Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Олеся) писал(а):

Куриная грудка в рукаве с травами 200 г, гречка 100 г, яблоко, кофе с молоком У Творог 150 г + яблочное пюре+ стакан кефира

Олеся, творог обязательно увеличь , он-основная еда, а кефир уменьши. И не забывай , что можно 2яблока в день, значит на ужин остается пюре из 1яблока, и чтобы было сытно, лучше его запечь

sveta1601 писал(а):

Бурненько! Ты смотри не нарушай там.

постараюсь

НеБелоручка писал(а):

А здоровьем своим конечно нужно заниматься своевременно и не откладывать на потом

Спасибо, Лен!! Да ясно, сама то своих домашних гоняю по этому делу, а сама трусиха ужасная.Все откладываю пока как говорится жареный петух в одно место не клюнет.

Девочки,приветик
Ну давайте, рассказывайте, кто вечером нарушал??????? Я скоро из дома ухожу, кому первой посылочку с костюмчиком посылать, кто первая в нем на аве засветится??

ЛисаПатрикеевна
Настя, на системе главное не лениться готовить, дома всегда должна быть системная еда, хотя бы отварные рис или гречка, желательно мясо какое нибудь, овощи-фрукты, чтоб в любой ситуации (проспала, загулялась, отключили свет) ты могла системно пообедать и поужинать. У меня всегда есть какая то крупа, вареная курица (хоть в обед, хоть в ужин я могу это поесть).
Ну и творог, на ужины с ним больше всего вариантов, поэтому он тоже в холодильнике должен быть. И старайся меню пораньше выставлять, т.к. поздно вечером здесь девочек мало и может быть некому проверить, а у тебя появляется шанс накосячить на следующий день.

sveta1601 писал(а):

у меня сегодня минус -200!!

поздравляю Светик. Удачи тебе у хирурга, все будет хорошо

Гелинака писал(а):

Девочки я худею в обратную сторону

Галечка, ну не расстраивайся ты, знаешь же что не нарушаешь, значит потом все каааак отвалится, будешь еще танцевалки тут устраивать

ahnastia писал(а):

я тут,все отмечаю

ой, ну еще одна гулена, в недельный отрыв пошла

Олеся) писал(а):

У Творог 150 г + яблочное пюре+ стакан кефира

Олеся. творог надо добавить. а кефир совсем убрать можно

НеБелоручка писал(а):

Девочки, может я не права-исправьте, но крылья- это самая жирная часть курицы и если с них снять кожу, то есть там будет нечего Мы такое едим?

по мне так тоже это равносильно тому, что мяса нет вообще. Поспискам конечно крылья не запрещены, но без кожи ЕСТЬ там нечего, ежели просто косточки поглодать, не белее того.

Natasssha писал(а):

Ответить с цитатой

ага

НеБелоручка писал(а):

Олеся, творог обязательно увеличь , он-основная еда, а кефир уменьши. И не забывай , что можно 2яблока в день, значит на ужин остается пюре из 1яблока, и чтобы было сытно, лучше его запечь

Ой, точно, я забыла про 2 яблока. Спасиб

Natasssha писал(а):

Олеся. творог надо добавить. а кефир совсем убрать можно

Эх, придется за творогом гонять, а с коляской так в ломы, подъемники для колясок - это для меня ужас. А кефир убрать потому что он не дает насыщения?
А кофе с каплей молока можно?

Девчонки, 1,5 недели у меня жора был!! Вчера так я вообще с ума сходила от голода-и ура!! -450 гр!!!!!! Вот такая радость))))
Настюха, смотри не нарушай-а то тут таааакой комплект наушителю перейдет)))
Светик, ты не бойся врачей...
Галюнь, ну не печалься-все отвалиться!!!!!!!
Олеся)
Да от кефира насыщения мало, а место в желудке много занимает-зачем расягивать желудок?

ahnastia писал(а):

ага

ну Настен, ты уж поаккуратней, не нарушай сильно.

Олеся) писал(а):

Эх, придется за творогом гонять, а с коляской так в ломы, подъемники для колясок - это для меня ужас. А кефир убрать потому что он не дает насыщения? А кофе с каплей молока можно?

Да уж, за творогом сходить придется, кефир да, это не еда, ты только заполнишь им желудок, а 100 гр. творога - ну это смешно для взрослого человека. Поэтому творог увеличь, ну хоть 250 гр. съешь, а кофе с молоком можно во всех ужинах с молочкой, так что пей на здоровье

seach2 писал(а):

а то тут таааакой комплект наушителю перейдет

уже упакован, жду кто первый сознается и пойду на почту отправлять. Вчера специально подбирала голубенькое все, если нарушительниц будет много, я еще парочку комплектов соберу, так что, девочки, вспоминайте про эту "красоту" когда нарушить соберетесь, особо впечатлительным - можно фотку на холодильник.

seach2 писал(а):

-450 гр!!!!!! Вот такая радость))))

Леночка, поздравляю, это награда за победу над Жорой, или это сырая свекла?

Всем приветы!!![/b]

kukusya писал(а):

Я завтра сфоткаю тебе покажу, как выглядит мое )) Как кусочек смолы

Буду ждать!

