Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ди88 писал(а):

У меня 2 девочки коллеги у Борменталя худеют....по 40р заносят ежемесячно....в шоке я была..

ниче себе цены в столице, у нас это стоит тыщ 16-20 кажется. Ну и это же деньги в основном за мотивацию, психологический настрой и т.п. Сама по себе диета там достаточно примитивная насколько я знаю - подсчет каллорий)) Хотя, может кому-то та легче худеть под присмотром)))

Девочки, красавицы, всем приветик! У кого отвесики , если привесики все наладится1
А мне было сегодня СЧАСТЬЕ минус 900г
сегодня ем
З: 7,45 - 3 блинчика с клубникой протертой с сахаром, кофе с молоком
О: 13,30- суп овощной (капуста.морковка, помидор, чеснок, зелень) на курином бульоне (все по правилам без шкуры и жира)100г, гречка 200г, кусочек мяска из супа, салат помидорка с зеленью, ничем не заправлю, тока посолю, зеленый чай с лимоном.
У: 17,30-3 яйца чай зеленый.

сегодня ем
з. 9.00 пару долек картошки http://forum.say7.info/topic64721.html , 1,5 куска http://forum.say7.info/topic24511.html, стакан ягод со сметаной и сахаром, чай с мол (офигеть я позавтракала
О. 13.50 рис пропарен 160-200, чахохбили систем http://forum.say7.info/post3822994.html#3822994, огурец
У. не знаю. у папы др сегодня. я в раздумьях
(скоро меня опять отругают за мою менюшку
всем привет!

Всем доброго утречка
С отвесиками - кого они порадовали

меняю еду на сегодня (срочная командировка, придется косячить в обед )
7-00-бутер с колбасой и сыром - 2 шт, клубника 10 ягод, баунти 1 конфетка, чашка капучино
обед (ХЗ восколько) - творог 4% гр 350 + яблоко,кефир, криспы 2 шт, сыр 30 гр (или все это без творога, т.к.целый день в разъедах по разным офисам, творог в дороге может скиснуть - жарко очень, а кефир могу купить в любом магазе )
17-30 - творог 4% 350 + криспы и сыр
проверьте меня, пжл

Андрюля писал(а):

17-30 - творог 4% 350 + криспы и сыр

А сыра сколько?

Консуля
сыр на ужин 50 гр, криспа - 3 шт

КЛМ1979 писал(а):

только-только покушала????у меня после яичного ужина насыщение наступает где-то минут через 40....

у меня тоже было также, я 1 раз только яичный еще пробовала, поела, побежала жаловаться девчонкам как мне голодно, но потом я даже и не вспоминала что мне кушать хочется. До самого утра все нормально было

Андрюля писал(а):

Я не знаю понятно ли я объясняю вообщем вкусно покушать это очень классно, но сейчас это уже не может сравниться с чувством удовлетворения своей внешностью.

поддерживаю на все 100%! сейчас я получаю удовольствие от еды и вижу что мое тело меняется в лучшую сторону, а не наоборот!! Вот сегодня с утра перед работой заехали с мужем в мак. съели картофельную оладью, биг брэкфест ролл...девочки...я просто пищала от удовольствия..... мне казалась эта еда просто верхом блаженства, учитывая то как я давно не была в маке.я приехала на работу просто в офигенном настроении, а способствовало этому только лишь еда

Луна_79 писал(а):

может кому-то та легче худеть под присмотром)))

мне бы тоже было легче худеть под присмотром если честно говоря.... но такие варианты меня не устраивают, приходить и платить деньги за то что я могу сделать сама дома... вот борюсь со своей ленью.. а вот если бы еще кто готовил дома еду системную, а я бы просто кушать приходила было бы круто
Итак мое мню на сегодня
Завтрак 7.30: картофельная оладья 1 шт, ролл с мяском и яйцом, все из мака чай зеленый
Обед 12.00: грудка из духовки с лимоном, салат из огурца и помидора 150гр, с 1ч.л. майонеза, кефир (ну сколько выпью )
Ужин 17.30: творог 150гр, кефир пол стакана , сливы 4 шт

У меня сегодня -600

dzema писал(а):

У меня сегодня -600

Принимай поздравления!!! Умничка! И это только начало!

Девочки,всем привет!!!!
Я с каким-то странным отвесом- в минус 175 гр)))
Меню на сегодня:
З 6.20 2 блинчика с курицей, кофе с молоком,батончик Пикник
О 13.00 лазанья овощная 370 гр. (кабачки,помидоры,сыр 50 гр,фарш)
У 17.40 творог 4% 400 гр.+ яблоко

Девушки, подскажите, как добавить линеечку?

