Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Печальная писал(а):

Вот решила для себя что я такой стать не хочу а значит только система и я настроена на результат. Пусть я пойду медленно вперед, но пойду. И еще поняла, что надо перестать воспринимать мое питание как временное, ну типа терплю но не сдаюсь... Вот я герой. Нет! Я не терплю! я просто живу и ем правильно вот и все. В голове меняю все.

Мариш - молодчинка ты

nazik_77 писал(а):

Сегодня постараюсь

даваааааай

Счастливица77 писал(а):

"А это ты? Ты такааая худенькая!" А я слушаю - и прямо бальзам на душу

как приятно Ален

НеБелоручка писал(а):

Пойду бороться с 25кг помидоров и 15 кг перца

удачной "борьбы"

безимени писал(а):

з 7.30 двакусочка хлеба с джемом , молоко о. 13.30 ленивые голубцы( рис обычный) где-то 300 гр у. 17.30 творог -300 гр

Свет - ну че за завтрак всего два кусочка хлеба - не голодно тебе , голубцы на обед как делала, рис обычный можно РЕДКО, ужин такой грустный - но творога достаточно (что очень радует )- добавить не хочешь к творогу овощей или фруктов (арбуз можно пару кусочков, яблоки, чернослив, цитрусовые)

Пиши менюшку заранее , выделяй жирненьким и пиши сколько чего и как готовила а чё линейки твоей не видно

НеБелоручка писал(а):

Пойду бороться с 25кг помидоров и 15 кг перца

Лена, Бог в помощь... Зато шейпинг

Менюха на завтра
Завтрак как проснусь, часов 9-10: мюсли с бананом и шоколадом-батончик, яичница с помидорой, чай
Обед 13.30: салат ( мясо отварное, перец, огурцы,зелень,заправл. уксусом и маслом по норме) 200гр, рис 200гр, арбуз пару кусочков,чай
Ужин 17.50: шашлык куриный 300-400гр.

У нас завтра день города! 3 выходных это круто!!! Будем салют смотреть

НеБелоручка писал(а):

Юля, представь себе, с каким удивлением будут смотреть твои сослуживцы, когда станет заметно, что ты ешь много и при этом худеешь

Я как раз об этом и подумала!

Лора-а писал(а):

Юль с авочкой тебя мне и эта и предыдущая понравилась. А с какого ты веса стартуишь, какой рост?

Спасибки!
Я считаю день начала отсчета 25.08. вес 63 (на 25 число), рост 160.

Андрюля писал(а):

Юль, с авочкой тебя, линеечку еще давай - и вперед

Спасиб!
Вот и линеечка!

dzema писал(а):

Добро пожаловать!!!

Всем приветик!
меню на завтра:
завтрак 6.40 - бутерброд с маслом и колбасой ( большой), эклер, чай с сахаром.
обед 12.00 - гречка 300 гр, 1 кружек колбасы вареной, салат помидорки и огурец, чай
ужин 17.00 - творог 200 гр, салат из помидор 150 гр, чай.
помню, что колбасу или сардельки редко, но температура не падает, готовить совсем не могу

Счастливица77 писал(а):

Потом рванула на вокзал, дитенка встречать,

Алена как ей лагерь понравился?

Девули завтра ем:
7-00 - фритата с кабачком и сыром, бутер с беконом и горчичкой, арбуз
13-00 - гречка 150, курица запеченая с овощами 200 (филе, кабачок, баклан, лук, помидор - все запекаю в форме в духовке без масла), черносы 6 шт, чай зел б/с
17-30 - гречка 200 + овощи 150-200 (помидор, болгар, огур)

проверьте меня, пжл

Андрюля писал(а):

проверьте меня, пжл

ты уже профи)))) а у меня завтра сделка,точно буду безсистемничать. постараюсь ограничится малыми вредностями а потом опять на строгач!!

Здравствуйте!

Меню:
Завтрак 8-30: хлеб чёрный с маслом, 2 кексика, кофе с молоком
Обед: салат( капуста, огурец, зелень, масла ч.л.)- 100, запеканка( куриное филе, цветная капуста, болг. перец, лук, помидоры, сыр меньше 50гр на порцию) - 250, кофе с молоком
Ужин 17-00: запеканка из 250гр творога и 6-ти черносливин, кофе с молоком или зел. чай

Хорошего дня!

