Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

_Татьянка_ писал(а):

но думаю скорее всего от того что пью много. Вчера тоже жара была ужасная.

Танюша,это вода. я вчера пила и понимала,что нереально уже много выпила. а еще мясной ужин был,то вообще такой водопой ))))

КЛМ1979 писал(а):

зачем подорвалась в 5 утра?

Алесечка, это потому что выходной))))))) ума нет)))) зато уже 9.30 я поставила 3-ю стирку,мяско почти стушилось и готоы все заготовки для такой вот вкусняшки- http://forum.say7.info/topic47250.html. прошлым летом я влюбилась в это блюдо)) и потому еще летом сделала заготовки консервации ( томаты+перец+лук,чеснок= томатно-овощное пюре)))отличная основа для соусов,подлив,супов,борщей и т.п.)

КЛМ1979 писал(а):

может весы чуть передвинулись???или овуляция?

Весы у меня в каком месте не поставь одинаково показывают, может действительно овуляшка А может вода подзадержалась, а может все вместе

КЛМ1979 писал(а):

у нас красотень..после и перед сегодняшней грозой прохладно

Хорошо Вам а у нас осадков не обещают Жаримся, паримся ))

Trino писал(а):

а еще мясной ужин был,то вообще такой водопой

Trino писал(а):

прошлым летом я влюбилась в это блюдо))

Надо будет тоже приготовить, а то что-то все уже приелось, хочется чего-нибудь новенького ))

Девочки, расскажите, как вы яблоки с творогом запекаете?

Всем-всем доброго дня и хорошего настроения!!!
У меня оно прекрасное с утра, после взвешивания Ура-ура-ура, наконец-то, после двухнедельного "застоя" вес опять пошёл вниз!!!
Я, конечно, читала об этом, что после некоторой потери веса наступает период "затишья".. Но две недели мне показались ооочень долгими Ничего не меняла ни в питании , ни в образе жизни (тренировки так и не начала ещё ), просто придерживалась системы -60, вот видимо период такой был. Раньше я это чисто теоретически знала и своим клиенткам объясняла)) а теперь вот на своей шкуре прочувствовала, каково это
Итак, за два дня отвес составил -1,400 (вчера 800, сегодня 600). Так же было и в самом начале диеты, в первые дни резкое снижение, потом поменьше, думаю, это нормально.
Сегодня ровно 2 месяца на системе, похудела на 6 400, муж за это же время - на 9 900 (мы вместе на системе)
Но меня беспокоит то, что он очень уж урезал свой рацион, если в будние дни он под моим руководством ещё более-менее нормально питается, то в выходные он не обедает ( работает в гараже, есть не хочет в жару, только воду пьёт) а на ужин съедает всего ничего - кусок мяса или котлету. Да и в завтрак ест мало..Как бы он потом не набрал вес резко...Как бы убедить его нормально питаться? Проблема в том, что ему нравятся эти перемены в весе, слушать меня не хочет, говорит, что я просто завидую ему ))..

Всем приветик! Сразу хочу поздравить Леночку, с ожиданием тебя!!! Береги себя и кроху!!!!!!!!!!!
Девочки все не читала, простите, но моя малявка уже дома и я вся в сборах, вот обедала и вас зашла почитать, соскучилась.
Всех с отвесами. кого порадовали, кого нет(как и меня), не отчаиваемся и идем дальше! Всех вас очень лю...

Чвсем привет! у меня минус 10 кг уплыло, ура! Чувствую себя полегчавшей и спать стало хорошо а то нажрусь бывало вечером что не вздохнуть...

Луна_79 писал(а):

Девочки, расскажите, как вы яблоки с творогом запекаете?

Я просто смешиваю творог с порезаным крупно яблоком, клады в форму на бумагу и заепкаю. Вкусно или с корицей добавить или цедра лимона очень.