Олеся) писал(а):

И у меня сегодня радость: - 900 г,

Поздравляю!!! Молодец! Хороший отвесик!!!


[b]Девочки есть вопросы!!!!
1) Есть ли ограничения по системной сметанке, сделанной из обезжиренного кефира? Ее можно и на обед и на ужин в варианте "кисломолочка и т.д."
2) У меня стала появляться тяжесть в желудке после приема пищи Может ли это быть из-за больших перерывов в еде (около 5 ч)? И как с этим быть?

Система мне нравится, вес уходит, но огорчает состояние после еды

Я сегодня в том же весе, что и вчера! Это радует!

Мое меню:
8.00 30г сухого завтрака с молоком 160г+1 печенька+1 вафелька+1 конфетка
13.00 суп на курином бульоне с яйцом и шпинатом с курицей 250г+100г салата заправленного системной сметанкой (из обезжир кефира)
18.00 печеное яблоко с творогом (200г) и черносливом

Всем привет!
Меню на сегодня:
Салат из красной фасоли грибов и сухариков 150гр, кофе б/с, 2 овсяное печенье, орешки в шоколаде 50гр.
О. Гречневая каша100 гр. , чахохбили (на всю порцию очень мало масла) 150гр.
У. Семга на пару 250 гр. , зеленый чай.

Natalia_M писал(а):

Поздравляю!!! Молодец! Хороший отвесик!!!

Спасибо. Я еще про мумиё влезу, тоже им пользуюсь. Покупаю натуральный мимиё в спец. отделах где мёд продают. У нас в Тюмени, к примеру, есть сеть магазов "Алтайский мед", там алтайское мумиё по 30 рэ за 10 г

seach2 писал(а):

Настюха, смотри не нарушай-а то тут таааакой комплект наушителю перейдет)))

Natasssha писал(а):

ну Настен, ты уж поаккуратней, не нарушай сильно.

мне можно высылать,но я немножко в плюсе,уже в строю,на работе в обед будет грудка куриная с сыром и апельсин.ужин-любимый творог

Ирулька Л писал(а):

Супер!! Молодец, прекрасно выглядишь

НеБелоручка писал(а):

Стройняшка! А довольная какая

oxakal писал(а):

Валюш,замечательно выглядишь и обновочка тебе очень идет

inches писал(а):

Валь,ну красотка просто,а 46 -это класс!!

ahnastia писал(а):

Валюша,прямо девочка!!!! супер!

Андрюля писал(а):

Ponochka яВалюша - ты звезда

PPCD писал(а):

Валя,

Natalia_M писал(а):

ТЫ такая стройная в обновке!!!

nukachuka писал(а):

Валюш, супер!!!!!

Enka писал(а):

Валюнь, красота

Natasssha писал(а):

Валечка, и обновка и размерчик СУПЕР-СУПЕР

Лора-а писал(а):

Валечка какая ты стройненькая хорошенькая

sveta1601 писал(а):

Валюш, ну красотка!!!

Девочки всем спасибо за похвалюшки очень приятно!
я так насмеялась со своего киндера, то пол головы у меня нет, то небо голубое и пол туловища, то плитка и я вдалике. Ну что-то получилось. Мы ж ещё маленькие и пяти нет, но уже так мой телефон освоил что шарит круче мамы были на ДР так он всех гостей фотал, а я пол вечера удаляла.

Ponochka я писал(а):

были на ДР так он всех гостей фотал, а я пол вечера удаляла.

ага,моему пять,та же история,всех перефотает,а еще любит телевизор на видео снимать,потом смотрит

Привет красотулечки
Мой привес умменьшился на 300 гр, осталось еще 400 и буду в линейке
Олеся) Олесь - супер результат, молодец
sveta1601 Светик - умнЯшечка
Гелинака Галя, выбрось весы, они тебе нагло врут, они просто уже больше тебя весят вот из вредности и капризничают
Лора - ты не пропадай пжл, а то тут Галя за двоих всем вставляет
seach2 Лен - замечательно, главное теперь твоего Жорика к себе не запускать

Natalia_M писал(а):

Есть ли ограничения по системной сметанке, сделанной из обезжиренного кефира? Ее можно и на обед и на ужин в варианте "кисломолочка и т.д."

думаю, что можно, она ж маленькой жирности - следовательно и в обед можно и на ужин

Natalia_M писал(а):

У меня стала появляться тяжесть в желудке после приема пищи Может ли это быть из-за больших перерывов в еде (около 5 ч)? И как с этим быть?

Наташ, ты не переедаешь???, может стараешься наедаться, а выходит перебор - у меня так иногда бывает , попробуй изменить размер порций - но не сильно - ГОЛОДАТЬ НИЗЯ

Ponochka я писал(а):

были на ДР так он всех гостей фотал, а я пол вечера удаляла.

технический прогресс..., дети шарят в технике быстрее чем учатся читать

seach2 писал(а):

50 гр!!!!!! Вот такая радость))))

Лен. рада за тебя очень!!

seach2 писал(а):

Светик, ты не бойся врачей...

Лен, а как? Это чего то внутри..Надо как то бороться с этим.

