Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ponochka я
Стройняшка! А довольная какая

sveta1601 писал(а):

А если расслабляться, то разжираться начинаем, лучше уж так Ксюш, быть недовольной и ни жиреть уж!!

Не-Не,никакого расслабона и быть не могЁт

Ponochka я писал(а):

Натаха ты подтяжки забыла

А ещё про ресницы кто-то забыл

nukachuka писал(а):

Девулечки. мы вернулись - анализ сдали, врач его посмотрел - все у нас хорошо)))))

УРА,Танюшик!!!!

nukachuka писал(а):

Начинаю паковать чемоданы ( малой в конце неделе отправляется к бабушке на юга!!!!

Удачи и отличного отдыха сынуле!!!

Natasssha писал(а):

я смотрю тут все про ресницы позабыли

sveta1601 писал(а):

Ой девчаты, а у меня чегой то в этом году не везет на здоровье... Завтра иду сдаваться хирургу, боюсь до уусачки.. У меня на попе от уколов шишка была давнишняя, вот она у меня воспалилась... Болит просто жесть, пойду завтра резать...

Зая ты моя
Вот не хватало-то ещё
Ну держись давай,Светуль что поделаешь?

Лёлик77 писал(а):

Не нарушала, даже в ДР всё было системненько.

Вот умничка,Ольчик!!! Хвалю и горжусь

Кошка TAV писал(а):

..кстати пошла купить себе автозагар, купили все КРОМЕ АВТОЗАГАРА

Какая знакомая ситуация

Ponochka я писал(а):

в профиле фотки в моей обновке 46 размера,

Валюш,замечательно выглядишь и обновочка тебе очень идет!!!
С новой аватаркой тебя!!!

nukachuka писал(а):
Девулечки. мы вернулись - анализ сдали, врач его посмотрел - все у нас хорошо))))) Начинаю паковать чемоданы ( малой в конце неделе отправляется к бабушке на юга!!!!!

Танюш,а ты переживала!Вот видишь всё хорошо ,поздравляю!

sveta1601 писал(а):

Болит просто жесть, пойду завтра резать...

Свет вот напасть-то ,удачи тебе!

Андрюля писал(а):

18-30 ужин

Наверно Ириш,позновато в 18.30,запехни пораньше!!!

[quote="Кошка TAV"].и потерялися..[/quote]

Натали-больше не теряйся!

Ponochka я

Валь,ну красотка просто,а 46 -это класс!!!

Ponochka я
Валюша,прямо девочка!!!! супер!

sveta1601 писал(а):

.. Болит просто жесть, пойду завтра резать...

Светик,удачи тебе! все будет хорошо!

Девочки, добрый вечер! Долго зрела, читала отзывы, смотрела и восхищалась вашими успехами, и вот, устав от диет решилась наконец к вам присоединиться. О себе расскажу чуть позже, сейчас зашла показать меню.
Сегодня кушала
З: 9:30 салат из курицы, конс. ананасов, яиц и сыра с майонезом+чай с лимоном
О: 14:00 гречка с молоком
У: 18:00 холодец из говядины,предварительно сняла жир

на завтра:
О: гречка с рыбой под маринадом - рыбка отварила, потом в сковороду, сверху маринад: спасированная морковь с луком и томатной пастой с солью, сахаром и уксусом, подлила водички и протушила. Вкуснааа ...но под большим вопросом у меня эта рыбка.

У: салат - помидор, огурец, болг. перчик, капуста, морковь и я блочко, сбрызнуть лимонным соком

Девочки, помогите пожалуйста, вот с рыбой вопросы, маринад мне не нравится и не оч поняла овощи с фруктами на ужин сочетаются или нет?

Забыла написать, пассировка для рыбки на масле, немного совсем, меньше чайной ложки на глаз.

