Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

dzema
Жень, а у тебя нормально получается совмещать систему с кормлением грудью? я просто себя помню.. пока миллион кружек чая с молоком не выпью- худо дело, правда я и не особо молочная была. а сколько твоей??
Завтра ем
З. 8.30 блинчики с мясом 3 шт+сметана, чай с/с
О. 13.50 гречка 150-200, ленивая курочка http://forum.say7.info/topic28610.html , салат помидор, огурец, редис
У. 17.40 не знаю еще, что.. или кабачковые оладьи в духовке или творог 200, яблоко

feels
моей уже почти 9 =)
Я тоже не особо молочная, но сейчас вроде бы малой хватает молока. ну и кушаем мы уже только 4 раза в сутки, днем она уже кушает овощи, кашки, мяско, фрукты
Единственное мне кажется, что кормление грудью не дает в полной мере сбрасывать... типа "кормящая, чтоб были запасы и не морила дите голодом"

dzema
может быть) только я когда кормила наоборот меньше весила. я все диету соблюдала- вредного не ела- только вареное, пареное)) а потом как закончила- так понеслась душа в рай. все подряд стала молотить, полгода как одержимая была))))

Андрюля писал(а):

Девчата и я отчитываюсь, это было ооочень вкусно

Ой да и красивенько как! Спасибо, Иринка, за фотоотчет!!!

miss_mmdemsi писал(а):

и МОЛОТЫЙ КОФЕ 1,5кг!!!

Наташ, на ловца и зверь бежит Я тоже купила кофе уже молотый бооооольшую пачку и пахнет вкусно, но неприлично дешевый. Специально на скрабики.

feels
я тоже в первые месяцы дошла до этого веса, что у меня сейчас, а потом начала расширять меню и в итоге снова наела, до своего добеременного веса.
Но в мозгу уже появилась информация, что я могу!!! если захочу скинуть и вот потихоньку решила пробовать питаться по этой системе.

Всем привет.меня зовут Маша.Примите в свою компанию?

Marianefi
конечно! Добро пожаловать!!!

Мое меня на завтра:
9.00 Шаурма,мороженое,вода,75гр конфет
13.00 Гречка на воде,мясо запеченное в духовке,салатгурцы+помидоры+лук,заправленный лимонным соком-400гр
17.00 Гречка на воде+салат с обеда -400гр

Marianefi
Мария - добро пожаловать

Marianefi писал(а):

Мое меня на завтра:

пиши, пжл, сколько чего конкретно - сколько гречки, сколько салата. Особенно в ужине - вариант крупа овощи - крупа основная - значит ее должно быть больше И я бы не заправляла салат на ужин лимонным соком.
В варианте крупа+овощи цитрусовых нет
вот чем можно заправить - Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),

Marianefi писал(а):

Всем привет.меня зовут Маша.Примите в свою компанию?

Привет, Маша! Присоединяйся! Вместе веселее и легче!У тебя уже результат есть. Ты на системе -60 когда начала?

Девочки, привет! Еле добралась до компьютера-вся в консервации, готовке. У доченьки 22-го др, отмечает с подружками в клубе, пеку туда им торт (разрешили принести свой). А 23-го- едем на дачу, на шашлыки, приедут кумовья, друзья.
Валюша, ты спрашивала, что буду готовить:
Вобщем, сегодня "репетировала" закуски.
Испекла осетинские пироги с кабачком. Вкусно!!! Буду готовить на 23-е -с разными начинками
http://forum.say7.info/topic4924.html
Буду готовить
http://forum.say7.info/topic17428.html
Вкусная штучка и эффектная
Шашлыки сделаем из свинины и из курицы (филе)
Икру из овощей на мангале со сливочным маслом
На 22-е пеку "Ананасовый торт"
http://forum.say7.info/topic33789.html
На 23-е буду печь дрожжевые пироги с абрикосами.
Ириша! ты спрашивала про закуску из авокадо. Я что-то не могу вспомнить-делала дип из него, а как...склероз. Пороюсь в записях.[/b]

Андрюля! С отвесом тебя!!!!!!!!!!

Ой, девочки, читаю вас и так снова на систему тянет. Вот правду говорят- хорошо там, где нас нет. Ну я уж к вам после морей осенью присоединюсь.

