Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

завтра ем:
8.00 немного супчика несистемного, лаваш с сыром жареный, бутер с печеночным паштетом, кусочек тортика
13.00 рис (пропареный + бурый), тушеный с луком и морковкой. запеканка - 350 гр., свекла вареная с йогуртом 100 гр.
17.00 курица вареная с бульоном (немножечко) - 350-400

Гелинака
Галочка, подскажи как фотку сюда, в сообщение, вставить?

Natasssha писал(а):

костюмчик

Да Наташа-вот это раритет!!!

ЛисаПатрикеевна писал(а):

Девочки, добрый вечер!

Добро пожаловать!

меню на завтра
з-8.30-2 бутера с плав.сыром и вяленой курицей,шоколад,кофе с молоком б/с
о-13.30-Ксюшин шедевр http://forum.say7.info/album_page.php?pic_id=643627 -300гр,чай зел,грейфрут
уж-17.40- http://forum.say7.info/album_page.php?pic_id=583522

Всем спасибо огромное за ответы и рекомендации!

Вот поправила:
О: 13:00 гречка(8 ст. ложек) и холодец(кусочек примерно 5х6см, высотой сантиметра 3)
У: 18:00 всё тот-же салат - помидор, огурец, болг. перец, капуста, морковь и яблоко с лимонным соком - по кол-ву не могу сказать, ну пиалка, чтобы покушать до насыщения, завтра взвешу ради интереса, буду знать, сколько я ем в граммах

Проверьте, пожалуйста, еще раз, сейчас без нарушений?
Я в марте старалась ужинать не позже 19 часов(обычно в 21-22), в апреле 2 недели сидела на диетах, скинула 6кг, желудок уменьшился и не кушать вечером уже привыкла, поэтому таким салатиком я наемся, чуть позже выпью чашечку зеленого чая и мне вполне хватит.

А про тушеные/вареные овощи кто-то писал, да, люблю такую нямку и с удовольствием буду готовить, просто сейчас холодильник забит вредностями и не очень, я в выходные мужу готовила, надо из этого разнообразия что-то под систему подогнать, чтобы у плиты хоть до среды не стоять

ЛисаПатрикеевна
Настя, во-первых, завтрак пиши тоже, чтобы девочки равнонасыщаемость проверили (будь она неладна)
на обед не мало тебе еды? наешся?
а ужин такой - будут тебя ругать за него. Ты может диетами желудок и уменьшила, но система, это не диета, и тут кушать надо нормально. В твоем салате одна вода, ты не наешся, а набьешь желудок.

ЛисаПатрикеевна писал(а):

желудок уменьшился и не кушать вечером уже привыкла, поэтому таким салатиком я наемся, чуть позже выпью чашечку зеленого чая

Настя, да дело в том что с таким салатиком у тебя страдает одно из главноых правил системы- равнонасыщаемость. Если у тебя на завтрак был такой же салатик, то тогда и на ужин его можно, так как завтрак не может быть сытнее ужина. Поэтому меняй свой ужин на правильный, да и обед какой то скучный у тебя
Всем приветик я тут немного пропала

ЛисаПатрикеевна писал(а):

надо из этого разнообразия что-то под систему подогнать, чтобы у плиты хоть до среды не стоять

Очень важно что бы системная да была наготовленна всегда и заранее

inches писал(а):

о-13.30-Ксюшин шедевр http://forum.say7.info/album_page.php?pic_id=643627 -300гр,чай зел,грейфрут

А что там у тебя именно

Лора-а писал(а):

я тут немного пропала

Да Лора,что-то ты стала редко заходить!!! Некому мозги прочистить!

Брюсельская капуста (300гр),кур.филе(2оогр),1 морковь,2яйца,30гр сыра,соль ,перец,20гр молока(?)-это на 2обеда!!

inches писал(а):

Да Лора,что-то ты стала редко заходить

Ну так выходные были а чё сильно тут шалили пойду пару стр. пролистаю назад

Лора-а писал(а):

пролистаю

Полистай Лора!!!

Как насчёт молока в запеканке можно или нет?

Ponochka я писал(а):

профиле фотки в моей обновке 46 размера

Валечка какая ты стройненькая хорошенькая

ЛисаПатрикеевна писал(а):

решилась наконец к вам присоединиться. О себе расскажу чуть позже, сейчас зашла показать меню.

Добро пожаловать Настя ага раскажи, интересно с какого веса стартуешь, какая цель, какой рост?
annet13
Анняяяяя, ты где пропала?!!!! Выгляни ещё на минутку, расскажи как ты?

PPCD писал(а):

девочки, почему мне после ужина охота кушать сильно?

Потому что у тебя большой по обыёму ужин, большую часть которого занимает жидкость, вот её уменьше а творог увеличь

PPCD писал(а):

я знаю, что так не варим. но приготовить уже не успеваю. и утром никуда не выйду. ребенок на руках, а потом бежим на занятия. ну придется нарушить.