ЛисаПатрикеевна
Настя, сравни свой ужин и обед, ужин очень скудный по отношению с обедом! Яблоко убрать, добавить или крупу или творог

Ponochka яВалюша - ты звезда
Ну красотка, просто нет слов
ЛисаПатрикеевна Настя - добро пожаловать Читай списки на 1 страничке, меню выделяй жирненько и пиши кол-во еды и время

ЛисаПатрикеевна писал(а):

спасированная морковь с луком и томатной пастой с солью, сахаром и уксусом, подлила водички и протушила.

сахар до 12-00, сколько масла при пассировке - если обед после 12 он не системный, надо откоррректировать

ЛисаПатрикеевна писал(а):

салат - помидор, огурец, болг. перчик, капуста, морковь и я блочко, сбрызнуть лимонным соком

На ужин фрукты+овощи можно - НО сырыми не наешься (по-моему), голодно будет, лучше их притушивать, отваривать, запекать и т.д. - так сытнее

inches писал(а):

Наверно Ириш,позновато в 18.30,запехни пораньше!!!

Ага, запихнула и попрыгала, чтоб утреслось немножко , видать с обедом был перебор, не расчитала малёха, завтра исправлюсь

ЛисаПатрикеевна писал(а):

с луком и томатной пастой с солью, сахаром и уксусом, подлила водички и протушила.

сахар откуда????

Ponochka я
Валя,

ой, девочки. радость у меня. муж купил посудомойк))) теперь ее подключить, но там свои заморочки с кухней. так что не знаю даже, когда обновкой воспользуюсь.
у меня завтра в обед косяк может быть. у нас электричество отключают с 10 до 12. я приготовить не знай успею - не знай нет. еще и с сынишкой побежим на занятия в детский центр
если на обед будет каша рисовая (рис обычн ый) молочная и колбаса вареная - это сильное нарушение? я помню, что обычный рис только редко... а тут еще и каша молочная узнала об отключении только недавно. сварить ничего не успею, а мультя уже на кашу заправлена сына кормить утром, а возможно и меня обед

девочки, почему мне после ужина охота кушать сильно?
сегодня ела 200 грамм творога + морковка большая (в виде Оксаниных оладий), морковка сырая, половина большого помидора, еще сверху 1 стаканом молока шлифанула
порции в обед, завтрак и ужин одинаковые. я помню про насыщаемость. одинаково хорошо чувствую себя после з, о и ужина, но после ужина жрать хочется к вечеру
может из - за приближения кд?

ну вы и строчите. читать не успеваю всех, у меня сын чаще просыпается, чем я все прочитаю

kukusya писал(а):

Я мажусь обычным молочком Дав.но в него после каждого душа на ночь добавляю мумие. На оф. сайте видела фотку дамы , у которой не только кожа подтянулась, а и старый шрам от операции стал всего лишь незаметной белой полосочкой. Но пользоваться надо не менее 3-5 месяцев без перерыва. Запах мумие я "вуалирую" парой капель эфирного масла. Если на ночь, то мятное или лавнада, а если днем, то можно и апельсин и лемонграсс и грейпфрут

Оля, спасибо за ответ. А мумие в чем? В таблетках? и сколько его надо? и на какое кол-во молочка?

Кошка TAV писал(а):

Наташка поздравляю

Спасибо, тёзка!!!

Кошка TAV писал(а):

правильно, себя надо хвалить и баловать

Я уже давно решила, что как только будет 60 обязательно что-ниб себе куплю. А сегодня даже растерялась: что ж купить? Если еще похудею, то ведь может уже не подойти? Вот и остановилась на белье.

Смотрю вот на себя в зеркало-вроде бы похудела, а бока все равно торчат Вот если б их не было, я может быть и остановилась на этом.
Здесь наверно только спорт помощник и массаж

Забыла еще миниотчетик сделать:
за почти 4 недели (без 3х дней) я потеряла:
4 кг и 13 см объемов

ЛисаПатрикеевна писал(а):

Девочки, добрый вечер! Долго зрела, читала отзывы,

Привет

PPCD писал(а):

если на обед будет каша рисовая (рис обычн ый) молочная и колбаса вареная - это сильное нарушение?

