Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

innusik-555 писал(а):

как вы думаете, можно ли на ужин пить в вариантах "молочка,фрукты/овощи" обычное молоко? я так понимаю, что да,если оно до 5%, но смотрю в менюшках у девочек просто молоко не встречается... только либо с кофе, либо с чаем. Я и думаю, может оно тяжелое на желудок, что его никто не пьет?

Конечно можно, это же молочка, только оно не должна занимать место еды в ужине, а как дополнение

КЛМ1979 писал(а):

а я ,девочки,вчера влезла в свой добеременный костюм

Класно Алесь

безимени писал(а):

Всем доброе утро! У меня радостное утро-на весах минус 3 кг за неделю ( а в выходные нарушала, аж стыдно)

Отличный результат но если будешь дальше нарушать, то может уже не быть такого

Innucy писал(а):

Алена как ей лагерь понравился?

да, говорит, что лагерь хороший, современный, на берегу моря. Только не повезло с вожатыми, вредины попались...
Девочки, привет!!!
Надя! А ты уверена, что тебе надо худеть? Стройняшка же!!!
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак-овсянка на воде, кофе;
12-00-Обед-перец, фаршированный мясом-рисом;
17-50-Ужин- творог или, если успею сготовить, то ужин будет мясным

КЛМ1979! Алесь! умничка!!!

Клм, алесь,значит ты уже 46 носишь? Молодчик

Доброе утро, девочки!
Моя менюшка:
Завтрак (09.00) - 2 бутерброда с маслом и вареной колбасой (небольшие), стакан томатного сока, бисквит "Барни" с шоколадной начинкой (1 шт.);
Обед (13.05) - плов системный (250 гр) + 2 небольших помидора;
Ужин (17.50) - 2 яблока, 5 черносиков, йогурт "Активия" (290 мл) (без сахара и добавок).

Я уже влажу в свои позапрошлогодние брюки и в блузочку, которую носила еще в универе (8 лет назад). Живот спал, талия стала меньше, грудь не выпрыгивает из бюстика, ушли "ушки" на бедрах, которые в последнее время начала расти прямо катастрофически! А по килограммам слабенько уходит. Но я не переживаю, я же только начала, результат-то виден уже

Всем приветы!!!
Меню вчера менялось, работа блин все планы рушит.
обед был в 15,00 кусочек селедки,помидорки и яблоко
а на ужин была гречка с помидорами.
Утром привес 600 гамм...То ли вода, то ли селедка, то ли фигзнаетчто...Линейку не меняю, греет она мне душу)))
Меню на сегодня:
3 8,00 кофе, два бутера с колбасой, торта кусок и персик
о 13,00 греча, котлета (фарш кур филе, капуста, специи, лук и чеснок все в пароварке) пара помидорок.
у 17,30 мойва таки... из духовки 400 грамм.

ЛуКошка писал(а):

Обед (13.05) - плов системный (250 гр) + 2 небольших помидора;

Что в плове и как готовила?

ЛуКошка писал(а):

Ужин (17.50) - 2 яблока, 5 черносиков, йогурт "Активия" (290 мл) (без сахара и добавок).

В этом вареанте главная еда творог, замени йогурт на него

Лора-а - в плове куриное филе обжаренное в собственном соку, морковь, помидоры, пропаренный рис, натуральные специи. Ни капли масла или жира.

Лора-а
Ларусь, спасибо.

Всем привет! Удачного окончания рабочей недели и системной пятницы!

ЛуКошка писал(а):

Лора-а - в плове куриное филе обжаренное в собственном соку, морковь, помидоры, пропаренный рис, натуральные специи. Ни капли масла или жира.

