Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Доброе утро, девочки!
Сегодня у меня малюсенький праздник-2 месяца на системе и минус 10 кг. Сейчас буду праздновать круассаном , конфетами и кофе
А потом
12.30-овощной суп с курицей, яблоко
17.30 запеченная постная свинина

Светлая1 писал(а):

я системный нарушенец

Светлая1 писал(а):

Как не нарушать совсем?

Главное - не нарушать постоянно. Мелкие огрехи есть у всех. Светик, не зацикливайся, продолжай системиться и всё будет хорошо.

PPCD писал(а):

Сегодня по ходу всеЖИХный день прихода

Лиль, все таки ты была права))))
сегодня ем:
З.9.40 блинчик с мясом, 3 маффина с шоколадом, йогурт 110, чай с мол
О. 14.00 рис пропаренный 200, салат из помидора, редиса, заправленный йогуртом, чай зел
У. творог 220, яблоко, пару ложек йогурта, чай зел

Elinka_ZP писал(а):

2 месяца на системе и минус 10 кг.

отличный результат!! поздравляю!!!!

Привет тройняшечки

Всех с отвесиками - у кого они приключились

nazik_77 писал(а):

Девули, обещанная фотка!

Ну, я ж говорила - дюймовочка , ваще половина от тебя осталась Наташ

НаташаЛ писал(а):

Девчнки здраствуйте, а можно к вам.

Привет давай присоединяйся, красивая будешь

Elinka_ZP писал(а):

праздник-2 месяца на системе и минус 10 кг.

отличный результат, поздравляю

У меня поменялась менюшка на сегодня:
7-00 - 2 шт вот этого http://forum.say7.info/topic66241.html +кусочек вот этого

+ чай с лимоном и сахаром
13-30 - http://forum.say7.info/topic16314.html пару штучек, чай зел б/с, гречка гр 100 (если кабанчиков будет мало)
17-30 - творог 4% гр 350 _ печеное яблоко и 4 черноса

Проверьте меня пжл

Elinka_ZP писал(а):

Сегодня у меня малюсенький праздник-2 месяца на системе и минус 10 кг. Сейчас буду праздновать круассаном , конфетами и кофе

Элинка!! поздравляю
празднуй как следует и продолжай худеть

Всем привет!
Вчерашний вечер побывала в нарушителях (в честь праздника Валентина Ивановна выпила шампанского и закусила черешней ) короче поправляю корону и чешу дальше

inches писал(а):

Валюш,молодчина,классный результат!!

Спасибо за похваолюшки и за букетик
nazik_77 Наташа и я посмотрела твою фоточку, результаты очень заметны, в платье тебе очень хорошо, только отдохнуть нужно, такая замученая

PPCD писал(а):

ты мне так и не ответила. до скольки планируешь сбрасывать? потом на поддержание или вообще уйдешь из системы?

Лиля я линейку уже поменяла, дойду до своего веса в норме а потом уже и буду думать. Если чесно я вся в раздумьях как удержать теперь вес и больше не набирать. Дойду до 65 и попробую поддержание или ещё думала такой вариант, всё оставить как есть только добавить на ужин к мясу-рыбе овощ разрешенный.
НаташаЛ Наташа добро пожаловать к нам!

натка..- писал(а):

Всех с праздником ДЕТЕЙ и с первым летним Днём !!!

спасибо Наташа и взаимно! какие планы на день ? как будете отмечать?

Elinka_ZP писал(а):

праздник-2 месяца на системе и минус 10 кг

Поздравляю, результат суперский

feels писал(а):

Лиль, все таки ты была права))))

Надя вот и ты дождалась

Андрюля писал(а):

Привет тройняшечки

Привет-привет, это кто тут у тебя тройняшечка??

Ponochka я писал(а):

Привет-привет, это кто тут у тебя тройняшечка??

блин - Валюша - это точно подсознательное у меня , хочу третьего

Андрюля писал(а):

хочу третьего

короче Иринка желаю тебе этого от всей души есть у тебя домашнее задание на время отпуска

Девулечки, спасибо, так приятно.
Впереди ещё большая работа. Изменить внешность-это самое простое, наверное

Девочки! А я еще 1 кг скинула!!! И, кстати, решила ж я провести эксперимент и увеличить объем еды-и результат не заставил себя долго ждать! С тех пор (3 дня) минус 1,5 кг!!! Галечка-тебе респект и уважуха! Ну что-спасибо!!!!
Еще, правда, стала я в обед рыбно-мясную груруппу есть с овощами тушено-грилеванами, а не с к крупой (ну это вполне возможно-совпадение).
Ой, а сегодня ж День защиты детей, а у нас с мужем 2-й праздник-в этот день 18 лет назад мы заяву в ЗАГС подали, с тех пор и празднуем!
Так что, я с утречка шампанского выпила-хорошо то как!!!