Лиль, кашу на молоке не варим ваще, сначала варим потом добавляем молоко Если знаешь, что света не будет завтра - приготовть обед сегодня , или творогом запасись или мяско запеки - чё-нить придумать можно .
Не наелась на ужин - наверное надо добавить творога, голодать НИЗЯ

Ponochka я писал(а):

Девочки зашла на минутку, в профиле фотки в моей обновке 46 размера, всё сфоткаться не могла. Попросила сынулю. Смотрите что у нас получилось, заодно и авочку сменила.

Валя, я не понимаю почему у тебя ИМТ избыточный вес показывает? ТЫ такая стройная в обновке!!!

Андрюля писал(а):

кашу на молоке не варим ваще, сначала варим потом добавляем молоко

А я думала, что гречка и рис вообще с молоком не сочетаются. Значит важно только не варить в молоке? А добавить можно.
Надо запомнить!

8. Можно крупу варить на молоке? Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут
поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.
это из списков

Счастливица77 писал(а):

У меня КД, живот болит, ноет, фуууууууууу.

Ален, держись!

Lena-Lena писал(а):

ура-ура-ура!!!

Лена

Андрюля писал(а):

Танюш - очень рада за вас

Ирочка

Счастливица77 писал(а):

Ура! поздравляю!

Алена
Девчоночки, спасибо!!!! Знали бы вы, как меня "отпустило" сегодня!!!! Прямо порхаю вторую половину дня)))))

tanita4ka писал(а):

Завтра зафотаюсь в автозагаре и покажусь в купальнике

Танюха, ждем!!!!!!!!!!!!!!!!!

Кошка TAV писал(а):

нуууу, а ты переживала

Натали. спасибо громаднейшее!!!!!

sveta1601 писал(а):

Танюш!!! Слава богу, что все хорошо!!! Ой девчаты, а у меня чегой то в этом году не везет на здоровье... Завтра иду сдаваться хирургу, боюсь до уусачки.. У меня на попе от уколов шишка была давнишняя, вот она у меня воспалилась... Болит просто жесть, пойду завтра резать...

Светик, пусть все удачно пройдет и заживет поскорее все!!!!! Держись, зая!!!!!!!!!

sveta1601 писал(а):

Вообчем решила я за свое здоровье конкретно взяться.

Это правильно.. А то мы обычно за всех переживаем. а себя запускаем донельзя

Ponochka я писал(а):

Смотрите что у нас получилось, заодно и авочку сменила.

Валюш, супер!!!!!

oxakal писал(а):

УРА,Танюшик!!!! nukachuka писал(а): Начинаю паковать чемоданы ( малой в конце неделе отправляется к бабушке на юга!!!! Удачи и отличного отдыха сынуле!!!

Правда что - Ура. Ксюш! Спасибо

inches писал(а):

Танюш,а ты переживала!Вот видишь всё хорошо ,поздравляю!

Спасибо, мои родные!!!!!!

Девоньки, у меня в профиле костюмчик для нарушителей

nukachuka писал(а):

так хочется или не хочется?)

ну мне начинало хотеться, а потом рррраз и всё. перехотелось в итоге поела в 18:40. но зато с чувством голода вот такой мой организм загадочный.

Гелинака писал(а):

200 г нет точно. от 150- до 180 ну как возьмет рука, какая горки и еще от ложки зависит

ага, я помню как одна девочка здесь была и говорила что-то типа: "з ст.л. гречки съем". ей говорят 3 ложки мало, а она: "Ну я наемся этим. там точно есть 200 грамм." мы всё подшучивали над её "ложками-поварежками"

sveta1601 писал(а):

Завтра иду сдаваться хирургу

держись!!

