Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

КЛМ1979 писал(а):

не буду,жиры с соседних рыб перепрыгнут на мою???или мона кушать???

моно

упс или не мона

Андрюля писал(а):

КЛМ1979 писал(а): жиры с соседних рыб перепрыгнут на мою???или мона кушать???

Мне кажется нельзя... ведь майонез даст жир и он под твою рыбку точно подтечет.. а жарить ведь на ужин нельзя.

Завтра:
З. 7-30 Мюсли с молоком(300), 2 мал.бутера с творожным сыром,кофе с мол
О. 13 Голубцы системные(300),помидор,чай,мандарин.
У. до 18 Смузи из творога,молока и чернослива(330), мандарин.

Сегодня 1 час офп, хулахуп 15, скраб и обертывание.

Улька2 писал(а):

Сегодня 1 час офп,

а енто что?

Natasssha писал(а):

Улька2 писал(а): Сегодня 1 час офп, а енто что?

Наверное - Офигительная физическая подготовка

Андрюля писал(а):

Наверное - Офигительная физическая подготовка

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ДЕВУЛИ!!
меню
7.00. йогурт несистемный, кофе-глессэ с 3-4 рафаэлло и 1 вдохновение (конфетка)
10.00. кофе или чай
13.00. гречка с кефиром, яблочный компот
16.20. яблоко (укольчики )
17.30. гречка с грейпфрутом ИЛИ творог 200 гр 0,5% +ряженки 200мл.4%,
зеленый чай

Добрый вечер, девочки
Вычитала такой рецепт на ужин:
"6 шт чернослива замочить в горячей воде до размягчения, затем перемолоть его в блендере с добавлением корицы и 30-40 г кипяченой воды. Рис отварить в подсоленной воде и перемолоть в блендере (можно не перемалывать). Слепить из риса тарталетки и сверху разложить повидло из чернослива". Что скажете?

Андрюля писал(а):

Наверное - Офигительная физическая подготовка

[url=http://[censored smayliki]/smilie-823680327.html][/url]
так девы, отчитываюсь: труселей начесных у меня 6 штук голубых, 2 розовых и 1 салатовые (даже не думала что раньше что-то было такого цвета), лифаков тоже достаточно, но все такие стремненькие, на кружавчики не надейтесь, могу в посылку отдельно положить, будете сами хендмейтить. Попозже может нафотаю лифаков, ща нечем, фотик у мужа с собой.
менюшка:
8.00 или каша опять или яичница, не знаю пока, мороженка из банана, конфеты, кофе с молоком
13.30 гречка тушеная с мясом, луком, морковкой, салатик из свежих овощей, может какой десертик системный забацаю
17.30 курица, запеченая в рукаве

пойдуповяжу чего-нибудь, шоб не нафлудить тут ненароком [url=http://[censored smayliki]/smilie-1266934215.html][/url]

Natasssha писал(а):

а енто что?

Общая физ. подготовка. Побегала,попрыгала,растянулась. Всего по чуть-чуть.

Андрюля писал(а):

Наверное - Офигительная физическая подготовка

Опупительная

Elinka_ZP писал(а):

Вычитала такой рецепт на ужин: "6 шт чернослива замочить в горячей воде до размягчения, затем перемолоть его в блендере с добавлением корицы и 30-40 г кипяченой воды. Рис отварить в подсоленной воде и перемолоть в блендере (можно не перемалывать). Слепить из риса тарталетки и сверху разложить повидло из чернослива". Что скажете?

Как по мне то не стоит это таких заморочек. Рис с черносливом, а возни на пол часа ну это мое мнение.

Elinka_ZP писал(а):

". Что скажете?