Nozomi писал(а):

Сегодня ровно 2 месяца на системе

Поздравляю! а мужа просветить надо, что если не станет есть, то это не здоровое похудение, а диетный сброс веса. Могут вернуться кг.

Леночку Коленочкину с беременностью! Легко выносить и родить здорового малыша тебе!

Девочки кто писал мне про "стул" спасибо я справилась вроде... ттт...

ЗАВТРАК
в 8ч Картрошка с мясом 300, бутер с семгой, черешни горсть

ОБЕД
в 13.40 Рыба с рисом пропаренным (просто на сковородке сухой потушила ее с луком а потом туда готовый рис и перемеш) (все граммов 400), пол авокадо

УЖИН
в 17.40 Салат "седьмой элемент" (седьмой вариант, который с криспами и молочкой, ну думаю старички знают о чем я) 400г


Всего наилучшего и отдыхайте! кто может конечно!

Печальная
Мариночка как рада я тебя видить я тебя всегда вспоминаю, но ты так редко к нам заходишь Поздравляю с потерей первой 10 ты умничка, пусть и дальше твой вес просто таит

пойду вас почитаю

Nozomi
Надя вас с мужим тоже с отличным результатом, молодци да ещё вмести за компанию, это так здорого худеть и пусть вас как меньше настигают стоики а мужу так и скажи, что так как он питается он запраста его можит себе заработать

Луна_79 писал(а):

Девочки, расскажите, как вы яблоки с творогом запекаете?

мне больше нравиться поотдельности-режу яблочки без кожицы с черносливом и немного водичку и в микру минут на 5(зависит от микры), потом талку толкушкой и уже смешиваю с творогом. Очень вкусно смешать с небольшим количевством йогурта, хорошо охладить и как дисерт на обед

Андрюля писал(а):

приветик, я уже с морей, вот вам маленькая фотка нашего семейства

Ирочка какие вы замечательные только чёто уж далековать Как отдых?

Лора-а писал(а):

только чёто уж далековать Как отдых?

Ларис, там в профиле фотка чуть ближе отдых отличный получился - до 13-00 были на пляже, вернулись в город, затарились в супермаркете, я почти не опоздала со своим обедом (14-30), запекаю мясо на ужин

Всем приветик! Почитала вас немножко пока сынуля спит, набросала новых фоточек цветочков и булочек ещё постараюсь заскочить, в планах на вечер консервация, огурчики и компотики с вишней и малинкой

Ольга698 писал(а):

Да,Валюш,правда вкусно

Оля это главное

sveta1601 писал(а):

Приветики девенки!!

приветик стройняшка

sveta1601 писал(а):

а ты не замечаешь как на тебя смотрят на рынке продавщицы

а говорила никто не замечает и мужу наверное очень притно

sveta1601 писал(а):

У меня сегодня отвесик минус 400

поздравляю

Андрюля писал(а):

Всё я на морько укатила, загляну вечерком

удачного отдыха и за буйки не заплывать

_Татьянка_ писал(а):

творог 200-250 (сколько влезет, буду в дороге) чай мятный без/с

хоть бы фруктик добавила или смузи в бутылку приготовила

Nozomi писал(а):

2 месяца на системе, похудела на 6 400, муж за это же время - на 9 900 (мы вместе на системе)

Надя вы молодцы

Цукерочка писал(а):

Всех вас очень лю...

Привет пропажа, я уж испереживалась удачи вам, отличной погоды и хорошего отдыха

Печальная писал(а):

Чвсем привет! у меня минус 10 кг уплыло, ура

Маринка обалденные результаты

Андрюля писал(а):

приветик, я уже с морей, вот вам маленькая фотка нашего семейства

а ближе никак низзя семейка то что надо

Андрюля писал(а):

Ларис, там в профиле фотка чуть ближе

уже заглянула, какие вы гарнюние

Меню на сегодня:
з: 9,00 пюрешка пару ложек, сельдь под шубой гр. 200, полторы булочки-бананчика, кофе с/с
о: 13,30 тефтельки в мульте (всё системно) 300 гр., помидорчик, мятный чай
у: 17,50 творог 260+овощи

Trino писал(а):

вода была в бассейне + 33))

опупеть

Луна_79 писал(а):

болтаются до безобразия.))))