Лиля ты извини, но я считаю это всё отговорки, при желании выход можно найти всегда, да и ситуация у тебя не такая критичная что бы обязательно нарушать

Enka писал(а):

З(10:00): ИЛИ оливье ИЛИ то самое пресловутое мяско с курагой и макаронами, кус.торта, ч.чай

Лен а сколько чего у тебя будет на завтрак? Незабывай что завтрак у тебя не очень ранний. Мне кажется тебе не обед, а завтрак надо пересматривать, что б к ужину проголодаться. Ты наешься одной тефтелей и тримя ложками гарнира, вот сдаёться мне что завтрак у тебя куда больше, на ужин из трёх перечисленных фруктов я бы что нибудь одно убрала

Natasssha, Лора-а, спасибо! Я же даже пока сообразить толком не могу че б такого съесть, чтобы было мега вкусно и системно, поэтому и обед скучноватый и на ужин больше ничего в голову и не лезет, а готовить говорю же лень, ну вот завтра по крайней мере точно

З: 9:00 рыбка под маринадом грамм 300, чай с лимоном и шоколад белый с миндалём 3-4 квадратика
О: 13:00 гречка(8 ст. ложек) и холодец(кусочек примерно 5х6см, высотой сантиметра 3) +салат помидор, огурец, болг. перец, капуста, морковь и яблоко с лимонным соком
У: 18:00 стейк из форели 300г на пару+чашка зеленого чая
А так?

inches писал(а):

Полистай Лора

Пока только одну стр. осилила

inches писал(а):

Как насчёт молока в запеканке можно или нет?

А что за запеканка?

Лора-а писал(а):

Добро пожаловать Настя ага раскажи, интересно с какого веса стартуешь, какая цель, какой рост?

Спасибо! Завтра отмечусь в соотв. темке, аватарку сделаю и линеечку, всё как полагается

ЛисаПатрикеевна писал(а):

А так?

Так уже лучше, ужинать старайся до18ч. и не забудь что кожу и жир с рыбы не кушаем. И что ты пьёшь вечером после шести?

ЛисаПатрикеевна писал(а):

Завтра отмечусь в соотв. темке

А где это а нам не расскажишь

inches писал(а):

Брюсельская капуста (300гр),кур.филе(2оогр),1 морковь,2яйца,30гр сыра,соль ,перец,20гр молока(?)-это на 2обеда!!

Можно я и не видела что ты дописала

Natasssha писал(а):

Девоньки, у меня в профиле костюмчик для нарушителей

Ой Наташ не могу ты где ж такой откапало вот нарушалки бойтись теперь

Лора-а писал(а):

Можно

Спасибо Лорик!!!

Всем спокойной ночи,идём спать!

Natalia_M писал(а):

Оля, спасибо за ответ. А мумие в чем? В таблетках? и сколько его надо? и на какое кол-во молочка?

Я в старую баночку от крема накапываю себе молочка, примерно знаю сколько на попу и живот уходит И отрываю от пластиночки кусочек размером с большую жирную семечку. Если ты не переносишь запах или боишься что будешь сильно пахнуть-начни с "полсемечки". Но я делаю себе кремчик цвета "кофе с каплей молока". Просто брось кусочек в крем и оставь на полчаса-час, если молочко как эмульсия, то оно быстрее растворится, если крем плотный, то чуть дольше мумие в нем тает. Примерно так. Потом после скрабика, финтеса и т.д. мажу его, сижу минуток десять пока впитается, потом в пижаму и спать))) Если осталось лишнее-плотно закрыть и в холодильник. Максимум два дня хранить. Потом (говорят) мумие теряет свою ценность. Поэтому лучше всегда свеженькое делать ) В таблетках тоже девочки используют. Но я уже не раз читала, что там не само мумие, а экстракт мумие в таблетках, а это немного иное. Я завтра сфоткаю тебе покажу, как выглядит мое )) Как кусочек смолы

Лора-а писал(а):

И что ты пьёшь вечером после шести?

Обычно воду или кефир, на системе буду пить воду и зелёный чай.

Лора-а писал(а):

А где это а нам не расскажишь

Ой, судя по этому посту здесь Я помню, в теме до и после всех вновь прибывших приглашали пройти в другую темку и ссылочку давали,видимо сюда.
Итак,мой рост 170см, вес на 15 марта был 85,4, сегодня утром 79,4, мой комфортный 65-67(на данном этапе хочу его), набрала очень много во время беременности, очень долгожданная и неожиданная она получилась, когда уже почти отчаялись, лопала всё подряд и вообще ни о чем не думала, рожать пошла 98кг!, из роддома приехала 91кг. В октябре сидела на недельной монодиете "Любимая", скинула 4 кг, потом опять наела, потом перед новым годом сидела на японке, похудела до 86, всё собиралась к вам присоединиться, да не собралась, и вот в марте сначала убрала вечерние посиделки с мужем и ужины "за компанию", алкоголь на ночь(пиво/вино), ужинать старалась не позже 19 часов, потом с 3 апреля неделя диеты "Любимая", потом 4 дня диеты "6 лепестков", вчера ездили поздравлять мамулю с днём рождения, кушала в пределах разумного и ничего жирного, майонезного, от торта отказалась и вот с сегодняшнего дня я с вами. Всё получится, я точно знаю!