Кошка TAV писал(а):

пошла купить себе автозагар, купили все КРОМЕ АВТОЗАГАРА

так очень часто и бывает

Natalia_M писал(а):

за почти 4 недели (без 3х дней) я потеряла: 4 кг и 13 см объемов

Ponochka я писал(а):

евочки зашла на минутку, в профиле фотки в моей обновке 46 размера,

Валюнь, красота
меню на завтра:
З(10:00): ИЛИ оливье ИЛИ то самое пресловутое мяско с курагой и макаронами, кус.торта, ч.чай
О(13:30): гречка (~ 3 ст.л.)+последняя фрикаделька (фарш+сыр+специи и зелень) +1 ч.л. майонеза. , может, мандарин.
У(17:40): творог (200)+ 1 мандарин, 1 апельсин, может, 1/2 яблока.
велотренажер и Джиллиан Майклз с 15:00 до 16:00

Natasssha писал(а):

Девоньки, у меня в профиле костюмчик для нарушителей

Ё-маё, это ж страшнее атомной войны неееее, я точно в нарушалки не хочу
Все девы, пошла укладывать своих спать, с таким мотиватором как "Костюмчик нарушителя" даже чаю не хочу на ночь, лягу спать так
Всем пока

Андрюля писал(а):

кашу на молоке не варим ваще, сначала варим потом добавляем молоко Если знаешь, что света не будет завтра - приготовть обед сегодня , или творогом запасись или мяско запеки - чё-нить придумать можно . Не наелась на ужин - наверное надо добавить творога, голодать НИЗЯ

я знаю, что так не варим. но приготовить уже не успеваю. и утром никуда не выйду. ребенок на руках, а потом бежим на занятия. ну придется нарушить.
только штанов мне пока не надо

а если добавить творога в ужи - то это реально перебор. я это то съедаю - уже всклянь полна. так что даже не знаю

Enka писал(а):

кушать начинает хотеться, но не сильно. подожду ещё немного. или лучше через силу поесть? девчонки, подскажите, пожалуйста, как лучше поступить? спорт каждый день в одно и то же время.

ну значит, Лен, на обед переела, и спорт не обязательно в одно и то же время, если ты не зависишь от тренеров, расписания занятий и пр., то старайся, чтоб до и после часа 1,5 прошло. Ну или после ужина, вечером уже

sveta1601 писал(а):

Завтра иду сдаваться хирургу, боюсь до уусачки..

Светик ничего не бойся, всё будет ОК

sveta1601 писал(а):

Вообчем решила я за свое здоровье конкретно взяться. Позаписалась ко всяким разным врачам...

а вот это правильное решение, ктоб меня заставил по врачам пройтись

Лёлик77 писал(а):

Не нарушала, даже в ДР всё было системненько.

Олечка, еще раз с ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, и молодец, медаль тебе за стойкость
[url=http://[censored smayliki]/smilie-644416935.html][/url]

Кошка TAV писал(а):

Девы я профукала обед сегодня снова не специально. Думала на ужин тоже не успею, бегом влетела слупенила творога 300 гр с молоком, яблоком закусила, чайкой заполировала - встань не могу

Чё, Наташка,. вес тронулся, решила стояк заработать????

Кошка TAV писал(а):

купили все КРОМЕ АВТОЗАГАРА

м-да уж, и такое бывает
Ponochka я
Валечка, и обновка и размерчик СУПЕР-СУПЕР

PPCD писал(а):

сегодня ела 200 грамм творога + морковка большая (в виде Оксаниных оладий), морковка сырая, половина большого помидора, еще сверху 1 стаканом молока шлифанула

PPCD писал(а):

а если добавить творога в ужи - то это реально перебор. я это то съедаю - уже всклянь полна.

Лиль, если уберешь стакан молока, одну морковку и помидор (в нем тоже только вода), то поместится больше творога

annet13
Аняяяяяяяяяяяяяяя привет приходи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11111