*Виктория писал(а):

Сперва хочу поздравить Танюшку с праздником.

спасибо,Викуська!!! приятно оченно!!!

irina-s писал(а):

Ух ,ты, МОЛОДЕЦ, ВИКА!!! Очень, очень за тебя рада!

и я!!! и я очень рада!!!

irina-s писал(а):

Вчера у мамы был день рождения

Иришка,маме здоровья и долгих лет жизни!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1051775271.html][/URL]

irina-s писал(а):

У меня вес в пятницу был 71,5

совсем уже неплохо!!! молодчинка!!!

irina-s писал(а):

. Вчера у мамы был день рождения, дети домой приезжали, в общем, вкусняшки ели. Вечером нас пригласили в сауну, потом опять вкусняшки ели , в карты играли, домой уже в пол 2 ночью приехали.

хорошенько отлохнули!!! Мы тоже очень хорошо гуляли по снежку и в карты с друзьями играли!!! Ириш,вы во что играете? Мы в РОММИ и Тысячу иногда

irina-s писал(а):

столько навалило, а я за рулем была, пока доползли.

представляю! у нас вчера вечером всю терассу снегом замело,хоть и крытая

irina-s писал(а):

Сегодня вес 72,4кг, но я что то совсем не расстроилась,

у меня по утрам 74,и то совсем даже не расстраиваюсь! Нахожусь в зоне комфорта Если за три месяца 2 кг уберу,и то хорошо! не тороплюсь даже

irina-s писал(а):

С завтрешнего дня постараюсь держаться.Хочу свои 70,00 обратно, мне с ними так классно было.

у тебя получится всё,Ирусик!
Картинка зимняя

*Виктория писал(а):

я сегодня умудрилась себе палец сломать((((вот теперь в гибсе((((загибсовали всю кисть и даже выше((((((одеваться теперь неудобно и очень болит.Я раньше никогда ничего не ломала .ну вот теперь и я узнала....

ой-ей-ёй.... Как же так помогло то,Викусик?А что сказали врачи,как долго теперь тебе с гипсом? ещё и зима,блин...Желаю побыстрей стать совершенно здоровой

*Виктория писал(а):

всем хорошего вечера.

*Виктория писал(а):

я сегодня умудрилась себе палец сломать((((вот теперь в гибсе

Ой, Викуля, а как сломала то?

*Виктория писал(а):

загибсовали всю кисть и даже выше

На левой руке хоть?

*Виктория писал(а):

одеваться теперь неудобно и очень болит.

Одеваться, конечно, неудобно будет,но приловчишся. А вот боль, надеюсь, пройдет. Ну , вот, теперь наверное недель 6 с гипсом ходить будешь?

*Виктория писал(а):

вот такие у меня не радостные выходные

Бедненькая... Да, иногда, не думаешь, не гадаешь и бац...
Вика, главное теперь, чтобы кость хорошо срослась!

*Виктория писал(а):

Иришка,всё у тебя получится.я в этом уверена.

Спасибо тебе Вика, мне очень приятно, что ты в меня веришь и поддерживаешь.

*Виктория писал(а):

всем хорошего вечера.

Спасибо и тебе.


Ой и Танюшка появилась, буду комментировать щас.

Викона писал(а):

Наконец то до компа добралась

Молодец, а то у нас что то скучновато было, все исчезли.

Викона писал(а):

Иришка,маме здоровья и долгих лет жизни!!!

Спасибо, Таня.

Викона писал(а):

совсем уже неплохо!!!

Ну, да, БЫЛО не плохо, но я исправлюсь.

Викона писал(а):

Ириш,вы во что играете?

Мы просто в дурака играли, мужчины против женщин. Мы , конечно же выиграли!

Викона писал(а):

в РОММИ и Тысячу

Не знаю таких, мы редко в карты играем.

Викона писал(а):

у нас вчера вечером всю терассу снегом замело,хоть и крытая

Мужу хоть было чем занятся, правда!? А вообще, КРАСОТА!

Викона писал(а):

Если за три месяца 2 кг уберу,и то хорошо!

