Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

PPCD писал(а):

добавь творога или печеных овощей

А если сыра 50 грамм?

Elinka_ZP писал(а):

А если сыра 50 грамм?

а есть такой варинат ужина с овощами?
по уму лучше съесть 300 грамм творога и будет тебе счастье. если не можешь, то добавь творога до 200 грамм и запеки себе овощ какой -нить

PPCD писал(а):

добавь творога до 200 грамм и запеки себе овощ какой -нить

Да, так и сделаю. Спасибо, Лильчик

Elinka_ZP писал(а):

Да, так и сделаю. Спасибо, Лильчик

худей на здоровье

Девочки, привет всем
Я совсем закрутилась и не было времени выложить меню
Завтра у меня запланировано:
6ч00: сушки+кофе со сгущенкой+нектарин
12ч00: картошка тушеная с капустой, морковью (200)+пол-помидора+пол-огурца. Чай
17ч30: творог (150)+кефир (100)+яблоко
Меню из того. что есть в холодильнике. Домой приехала. как шаром покати и все закрыто

Доброе утро!!!!

Счастливица77 писал(а):

с отвесом!!! Результаты впечатляют! Свет, а ты спортом занимаешься? Или это такие результаты без спорта?

Ален, спасибо!!!! спорта было немного вначале, потом пришлось остановиться по причине здоровья, а теперь и рада бы позаниматься, но некогда...Летом так тяжело выделить время, когда ее и муж дома в отпуске... Так, что практически без спорта.

Цукерочка писал(а):

Поздравляю, Светуля, представляю как крутишься перед зеркалом каждый день.

Спасибо, солнце мое!!!

Ponochka я писал(а):

я в ваших рядах, и за три недели качелей у меня - 400 гр. Спасибо убывающей луне

Влюш с отвесом!!!

Андрюля писал(а):

ты ваще уникум , че ты там такое ешь

Иришка, вот ты точно уникум!!! Вот это отвесище у тебя!!! Точно рыбку то золотую слупенила!!! Рада за тебя как себя!!! Пусть луна и дальше тебе помогает!

seach2 писал(а):

Конечно выздоровеет) у неее выбора нет) и будет до 100 лет жить) умум разуму меня учить))) И вообще пока моих детей не поженит ( а их у меня пока нет), никуда не отпущу) фигли я их без бабушки буду поднимать)))

Ленуль, так хочется тебя поддержать!!! Ты такая умница, дай бог всем таких детей!!!! Мама обязательно выздоровеет,она просто обязана теперь!!!! Дай вам бог терпения, сил !!!Лен, я буду мысленно бога просить, чтобы он вам помог!!

Приветик всем

sveta1601 писал(а):

Пусть луна и дальше тебе помогает!

я вот еще думаю солнечные особенности поизучать, может тоже можно чё-нить выпросить у солнца

Девули, мой отвес вчерашний таки подтвердился правда с разницей в 200 гр, ну так 1,6 кг тоже неплохо
Меняю линеечку
Ну вот - теперь я не толстушка - а просто пышечка в избыточном весе

Цукерочка Юля и seach2 Лена - вы меня уговорили накрутила рулетов куриных, натушила стручковой фасоли, короче меняю еду на сегодня:
7-00 - бутер горячий с колбасой и сыром, кусочек тортика, чай с лимоном и сахаром
13-00 - рулет куриный гр 200 (филе, помидор, специи, петрушка, базилик, чеснок, кусочик сыра) запекала в фольге + салат гр 150 (стручк.фасоль, огурчик, базилик, укром капелька оливк.масла), чай зел б/с и 3 черноса, еще гр 100 гречки взяла на всяк случ, если будет голодно
17-30 - творог зерн 4% гр 350 + стручк фасоль и огурец ( гр 100)

проверьте меня пжл

Андрюля писал(а):

вот еще думаю солнечные особенности поизучать, может тоже можно чё-нить выпросить у солнца

ужеж получила от солнца шикарный загар, а он еще и худит так здорово!!!

Андрюля писал(а):

Меняю линеечку Ну вот - теперь я не толстушка - а просто пышечка в избыточном весе

Ахренеееть!!! Ирк!!!Я блин так за тебя рада!!! Какая надпись обалденная!!! И 20 кг уж отвалилось!!! Это ж просто чудо!!!
Скажи, чего тебе говорят твои знакомые? поди в обморок падают?

sveta1601 писал(а):

Скажи, чего тебе говорят твои знакомые? поди в обморок падают?

Муж в торчке ( в прямом и переносном смысле ), кто-то говорит - может уже хватит на работе конечно приятненько прогуливаться по коридорам, такие приятно-удивленные взгляды ловить на себе ну есть такие которые делают вид что ничего не изменилось в магазин люблю ходить теперь, раньше европейский размер был 18-20 , а иногда и 22, теперь 14-16
Ваще - жизнь прекрасна и замечательна

Доброе утречко!

Андрюля писал(а):

я вот еще думаю солнечные особенности поизучать,

Обрати внимание на дни вспышек

девчушечки мои любимые, привет
забежала к вам с утреца, почитать да отчитаться
на кораблике покатались хорошо, салют посмотрели. Потом фоток парочку загружу.
С едой стараюсь не косячить, и даже почти получается Во всяком случае вес пока не изменился с момента приезда сестры, но и от линейки еще пол-кило в плюсе. Вчера на шашлыки ездили - я кремень. Сестра с отвращением посмотрела как я в 17.00 съела овощи тушеные с творогом зерненым.
В пятницу рано-рано с утра уезжаем в Таллин, бум стараться и там не косячить


сегодня ем:
9.00 омлет с перцем и помидорами, 4 кусочка шашлыка, кофе с молоком и кусочек шоколадки
14.00 рис (пропареный+дикий), овощи тушеные, мяско, запеченое в мульте
17.30 творог или с овощами или яблочком (зависит от того где буду - на улице или дома)


вношу изменения в обед - риса не будет, решила, что нафиг он мне не нужен, и так хорошо

Андрюля писал(а):

Муж в торчке ( в прямом и переносном смысле ), кто-то говорит - может уже хватит

Ир! А как мама и сестра реагируют, до сих пор у тебя в сумке таблетки ищут? или поверили, что от творога можно похудеть и присоединились?