Девочки всем привет
Я не пропала и не в зажоре, усиленно ликвидировала наеденое за майские праздники... Сегодня наконец-то -300 от линейки, буду двигать

Всех читала, всех поздравляю с успехами. Как хорошо, что есть ЖиХ, мне очень помогает

и для порядку:

8-30 геркулес 4 десертные ложки(сухого)+вода+1.ч.л. льняного масла+1 ч.л меда, 2 куска поджареной вареной колбасы, 2 куска батона, кофе с мс

13-30 (сейчас ем) гречневые тефтельки 3 шт большие (нежирный фарш, гречка, лук, яйцо, соль, перец+соус томат Помидорка, вода, лук, сольперец); кабачки, болг перец и помидоры загриленые в маринаде(по ссылке КоЛеночки): в маринаде бальзамик светлый, 1 ч.л. раст масла, соль, сок от овщей.Все вместе порция 400гр

ужин: еще не определилась, буду в кафе, скорее всего шашлык и вино


Купила наконец-то себе кухонные весы, теперь все взвешиваю, сын надо мной похихикивает))) [/b]

ой, оказывается от линейки не 300гр, а 600

Ponochka я писал(а):

есть у тебя домашнее задание на время отпуска

ты шо, я ж без мужа еду отдыхать а впрочем - какая разница - главное - чтоб мечты сбывались

Ирулька Л писал(а):

Я не пропала и не в зажоре, усиленно ликвидировала наеденое за майские праздники...

молодчинка - отличные результаты

Счастливица77 писал(а):

Ой, а сегодня ж День защиты детей, а у нас с мужем 2-й праздник-в этот день 18 лет назад мы заяву в ЗАГС подали, с тех пор и празднуем! Так что, я с утречка шампанского выпила-хорошо то как!!!

Ален - тебя с личным и всеобщим праздниками

Счастливица77 писал(а):

минус 1,5 кг!!!

Алёнка молодец

Ирулька Л писал(а):

ой, оказывается от линейки не 300гр, а 600

Ира это ж супер

Ирулька Л писал(а):

Купила наконец-то себе кухонные весы, теперь все взвешиваю, сын надо мной похихикивает)))

ничего , привыкнет и не будет внимания обращать. А весы - это супер вещь на кухне, у меня уже 1,5 года и не представляю как я без них раньше готовила.

Девочки моя менюшка на сегодня:
з: 3,60 кофе с/с, 2 бутера с колбаой и сыром, каша молочная рисовая гр. 150
о: 13,40 кабанчики из кабачков 280-300 гр., огурчик, улун молочный
у: 17,50 гречка 200-250, салатик (капуста-зелень-огурчик) сок лимона, аджика сухая и паприка

Ponochka я писал(а):

какие планы на день ? как будете отмечать

питание - системно
с детьми на улицу- на праздник

Elinka_ZP писал(а):

праздник-2 месяца на системе и минус 10

Счастливица77 писал(а):

С тех пор (3 дня) минус 1,5 кг!!!

Аленчик - с ОТВЕСИЩЕМ тебя

Андрюля писал(а):

а впрочем - какая разница - главное - чтоб мечты сбывались

ты только мужу это не говори

Счастливица77 писал(а):

Так что, я с утречка шампанского выпила-хорошо то как!!!

с праздником!

Ирулька Л!
Ponochka я
Андрюля! спасибо!

Андрюля писал(а):

молодчинка - отличные результаты

Ponochka я писал(а):

Ира это ж супер

Спасибо девочки

Ponochka я писал(а):

не представляю как я без них раньше готовила.

ага, я теперь без страха смотрю на рецепты, где нужно отмерить 158грамм

Девочки всем привет!!!
Подскажите сколько ч.л. в 1 столовой ложке, а то салат заправила, теперь думаю сколько на обед слопать???

Аленушка2010
привет Алёнка , 3 по идее

Elinka_ZP писал(а):

Сегодня у меня малюсенький праздник-2 месяца на системе и минус 10 кг.

Это огромнейший праздник и такой же результат, принимай от меня поздравления!!!!
Счастливица77
Тебя тоже поздравляю и с отвесиками и с праздничками!!!
Ponochka я
Да я тоже что-то такое припоминаю, спасибо за подсказку

feels писал(а):

Лиль, все таки ты была права))))

а я нарушительница. обед с маслом был в 14.20. вернеев 14.20 кончился. были в магазе -опоздали домой

Девочки, я такая нарушалка!!! Наругайте меня! Позавтракала в 8 утра. С утра пошли с дочкой в кино в 11, ела там попкорн. Потом пока шарились по магазинам, пропустила обед.
Щас вот поужинаю гречкой, салатом из помидор, огурцов и укропа без заправки. И на тренировку!

Счастливица77 писал(а):

решила ж я провести эксперимент и увеличить объем еды-и результат не заставил себя долго ждать! С тех пор (3 дня) минус 1,5 кг!!!

Аленкааа, поздравляю. Пожалуйста, выдели это как -нибудь. Чтобы девочки не боялись есть нормально.

Счастливица77 писал(а):

Ой, а сегодня ж День защиты детей, а у нас с мужем 2-й праздник-в этот день 18 лет назад мы заяву в ЗАГС подали, с тех пор и празднуем!

еще раз поздравляю!!!!!!!!

Андрюля писал(а):

а впрочем - какая разница - главное - чтоб мечты сбывались

это шо за таке????

Аленушка2010
Аленушка, как у тебя дела? ты с нами?? или не получается с графиком?