Тоже не плохо бы было.

Викона писал(а):

не тороплюсь даже

Хочу 2,5 кг быстренько, а потом можно помедленней, а то скоро весна и опять празники.

Викона писал(а):

у тебя получится всё,Ирусик!

Спасибки, Таня за поддержку. Надеюсь ,очень!

Викона писал(а):

Желаю побыстрей стать совершенно здоровой

и я желаю [URL=http://[censored smayliki]/smilie-805067271.html][/URL]

irina-s писал(а):

Ой и Танюшка появилась, буду комментировать щас.

а я тебя тока щас узрела,Ириш!!!

irina-s писал(а):

а то у нас что то скучновато было, все исчезли.

ага,чё то вымерзли мы все что ли

irina-s писал(а):

Мы , конечно же выиграли!

irina-s писал(а):

Мужу хоть было чем занятся, правда!?

я тоже иногда покидать снег в охотку люблю

irina-s писал(а):

А вообще, КРАСОТА!

ага!!! но в выходной! среди недели как то неохота снег мне

irina-s писал(а):

Хочу 2,5 кг быстренько

у тебя стратегия хорошая! так что справишься!

irina-s писал(а):

Спасибки, Таня за поддержку.

интересно как там Диночка сестрицу замуж отдала...

Викона писал(а):

ага,чё то вымерзли мы все что ли

Ну, мы то с тобой точно не вымерзнем, а вот в России местами можно и вымерзнуть.
Вика, а как у вас в Питере, холодно?

Викона писал(а):

я тоже иногда покидать снег в охотку люблю

Ага, ИНОГДА и я люблю.

Викона писал(а):

среди недели как то неохота снег мне

А че так?

Викона писал(а):

у тебя стратегия хорошая! так что справишься!

Буду стараться.

Викона писал(а):

интересно как там Диночка сестрицу замуж отдала...

Будем надеяться, что завтра расскажет.

irina-s писал(а):

Викона писал(а): среди недели как то неохота снег мне А че так?

скользко и грязно

irina-s писал(а):

Ага, ИНОГДА и я люблю.

Привет, девчата! Как дела?
Чет у нас опять затишье.
Вика, как твоя рука?[URL=http://[censored smayliki]/smilie-943105479.html][/URL]

Викона писал(а):

скользко и грязно

Таня,ну, да, ты пешком на работу ходишь.

Я сегодня пельмешки варила и сама немного поела, хотя и не очень люблю их.
Ела в 4 часа, это мой обед и ужин. Вот!

До завтра [URL=http://[censored smayliki]/smilie-223494279.html][/URL]

Девочки, привет!!!! Что-то я совсем распустилась. Тут не пишу. Ем что попало. Кошмарррр!
Я сейчас сама в сомнениях как питаться дальше. С одной стороны мне система подходит тем, что можно есть со спокойной душой например макароны с овощами или картофель, с другой, чувствую, что часто срываюсь на тортики или халву.

Так как 3 месяца, хоть и с нарушениями, у меня прошли. Я попробую питаться раздельно но чередуя в один день разные продукты. Например, завтрак белковый, обед углеводный. Как-то так.

Теперь о вредном Нашла в закромах кухни старую вафельницу, и наделала вчера вафель. Вкуснооооо. Отнесла половину на работу, чтобы дома соблазна меньше было.

Сегодня слушала прогноз погоды, завтра ночью минус 30 обещают. Брррр.

И вообще девочки, вот читаю вас и восхищаюсь, все такие активные. Так держать!!! только ломать больше ничего не надо.

привет,стройняшки!!! хоть некот орые...

Saffraska писал(а):

! Что-то я совсем распустилась. Тут не пишу. Ем что попало. Кошмарррр!

Алюня,чё то совсем нас забыла правда Молодец,что зашла!

Saffraska писал(а):

Я сейчас сама в сомнениях как питаться дальше.

чё то у нас многие в подвешенном состоянии

Saffraska писал(а):

с другой, чувствую, что часто срываюсь на тортики или халву.

