Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ponochka я писал(а):

-Ириша- писал(а): котлетки курино-гречневые в подливке – 200 г, зеленая стручковая фасоль – 200 г, помидор, чай б/с. как готовила? что в подливке?

вот по этому рецептику буду делать?
Ингредиенты:
• куриное филе 0.5 кг
• пол стакана гречки
• 1 яйцо
• 2 ложки том пасты
• 1 ст. ложка соевого соуса
• соус: том паста (без сахара) +соевый соус + немного воды

Приготовление:
Филе пропустить через мясорубку. Гречку перемолоть до состояния муки и добавить в фарш, добавить яйцо, соль и формировать котлеты.
Выложить котлеты на сухой противень и в духовку.
Когда котлеты немного поджарятся, перевернуть, чтоб поджарились с другой стороны. Потом залить соусом и тушить до готовности. Посыпать укропом.

-Ириша- писал(а):

вот по этому рецептику буду делать? Ингредиенты: • куриное филе 0.5 кг • пол стакана гречки • 1 яйцо • 2 ложки том пасты • 1 ст. ложка соевого соуса • соус: том паста (без сахара) +соевый соус + немного воды Приготовление: Филе пропустить через мясорубку. Гречку перемолоть до состояния муки и добавить в фарш, добавить яйцо, соль и формировать котлеты. Выложить котлеты на сухой противень и в духовку. Когда котлеты немного поджарятся, перевернуть, чтоб поджарились с другой стороны. Потом залить соусом и тушить до готовности. Посыпать укропом.

Ира рецепт хороший
только пожалуйста практический каждый день одно и тоже, пишем что из чего и как готовили, или даём ссылку на рецепт со своими изменениями. Ведь это не сложно не будет лишних вопросов и пустой писанины.

Девочки, спасибо за теплый прием!!!!
sveta1601 ты просто умничка!!!!!

Natasssha писал(а):

Еды у тебя здесь всего 150 грамм - гречка, а остальное это одна вода, которая не насыщает, но растягивает желудок

Наташа, ты была абсолютно права, обедом не наелась бы.... бульона съела немного, положила добавки гречки Спасибо!!

Ponochka я писал(а):

пишем что из чего и как готовили, или даём ссылку на рецепт со своими изменениями.

ок. Буду писать.

Девочки, всем привет !

Консуля писал(а):

У меня -2 кг,

Natasssha писал(а):

У меня -100

Lena-Lena писал(а):

У меня отвесик за выходные в 100гр

Поздравляю

sveta1601 писал(а):

17 кг. 900гр!!!

Светик, какая ты умничка, снимаю шляпу

Natasssha писал(а):

Кто сильно косячит, тот получает енту красотищу

Ponochka я писал(а):

еле своего капитошку отмыла

Lena-Lena писал(а):

вообщем хорошо на даче летом

-Ириша- писал(а):

У меня сегодня отвесик -600 г.

КЛМ1979 писал(а):

вчерашний привес отвалился,

Yulinka2 писал(а):

сегодня с утра отвесик в -500

Девчонки, молодчинки

Новеньким - добро пожаловать

Меню:
7-20 100 гр оливье, 3 оладушка со сметаной, чай с/с
13-20 куриная грудка на сухой сковороде 200, баклажаны тушеные с помидором и чесночком 150, 3 сливы
17-30 куриная грудка на сухой сковороде 250, вода (будем как раз на море)

Отдых идет полным ходом Не нарушаю, взвешиваться буду 23 числа, тут весов нет

вобщем,увидев,мою скромную порцию-у мамы глаза полезли на лоб))говорит-ты уже бросила системится?и это еще без десерта...

ну шо я вам скажу...получилось довольно вкусненько (хотя в еде я привереда еще та ложила 1 яйцо на большой кабачок,держало форму не очень хорошо
Ponochka я
ВАлюша,ты меня раздразнила мечтойваяю с абрикосами и персиками

Yulinka2 писал(а):

О 13:00 суп куриный (бульон +кур грудка, кура варилась без кожи и жира) 100гр + гречка 50гр + салат из свеж помидора и огурца и лука (заправлена соль+ чер перец) 150 гр

обед ну осчень слабый ну что 50 г гречки и суп 100 г, салат водянистый

_Татьянка_ писал(а):

Отдых идет полным ходом Не нарушаю, взвешиваться буду 23 числа, тут весов нет

отличной вам погодки и хорошего отдыха

КЛМ1979 писал(а):

вобщем,увидев,мою скромную порцию-у мамы глаза

ааааааааааааа как аппетитно

КЛМ1979
фотки аппетитные) а рецептом котлеток поделишься?)

feels писал(а):

рецептом котлеток поделишься?

