Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Jale
Юль с авочкой тебя мне и эта и предыдущая понравилась. А с какого ты веса стартуишь, какой рост?

Jale
Юль, с авочкой тебя, линеечку еще давай - и вперед
nazik_77 Натусик - я сдалась в До и После а тебя там не увидела

Jale
Добро пожаловать!!!
Андрюля
видела твои фотки в До и После! Красотка!!!

Мое меню:
З. 7:20 Оладьи со сметанкой (кажись 5 шт), чай, банан
О: 12:30 Макароны тв. сортов 250 гр, 50 гр сыра, помидорки
У: 17:30 Курица запечаная в духовке, 300 гр

Проверьте меня пожалуйста. Сомнения по обеду.

dzema писал(а):

(с каплей слив масла)

от зачем тебе та капля слив масла???? нет его в списках

Андрюля писал(а):

от зачем тебе та капля слив масла???? нет его в списках

вот что меня смущало)))))
Та готовила мужу, а так лень себе что-то готовить. такая погодка сегодня не веселая... ых, пойду тогда макоршки к сыру приготовлю) Сделаю себе редкий обед

dzema писал(а):

Сделаю себе редкий обед

ну, если редкого ничего не было в последнее время - то можно

Лора-а - отнесла в соседний кабинет в холодильник свой йогурт, перед ужином посмотрю сколько в нем мл. Небольшая бутылочка, 0,25 наверное. А можно тогда съесть 125 грамм творога, 1 йогурт и апельсин? Я наоборот сегодня хотела чуть больше жидкости, а то, кроме воды, ничего не пью и не ем жидкого.

Всем привет! Отвес минус 3.500, за эти дни, хоть и вода конечно а все же хорошо! Опять я в восьмом десятке зато и жить морально приятнее.

Гелинака
Галечка, ты очееень постройнела! Ты на строгаче или уже, как говорят, ушла в поддержку?

НеБелоручка писал(а):

Марина, а треть арбуза это сколько? Мне он здесь кажется вообще лишним, завтрак и так объемный и сытный. Девочки когда ели фрукты запрещенные по утрам, то другой еды вообще почти не было

Вот я лошара.... Арбуз в завтрак- это так глупо! Надо было в ужин лучше съесть с творогом моим! Лен я вообще забыла, что он нам разрешен и его можно в течении дня пару кусков.
А так то фрукты другие на завтрак у меня с чем угодно идут, места в животе хватает, я не обжираюсб

Лора-а писал(а):

Марин привет рада тебя видеть, давай заходи чаще, а то когда одна остаёшься и нарушать тянет, а так тут девчёнки н дают раслабится

привет Ларочка! Я потому и перестала заходить даже изредка, что стала нарушать... стыдно...
Вот исправляюсь и снова в путь

на завтра
ЗАВТРАК
8ч персики инжирные 3-4 шт, котлета по киевски с картощкой жареной (все 500г)и неск конфет

ОБЕД
13.40 Мясная отбивная на сухой сковородке ( с муж ладонь) греча с томатом ("помидорка") (300г) салат из редиса сыра 50 и слад перца (150)

УЖИН
17.40 Творог 400г, пара кусков арбузва, 6 чернослива

ЛуКошка писал(а):

А можно тогда съесть 125 грамм творога, 1 йогурт и апельсин? Я наоборот сегодня хотела чуть больше жидкости, а то, кроме воды, ничего не пью и не ем жидкого.

Творога надо не меньше 200-300 г, иначе вечером захочеться есть.
А пить надо! Без воды худеть сложно. Хоть чай, травки заваривать, кофе, минералку б газа. а почему не пьешь то?
чем больше жидкости тем меньше отеки - проверено! и кг лучше улетают.

Печальная - Лариса сказала, что на ужин апельсинка и йогурт это многовато жидкости, поэтому я хотела сократить творог, чтоб хоть порция была не сильно большая. Я пью только воду слабогазированую, около 1,5 литров в день. Я летом вообще кроме воды почти ничего не пью. В смысле чая и кофе. Просто очень хочется йогурта. Для организма так сказать. Облегчение ему сделать. Ну, вы поняли, девочки...

Печальная писал(а):

Хоть чай, травки заваривать, кофе,

Это все еда, ну или жидкость. Нужно в день выпивать ВОДЫ до 2х литров и без газов, тогда и водный баланс будет в норме и кожа на лице улучшится. У меня подружка почками и отечностями страдала, а теперь как научилась пить даже похудела на 15кг.

ЛуКошка
Олесь, я по поводу "помощи организму" - сама страдаю периодически. Думаю, что 100 гр йогурта вечером ситуацию не исправят лучше уж натощак утром однодневного кефира, йогурта, сливы - ограничений на завтрак нет - к вечеру будет "результат"

Печальная писал(а):

Отвес минус 3.500, за эти дни,

Марша - отлично суперский отвес

Печальная писал(а):

Галечка, ты очееень постройнела! Ты на строгаче или уже, как говорят, ушла в поддержку?