Девчульки, доброе утро!!! у меня сегодня минус -200!!
Комментила , комментила..а у меня все пропало... Поэтому вкрадце. Новеньким приветики!! У кого отвесики, поздравлялки!! У кого стояки, держитесь все уйдет!!
Ponochka я
Валюш, ну красотка!!! Стройнюлечка!!Красотулечка!!
Natasssha
Наташ, комплект, просто супер!!!
Лора-а
Скучаем без тебя!!!
Девченки, спасибо всем за поддержку!!! сперва ни хотела писать об этом, но с вами как то легче все пережить!!

ahnastia
Настен, где пропадаешь?Как днюха прошла?

Доброе утро худелочки

sveta1601 писал(а):

у меня сегодня минус -200!!

Так держать

А я пока не взвешиваюсь, не могу в квартире найти ровное место

Девочки я худею в обратную сторону опять +300000000 вот так
я больше не взвешиваюсь и еду не взвешиваю и дневник куда все записывала засунула подальше, буду так просто

Гелинака писал(а):

опять +300000000 вот так

Галечка, это как???

sveta1601 писал(а):

Настен, где пропадаешь?Как днюха прошла?

я тут,все отмечаю ,в пятницу с подругами,в субботу ездили в развлекательный центр,продолжили у нас и плавно перетекло в воскресенье,вчера на работе за машину проставлялась,а сегодня буду за д.р

Всем привет! И у меня сегодня радость: - 900 г, наконец, 4 дня вес не двигался ни на грамм, а тут такая радость, так что двигаю линейку.

Проверьте меню, пож-ста:

З Картошка, тушеная с грибами 200 г, 4 вафли, 4 дольки шоколада (... разошлась на радостях), кофе с молоком

О Куриная грудка в рукаве с травами 200 г, гречка 100 г, яблоко, кофе с молоком

У Творог 150 г + яблочное пюре+ стакан кефира

Ирулька Л писал(а):

А я пока не взвешиваюсь, не могу в квартире найти ровное место

Я тоже кое как нашла место весам .. И уголки весов обвела маркером, чтобы если сдвинутся на место сразу...

Гелинака писал(а):

евочки я худею в обратную сторону опять +300000000 вот так

Галюнь, я не поняла... Это сколько в плюсе? Ты не падай духом главное!! Может весы у тебя гонят? Не можешь ты столько набрать.

ahnastia писал(а):

я тут,все отмечаю ,в пятницу с подругами,в субботу ездили в развлекательный центр,продолжили у нас и плавно перетекло в воскресенье,вчера на работе за машину проставлялась,а сегодня буду за д.р

Бурненько! Ты смотри не нарушай там.

Олеся) писал(а):

И у меня сегодня радость: - 900 г,

Поздравляю!!!

Привет, худелочки!

sveta1601 писал(а):

Завтра иду сдаваться хирург

Свет, пусть все пройдет удачно! А здоровьем своим конечно нужно заниматься своевременно и не откладывать на потом

Лёлик77 писал(а):

Не нарушала, даже в ДР всё было системненько

Молодчина!

Лёлик77 писал(а):

2 курин. крылышка туш. на воде

Девочки, может я не права-исправьте, но крылья- это самая жирная часть курицы и если с них снять кожу, то есть там будет нечего Мы такое едим?

ЛисаПатрикеевна
Добро пожаловать!

annet13
Вот кто давно к нам незаглядывал! Аня, заходи почаще со своими комментариями

Гелинака писал(а):

Девочки я худею в обратную сторону опять +300000000 вот так я больше не взвешиваюсь и еду не взвешиваю и дневник куда все записывала засунула подальше, буду так просто

Галь, я давно не видела твое меню Может ты сократила порции и не наедаешься, или белка мало, а организм в результате плюсует? Конечно обидно, что стараешься совмещать систему и пост, а худеть в это время не получается. Ты главное не расстраивайся скоро пост закончится, будет более разнообразное и привычное питание, организм привыкнет и начнет отдавать лишнее Настройся на позитив!

Сегодня ем

З:8,30 Фундук 4шт, полбанана(90г), оладьи http://forum.say7.info/topic12764.html с вареньем 160г, 2дольки горького шоколада, ч.чай
О:13,40 Густой фасолевый суп с грибами 400мл(состав вчера писала), острый помидорчик, ч. чай+2черносливки
У 17,40 Гречка 200г, салат огурец+редиска+укроп 150-200г, ч.чай