так это ж замечательно

_Татьянка_ писал(а):

но думаю скорее всего от того что пью много

ой, Тань, я сама "со стакана не слезаю" , минералка улетает литрами дома

КЛМ1979 писал(а):

поэтому продавщицы ваще скоро рынок покинут от зависти-нечего им с такой красой рядом обитать

Nozomi писал(а):

Сегодня ровно 2 месяца на системе, похудела на 6 400, муж за это же время - на 9 900 (мы вместе на системе

молодечики вы с мужем, отличный результат

Печальная писал(а):

! у меня минус 10 кг уплыло, ура!

Марин, как здорово, от всей души тебя поздравляю

Цукерочка писал(а):

Всем приветик

приветик Юль, запропала чё-то ты совсем

Ponochka я писал(а):

а ближе никак низзя

никак не получается

Печальная писал(а):

УЖИН в 17.40 Салат "седьмой элемент" (седьмой вариант, который с криспами и молочкой, ну думаю старички знают о чем я) 400г

А новичкам моно узнать ???

Nozomi
только сейчас увидела сколько тебе лет..... На фото лет 20-30, честно!


Лора-а
спасибо Ларочка! я да,редко бываю, но я с вами все равно.
У меня жуткая депрессия ьбыла, ребенка потеряла, муж (бывший прынц) овно такое оказался, работу потеряла, квартиру... отожралась.... ай не хочу и говорит как плехо было.... Я вот только выкарабкиваю себя и я стараюсь.
А чего у тебя ёлка делает на аве летом?!


Андрюля
чудесно! Молодцы что все вместе отдыхать смогли!

Ponochka я писал(а):

Маринка обалденные результаты

Сасибки Валюш! а ты уже стройняшка!

Мама_Лёля писал(а):

А новичкам моно узнать

ой да конечно!
вот цитирую а то где он салат на форуме официальном был, я сейчас не помню, но есть в закладках моих.

CАЛАТ СЕДЬМОЙ ЭЛЕМЕНТ
Творог зерненый 5% - 200 г
Сыр – 50 г
Криспы – 4 шт
Петрушка, долька чеснока, соль, специи

С творога слить сливки, добавить тертый на крупной терке сыр, мелко порезанную петрушку, давленый чеснок. Криспы поломать на мелкие кусочки в отдельную емкость, полить небольшим количеством сливок с творога, посолить и приправить специями и сразу же перемешать и добавить в салат. Все смешать и сразу подавать на стол (не настаивать, а то криспы размокнут).

Холодный, в эту жару то, что надо!

Мама_Лёля писал(а):

А новичкам моно узнать

это седьмой вариант ужина - творог+ кусочками криспы и туда же кусочками сыр по норме, вот такой салат получается

Андрюля писал(а):

Ларис, там в профиле фотка чуть ближе

Глянула такие замечательные
Печальная
Марин, ты уж вытаскивай себя из этой диприсухи тяжело всё это, но ты справишься, я верю в тебя, встретишь ещё ЕГО родного единственного и деток наражаети, всё у тебя будет хорошо, только впервую очеред ты должна сама этого захотеть

Печальная писал(а):

А чего у тебя ёлка делает на аве летом?!

Дык ведь скоро новый год уже, пока вы будити фотки искать, чёб поставить-у меня уже готовая

Nozomi писал(а):

за два дня отвес составил -1,400

потрясный результат!

Печальная писал(а):

просто смешиваю творог с порезаным крупно яблоком,

вот я сегодня именно так делала. Не понравилось(((

Андрюля писал(а):

так это ж замечательно

ага, только некрасиво)))

Печальная писал(а):

Холодный, в эту жару то, что надо!