на строгаче. еще полно надо убирать и думаю еще вторая линейка будет

ЛуКошка писал(а):

Лариса сказала, что на ужин апельсинка и йогурт это многовато жидкости, поэтому я хотела сократить творог, чтоб хоть порция была не сильно большая

я бегом не вчитывалась сильно. но точно не ТВОРОГ надо сокращать!!!!! убежала приветик всем

ЛуКошка писал(а):

Просто очень хочется йогурта.

так йогурт всего 130 г у тебя! ешь его и апельсинку, но творог тоже обязательно, чтобы не проголодаться потом.

Innucy писал(а):

Нужно в день выпивать ВОДЫ до 2х литров и без газов,

про минералку б газа я тоже написала.
действует формула на 1 кг веса надо пить 30 мл воды. Т.е если весишь 100 кг к примеру то пить 3 литра, если 70 то 2л100г

Андрюля писал(а):

Марша - отлично суперский отвес

спасибо Ириш!

Гелинака писал(а):

на строгаче. еще полно надо убирать и думаю еще вторая линейка будет

ой не могу! Галь 62 кг! Чего там убирать уже?!

ЛуКошка писал(а):

А можно тогда съесть 125 грамм творога, 1 йогурт и апельсин? Я наоборот сегодня хотела чуть больше жидкости, а то, кроме воды, ничего не пью и не ем жидкого.

Олеся нет нельзя, творог оставь, а вот йогурт сократи. Да и йогурт не та жидкость которая нужна воему организму, пить надо обязательно и лучше чистую воду

Печальная писал(а):

так йогурт всего 130 г у тебя!

Почему 130, вроде 250 онаж написала

Печальная писал(а):

привет Ларочка! Я потому и перестала заходить даже изредка, что стала нарушать... стыдно...

Хватит стыдится и давай в строй

Лора-а писал(а):

Почему 130, вроде 250 онаж написала

точно! я увидела цифру а не ту, думала это йогурт маленький такой у нее.

Лора-а писал(а):

Хватит стыдится и давай в строй

Спасибо что принимаете обратно, девчченки!

Вчера видела ну ооочень полную женщину, она еле шла... Все смотрят так на нее... А парни даже заржали и тыкали пальцем.
Вот решила для себя что я такой стать не хочу а значит только система и я настроена на результат. Пусть я пойду медленно вперед, но пойду. И еще поняла, что надо перестать воспринимать мое питание как временное, ну типа терплю но не сдаюсь... Вот я герой. Нет! Я не терплю! я просто живу и ем правильно вот и все. В голове меняю все.


пока!

Печальная писал(а):

В голове меняю все

Правильное решение Маришь Всё получится у тебя, а мы поможим, вмести мы ого го какая сила

Печальная писал(а):

Т.е если весишь 100 кг

ОООООООООО это я цельну литру не допиваю

Девчонки, привет всем! Удачного четверга!

Андрюля писал(а):

nazik_77 Натусик - я сдалась в До и После а тебя там не увидела

Ируся, каюсь.... Вчера заснула в 20-00 как хомяк, и до утра... Видимо, что-то с погодой не то. У нас тучи бродят, душновато вчера было... Сегодня постараюсь

Андрюля
Счас пойду на тебя красавишну смотреть

Гелинака писал(а):

думаю еще вторая линейка будет

Галюнь, мы тебя тогда на фотке не найдем А если не секрет до скольки? Уже 56

Печальная писал(а):

И еще поняла, что надо перестать воспринимать мое питание как временное, ну типа терплю но не сдаюсь

ВСЕ ПРОЧИТАЙТЕ, особенно новенькие!!!!
Молодец!!! И отвес суперский!

Печальная! с отвесом тебя!!! Умничка!
Девочки, привет!
Вчера вечером не запланировано попала к парикмахеру, по дороге купила 350-гаммовый стакан творога зернистого, видели б вы меня, хомячущую творог в коридоре салона, на голове куча краски, фольги, а я хомячу
Потом рванула на вокзал, дитенка встречать, она из поезда выходит и говорит:"А это ты? Ты такааая худенькая!"
А я слушаю - и прямо бальзам на душу

Девулечки, привет!

Jale писал(а):

Так и будет выглядеть, что я хомячу целый день

Юля, представь себе, с каким удивлением будут смотреть твои сослуживцы, когда станет заметно, что ты ешь много и при этом худеешь

Печальная писал(а):

Отвес минус 3.500

Марин, это ж здорово, поздравляю!

Счастливица77 писал(а):

видели б вы меня, хомячущую творог в коридоре салона, на голове куча краски, фольги, а я хомячу

Ради таких комплиментов мы и сдерживаемся

Сегодня ем:
З 8,30 Кедровые орешки, 10шт, кокосовый пирог 200г http://forum.say7.info/topic18891.html (дома закончилась несистемная еда )
О Гречка с ленивой курицей 300г, сыр 30г, 2куска арбуза
У Гречка 200-250, салат(огурец, помидор, перец, зелень) 150г, чай

Пойду бороться с 25кг помидоров и 15 кг перца

Девченки, я как настоящий русский человек вначале делаю потом читаю инструкцию, проверьте мое меню пожалуйста , по-моему оно неправильное
[/b]з 7.30 двакусочка хлеба с джемом , молоко
о. 13.30 ленивые голубцы( рис обычный) где-то 300 гр
у. 17.30 творог -300 гр