Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Аиньки писал(а):

а Савушкин продукт это Беларусь делает?)

Ань, я тебе в личку написала сообщение

Здравствуйте, девочки. Расскажите кратенько, плиз, как вы тут живете. Я с вами хочу На систему перейти пыталась несколько раз, но без коллективного разума не получается. Самое сложное для меня - это перестроиться на индивидуальную готовку для себя. Поэтому обходилась примитивными блюдами типа гречки с вареной курицей и потихоньку все сходило на нет.

Natasssha
Наташ, наедаюсь у меня нет чувства неотвратимого голода

Irch писал(а):

у меня нет чувства неотвратимого голода

ну если наедаешься, то хорошо, главное чтобы не сорвалась
и голода ВООБЩЕ не должно быть
yulya16
Юля, дуй на первую страничку, почитай списки, правила выставления меню и прочую информацию
Если есть проблемы с придумыванием системного меню, поначалу советую подглядывать менюшки у девочек тут. И поверь, совсем не обязательно готовить себе отдельно, многие члены наших семей даже не догадываются что питаются системно

Девочки - марафонщицы отчитываемся!!
Всем Приветик!!

Наташа писала Марина, старайся обходиться без перекуса
с понедельника попробую, стараюсь привыкать к системе постепенно,без резких ограничений. Хотя завтра мне на работу к 4, как тут без перекуса

Мари-
Марина пообедай а в пять. 30 поужинай и все- зеленый чай, зеленый чай....

Natasssha писал(а):

Юля, дуй на первую страничку, почитай списки, правила выставления меню и прочую информацию

Там я все почитала, я имею в виду в темке этой. Я с пн плотнячком планирую начать. И для этого мне надо в вс придумать меню на пн, чтоб проверить его?

Озидея писал(а):

Марина пообедай а в пять. 30 поужинай и все- зеленый чай, зеленый чай....

буду как-то подстраиваться, пока первая неделя и вес идет вниз, но потом пойдут и застои, так что буду стараться следовать точно системе.Главное мне все нравится!

yulya16 писал(а):

Я с пн плотнячком планирую начать. И для этого мне надо в вс придумать меню на пн, чтоб проверить его?

Да, в воскресенье придумывай и перед тем как начнешь готовить, выкладывай меню, если будут ошибки, девочки подправят, подскажут
И удачи тебе в похудении

Мари- писал(а):

Хотя завтра мне на работу к 4, как тут без перекуса

Марин, к 4 утра или вечера???

поздравляю с отвесиками

Моё меню ( чего то есть совсем не хочеться поэтому голодным вам покажется)

9.00 З 2 кусочка пицы, желе клубпичное пару ложек
13.30 О рис 100 гр , овощи тущённые (пару капель масла) 100 гр, кефир 100 гр
18.00 У творог 100 гр, сыр и яблоко, вино кр сухое

я в промежутках кофе пью без молока и сахара , можно же?

ЧТО МОЖНО ПОСЛЕ УЖИНА?
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

От обеда до ужина.
1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)
2. Что можно пить после обеда:
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (кроме сладких газировок)

Я себе распечатывала таблицу и повесила на холодильник очень удобно! А еще один в сумочке на всякий случай

МасяняМасянечка писал(а):

Я себе распечатывала таблицу и повесила на холодильник очень удобно! А еще один в сумочке на всякий случай

Умничка Надюш!!
Всем привет!!!
Поздравляю с отвесиками,девочки!!!


Сегодня ем:
Завтрак 08:30
Кусок запеканки сырно-картофельной,2 нектарина,гриб питьевой
Обед 13:30
Гуляш говяжий,гречка,3 сливы
Ужин 17:30
Запеченый в духовке шашлык из куриных Хрудей (мариновала в минералке с сухими травами,чуточка соевого соуса)

Всем приветик
Всех с отвесиками у кого они есть

Irch писал(а):

О.13.30 Борщ зеленый(система)(250),огурец,помидор и чай

Ира тут еды у тебя то и нет в борще картошка и всё, сколько её там, а ещё жидкость будрать и всё, еда кончилась зачем то ещё помидор и огурец, лучше второго добавить, иначи организм отдавать не захочет ничего

yulya16 писал(а):

Здравствуйте, девочки. Расскажите кратенько, плиз, как вы тут живете

Привет присоеденяйся, мы тут хорошо живём

liksis79 писал(а):

18.00 У творог 100 гр, сыр и яблоко, вино кр сухое

А разве у нас есть такой вареант ужина

КРАТКИЕ ИТОГИ ПРОШЕДШЕЙ НЕДЕЛИ



Лидерство вернул себе № 2
2 место № 15
3 место №6

Лидер по воде №5
Лидер по спорту №11
Лидер по нарушению №10.

все медали розданы

Natasssha писал(а):

Марин, к 4 утра или вечера???

с утра, но это только по субботам и не всегда.Девочки, а можно ведь на обед омлет с сосиской и помидорами, на 1 ч.л масла? С списками сверилась,можно.А в меню ни у кого не встречала.

Мари- писал(а):

с утра, но это только по субботам и не всегда.Девочки, а можно ведь на обед омлет с сосиской и помидорами, на 1 ч.л масла? С списками сверилась,можно.А в меню ни у кого не встречала.

нельзя жарить то никак. если на сухой без масла, то можно

можно в банке или в микроволновке.

Гелинака писал(а):

нельзя жарить то никак. если на сухой без масла, то можно

Мари- писал(а):

можно в банке или в микроволновке.

а я думаю что и на сковороде покатит,ежели немного водички на дно плескануть
ну вот какая разница,например,если лук с морковью у нас пассеруется в этой "теме" или яйца?

oxakal писал(а):

а я думаю что и на сковороде покатит,ежели немного водички на дно плескануть ну вот какая разница,например,если лук с морковью у нас пассеруется в этой "теме" или яйца?

с водичкой прокатит. в микре точно можно. ну про ЖАРИТЬ то ведь понимают все. нельзя просто жарить

Гелинака писал(а):

ну про ЖАРИТЬ то ведь понимают все. нельзя просто жарить

cогласна
Двчат,а нам вот такой "пенопласт" можно?



Понятно что там рис непропареный и это из разряла РЕДКО...
Я такое никогда не ела,просто рассматриваю как "дорожный" вариант

oxakal писал(а):

Двчат,а нам вот такой "пенопласт" можно?

ой, ну тут состав нужен и если только рис там внутри, то ладно, в дорогу-то

Озидея писал(а):

ой, ну тут состав нужен

только рис

Озидея писал(а):

то ладно, в дорогу-то

Спасибо солнце