олли лукое
на сайте nadietah.ru
Trino
у тебя такие точные весы?)
dzema с отвесом!

feels писал(а):

Trino у тебя такие точные весы?)

я надеюсь,что они точные)) електронные весы, я думала они все одинаковые))

Светик ТРИНО как муж и чё там у тебя с отдыхом у сынульки
dzema
Trino
с отвесами вас девульки

а еще скажите, пжл, можно нам такое на обед (только курицу на сух сковороде) http://forum.say7.info/topic8465.html

Trino
ну у меня только по 100 гр. показывает

Всем добрый день!
Вчера вроде без нарушений,сегодня плюс Наверно за позавчерашний день плачУА может КД скоро...

(сори,не могу выделись Меню,с тел сижу)
Меню на сегодня
завтрак 9.00 - 2 крылышка,1 ножка курицы(вчера мужественно съела гречку и помидорки на ужин и отложила на утро шашлык),маленький кусок пирога капустного,чай с молоком и сахаром.
Обед 13.30 - гречка с мясом 300 гр,огурец,помидор,чай зел.б/с
ужин 17.30- творог 300 гр+5 шт чернослива,чай зел.б/с

Андрюля писал(а):

как муж и чё там у тебя с отдыхом у сынульки

приветик)) муж- хромоножка) сын- 5.08 отчаливает в крым)

Ира, я думаю нам можно такую курицу, черносы положить в предеах нормы и тушить себе под крышечкой)

feels писал(а):

ну у меня только по 100 гр. показывает

у меня это торговые весы))) они взвешивают как кухонные,но платформа посерьезней)) до 110 кг)) достались в наследство)

Доброе утро, красотки!
Всех, у кого отвесики, мои поздравления!!

Lena-Lena писал(а):

если бы еще кто готовил дома еду системную, а я бы просто кушать приходила было бы круто

у меня иногда проскакивают точно такие мысли... Чтоб ни о чем не думать, пришла, а тебе уже приготовили все полезное-системное-вкусное...

Всем приветики! всех с отвесами,у кого есть! я в пруду тут типа аквааэробикой занялась второй день еле хожу

Моя менюшка на завтра:

ЗАВТРАК (7-30): омлет из 2 яиц с овощами, кофе с/с и молоком, 2 печенюшки.
ОБЕД (13-00): "передрала" вчерашний обед у Алеси (спасибо ей за идею). Итак: кукуруза вареная – 3 шт., мафины из кабачка – 4 шт. (вчера Алеся выкладывала рецептик), помидор.
УЖИН (17-30): творог зернистый (4 процент.) – 260 г, 6 черносливов, чай б/с.

Консуля
Андрюля
cпасибо!!!
Наконец-то я раскачнула вес) А то 3 дня стоял, а потом привес. Зато сегодня и привесные ушли и с собой столько же еще забрали)

Всем привет и с отвесами кого порадовали
Моё меню на сегодня:
з: 6,30 пельмени 150 гр., помидорчик, кофе с/с, кусочек Мечты (с вишней и абрикосами)
9,00 кофе б/с
о: 12,00 как и вчера (перец фарш., тушила в мульте) 280 гр., 2 помидора, молочный улун
у: 17,50 гречка 250 + огурчик, помидорчик, лук, зелень, мятный чай

НадеждаХам писал(а):

изделия из гречневой муки?

мне пока только гречневые блинчики приходят на ум - http://forum.say7.info/topic50832.html. Их на обед можно начинить овощами, фруктами разрешенными, мяском или грибочками.

Андрюля писал(а):

причем на системе я еще больше о еде думаю раньше как было - хочешь есть - открыл холодильник чё увидел, то и съел - особо не заморачивался. С системой все намного круче - только и думаешь - что притготовить

Ириш, у меня аналогичная ситуация. Ловлю себя на мысли, что теперь "все мысли только о еде" . Тоже все выискиваю, чего б такого приготовить, чтоб похудеть... Хорошо, хоть чувства голода нет, а то такие "вкусные" фотки попадаются... (все таки наша система - это ВЕСЧЬ!!! ).

девочки, нам же сахар до 12 можно. Очень хочется кофе, но без сахара я от него удовольствя не получаю. Утром на завтрак пила чай с 1 ч.л. сахара. Если я сейчас (в 11-00) выпью кофе с сахаром, это не слишком "криминально" будет? Сахара чуть-чуть.