Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Андрюля
о, Ир, спасибо большое за подробный ответ! буду значит дальше искать..

Добрый вечер, девочки! Хочу влиться в вашу компанию - изучаю Систему, очень понравилось, что не надо отказываться от любимых вкусняшек- просто кушать их утром на З. Не знаю хватит ли силы воли, вернее смогу ли готовить правильные О и У...

feels писал(а):

А!! девочки, спросить хотела! творог из кефира только 1% делается??? а если 2,5 - то уже не подходит??

1,5% самое большое можно

miss_mmdemsi
Наташ присоедеяйся конечно всё у тебя получиться, составляй мню согласно спискам и выстовляй его нам сюда на проверку до того как будешь готовит, что б ошибки исправить. А какой у тебя рост

Рост у меня 150.Что-то линейка моя не загрузилась...

Девочки, всем привет! Я у мамы уже сегодня с утра, курсовую сдала на 5, вам спасибо
Сегодня кушала:
З. 7(в поезде) чай с сахаром, почти целая шоколадка
О. 12-30 Рис круглый(редко) с креветками и кальмарами без масла,огурец,чай с сыром(2 мал. кусочка)
У. 17-40 Рис пропар(200), салат из редиса,огурца,помидора и зелени без заправки, чай.

Примерное на завтра:
З. 8 Омлет из 2 яиц,2 конфеты, пару пластинок ветчины,чай
О. 14 Греча(200) залью молоком(менее 100), мандарин, пару кусочков сыра(меньше 50 гр)
У. до 18 шашлык или творог с яблоком

Девочки, здравствуйте!!! Напишите, пожалуйста, если между обедом и ужином ты съел что-то совсем не по системе ( так получилось ), то лучше совсем уже не ужинать или как? Потому что есть ну совсем не хочется, а осталось 15 минут до 18-ти.

Посмотрите пожалуста мое меню на завтра.
Завтрок: Тушеная картошка(возможно с мясом) кофе со сгущенкой или клубничным вареньем.
Обед: Печень говяжья или свиная. Мелко режете на кусочки, кладёте в кастрюльку, и добавляете водичку совсем чуть чуть и тушите, потом добавляете лук, морковь (кто сколько любит) , натертую на крупной терке. Кладёте приправы, кто какую любит(укроп, петрушку, перец),и пусть тушится до готовности, воду по мере выкипания добавляем. Подавать с гречкой или рисом.
Ужин:
Запиканка с творга, яблоками и чернослива.
творог450
яблоки,чернослив
яйца 3шт
масло растит 1 ст.л
Творог протереть через сито. Яблоки или нарезать мелко или потереть, а чернослив нарезать мелко. Все соединить и добавить желтки. Потом вести взбитые белки, перемешать и выложить полученую массу в прямоугольную ф-му, слегка смазанную растит. маслом.
Запикать при t 180 градусов до образования румяной корочке.

НаташаЛ
добрий вечір....шо за масло и яйца в рецепте запеканки???єто в каких списках такое можно?

На 1 стр в ужинах нашла.
Меня это тоже смутила но там так написано.

Амритана писал(а):

Потому что есть ну совсем не хочется, а осталось 15 минут до 18-ти.

эт ты зря,конечно,так натопталась..зачем перекус устроила???
я если бы так накосячила-впихнула бы в себя что-то в 18.00 из РАЗРЕШЕННОГО!!!ато до ночи от голода взвоешь

Девочки всем-всем привет новеньким особый

miss_mmdemsi писал(а):

Не знаю хватит ли силы воли, вернее смогу ли готовить правильные О и У...

дык готовить то сможешь конечно, тут главное съесть их
ты главное за ранее выставляй меню, чтоб проверить перед готовкой могли

miss_mmdemsi писал(а):

Рост у меня 150.Что-то линейка моя не загрузилась...

загрузилось я вижу

Улька2 писал(а):

Я у мамы уже сегодня с утра, курсовую сдала на 5, вам спасибо

Уля молодекц какая

Амритана писал(а):

то лучше совсем уже не ужинать или как? Потому что есть ну совсем не хочется, а осталось 15 минут до 18-ти.

пропуск ужина тоже нарушение. можно в крайнем редком-редком случае поесть 18 30 . ты больше между ПП не ешь

НаташаЛ писал(а):

Посмотрите пожалуста мое меню на завтра.

Наташа нет размера порций сколько чего ты будешь есть?

НаташаЛ писал(а):

Запиканка с творга, яблоками и чернослива. творог450 яблоки,чернослив яйца 3шт масло растит 1 ст.л

Масло на ужин нельзя нисколько, и 3 яйца на столько творога это очень много, 1 хватит, его только для связки и в небольших количествах можно

НаташаЛ
девочки-старожилы темки пусть меня поправят-но...масло нам до 14.00 можно,ито 1чл,а яйцо в вечернюю запеканку можно в виде 1белка для связки,но не 3 шт точноа рецепт хорошийдля завтрака

Гелинака
какая красивоя девочка на авке

Ну тогда может каша гречнивая с огурцом и кифир.

Так как начинать решила с 03 числа, завтра ещё почитаю, составлю и выложу меню на одобрение.

НаташаЛ писал(а):

Ну тогда может каша гречнивая с огурцом и кифир.

это на ужин? крупы+молочка нет такого ужина, Наташ списки читать обязательно-обязательно

КЛМ1979 писал(а):

акая красивоя девочка на авке

КЛМ1979
ты сама то как? нажралась торта уже?

Амритана писал(а):

совсем не по системе ( так получилось ), то лучше совсем уже не ужинать или как

А зачем ела ещё и не по системи проголадалась или соблазн был сдвин ужин немног, как исключение из правил

НаташаЛ писал(а):

Ужин

Ужин не системный, а для обеда/завтрака надо указать размер порций, хотябы примерный

НаташаЛ писал(а):

На 1 стр в ужинах нашла. Меня это тоже смутила но там так написано.

Хде?????

miss_mmdemsi писал(а):

Так как начинать решила с 03 числа, завтра ещё почитаю, составлю и выложу меню на одобрение.

Чего это так? Давай прям с завтрешнего дня, неоткладыва на понедельник

НаташаЛ писал(а):

Ну тогда может каша гречнивая с огурцом и кифир.

Наташ ты списки распечатала? Берёшь какой то вареант ужина и кушаешь только то то в нём стоит из других вариантов примешивать нельзя
Гелинака
Галочко авка классная

Natasssha писал(а):

ты сама то как? нажралась торта уже?

фииииииииии,мадам...шо за сленг?)))впихнула в себя творог с овощами-сглотнула слюнки,счас пойду с малым гулять...пусть без меня празднуют

Лора-а писал(а):

Чего это так? Давай прям с завтрешнего дня, неоткладыва на понедельник

я не с понедельника, а с 3 числа надо меню составить, продуктами нужными запастись. а сегодня уж поздно.
знаю, что завтра на З у меня тирамису (муж сегодня меня на него соблазнял, но я не поддалась-готовлюсь!)..

miss_mmdemsi писал(а):

я не с понедельника, а с 3 числа надо меню составить, продуктами нужными запастись. а сегодня уж поздно.

А чё для системы какие то особые продукты нужны наверника дома всё есть