а мне кажется,ты раньше вообще примерная была это после праздников в колею не вошла

Saffraska писал(а):

Так как 3 месяца, хоть и с нарушениями, у меня прошли

нифигасе!!!! Правда?мне кажется,как будто недавно ты пришла...и я значится тут тусуюсь месяца 4 уже А сколько в общей сложности потерялось кг,учитывая прибавки праздничные,Аль?
у меня вес там же где и был,после незначительного минуса. сейчас опять я 74 в среднем,а пришла вроде 74,5...не помню даже. но я и не соблюдаю ничего сейчас.Просто балансирую. Если побольше днём ела,то поменьше вечером и утром...

Saffraska писал(а):

Я попробую питаться раздельно но чередуя в один день разные продукты. Например, завтрак белковый, обед углеводный. Как-то так.

вот мне тоже так нравится! тока я ещё и кофе со сладким после обеда вставляю через часок,полтора...
не диета у меня конечно с другой стороны-всё от каллорий и колл-ва пищи зависит. вот у нас в немецких больничках,если скажешь,что хочешь похудеть пока лежишь,дают рацион в 1200 калл. и даже кофе с кусочком сладкого туда входит. просто всё остальное по чуть-чуть...вечером кусочек хлеба с тощей индюшкиной или курочкиной нарезкой например. я щас тоже стараюсь хлеб просто вечером так есть,верней часто хлебцы. не худею особо,но и не полнею,хоть и тортики ем. в принципе,если с нового года считать,то наверное всёже больше кг ушло по-тихому. а мне по=быстрому и не надо,зато потом может устаканится и вверх идти не будет быстро. уже 2 недели наверное 74

Saffraska писал(а):

Теперь о вредном Нашла в закромах кухни старую вафельницу, и наделала вчера вафель. Вкуснооооо

я недавно творожные со спельтой делала,буду повторять! не жирно и вкусно и даже не очень то вредно

Saffraska писал(а):

Отнесла половину на работу, чтобы дома соблазна меньше было.

Saffraska писал(а):

Сегодня слушала прогноз погоды, завтра ночью минус 30 обещают. Брррр.

холоднааааа!!!! у нас плюс 2 седни

Saffraska писал(а):

И вообще девочки, вот читаю вас и восхищаюсь, все такие активные. Так держать!!!

я тока по гуляниям активна

Saffraska писал(а):

только ломать больше ничего не надо.

да-да!!! Викусенька,как ты дорогуша?

irina-s писал(а):

Чет у нас опять затишье.

мне вчерась совсем некогда было простите

irina-s писал(а):

Таня,ну, да, ты пешком на работу ходишь

ага,поэтому сапоги вчерась даже промокли в луже то

irina-s писал(а):

Я сегодня пельмешки варила и сама немного поела, хотя и не очень люблю их. Ела в 4 часа, это мой обед и ужин. Вот!

я тоже так делаю! пельмени,значит на ужин липисина и кефир а я вот делала-
http://forum.say7.info/topic47646.html

Саффраска писал(а):

Девочки, привет!!!!

Привет, Аля! Я уже думала, ты с нами больше "не играешь", так долго тебя не было. Рада, что ты зашла к нам.

Саффраска писал(а):

Что-то я совсем распустилась. Тут не пишу. Ем что попало. Кошмарррр!

Аля, не переживай, мы возьмем себя в руки. Главно, не расслабляйся до своего начального веса.

Саффраска писал(а):

Я сейчас сама в сомнениях как питаться дальше.

А я совсем не сомневаюсь, наше питание для меня самое подходящее.
Утром всегда ем булочку, а потом по плану,если ем только овощи или салат, тоже всегда кусочек хлеба сьедаю, иначе голодная и срываюсь. В общем, у меня тоже не раздельное питание получается. Но главное у меня есть ПЛАН!!!

Саффраска писал(а):

чувствую, что часто срываюсь на тортики или халву.

Аль, когда возьмешь себя в руки, ты себя сильно не ущемляй, включай в свое меню тортики и сладости, например каждый 3 день.

Саффраска писал(а):

мне система подходит тем, что можно есть со спокойной душой например макароны с овощами или картофель,

И мне нравится!

