Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

А зачем ела ещё и не по системи проголадалась или соблазн был

Одноклассница приехела на пару часов (она в США живёт, Была по делам в Киеве, а на родной город времени не хватило). Не виделись 12 лет. Так мы зашли выпить кофеёк, а она заказ сделала... Не стала я её "грузить" своей системой. Больше не буду нарушать. А немного творога и пару черносливок я в себя впихнула всё-таки. Спасибо, девочки!

надеюсь все поужиналиэто мой сегодняшний соблазн..пахнет ммммммм....хочу,но пока держусь...бисквитные коржи,заварной крем,желе из свежей пюрированой клубнички...

Всем привет! Новенькие, велкам!

JanyBu писал(а):

Уезжаю в отпуск с весом 53,9.

Поздравляю!Удачно отдохнуть!

КЛМ1979 писал(а):

это мой сегодняшний соблазн..пахнет

О божееее, какая красота и вкуснота!!
А я щас беляшей наделала, и простых, и ленивых, запах стоит блин по всей кваритире, но хоть я седня и нарушительница (писала уже), кушать не хочу. И на тренировке позанималась плодотворно так, прям собой довольна!
На завтра:
З. Беляши. Штук 5 (они мелкие), компот из жимолости, кофе с молоком
О. 13-00. Поеду в гости, Сухое вино и выберу чтонить из ее меню системное. Скорее всего это будет мясо, сыр и овощи-фрукты (все разрешенные) . Вечером за обед отчитаюсь.
У. 17-45. Огурец, помидор (по 1 шт), укроп туда. Гречка 2 ст. л.

Луна_79 писал(а):

17-45. Огурец, помидор (по 1 шт), укроп туда. Гречка 2 ст. л.

И ты считашь что твой ужин равен завтраку?

Лора-а писал(а):

И ты считашь что твой ужин равен завтраку?

Я всегда ем на ужин гораздо меньше, аппетит уже спит)))Огурец-помидор большие, с них плошка салата получается, грамм 350. Да и написала с учетом того, что после гостей наверняка сытая буду.
Но вообще ты права.. Чего добавить? Гречки или овощей?

Луна_79 писал(а):

У. 17-45. Огурец, помидор (по 1 шт), укроп туда. Гречка 2 ст. л.

абалдеть!!!!! Женя овощи вкусовое дополнение к основной еде, а ее у тебя 2 ложки

Луна_79 писал(а):

Чего добавить? Гречки или овощей?

гречки овощи да объем но не сытость

Луна_79 писал(а):

Я всегда ем на ужин гораздо меньше, аппетит уже спит

Ранно для сна ещё это обычно бывает если нарушена равнонасыщаемость, у тебя какраз сней проблемы, завтрак больше, обед тоже, к ужину не успеваешь проголодаться, а утром после голодного ужина организм наверстывает своё, вот и получается что к вечеру у тебя опять нет аппетита, замкнутый круг вообщем.

Луна_79 писал(а):

Но вообще ты права.. Чего добавить? Гречки или овощей?

Конечно еды добавит гречки т.е

Здравствуйте девочки! Примете меня к себе? Читаю вас из кустов уже давно, очень нравится. У вас очень душевная замечательная компания
Систему начала с 27 июня, за 5 дней минус 2,5 кг.

Solare
добро пожаловать! хорошее начало! разобралась со списками? а чего менюшки не выкладываешь для проверки?
Завтра ем:
З. 9.20 2 бутера с сыром+сгущенка, йогурт 50 гр, чай с мол
О. 14.00 гречка 150, 3 тефтели (фарш,лук,рис пропар, яйцо)-в духовке с 1 л. том пасты, чай зел
У. 17.40 или гречка 180, огурец или творог зерненый 200 с огурцом, чай зел

Девочки, добрый вечер. мы, возможно, завтра поедем на природу. поэтому меню примерное
З 8.45: стакан лимонада, 1 хачапурка маленькая http://forum.say7.info/topic17626.html, 1 пита маленькая, 2 кусочка сладкой колбаски
о13 -14 : скумбрия на костре, овощи, чай
у 17-17.30 : если чего нить мясное или рыбное останется с костра то его, если нет - то творог 350 грамм + помидор+ огурчик

постараюсь не нарушать, а то я чего то топтаюсь на одном месте . прямо бесит

[quote="Solare"]
Систему начала с 27 июня, за 5 дней минус 2,5 кг.
Молодец! Видимо правильно питалась, если результат такой. А мне только предстоит начать..

КЛМ1979! какой торт!
Галя! с новой авой тебя! Ты очень симпатичная и блузка тебе к лицу!

Solare! Добро пожаловать!

Гелинака
Галь, красотка!

КЛМ1979
Алесь, торт красавиц! Мммммм.... Могу только представить как на вкус....

Всем привет!