Всем привет
а у меня -200 вроде и кд через 1,5 недельки так что смотрю дальше
Андрюля, ты просто
Света,тоже не отсает
Леночка,дай Бог маме твоей здоровья и долгих и счастливых лет жизни

Андрюля
Ириш, ну ты даёшь, ваще. Поздравляю со скинутой ДВАДЦАТКОЙ и с переходом в новую весовую категорию!!!!!!
Пойду пробздю собаку и приду вас почитаю

Приветик всем! Я забежала на минутку, на работе.А тут такие хорошие новости!

Андрюля
Поздравляю!!!!!!!!!!!

PPCD писал(а):

Леночка,дай Бог маме твоей здоровья и долгих и счастливых лет жизни

Присоединяюсь от всего сердца.
Девули, позже забегу.

Всем доброе утро!!!
seach2
Леночка, сил тебе побольше, а маме крепкого здоровья!
Андрюля
Ириша, с 20-й тебя!!! Желаю тебе дойти скорее до поставленной цели!

Девы дорогие, всем отличного дня!!!!!!!!!!
У меня снова отвес
Меню на сегодня (вчера не смогла выложить, так что сори).
З 9-00: омлет из 2 яиц, 1 ч.л. майонеза и кофе
О 14-00: гороховый суп с копченностями гр 250 http://www.say7.info/cook/recipe/801-Gorokhovyiy-sup-s.html только без картошки, з/ч б/с
У 17-40: творог зерненный 5% 180 гр и пару системных фруктов
Проверьте, пожалуйста.

Всем приветик!!!

sveta1601 писал(а):

Влюш с отвесом!!!

Спасибо Светуля

Андрюля писал(а):

пышечка в избыточном весе

УРАААААААААААА ПОЗДРАВЛЯЮ

Natasssha писал(а):

девчушечки мои любимые, привет

приветик пропажа

PPCD писал(а):

а у меня -200

Цукерочка писал(а):

Всем доброе утро!!!

приветик

Мама_Лёля писал(а):

У меня снова отвес

поздравляю

Мама_Лёля писал(а):

гороховый суп с копченностями гр 250

а суп такой нам на обед ну никак низзя хоть и без картошки

Девочки новенькие
пишите меню заранее, планируйте своё питание хоть на пару дней, чтоб не косячить с такими супами и не только.


Моё меню на сегодня:
з: 6,30 пюрешка 3 ст. ложки, тефтелька, огурчик, кофе с/с, 3 печеньки с семками в шоколаде
9,00 кофе
о: 12,00 перец фаршированный (как готовила расписывала вчера) 240 гр., 2 яйца отв., большой помидор, кофе или мятный чай
у: 17,40 творог из 1% кефира 260-280 гр. + помидорчик, огурчик, чеснок, базилик, укропчик, молочный улун

Ponochka я
Валечка, видела твои фотки. Присоединяюсь к похвалюшкам девочек - ты КРАСОТУЛЕЧКА, сынулечка ЛАПУЛЕЧКА, и пироги тоже хороши
[url=http://[censored smayliki]/smilie-166346727.html][/url]

Natasssha писал(а):

Присоединяюсь к похвалюшкам девочек

Спасибо моя хорошая, букетик просто бомба
У тебя поездка на долго?

Ponochka я писал(а):

У тебя поездка на долго?

не, на выходные. Сестру отвезем и сами погуляем. У меня Игорь давно просится в таллинский зоопарк сводить его

Natasssha писал(а):

не, на выходные. Сестру отвезем и сами погуляем. У меня Игорь давно просится в таллинский зоопарк сводить его

Понятненько, прекращай косячить, а то прилечу и наряжу тебя в костюмчик тётушкин
а про мужа насмешила, я ток своего Мишаню грозилась к родственникам обезьянкам отвезти

Ponochka я писал(а):

прекращай косячить

да я особо то не косячу. Что-то затупила и в один день суши наелась, а на следующий Ксюшину лазанью с рисовой бумагой. Т.е. получается что рис неправильный два дня вподряд ела. А так - ни-ни. Но ты приезжай, в питерском зоопарке Мишане твоему покажем "родственников"

Ponochka я писал(а):

а про мужа насмешила

а чё насмешила то? он у меня похлеще любого ребенка - в зоопарк отведи, пузыри мыльные купи. Перед выходом из дома надо проконтролировать взял ли ключи, телефон и пр. Сегодня вот не отследила и он ушел без обеда

Natasssha писал(а):

а чё насмешила то? он у меня похлеще любого ребенка - в зоопарк отведи, пузыри мыльные купи. Перед выходом из дома надо проконтролировать взял ли ключи, телефон и пр. Сегодня вот не отследила и он ушел без обеда

капец какой самостоятельный взрослый дяденька, у меня похожая ситуация но не так сильно запущена

Привет,красотули
Андрюля
вот ты умничка!!!!я тебя поздравляю с 20-кой!!!!я в шоці з тебе

у нас такая жара-кусок в горло не лезет,только вода-вода-вода....аппетита нет ваще((
сегодня отправляю старшенького к бабушке в Херсон,не сплю с 6 утра,уже всплакнулапервый раз отпускаю и не знаю,как без него буду(((