Ponochka я писал(а):

ы ж ещё маленькие и пяти нет, но уже так мой телефон освоил что шарит круче мамы бы

Ну для пяти то лет, это прям круто сфотал!!!

ahnastia писал(а):

а еще любит телевизор на видео снимать,потом смотрит

Андрюля писал(а):

умнЯшечка

Пасиб, дорогая!!!

Андрюля писал(а):

осталось еще 400 и буду в линейке

Давай уж догоняй линеечку!!!

Андрюля писал(а):

выбрось весы, они тебе нагло врут, они просто уже больше тебя весят вот из вредности и капризничают

Я такого же мнения!!Думаю весы чего то там показуют ни того.

Девы это я так 300 г написала привес 1.200 за 2 дня. все понимаю. просто чет меня пробило!!! спасибки всем всем за утешения. меню писать буду когда нить

Natalia_M писал(а):

1) Есть ли ограничения по системной сметанке, сделанной из обезжиренного кефира? Ее можно и на обед и на ужин в варианте "кисломолочка и т.д."

ограничение одно кефир должен быть не более 1,5% и это за творог не считается

Всем привет!
А то коментить начала и не поздоровалась!

oxakal писал(а):

А ещё про ресницы кто-то забыл

ну ресницы - это вообще жесть Ксюша напоминай нам чаще Ирулька Л
Ира добро пожаловать!

Natalia_M писал(а):

е понимаю почему у тебя ИМТ избыточный вес показывает?

Наташа да мне чтоб вес в норме был нужно 65 кг чтоб было, так что запасов у меня ещё много, живот, бока, ноги выше колена. Так что я с вами на долго

nukachuka писал(а):

Прямо порхаю вторую половину дня)))))

Танечка пусть сынуля тебя только радует и всё что задумала осуществится! У меня Мишенька вчера вспоминал море, и сама очень хочу, но пока не знаю получится или нет поехать.

Enka писал(а):

творог (200)+ 1 мандарин, 1 апельсин, может, 1/2 яблока.

Лена напишу тебе своё мнение (я большой нелюбитель молочки и творога) но скажу что порцию тебе до 300 гр. нужно увеличивать и к нему достаточно одного апельсина или крупного яблочка.

Natasssha Наташа я на такой прикид не согласная где обещанный сексуальный пояс ?

Лора-а писал(а):

Всем приветик я тут немного пропала

Лариса не пропадай на долго скучаем

sveta1601 писал(а):

у меня сегодня минус -200!!

поздравляю! Света а со здоровьем не шути, лечись, оно ведь сама знаешь всегда всё вкучу, но скоро за тёмной полосой наступит светлая

Гелинака писал(а):

Девочки я худею в обратную сторону

Галя спрячь свои весы на месяц, пока пост не закончится и пока не выйдешь из поста, не порть себе нервы.

ahnastia писал(а):

пятницу с подругами,в субботу ездили в развлекательный центр,продолжили у нас и плавно перетекло в воскресенье,вчера на работе за машину проставлялась,а сегодня буду за д.р

Настя помни о ресницах гуляй с умом

seach2 писал(а):

Девчонки, 1,5 недели у меня жора был!! Вчера так я вообще с ума сходила от голода-и ура!! -450

Ленчик ты наша героиня! Поздравляю!!!

ahnastia писал(а):

а еще любит телевизор на видео снимать,потом смотрит

ага : пол, стены , мебель, всё что видит

Андрюля писал(а):

дети шарят в технике быстрее чем учатся читать

а к компу меня и не зовёт уже сам себе мультики находит, серии выбирает

Ponochka я писал(а):

Настя помни о ресницах гуляй с умом

ой,как реснички жалко

Меню на сегодня накатаю и буду работать:
з: 6,30 каша пшённая на молоке, 200 гр., большой кусок вот этой вкуснятины (кто не пробовал рекомендую, очень приятное тесто, сынуля просто балдеет от него) http://forum.say7.info/topic40292.html
9,00 кофе б/с с конфеткой
о: 12,00 гречка+свинина, лук, морковка, ст. фасоль (тушила в мульте, масло по норме) порция 330 гр., чай зел, сыр 20 гр.
у: 17,30 рыбку в мульте запеку гр. 300-350 , чай зел.

девочки ещё вчера ужинала грудкой из мульти, запекла на пергаменте, так получилось сочно и вкусно, и сынуле понравилась.

Ponochka я писал(а):

Ира добро пожаловать!

Валюша

Гелинака писал(а):

Девы это я так 300 г написала привес 1.200 за 2 дня. все понимаю

Галь, напугала... Я уж подумала, что 3 кг... Ну по любому ведь ни жир.Уйдет , куда ж он денется под твоим напором.

Ponochka я писал(а):

Света а со здоровьем не шути, лечись, оно ведь сама знаешь всегда всё вкучу, но скоро за тёмной полосой наступит светлая

Валюш, знаю, ага. Да все пройдет.я вон сейчас карточку свою достала . последний раз была в больнице в 2002 году.. Щас меня там расчухвостят... Тоже был период все навалилось кучей, а потом затишье в 11 лет.