Обжаренное - это как? Нам жарить можно только на сухой сковороде или запекать

Девули, проверяшки наши! Нужен совет.
есть рецепт огурцов
0,5 кг огурцов, 1,5 ч.л. соли, 1 ст.л. кориандра, 1 ст.л. уксуса, чеснок, 2-2,5 ст.л. соевого соуса. Просто залить четвертинки и промариновать сутки.
Меня смущает уксус. Можно нам это на обед - 2-3 четвертинки, ну уж больно они вкусные получаются.

nazik_77 писал(а):

0,5 кг огурцов, 1,5 ч.л. соли, 1 ст.л. кориандра, 1 ст.л. уксуса, чеснок, 2-2,5 ст.л. соевого соуса. Просто залить четвертинки и промариновать сутки.

Ну я думаю от 2-3 четвертинок ничего не случится, только соли мне каж многовато - и соль и соевый соус чё солишь огурцы чё-ли

nazik_77 - в сухой казан бросаешь порезанное кубиками куриное филе, оно пускает свой сок, немного жарится (ну или тушится), потом добавляешь тертую морковь, тушится, потом - порезанные кубиками помидоры, тушится, потом пропаренный рис и воду, перемешиваешь, тушится, почти в конце - соль и специи.

Андрюля писал(а):

Ну я думаю от 2-3 четвертинок ничего не случится, только соли мне каж многовато - и соль и соевый соус чё солишь огурцы чё-ли

Ир, они такие вкусные.... Соль совсем не чувствуется, ну соленые да, но чтобы слишком. А под водочку... Ммммммм. Но это не для нас, пока. Мы же держим себя в руках

ЛуКошка писал(а):

nazik_77 - в сухой казан бросаешь порезанное кубиками куриное филе, оно пускает свой сок, немного жарится (ну или тушится), потом добавляешь тертую морковь, тушится, потом - порезанные кубиками помидоры, тушится, потом пропаренный рис и воду, перемешиваешь, тушится, почти в конце - соль и специи.

Тогда все ок

nazik_77 писал(а):

Мы же держим себя в руках

ага, но с трудом

вот в списках про уксус нашла

- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00

Андрюля
Огурцы в холодильнике стоят, не закрываются.

Андрюля писал(а):

ага, но с трудом

Да уж. Сейчас пиво закончится вместе с жарой, так начнется по холоду другое

nazik_77 писал(а):

Можно нам это на обед - 2-3 четвертинки

Можно чуток

Лора-а писал(а):

Можно чуток

Ларусь спасибо!

Андрюля
Ирен, и тебе спасибо!

Всем добрый день!)
У кого отвесики и приятности - поздравляю!!!

Сегодня кушаю:
З: 7:15 картофель пюре 200 гр, яичница из 2-х яиц, 2 сосиски, чай, три дольки шоколада
О: 13:00 плов из пароварки 350 гр. Зажарка системная
У: 17:30 творог 5% 250 гр, ряжанка 100 мл, 5 черносливин

Завтра:
З: 8:00 то, что муж приготовит)))) (его очередь), чай, три дольки шоколада
О: 13:00 плов из пароварки 350 гр. Зажарка системная
У: 17:30 Творог зернистый, 350 гр, помидорки

dzema писал(а):

О: 13:00 плов из пароварки 350 гр. Зажарка системная

а можно конкретней про зажарку?


И девочки просьба, расписывайти меню полностью, что б не приходилось из каждой вытягивать что то

Лора-а писал(а):

а можно конкретней про зажарку? И девочки просьба, расписывайти меню полностью, что б не приходилось из каждой вытягивать что то

да, конечно
Мяско на сухой сковорде, к нему лучок, морковку, туда же 1 ч.л. олийки и немного водички. И протушила 5 минут.

Я просто не раз уже это расписывала, поэтому как-то на автомате уже готовлю

nazik_77 писал(а):

Сейчас пиво закончится вместе с жарой, так начнется по холоду другое

Вот сегодня еду на дачу на шашлык , вот что можно спиртного , вино не могу , пиво-враг, а без спиртного шашлык не получиться. Поделитесь секретом пожалуйсто.

безимени писал(а):

спиртного шашлык не получиться.

Свет - по спискам - только красное сухое вино - все остальное - не системно!!! Решай сама
Я иногда вместо красного пью белое сухое и разбавляю вино водой мне так больше нравится.