Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки!!!! Приветики красавицы!!! Поздравляю с отвесиками все отесивших!!! Ален, у тебя просто спер отвесище!!!! Дечени , простите , я не читала... чет у меня запара какая то..но я систелюсь, не сошла с пути истинного... Стою пока на месте.
Хочу вас поздравить с первым днем лета!!!И с днем детей!!!


Скучаю по вам ооочень сильно!!!!!

Natasssha писал(а):

Аленушка, как у тебя дела? ты с нами?? или не получается с графиком?

с сегодня снова с вами, по полной. а то нажрала уже лишнего
Менюшка на сегодня:
з 7,30 чай без никого, бутер с колбасой, пироженки - 2 шт
о 13,00 греча грамм 150, салат грамм 300 (капуста, огурец, укроп, сок лимона, 1 ч.л. раст масла), 2 кружка варенки
у 17,30 хочу курочку вареную домашнюю, если нет тогда творог с огурцом и укропом.

приветки
всех умничек-с отвесиками! кто без отвесов-не расстраиваемся и ждем
у меня у папы сегодня ДР,так что я от плиты к вам-и от вас-к плите))))
чёйто мне кажется,что нарушу сегодня....облизываюсь на тортик....завтра отчитаюсь-высылать ли труселя....
всех люблю!!!

http://forum.say7.info/topic48477.html салатик на обед, только грушу заменить яблоком.

Ponochka я писал(а):

http://forum.say7.info/topic48477.html салатик на обед, только грушу заменить яблоком.

ням ням

КЛМ1979 писал(а):

чёйто мне кажется,что нарушу сегодня....облизываюсь на тортик....завтра отчитаюсь-высылать ли труселя....

Алеся, ётить, что за настрой??????????? завтра утром съешь ты этот торт
набью, ей Богу

Счастливица77 писал(а):

решила ж я провести эксперимент и увеличить объем еды-и результат не заставил себя долго ждать!

Счастливица, распиши пожалуйста своё примерное меню??? желательно в граммах... или ложках.....ну по-подробнее...
Очень хочется быстрее сбросить нажитое непосильным трудом!
Поздравляю с отвесиком!!!

Девулечки приветик!!!
Я сегодня ела, дала стране угля!
З.6.45 (проснулась с ума сойти и сразу нямкать)
4 куска жареной свинины, бутер с колбасой, кофе со сгущёнкой, и потом ещё на загладку мороженого 1/2 пломбира
О. 13.30 (съела уже)
рис пропарен.+мясо туш. в мульте (перец, морковь, лук, укроп, 1ст. л. с горкой томат. пасты б/с, лавр. лист,хмели-цунели)-350гр, апельсин
У.17.00
запеканка творожная ( творог обезж.-350гр+простокваша из 3.2% молока, молоко 3,2% добавила чтобы чуть жиже был творог, и 1 яблоко потёрла), апельсин. Намерена съесть всёё!!!!!
Всех с отвесиками .Новеньких приветствую, молодцы что присоединились , в компании легче начинать новую жизнь
А вообще девочки, у моей бывшей начальницы постоянно спрашивают как я похудела, а она в ответ "она изменила свой рацион питания", она меня поддерживает

Девочки, оцените рецепт на обед:
http://forum.say7.info/topic4301.html
Мне кажется можно на обед и для гостей?

Светлая1 писал(а):

Очень хочется быстрее сбросить нажитое непосильным трудом!

может для начала перестать быть системным нарушенцем?)))))

feels писал(а):

может для начала перестать быть системным нарушенцем?)))))

Одно другому не помешает)) Корону поправила и в путь!

Девченки спасибо за такой теплый прием [img]
А подскожите где можно взять линеечку и как ее установить и аву тоже.[/img]

Светлая1 писал(а):

Одно другому не помешает))

Света, ошибаешся, очень

НаташаЛ
сайт nadietah.ru там всемозможные линеечки как раз для нас) а устанавливаешь аватарку у себя в профиле. в самом верху посмотри

Девочки, привет!
Мы едем в аэропорт! Решила заглянуть

Уезжаю в отпуск с весом 53,9. Надеюсь, что ничего с собой не привезу

В сумке творог и яблочко Как раз перед вылетом поужинаю

Если интернет будет нормальный, буду к вам захаживать
Пока-пока!

