Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

шоколадница
Еще коричневый можно или там бурый.
А пропорции просто, сколько порций выходит из кастрюльки, столько и чайных ложек масла

Привет крошки-стройняшки
Меню на завтра
7.15 З каша овсяная на воде 250 гр, горсть винограда и кофе
13.30 о 4 сардельки из индейки (состав: практически диетический, совсем не жирные) если передумаю, то будет мясо запеченое 250 гр и помидор
17-18 У творог мягкий 300 гр и 1 киви
В течении дня вода 1.5-2 литра
Вес пока стоит на месте, я думаю что это скорее всего связано с моими маленькими нарушениями, но я из семейства кремневых, обязательно продолжу все соблюдать и добьюсь своей цели. Если прикинуть примерно, за второй месяц я похудела на 2.6-3 кг.

Лапопулечка писал(а):

Вес пока стоит на месте, я

Если вес стоит, зачем спрдельки на обед

Лора-а писал(а):

Если вес стоит, зачем спрдельки на обед

Не хочу кушать сейчас идти готовить, так устала за день . Вот тогда будет мясо запеченое, или утром рис сварю

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 9:30- бутер с колбасой, гроздь винограда,печенье.
О. 13:30- рисовая лапша,тушеные лук с морковью и курицей на капле масла. (300)
У. 17:30- стейк лосося из духовки (300)или грейпфрут ,простокваша,творог. (300)

Лапопулечка
Саша, молодец, хороший результат за 2 месяц!!!
А линеечки нет, ты в какой "весовой категории?"

Саш, я когда сильно устаю и нет сил готовить в кастрюлю просто кусок мяса кидаю вариться или в мултю, а в микроволновку ставлю вариться гречку.
Потом на обед тоненько режу мяско и кушаю с гречкой. Могу 1чл масла добавить и сухих травок.
Не восприми, как совет, это просто мой опыт.

Девоньки, сегодня на моей улице праздник минус 0,9!!!

Ой, Саша извини, увидела твою линеечку, она у меня вначале не подгрузилась...

Уррра! У меня отвес в 800 гр. !!!!!!!!!!
Система работает!!!!!!!

девочки рада за вас!!! с отвесиками!!!

я сегодня
06 30 http://forum.say7.info/topic43330.html 120, бутер с сыром 100, кофе с/м 2 конфеты
13 00 печенка тушеная с морковью и кабачком 1 ст л масла на 6 порций 150, гречка 100, морковь тертая зап ряженкой 100, чай с молоком
17 00 гречка 250, яблоко печеное , чай зел улун

Доброе утро, девочки-худелочки
Поздравляю всех с отвесиками, умнички
сегодня ем:
6.30 пельмени с майонезом 300 гр., кусок шарлотки, конфета, кофе с молоком
12.30 гречка 200 гр, печень индюшачья http://forum.say7.info/topic24380.html (масло по норме) 200 гр., огурец
17.15 гречка 250 гр., капуста тушеная с луком, морковкой, помидором, кабачком, перцем 180 гр., огурец

всем привет
сегодня ем:
9-00 салат с грибами, яйцом, картофелем, сыром, майонезом 200, 2 пирожка, какао с/с
13-30 борщ системный 300, чай, 4 сливы
17-30 горбуша на пару с каплей лимона 300

всем привет! Поздравляю с отвесами деовчки!

Лора-а писал(а):

Марин капусты многовато, вот ровно половину надо взять

а, буду знать спасибо Лар!

