Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ди88 писал(а):

его нельзя в обед

Natasssha писал(а):

Оксан, нельзя копченый

Девочки, спасибо, за поправку! Я его и не стала есть, что то тошнотно себя чувствую... Поела только курочку, точнее пощипала. Наверное не выспалась... А сегодня еще и муж приезжает с командировки, вообще не лягу спать пораньше, как мечталось...
Вечром решила прибавить себе физ. нагрузки. Поеду в спорт.комплекс. В понедельник опишу свои ощущения.

Счастливица77 писал(а):

Выздоравливай, дорогая!!!

Спасибо !!!

lilia1972! какая красивая авочка!

Вот нашла про масла:

Выбор масел обусловлен их уникальными чрезвычайно выгодными для похудения и улучшения здоровья свойствами:

- содержат набор ценнейших нежирогенных эссенциальных жирных кислот (ЭЖК);
- активно способствуют сгоранию телесного жира;
- содержат фитостерины - нейтрализаторы холестерола;
- способствуют расширению кровеносных сосудов и предотвращают образование тромбов.


ЛЬНЯНОЕ нерафинированное масло – лидер по содержанию Омега-3, что делает его самым выгодным для сброса лишнего веса маслом.

Омега-3 (нежирогенный вид эссенциально жирных кислот)

-снижают инсулинорезистентность, на которой основывается набор веса;
- способствуют окислению высвобождающихся из депозитов жиров и препятствует обратному захвату их печенью и мышцами;
- являются пластическим материалом построения клеток.


ГОРЧИЧНОЕ нерафинированное масло занимает второе место по содержанию ЭЖК "Омега-3", а также содержит ЭЖК "Омега-6".

ОЛИВКОВОЕ нерафинированное масло содержит преимущественно Омега-6, имеющие уникальное оздоровляющее комплексное воздействие на организм человека:

- снижают холестерин;
- борются против инсулинорезистентности;
- подавляют воспалительные процессы в тканях и органах.

lilia1972
КАКАЯ АВОЧКА!!! и зачем худеть? красотка

Счастливица77
Ален, я могу в салат на обед прыснуть немного масла (у меня оно в пулевизаторе), несколько орехов с утра ем. А вот при термической обработке я его не кладу.
А, еще пару ложек льняной каши с утра ем.

Natasssha! вот и молодец! А я совсем перестала есть..Буду исправляться!
А в салат-самое то! Полезнее ж, когда не обработано термически!

Привет, девочки. У меня сегодня утром + 400 г . Не пойму с какого перепугу (не нарушала ведь )... Еще и с мужем вчера поругались сильно. Не разговариваем... Вобщем у меня перед выходными одни расстройства.

В общем почитала вас) Все же тогда заменю обед на макарошки с сыром и помидоркой)

-Ириша- писал(а):

Еще и с мужем вчера поругались сильно. Не разговариваем... Вобщем у меня перед выходными одни расстройства.

Не расстраивайся мы всю неделю что-то ругаемся сама в шоке,давно такогго не было

sveta1601 писал(а):

Доброе утро!!! У меня минус - 200 гр !!!Я бегом менять линеечку.

Света , привет ! я партизанила тут иногда за тобой( ну и за всеми девочками ) и восхищалась твоими результатами !!!Ты такая молодец , ты пример для меня!

ahnastia писал(а):

Не расстраивайся мы всю неделю что-то ругаемся

Настюш, мы с тобой подруги по-несчастью, видать...

ahnastia писал(а):

lilia1972 КАКАЯ АВОЧКА!!! и зачем худеть? красотка

Спасибо девочки !!! Ну ещё немного очень хочется , я ведь с 72 начинала чувствовала себя не очень а тут как пошло на системе , а как в отпуск слетали и понеслась ... А со Светочкой 1601мы в одной школе учились

Счастливица77 писал(а):

Вот нашла про масла:

Спасибо за информацию очень интересно , оливковым часто пользуюсь а вот льняное по моему не разу и не покупала ... Спасибо Алёна ! да и ещё ...- у меня стоит пакет с льняным семенем может поскажите девочки куда его приспособить ?

Доброе утро красотки

всех у кого отвесики - поздравляю остальным желаю терпения, себе в том числе

Silvana Оль, с возвращением фотки очень вдохновляющие на труд и на подвиги отлично ты вес сбросила, за какой период так хорошо похудела?

lilia1972Лиль, с авочкой тебя , соглашусь с Настеной - такая стройняшка - в каком месте худеешь
Счастливица77 Ален спс за инструктаж полезный

Валюша - как сынулька твой себя чувствует

-Ириша- писал(а):

. Еще и с мужем вчера поругались сильно. Не разговариваем.

ahnastia писал(а):

мы всю неделю что-то ругаемся

девули, чё за дела смысл ругаться - только нервы портить - эффект как правило не наступает все равно а привесы появляются - стресс тоже действует на вес давайте жить дружно (не помню кто сказал ).

lilia1972 писал(а):

Света , привет ! я партизанила тут иногда за тобой( ну и за всеми девочками

Лиль, привет!!!! Я обалдела!!! Оказывается т на системе и уже давно!!! Чегож ты не раньше не подсказала.
?Я ж ходила жирной коровой ты оказывается тут стройняшчка!!! Лиль, будь с нами и общайся почаще, так морально и физически легче!!!
Девчоночки, всем приветики!!! У нас сегодня наконец то лето наступио... Готовлю себе ужин и сваливаем на речку в срочном порядке. Всем отвесившим респект и поздравлялки!!

sveta1601 писал(а):

Я ж ходила жирной коровой

оййй держите меня семеро опять на комплиманы нарываисся.

Привет Светик - чемпион по похудению

lilia1972 писал(а):

да и ещё ...- у меня стоит пакет с льняным семенем может поскажите девочки куда его приспособить ?

Лиль, я просто в кофемолке перемалываю и с утра запариваю пару ложек. Мне помогает подружиться с "белым другом". А, еще и кунжут перемалываю и смешиваю. Еще Алёна какую то ссылку давала на сыроедческую льняную кашу, она ее в пост ела.

Андрюля писал(а):

давайте жить дружно

кот Леопольд это сказал

как свекольный день???? есть результат??

-Ириша- писал(а):

Настюш, мы с тобой подруги по-несчастью, видать...

точно))) уже депрессняк прямо , не ругались давно до этого,нервная я какая-то стала

Андрюля писал(а):

авайте жить дружно (не помню кто сказал ).

ты наш позитивчик!
sveta1601
Привет,худышечка наша

Андрюля писал(а):

опять на комплиманы нарываисся.

Иришка, привет!!!! Не какие там комплименты, ты что? Я зимой думала на мне одежда вся треснет....

ahnastia писал(а):

Привет,худышечка наша

Настен, приветик, солнышко!!!!
Двченки, меня тут племянницы увидели, я их с зимы не видала, они обалделди.. Сказали , что не видели меня такой уже лет 20, и они теперь тоже на системе.

ппц,девочки, а я была уже почти в линейке и тут опять плюсы жесть прямо,причем если раньше,набирала вес и сразу скидывала хорошо,то сейчас это так проблематично стало....видимо старею

sveta1601 писал(а):

Сказали , что не видели меня такой уже лет 20, и они теперь тоже на системе.

ты для всех пример настоящий

ahnastia писал(а):

о сейчас это так проблематично стало....видимо старею

Не болтай ерунды. Насть , может КД приближаются или водичка задержалсь?