Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

КЛМ1979 писал(а):

тогда пей,деточка...

пью дорогая, пью . Вроде и ужин равнонасыщаемый был по сравнению с обедом и ужином... Блин, я 100-200 г творога агуша с фруктами больше наедалась

Приветик, девочки . Что-то у меня полтора кг пляшут туда-сюда уже недели три. И КД задержка, самочувствие не ахти. Еще и нарушаю! Ездила по работе, в машине градусов 45, наверное , после этого обедала холодным помидором и минералкой.

Попытаюсь завтра съесть
7.00 салат(огурец, яйцо, картошка, укроп, немножко майонеза) 200г, кусочек сдобной булочки, чай
12.30 холодный постный борщ без зажарки, с грибами, без картошки 300г, сливы 3-4 шт
17.30 заливная курица 250г, зеленый чай с лимоном и льдом

Elinka_ZP писал(а):

17.30 заливная курица 250г, зеленый чай с лимоном и льдом

к курице лимон нельзя насколько я понимаю. Это же фрукт

Луна_79 писал(а):

к курице лимон нельзя насколько я понимаю

можноесли она его потом не съест,а чуть в чай-можно

Луна_79 писал(а):

к курице лимон нельзя насколько я понимаю. Это же фрукт

в чай можно, но не есть его

КЛМ1979 писал(а):

если она его потом не съест,

Не съем . Чай подкислю одной долькой - и всё.

Девочки, всем привет!

Вчера я интересовалась по-поводу муки рисовой. Но поняла, что рисковать не стоит, т.к. рис может быть не тот.

А как на счет муки гречневой? Кто знает? Кто подскажет можно ли ее не обед? И изделия из гречневой муки?

НадеждаХам писал(а):

А как на счет муки гречневой? Кто знает? Кто подскажет можно ли ее не обед? И изделия из гречневой муки?

Надежда, гречневую муку можно, а вот изделия.... Макароны в основном с добавлением пшеничной, их нельзя. Но если найдешь где только гречневая - то ешь спокойно. С гречневой мукой у Ксюши есть рецепт на обед

КЛМ1979 писал(а):

можно

Natasssha писал(а):

в чай можно, но не есть его

о, спасибо девочки, буду знать!

НадеждаХам писал(а):

А как на счет муки гречневой? Кто знает? Кто подскажет можно ли ее не обед? И изделия из гречневой муки?

Можно, я ее в подливу к мясу и котлеты добавляла, но загустение у нее гораздо хуже, чем у обычной, клейковины нет

Спасибо, девочки!

Андрюля писал(а):

Ален, привет, зачем ешь-то? голодная или "заедаешь" что-то может для начала второй попытки поконтролируй ужин (время и состав), а потом постепенно и с обедом разберешься. Попробуй постепенно, не все сразу - может тебе так легче будет

У меня зависимость от еды видимо.... Постоянно думаю о еде, даже если неголодная, всегда думаю о том чтобы я съела

-@лен@- писал(а):

У меня зависимость от еды видимо....

так и у меня зависимость, причем на системе я еще больше о еде думаю раньше как было - хочешь есть - открыл холодильник чё увидел, то и съел - особо не заморачивался. С системой все намного круче - только и думаешь - что притготовить, не пропустить время ужина, не смотреть на вкусняшки запрещенные, не нюхать их и т.д.
В один прекрасный день мне перестало нравиться чувство удовольствия от еды, т.е. я поняла, что могу съесть все что пожелаю - но кайфа от этого не будет .Я ненавидила свое отражение в зеркале и свою слабость перед холодильником.
Я не знаю понятно ли я объясняю вообщем вкусно покушать это очень классно, но сейчас это уже не может сравниться с чувством удовлетворения своей внешностью.
Попробуй еще раз - у тебя обязательно должно получиться

Привет,девочки!
Света,Иришка,какие вы молодчинки!Достигли таких результатов!Вы их,действительно,заработали.Чем и заслужили наше уважение.
Теперь как захочется чего-нибудь вредного,буду вас представлять.
Пока еще не все эксперты убежали,выставляю меню
Меню на 9 июля
З 7.00 каша пшеная на молоке 100 гр,хлеб с сыром 15 гр,шоколадка 20 гр,воздушный рис в шоколаде(небольшая печенька,не знаю ск-ко грамм),кофе с молоком
О 13.00 тушеные баклажаны в мульте 150 гр(баклажаны,помидоры,зелень,чеснок),отварная куриная грудка 150 гр,свежая зелень,1 чернослив
У 17.45 творог 200 гр+яблоко 50+апельсин 50

Меню на 10 июля
З 7.00 каша манная 100 гр,хлеб с сыром 15 гр,1 шоколадка 20 гр,кусочек пирога с ревенем,кофе с молоком
О 13.00 окрошка 300 гр(укроп,редиска,огурец,яйцо,отварная курица)
заправлю 1 ч.л.сметаны и минералкой,или йогуртом с минералкой.
У 17.45 крамбль яблочный 250 гр
Девчат,посмотрите,пожалуйста

Ольга698 писал(а):

Теперь как захочется чего-нибудь вредного,буду вас представлять

Светик 1601, слыхала - мы теперь с тобой для устрашения от вредностей

Ольга698
Оль мне в твоем сегодняшнем меню чуток творожка хотелось на ужин добавить и завтра в обед окрошку сделай по-гуще

Андрюля писал(а):

у тебя обязательно должно получиться

Ириш,ты наш мотиватор!