Приветик мои красотули!
вся в чтении (как мастику красить и т.д. и т.п.) переживаю за тортик да и за остальное:
в планах :
шашлык
картошечка
закуска из лаваша с солёной сёмгой
форель капчёная
салатик Пикантная нотка
салатик греческий с фетой
печень в яйце пожарю
нарезка: сыр, балык, буженина
ущё вот Алёнкина закуска понравилась из баклажан, может тоже приготовлю
Алёнка спасибо за идею
и еще думала помидоры кружочком, сверху майонез с чесноком и сыр
тортик Влюбленная девочка с персиками и никтаринами в виде Кроша из смешариков
арбузик, персики, конфеты
вот такая менюшка

Всех с отвесами кого посетили, постараюсь завтра забежать к вам

Всем здравствуйте!Девочки возьмите меня обратно,а то я скоро опять 100 кг буду Я новенькая "старенькая",когда-то года три назад похудела на 25 кг почти за год,потом расслабилась и вот результат Уже месяц пытаюсь вернуться на систему,но все мне что-то мешает,пока сегодня на весы не встала прошу по-проверять мои менюшки,а то с равнонасыщаемостью как-то не складывается.Линеечку поменяла,она меня стимулирует.Ну и меню сразу:
9.00-бутер с плавленным сыром и копченой колбасой с ладошку,десерт творожный 150 гр,кофе с молоком,полоска шоколада.
13.00 - http://www.say7.info/cook/recipe/472-Zapekanka-s.html -300 гр,помидор средний 1 шт,сливы 5 шт(мелкие)
17.30-творог 5%-200 гр,биолакт-100гр,скибка арбуза.
Проверьте плиз

НадеждаХам c понедельника 15.07

Андрюля Хорошо,спсибо

dzema

Здравствуйте!

Rafiti писал(а):

когда-то года три назад похудела на 25 кг почти за год,потом расслабилась и вот результат

Знакомая история)))) Я так же примерно и похудела и назад набрала. Давай вмесе снова худеть!

Меню:
З: 2 куска торта с кофе
О:Курица, приготовленная этим методом http://forum.say7.info/topic28610.html. Из овощей- морковь, лук, болг. перец, зелень.
Зелёный чай или кофе с молоком( обедаю в 12-30, порцию съем весом граммов в 300-400)
У: зернёный творог 200гр, овощи свежие( помидорки, огурчики)( ужин в 17-00 - 17-30 на даче, овощей скушаю сколько влезет после творога)

Девченки всем привет!

Вчера себе творог делала, так как он мне сухой я его в блендере перемолола и добавила чуть- чуть кефира и подсолила такая вкуснятина получилась
с 3 помидорками. Правдо нехватала часночка

А сегодня меня весы порадывали 74.300 ура двигаю линейку.

Marianefi писал(а):

c понедельника 15.07

Маша, молодец! Я тоже недавно, с 15.06.2013, давай главное держись, все соблюдай, менюшки пиши. Опытные девочки будут проверять. Я обещаю моральную поддержку. Меню пока проверять не рискую Саму еще "ловят" с ошибками почти каждый раз. Но для того, чтобы не нарушать, меню выкладывай заранее, девочки проверят, и ты -уверена будешь.

Удачи, Маша!


У меня сегодня опять радость -200!!!
Ага, это я пишу, которая, собиралась взвешиваться раз в 2 недели

Девочки проверьте, пожалуйста, мое меню на сегодня.

завтрак в 10-15 торт 150г. бутерброд с колбасой 100г. дыня 80г. кофе с молоком.
обед в 14-00 ципленок запеченый в духовке 250г. салат из помидор, огурцов с зел.луком 100г. кофе с молоком.
ужин в 17-30 салат 100г. из помидор, огурцов и зеленого лука с творогом 5% 200г.

Доброе утро,красотулечки
вас приветствует царЫца морскаякак вы туточки?никого не прочитала-бо сильно от вас отстала
признаюсь-питаюсь,как попалоне успеваю по времени
всех лю....

НадеждаХам Ураааа,спасибо огромное С отвесом тебя

Silvana писал(а):

Давай вмесе снова худеть!

Оль я тебя помню
Девочки всем привет!