Solare писал(а):

Систему начала с 27 июня, за 5 дней минус 2,5 кг.

Добро пожаловать! Не поняла... с 27 июня того года что ли? Наверно мая... Тогда отличный результат?
Вчера я измерилась кстати. За неделю вес -1,5 кг, талия -3 см, остальные объемы без изменений пока. Я довольна!

Всем привет! Поздравляю с отвесиками, если есть! Если вес стал-поздравляю с уменьшением объемов!!!
У меня просто отличное настроение, все получается! Я обожаю систему, я обожаю Вас девочки, я обожаю творог на ужин!!! (Как это случилось, для меня загадка, но творог на ужин с яблоком или просто с огурцом не важно с чем приправленный ряженкой 3,2% я стала обожать!). Я обожаю свои весы!!!
Спасибо Кате и Вам всем-всем-всем!
[url=http://[censored smayliki]/smilie-1196451495.html][/url]

Привет
Всем пасиб за похвалюшки!

Луна_79 писал(а):

Вчера я измерилась кстати. За неделю вес -1,5 кг, талия -3 см, о

lena3503 писал(а):

У меня просто отличное настроение, все получается! Я обожаю систему, я обожаю

радуюсь с вами

а меня поругайте. я чет вот позавтракаю и через час ... иду снова пить кофе с сахаром и молоком и... конфету топтонула, а вчера печеньку. надо боротся, ругайте чтоб стыыыыдно было

новенькие
у кого отвесы
lena3503
какой позитифффф!
у меня сегодня отвесищееееее.да такое неожиданное.думала плюсовать буду.а нет.вот для чего стояки нужны оказывается. .

меню:
7:30 3 бутера с медом,5 оладушек небольших.чай
12:30 большая порция гречки с печенью тушенные на воде.
17:00 фантазия исчерпана.наверно намешаю той детской каши в виде пюре из гречки.оно хоть съедобно кто знает?а может 2 пачки кефира кину размораживаться сейчас на подоконник под солнышко.плюс огурец пол штуки

Гелинака

очень ругаю.ты ведь тут еще и пример для девочек в плане стойкости.ай-яяяяяяй

Aigul89 писал(а):

очень ругаю.ты ведь тут еще и пример для девочек в плане стойкости.ай-яяяяяяй

ага оправдываюсь что утро
надо сраджатся с собой и у меня минус есть, тока пока все равно не в линейке маленько

Гелинака писал(а):

а меня поругайте. я чет вот позавтракаю и через час ... иду снова пить кофе с сахаром и молоком и... конфету топтонула, а вчера печеньку. надо боротся, ругайте чтоб стыыыыдно было

Ни-за-что-не ругайте, нечего стыдиться! Это система! На завтрак положено баловство, и кофе с сахаром и мороженко (даже если это двойной завтрак!) Если себя "ругать", значит следующая эмоция - "терпеть", далее - " да, пошло оно..." Нам так нельзя, нам жить полноценно нужно! Жить и песни петь!!! Я упорно ела фастфуд на завтрак, пока он мне не надоел! Я могу его съесть, но не хочу - не это ли мысли стройного человека?!!!
[url=http://[censored smayliki]/smilie-851681223.html][/url]

lena3503
не Лен завтрак завтраком, но он ОДИН должен быть а перекусы если с голоду помираешь. а так баловаться как я нельзя!!!
завтра выпью просто кофе с молоком

lena3503
такой хороший результат за месяц!!
Aigul89
ох как мне нравится твоя линеечка!!! прям ууухх!
Гелинака
Гааааааляяяяяяя!!! ай-яйяяяяй!!!!
всем привет

lena3503 писал(а):

Ни-за-что-не ругайте, нечего стыдиться! Это система! На завтрак положено баловство,

все равно ругаю.и сильно
на завтрак оно конечно положено.но не между ПП.Галочке еще и минус дается не так легко,чтоб пока себя так баловать так что еще раз ругаю

[quote="Луна_79"]Всем привет!
Добро пожаловать! Не поняла... с 27 июня того года что ли? Наверно мая... Тогда отличный результат?
Да, с 27 мая, неделю почти. не заметила, когда отправляла. И сегодня минус 200 г.
Всем привет! Спасибо за теплый прием!
Завтрак уже был, сегодня позже, в 9 ч - кофе чашку б/с и б/м, 4 печеньки овсяные, 2 кусочка скумбрии запеченной от вчерашнего ужина, 2 маленькие чашки кваса.
Обед примерно в 13-00. Борщ системный, густой, с кусочком говядины, примерно на 300 г, если не наемся, съем 1 яйцо.
Ужин 17-30. Ряженка 250 г, сыр 30 г., криспы 3-4 шт.
Проверьте пожалуйста девочки.
Не знаю, разобралась я как писать или нет, но попробую