Спасибо за рецепт!!!! Надо будет замутить!

Печальная писал(а):

У меня жуткая депрессия ьбыла, ребенка потеряла, муж (бывший прынц) овно такое оказался, работу потеряла, квартиру...

Мариночка. все будет у тебя хорошо. я уверена

Ponochka я писал(а):

я уж испереживалась удачи вам, отличной погоды и хорошего отдыха

Валюшенька, ты чего, не надо, все хорошо, если что ты знаешь где меня искать.
Спасибо огромное за пожелания!

Андрюля писал(а):

приветик Юль, запропала чё-то ты совсем

Ирчик, собираемся на море, вся в приготовлениях, да и ребенок мой 2 недели был в Карпатах, вчера только вернули мне его, я с ним и в нем
Классная фотка, личико у тебя совсем худенькое. Как вам классно, сели в машину. пол часа и на море. а-ааа, красота!!!
Печальная
Марина, с отличным результатом! И не отчаивайся, молодец, что взяла себя в руки, знаю как это трудно, у тебя была прям черная полоса, желаю чтобы теперь только белая!

Печальная писал(а):

у меня минус 10 кг уплыло,

ух,ты!!! быстро то как!!!ты ж недавно только вернулась!!!умничка!!!
Андрюля
ну и красотуляяяяя.... малой-негр уже)))а де люди с пляжа???в Крыму шо нема никого????
Ponochka я
точно поеду к тебе за луковичками лилий!!!а булки-бананы-отпад я на них смотрела-смотрела,но не решилась...думала мороки много...долго делала???как тебе на вкус?
я только приперлась с села от родичей,из системного только завтрак-ужин...обед пропустила(((а не..банан в 12.00 пропихнула(я знаю,шо низзя!но,зная,что обеда не будет,решила обойтись вот такой малой кровью)

Цукерочка писал(а):

Ирчик, собираемся на море, вся в приготовлениях

хорошего отдыха, Юль

Цукерочка писал(а):

я с ним и в нем

КЛМ1979 писал(а):

)))а де люди с пляжа???в Крыму шо нема никого????

разве местные жители поедут туда, где много людей народу в Крыму уже валом в следующий раз сделаю тебе фотку с видом на пляж - фотка будет называться - найди Иру
Завтра ем:
8-00 бутер с маслом и семгой (1 или 2, как пойдет), чай с лимоном и сахаром, кусочек тортика
13-00 - роллы гр 250 (рис пропаренный, семга с/с, св.огурец, нори) сверху кунжут и немного имбиря, соевый соус, 1 штучка вот этого http://www.say7.info/cook/recipe/86-Farshirovannyie.html, чай б/с, черносы 3 шт
17-30 - творог 4%м гр 350 + фрукты (яблоко печеное и 3 черноса с корицей)
проверьте меня, пжл

ой, девули, нашла старые фотки с моря за 2008 год пытаюсь найти отличия (кинула в профиль)

Ponochka я
Валентинка, восхищаюсь тобой, твоей выпечкой, снова твои пирожки с вишней смотрела, хочу-ууууу, вышли мне на утро)))), а с чем такие бананчики делаются? Лилии бесподобные, наверное мне к тебе тоже придется ехать за луковичками, как и Лесе. (примажусь ).
Андрюля
Спасибо за пожелания!
Андрюля
Ир, муж может и не изменился, а ты однозначно выглядишь лучше, а еще если учесть что тогда тебе был 31, да? Ты сейчас на 31 выглядишь. Красотка!
Я в галерее выставила фотку, с сегодняшней прогулки вечерней, были в парке, на качество не особо смотрите, это с тел.

Цукерочка писал(а):

выставила фотку

Юлька-худюлька лично я разрешаю тебе в отпуске косячитьругать потом не буду!!!!