Natasssha писал(а):

Света, ошибаешся, очень

Так я ж борюсь! Я стараюсь, ищу причину такого поведения......

JanyBu писал(а):

Пока-пока!

Жень - хорошего отдыха тебе - и отвесов ОГРОМЕННЫХ

НаташаЛ писал(а):

А подскожите где можно взять линеечку и как ее установить и аву тоже.[

Наташ линейку на диетах.ру много, а авочку в своем профиле установи, там в конце фотку свою загрузишь и усё

Светик - не пропадай, я вот тоже с понедельника в отпуске -буду заглядывать наверное по-реже чуток
Natasssha Натусик - про "мечты сбываются" пошутила - я ж верная жена (пальцы держу крестиком )

Светлая1 писал(а):

Очень хочется быстрее сбросить нажитое непосильным трудом!

Свет мой тебе совет, системся строго убери все нарушения, выстовляй постоянно меню на проверку и придерживайся советов по ниму какие тебе девочки дадут и результат не заставит себя ждать
Всем приветик
Новеньким добро пожаловать

Завтра ем:
8-00 - http://forum.say7.info/topic18187.html чай с лимоном и сахаром, круасан
13-00 - http://forum.say7.info/topic16314.html две штучки, куриная голень (запеченая в фольге), 5 черносов и чай зел б/с
17-30 - курица (запеченая в рукаве ) гр 350- вино красное с водой
Проверьте меня пжл

Девы у меня, что то не получается ленеечку установить [img][/img]

Вот стоила пожаловатся как все получилось.

НаташаЛ писал(а):

Девы у меня, что то не получается ленеечку установить

получилось уже

Светлая1! Обязательно сбросишь лишние кг-шки, Лариса правильно написала-придерживайся Системы и результат не заставит себя ждать!

Меню на сегодня:
9-30-Завтрак- 2 ст.л. оливье, 1 молодая картошка, 3 кусочка жареного мяса, кусочек ржаного хлеба с сыром, половинка порции мороженого, 2 бокала шампанского;
14-30-Обед- окрошка (150 грамм филе куриного, 1 яйцо, 1 огурец, зелень, бульон, заправлена йогуртом, густая-густая)-350 грамм, кусочек сыра, кофе;
17-50-Ужин-творог 250 грамм, яблоко, кофе с молоком

JanyBu
классно) хорошего отдыха!!!

А!! девочки, спросить хотела! творог из кефира только 1% делается??? а если 2,5 - то уже не подходит??

feels писал(а):

А!! девочки, спросить хотела! творог из кефира только 1% делается??? а если 2,5 - то уже не подходит??

только из 1% 2,5 уже жирный для творога/сметаны - жирность на выходе получится больше 5%
вот нашла из рецепта -
а вот что говорит хозяйка сайта где я взяла рецепт про то как высчитать жирность полученного продукта:
Если кефир обезжиренный, соответственно, и полученный продукт будет таким же. Из 1% кефира получится где-то 3,5% жирности, а из 2,5% - уже больше 8. Посчитать очень легко, ведь весь жир остается в твороге, как и белок, а в сыворотку вместе с водой стекают практически одни углеводы. То есть:

Узнайте, сколько грамм жира имеете, умножив процент жирности на массу нетто в миллилитрах и разделив на 100. То есть, например: 2,5 (жирность кефира)*1000 (если упаковка литровая, но сейчас очень часто делают по 900 мл)/100. Имеем 25 г жира в стандартном пакете кефира.
Взвесьте полученный творог, обычно это до 300 г. Все 25 г жира находятся именно в нем.
Разделите количество жира (25) на количество творога (300 г) и умножьте на 100%. Получаем 8,3%.