Андрюля писал(а):

мы теперь с тобой для устрашения от вредностей

Нет,наоборот,что всего можно достичь,если не лениться

На завтра планирую:
З: 7:15 пару кусочков http://www.say7.info/cook/recipe/915-Pirog-syirom-i.html + чай + абрикоски
О. 12:30 гречка 200 гр + 2 отварных яйца + помидорка
У. 18:00 свининка сухая, запеченая в рукаве 250 гр

так-с, определилась с едой на завтра:
8.00 салат "оливье", и вот это http://forum.say7.info/topic30950.html
13.30 http://forum.say7.info/topic65205.html (только вместо огурцов - соленые грибы) , салат из огурца, помидора и редиски с мягким творогом
17.30 если не поленюсь, то это http://forum.say7.info/topic58904.html (без сметаны и сахара естессстно) , а если лень одолеет, то просто творог с овощами

Меню:
7-30 мясо жареное с луком 100, кусочек хлеба, пол огурчика, 100 гр йогурта, чай с/с
13-00 куриная грудка на сухой сковороде 200, тушеные баклажаны с помидором и чесноком 150, пара слив
17-00 творог 200, кефир 50, сливы 4-5 штук или 2 небольших яблока

Добрый вечер!
Всех с отвесиками у кого они есть!!!
Новеньким добро пожаловать и вливайтесь в нашу компашку или как Иришка (Андрюля) сказала в "секту"
Хотя "сектами" я называю что-то типа "борменталя" куда люди идут за деньги худеть, я наверное очень жадная

Меню на завтра
З.7.30
кофе с/с, 6шт. жарен. кружочков кабачка, 1 бутер с колбасой, детс. творожок Агуша-100гр,и на закусон Барни
О.11.30
гречка с курин. печёнкой-260гр, 2шт огурца, зелень, рисов. снек-2шт.
У.17-17.30
творог зерн.5%+творог обезж.-250гр-270гр или с фруктами разрешёнными или окрошка с огурцом, редисом, зеленью и заправлено таном-100гр

Меню на послезавтра
З.7.30
кофе с/с, 2 бутер с колбасой, рис. снек 2-3шт с вареньем из персиков
О.11.30
рис пропарен.100гр, 2шт фарш. кабачка, огурец, помидора
(молодые кабачки разрезала на 3 части, вынула сердцевину, сделала ввиде тарелочек, в фарш добавила пропущеный через мясорубку репч. лук, и сердцевину кабачков, посолила, поперчила и нафаршировала кабачки, затем смазала каждый фаршир. кабачок 1/2 ч. л. майонеза и отправила в духовку, за 10мин присыпала кабачки сыром, у меня на 13 фаршир. кабачков было 100 гр сыра)
У.17-17.30
рис с огурцом, нори и соев. соусом-250-300гр

Валюш, спасибо!
Алесечка, не буду я им уподобляться
Светик, поздравляю от души!!! Начинали практически вместе, но ты от меня убежала

Лёлик77 писал(а):

Хотя "сектами" я называю что-то типа "борменталя" куда люди идут за деньги худеть, я наверное очень жадная

У меня 2 девочки коллеги у Борменталя худеют....по 40р заносят ежемесячно....в шоке я была..

Ponochka я писал(а):

Оксана а для меня твоя ава будет круче Наташиного комплекта, как гляну аж не по себе

Natasssha писал(а):

да твоей авы за глаза и за уши хватает

Это специально, девчатки! Чтоб не было искушения соскочить с системы!!!
Я сама боюсь своей авки... Своего рода мотивация...
Ну, теперь, ПРИВЕТ Девченки!!!
моё меню на 09.07.2013г. (как официально!)
З. 7.30 – 2 кусочка картофеля отварного (100гр.), 2 кусочка селедочки (50 гр.), бутер с сыром и кофе с сахаром (утром балую себя!)
О. 13.20 – мясо с овощами(300 гр.) чай зел. б/с и 4 черносливки
Мясо готовила в мульте, прибавила все овощи, что нашла в холодильнике, а это тыква, морковь, томаты, капуста б/к + соль перец, муск.орех, имбирь и на тушение 2 часа. Воду не добавляла т.к. некоторые овощи были мороженные.
У. 17.20 – творог зерненный с помидоркой и огурцом -400 гр. +чай зел. б/с.