ну раз "сладкий рис" так я б тогда и яблочка печеного добавила, тем более есть корица в составе
Так все вроде системно
Я ваще не любитель таких блюд хотела как-то апельсиновый рис сделать - девчата говорили что вкусно. Но пока не рискнула

Завтра планирую:
7.00 домашний творог+клубника+йогурт, чай, печенье
10.00 кофе
12.30 суп с куриными фрикадельками и гречкой, 50 г сыра, яблоко
17.30 скумбрия из пароварки, зеленый чай

Natasssha писал(а):

1 салатовые

ооо, мне чур салатовые - зеленый цвет говорят успокаивает

Андрюля писал(а):

я б тогда и яблочка печеного добавила

Да, будет вкусно.

Улька2 писал(а):

возни на пол часа

Если есть время, можно и повозиться. Ничего сложного.

Elinka_ZP
Эль, ты порции забываешь указывать

Андрюля писал(а):

Наверное - Офигительная физическая подготовка

Умарила

Ира жжешь
Такс девы, чет у меняцитатки не вставляются.

Натали вышли мне комплектик, а? Ну сил же нет с собой бороться, может испужаюсь
Девы я постараюсь завтра начать свое возвращение на систему, сегодня никак Постраюсь, правда хотя бы больше сегодня ничего не кушать

А еще, девы у меня порции все больше и больше как вот с этим бороться, я не знаю

Кошка TAV писал(а):

как вот с этим бороться, я не знаю

Наташ, а зачем бороться если ты не передаешь, то кушай на здоровье втянешься опять в систему, они потом сами уменьшаться с временим. Поэтому сейчас даже не заморачивайся с этим, самое главное ворачивайся на систему

девы я спать, ничего почитать не успела, а про золото да, чищу в растворе-вода, сода,нашатырь если есть, моющее капельку,тру зубной щеткой, потом два раза в воде промываю,

всех Лю

Кошка TAV писал(а):

как вот с этим бороться, я не знаю

Натуль, так ты не борись - кушай скока хочешь - тока системно Я вот ваще как мамонтенок жрюкаю - муж в шоке бывает (иногда) даже больше полкило порция
ой, нихто не слышал?

Озидея писал(а):

всех Лю

спокойной ночи

Андрюля писал(а):

ой, нихто не слышал?

мы готовим мяса кусок. больше кг, себе не меньше 700гр

Лора-а писал(а):

Наташ, а зачем бороться если ты не передаешь, то кушай на здоровье

я не переедаю, я если ем обычную свою порцию сейчас (ну как раньше) то не наедаюсь,а порции то не маленькие 350-400 гр ЕДЫ А сейчас то больше стали, меня это пугает [url=http://[censored smayliki]/smilie-1025962407.html][/url] мне кажется это через чур, у меня такого никогда не было.....ррррррррр.... я прям ем и не могу наесться
[/quote]

Лора-а писал(а):

втянешься опять в систему, они потом сами уменьшаться с временим. Поэтому сейчас даже не заморачивайся с этим, самое главное ворачивайся на систему

Да я уж неуверенна Ну да ладно, сейчас главное действительно обратно втянуться. А там уж и посмотрим


ЗЫ: ура цитатки вернулись

Озидея писал(а):

себе не меньше 700гр

Андрюля писал(а):

ооо, мне чур салатовые - зеленый цвет говорят успокаивает

вся такая спокойная на пляже в Евпатории, вокруг все за место под солнцем бьются, а Ире все пофигу - она в салатовых подштаниках микроклимат создает

Кошка TAV писал(а):

Девы я постараюсь завтра начать свое возвращение на систему, сегодня никак

Натулечка, ну давай-давай возращайся к нам, я за тебя держу кулачки

Кошка TAV писал(а):

А еще, девы у меня порции все больше и больше как вот с этим бороться, я не знаю

Наталь, а с гормонами все ок? может в них проблема? Ты такая умничка, прям таааак на тебя не похоже

Андрюля
какая у тебя доця
ИР, че спросить то хотела, а ты там на фотке не в курзале случаем?

Natasssha писал(а):

а Ире все пофигу - она в салатовых подштаниках микроклимат создает

так я еще и в кокошнике, сначала кокошником всех раскидала по сторонам вот мне и пофигу - пущай борются за остальную территорию