Всем привет!!!!!!!!! Ну и с ПЯТНИЦЕЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!
З 6-30 яичница с помидором, кусок хлеба, гроздь винограда
О 12-30 курочка 150 г + 200 г гречки, два огурца
У 17-15 творог 350 + маленькая помидорка

всем привет!
сегодня ем
З. 11.00 яичница с майонезом и 2 кусками хлеба, банан, кофе с/с
О. 14.00гречка 150, гуляш системный, помидоры 2-3 шт., чай зел
У. 17.40 помидоры 3 шт и рис что ли 150 гр..
завтрак поздний, потому что с 8 утра не могла в себя ничего запихать) всему виной вино вчерашнее. голова гудииит. пить-зло

я кстати в профиль пару фоточек закинула)

Trino писал(а):

а у меня завтра сделка

Светик - с Богом, удачных сделок

feels писал(а):

голова гудииит. пить-зло

эт если много - то зло а вина, как известно, много не бывает

Надя вот ткни меня носом - в каком месте ты худеешь ты ж дюймовочка уже у меня пальцы на руках толще, чем твои ножки - ну стройняшка же совсем

Всем привет! За поздоравлния с отвесом спасибо

На завтра

ЗАВТРАК
8ч - манго, 2 инжирных персика, мясо жареное большой кусок и пюре300г, неск конфет шоколадных\

ОбЕд
13.40 - мясо тушеное с морковью и кабачком (все 500г), салат из редиса, сыра50, лука и сладкого перца с ч. л масла растит(200)

УЖИН
17.40 - салаат из 400 творога, капуста цветная (неск соцветий), 1 помидор и сладкий перкец 1

feels писал(а):

я кстати в профиль пару фоточек закинула)

Чего то я не понимаю в этой жизни! ты худыш по моему Надя!

feels
Надя,худышка в этом весе я выглядела толще
Тебе можноуже сострогача спрыгнуть.

Ой в ем привет

Всем приветик
nazik_77
Наташ с авочкой новой красотааааа
feels
Надь, а ты уверенна что тебе худеть ещё надо может просто остановится и закреплять вес уже

девы - забыла поздороваться приветы всем и с пятницей

Всем доброе утро! У меня радостное утро-на весах минус 3 кг за неделю
( а в выходные нарушала, аж стыдно)

Всем приветы!
feels
присоединясь ко всем-может хватит ужО?по-моему уже все просто идеально!просто поддерживай и все...
безимени
клёво оч хороший результат!

а я ,девочки,вчера влезла в свой добеременный костюм ( до 1 беременности,носила его еще в девические годы с параметрами 90-60-90 и размером 46-4 ну штанишки,конечно,в облипочку так,но застегнула даже....а пиджак оч даж ничекак влезла-не знаю...параметры-то ох,как изменились

девченки, привет!!! у меня вопросик... как вы думаете, можно ли на ужин пить в вариантах "молочка,фрукты/овощи" обычное молоко? я так понимаю, что да,если оно до 5%, но смотрю в менюшках у девочек просто молоко не встречается... только либо с кофе, либо с чаем. Я и думаю, может оно тяжелое на желудок, что его никто не пьет?

innusik-555 писал(а):

ужин пить в вариантах "молочка,фрукты/овощи" обычное молоко?

Инна, я думаю можно любую молочку до 5% - хочешь молоко, хочешь кисломолочные продукты - НО не много!!!

безимени писал(а):

утро-на весах минус 3 кг за неделю

отличный отвес Света, не нарушай - будет еще больше отвес

КЛМ1979 писал(а):

ну штанишки,конечно,в облипочку так,но застегнула даже....а пиджак оч даж ниче

оооо, это прикольно Алесь
Приветик

а я сегодня как слоник - отекла наверное воды мало пью, затарилась 2-х литровой бутылкой воды на день

Сегодня ем:
8:00-каша молочная пшенная 200 грамм+6 печенюшек (общий вес 75 грамм)+3 кусочка сыра 85 грамм+чай с молоком б/с.
12:30-13:00-рис пропаренный 150 грамм+запеченая грудка индейки без кожи,жира и масла 200 грамм+помидор+2 куска арбуза.
17:00-17:30-эта же грудка индейки до насыщения+капля кетчупа+капля горчицы+чай б/с либо творог 5% грамм 200+50 грамм ряженки в творог+2 яблока.

Сегодня -200 грамм, но линеечку еще не двигаю, посмотрю завтра.

innusik-555 писал(а):

17:00-17:30-эта же грудка индейки до насыщения+капля кетчупа+капля горчицы+чай б/с либо творог 5%+50 грамм ряженки в творог+2 яблока.

Не гарчитсы не кетчупа нам на ужин уде нельзя. Сколько планируешь творога?

innusik-555
я пью молоко иногдапросто вспоминаю о нем,когда уже менюшка выставленаа так иногда чай вечером не хоцца,а творог чем-то пропихнуть надо,вот и пью молочко

innusik-555 писал(а):

+капля кетчупа+капля горчицы+

ну чё ты тут накапала себе, НИЗЯ такие штуки на ужин бульончика добавь для вкуса если хочешь