Саффраска писал(а):

Я попробую питаться раздельно но чередуя в один день разные продукты

Конечно, попробуй! У меня все получается, хотя каждый день хлеб ем.
У меня просто проблема, когда не ем по плану, значит срываюсь, ем все подряд , много и часто.

Саффраска писал(а):

Нашла в закромах кухни старую вафельницу, и наделала вчера вафель.

Я тоже неделю назад, кухен пекла, ела без конца, пока не кончился... Все теперь решила пока не добьюсь своей цели, ничего не буду печь.

Саффраска писал(а):

Отнесла половину на работу, чтобы дома соблазна меньше было.

Правильно сделала.

Викона писал(а):

привет,стройняшки!!!

Приветик, Таня!

Викона писал(а):

чё то у нас многие в подвешенном состоянии

Я вроде выкорабкываюсь.

Викона писал(а):

Просто балансирую. Если побольше днём ела,то поменьше вечером и утром..

Танюшка, ты МОЛОДЕЦ, здорово, что ты так можешь!

Викона писал(а):

уже 2 недели наверное 74

Хорошо!

Викона писал(а):

мне вчерась совсем некогда было

Викона писал(а):

ага,поэтому сапоги вчерась даже промокли в луже то

Надо резиновые одевать.

Викона писал(а):

а я вот делала

Красота!

Приветик, всем!!!!!

Целое сообщение стерлось. (((((

Поскакала до дому, там уже напишу заново.

Саффраска писал(а):

Целое сообщение стерлось

Ой, как жалко.

Саффраска писал(а):

Поскакала до дому, там уже напишу заново.

УРА! Будем ждать!

irina-s писал(а):

Я уже думала, ты с нами больше "не играешь"

irina-s писал(а):

А я совсем не сомневаюсь, наше питание для меня самое подходящее.

irina-s писал(а):

Но главное у меня есть ПЛАН!!!

вот это правда хорошо!!! а у меня бывает так,что вечером оч. хороший план на завтра,а утром он куда то испаряется

irina-s писал(а):

Все теперь решила пока не добьюсь своей цели, ничего не буду печь.

я так не можу

irina-s писал(а):

Танюшка, ты МОЛОДЕЦ, здорово, что ты так можешь!

зато тоже чего то могу

irina-s писал(а):

Надо резиновые одевать.

ага куплю при случае ..в цвяточек

Saffraska писал(а):

Целое сообщение стерлось

ну,ёперный теятр...

Saffraska писал(а):

Поскакала до дому, там уже напишу заново.

скачи осторожно,Аль! мы подождём а то вон Вика доскакалась...Вииикааа!!!! как ты там?

Викона писал(а):

а утром он куда то испаряется

Ну ,у меня так тоже бывает.

Викона писал(а):

я так не можу

Красота требует жертв!

Викона писал(а):

зато тоже чего то могу

А как же, все чего то могут.

Викона писал(а):

куплю при случае ..в цвяточек

Я с сердечками видала, тоже ничего...

Викона писал(а):

Вииикааа!!!! как ты там?

Тоже хочу знать.

Девочки, я тута!!!

Пишу с планшета, придется без цитат, а то пока выделишь предложения пальцы сведет)))

Получается что за три месяца я похудела на 6,5 кг, если бы не праздники и последующий приход в себя было бы больше. ( с утра взвешивалась было 59,5) прыгаю туда сюда около 60.

Я после нового года так и не вернулась к фруктовым завтракам, думаю ближе к лету иногда их устраивать с вкусными ягодами. А сейчас организм против эх, спорт бы добавить, но никак не могу себя заставить.

Посмотрела по Таниной ссылочке про табату. Вроде и всего 4 минуты, но той женщине из передачи я думала Скорую придется вызывать .

Купила по дороге краску для волос, но пока до дома добралась, голова разболелась, решила отложить на пару дней процедуру. Обычно в салоне крашусь, решила дома попробовать краску-мусс лореалевскую. Надеюсь после нее не придется ванну отмывать с пола до потолка.