завтрак
8 - капуста тушеная в сливках с мясом 300, кусок шарлотки 70, персик
обед
13.40 плов системный 200, кусок мяса запеченого 150, 50 г сыр, 5 черносов
ужин
17.40 мясо запеченное с чесноком и травами 400г

Всем привет
Ну наконец-то вес двигается ...сейчас линеечку подправлю - 300гр
меню на завтра..
8.00. пирог с сыром100,криспы20гр,колбаса60гр,яйцо вар,конфеташок,коф с м.с
13.30.Борщ сист.200,курица запеч.150грсалат из морковки чеснока и йогурта70гр.заваренный чернослив 4шт.
17.30. рыба запечён с луком и лимоном.грамм 350-400 зел чай с лимоном.
Если рыбы не найдём нормальной то
творог 200 активия 130,грейп

Вопрос...
у Насти Плов..если делать всё как у неё по рецепту http://www.say7.info/cook/recipe/118-Plov.html ..5 ложек масла положу вместо 150 мл)...это будет системный плов?

Аиньки писал(а):

у Насти Плов..если делать всё как у неё по рецепту

НЕт, масло считай сама: порция плова- 1 ч.л. масла и по Настиному рецепту все обжаривается. У нас только тушить. Тебе даже пассировку не желательно, сама же говоришь, вес стоит. Ты и так уже на ужин к рыбе лук и лимон пристроила

Всем привет

Аиньки писал(а):

5 ложек масла

И еще Аня, 5 ложек, каких?

Привет! Мое меню:
з 6.00- кофе с имбир,манник 220 со сметаной.
10.00-чай полоска гор.шок.
О.14.00- гречка 100г,салат острый св.морковь с 1 ч.л масла 200г,куриная ветчина 200г.
у. 17.40- салат помид,огурцы,перец- 400г,заправлено кефиром+ творог 100г.
Девочки, а где вес отмечать? по пятницам?

Мари- писал(а):

Девочки, а где вес отмечать? по пятницам?

Если участвуешь в марафоне, отправляешь Ане-Озидее в личку

Аиньки
Аня, я плов делаю практически так же как у Насти. Но масло не кладу воообще.
"Обжариваю" лук, морковку без масла и далее по рецепту. В крайнем случае можно добавить немного масла (из расчета чайная ложка на порцию) и водички и так потушить. И рис хорошенько промыть, чтобы плов рассыпчатый получился.

Мари- писал(а):

10.00-чай полоска гор.шок. О.14.00- гречка 100г,салат острый св.морковь с 1 ч.л масла 200г,куриная ветчина 200г. у. 17.40- салат помид,огурцы,перец- 400г,заправлено кефиром+ творог 100г.

Марина, старайся обходиться без перекуса
масло после 14.00 уже нельзя и что за салат? морковка по корейски или что?
ветчина это которую ты сама делала?
на ужин основная еда - ТВОРОГ, поэтому 300 грамм творога и 100 грамм салата будет правильно, а не так как у тебя

Привет всем!
Меню на завтра:
З. 9.00 Салат селедочный(200),айва 1шт.,кофе черный б/с
О.13.30 Борщ зеленый(система)(250),огурец,помидор и чай
У.17.30 Творог с зеленью(200),кефир(150)

Irch
Ира, ты наедаешься???? Мне кажется ну совсем у тебя голодное меню.
Система это не диета, не надо урезать порции

кусака Спасибо,я про чайные ложки писала,у меня нет казана..в кастрюле без масла сгорит всё наверное..не буду эксперементировать тогда

кусака писал(а):

на ужин к рыбе лук и лимон пристроила

Я лук и лимон не ела бы))это только для аромата

Natasssha писал(а):

плов делаю практически так же как у Насти.

Наташа а у тебя какая посуда для плова? у меня нет чугунной

Natasssha
а Савушкин продукт это Беларусь делает?))Завтра надо в Ашане посмотреть,Диеты рядом нет..я на Уделке живу

Аиньки писал(а):

в кастрюле без масла сгорит всё наверное.

Я иногда делаю в глубокой сковороде, если тушишь, почему сгорит-то? Там же вода? Или бульон мясной добавляй. А мультя есть?

Аиньки писал(а):

Я лук и лимон не ела бы))это только для аромата

КУпи имбирь сухой в пакетиках, как приправа продается и не заморачивайся