кабачок потерла,посолила-как пустил сок-слила; добавила соль,перец,яйцо,около 50г сыра тертого.выложила в форму силиконовую для маффинов,запеклаПолила типа соусом-йогурт домашний+чеснок

КЛМ1979 писал(а):

ну шо я вам скажу...получилось довольно вкусненько

Алесь, дай рецептик полный, плиз.
уже увидела, пасибки

Завтра ем:
7-00 - бутер горячий (хлеб тостерный, сыр, бекон, помидор, на сух сковороде), эскимо+клубника, компот абрикосовый
13-00 - рис пропаренный гр 150+ сальтисон куриный гр 200 http://forum.say7.info/topic18799.html, , огурец, помидор,черносы 5 шт, чай зел б/с
17-30 - творог 4% (350-400), криспы 4 шт, сыр 50гр

проверьте меня, пжл

Андрюля писал(а):

творог 4% (350-400), криспы 4 шт

решила все-таки в криспы завернуть от греха подальше

кусака писал(а):

решила все-таки в криспы завернуть от греха подальше

я уже этот вариант с прошлого века не ела, хотела красоту сотворить. а вы забраковали

Светик ТРИНО как муж и чё там у тебя с отдыхом у сынульки

КЛМ1979 писал(а):

и это еще без десерта...

Очень вкусненько

Ponochka я писал(а):

отличной вам погодки и хорошего отдыха

Спасибо, Валюш

Привет всем!
Как начать заново, не могу остановиться жрать!!! Набрала уже 10 кг! Чувствую, что уже очень тяжело.... Как вернуть мотивацию?...(((

-@лен@- писал(а):

Привет всем!

Ален ты чего?? у тебя такой результат был!!!!!!!!
не патриотично скажу может тебе Пятнашки попробовать?
http://forum.say7.info/topic66802.html
может так попробуешь если не можешь на систему настроится

Всем привет!

КЛМ1979 писал(а):

вобщем,увидев,мою скромную порцию-у мамы глаза полезли на лоб

оооо, какая вкуснятина! А у нас до кабачков еще далеко, только магазинные, ну а кукуруза так вообще в сентябре(((( Блин, прям слюнки побежали...

-@лен@- писал(а):

Как вернуть мотивацию?...(((

Общайся тут! Поддержка и результаты девочек очень стимулируют, да и самой приятно отчитываться об успехах!
Сегодня на ужин скушала 4 яйца.. Еле доела, а теперь голодно... Сижу кофе пью
Завтра так будет:
7-30 кофе
9-40. Бутер с колбасой, кусок торта, абрикос 3 шт
13-00. Курица, тушеная с капустой брокколи и рисом, 300г
17-45. Брокколи на пару, гречка 300г

Гелинака писал(а):

Ален ты чего?? у тебя такой результат был!!!!!!!! не патриотично скажу может тебе Пятнашки попробовать? http://forum.say7.info/topic66802.html может так попробуешь если не можешь на систему настроится

Ох, сама вот не знаю.... Последние 5 кгшек за месяц набрала - никаких ограничений в еде, еще и перед сном, поем и ненавижу себя, немогу остановиться....

-@лен@- писал(а):

поем и ненавижу себя, немогу остановиться....

Ален, привет, зачем ешь-то? голодная или "заедаешь" что-то может для начала второй попытки поконтролируй ужин (время и состав), а потом постепенно и с обедом разберешься.
Попробуй постепенно, не все сразу - может тебе так легче будет

Луна_79 писал(а):

Еле доела, а теперь голодно

только-только покушала????у меня после яичного ужина насыщение наступает где-то минут через 40....

КЛМ1979 писал(а):

только-только покушала????

да уже больше двух часов назад... В прошлый раз, когда яйца ела., такого не было

-@лен@-
мне помогло тут с девочками пообщаться..

Луна_79
тогда пей,деточка.... а шо делать????