Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

вСЕМ ПРИВЕТ МОИ ХОРОШИЕ-)))
Валюша,ава просто улет,ты наша Дюймовочка-)))
Свет,что ж за напасти то такие не тебя
Танюхе,удачного отдыха и хорошо что все хорошо.
Наташ,твой комплект отдаленно напоминает мой куупальник-)))
Я ж намазалась загаром,теперь сына уложу и в душ,такая вонь от меня фуууу,зато шоколадка-мулатка
Мое меню:
8.00 кофе б-с,хлопья несквик
9.30 кофе+3 конфетки
13.00 надо доесть рыбу и сварю рису+помидорки,ну в общем граммт 300-400еды будет
17.00 творог с черносливой(6шт),я его вчера куила,попробовала блин он тут офигенский

sveta1601 писал(а):

Да все пройдет.я вон сейчас карточку свою достала . последний раз была в больнице в 2002 году..

ну вот и в этот раз отметься лет на 10, и нечего тебе там делать!

Всем приветик, не успеваю читать, вы тут разошлись не на шутку всех с отвесиками у кого есть, всех с обновками у кого появились и всем просто хорошего дня!!! На весах сегодня 65,8

Мое меню на сегодня, вчера все кончилось, что было то сворганила по быстрому, сегодня едем затариваться в магаз
завтрак 7.30: стакан сока, 2 бутерброда, печенька
обед 13.00: картошка вареная 2 штуки, 1 огурец, 1 помидор, чай зеленый
ужин 18.00: кефир пол стакана, творог 200гр, чернослив 5 штук

Девочки хоть расстреляйте. но я вам покажу!!!!



это я укусила в 10 часов!!! жду кальсоны и чулки и ремень




так поясняю это ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ сделала!!!!!!!!!!!!
http://forum.say7.info/post3726268.html#3726268

Гелинака
а стрелять то за что?ТЫ просто пекарь вышсего клаассс))
А Манюняка так на тебя охожа,ттт на вас,чудо доченька
И бараночки я такие в 10 сьела не задумываясь

Гелинака писал(а):

Девочки хоть расстреляйте. но я вам покажу!!!!

АБАЛДЕЕЕЕТЬ!!! красота, все равны как на подбор, умница!

Гелинака
красотааа!!а дочурка-прелесть!

Гелинака писал(а):

так поясняю это ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ сделала!!!!!!!!!!!!

мммм, какие аппетитненькиееееееееееее

Гелинака писал(а):

Девочки хоть расстреляйте. но я вам покажу!!!!

стрелять не будем! Красота, особенно Машуня и бублички

Гелинака писал(а):

жду кальсоны и чулки и ремень

Галя в порядке живой очереди

Гелинака Галюсяяяяяя, ой как ты вкусно укусила, я прям облизалась, такие дырочки ......мммммм, объеденье

Приветики,красотки
Ponochka я
Валюшка-ты БогЫня

Гелинака
Галюня,это отвал башки....мне срочно надо такие же забацать

я в расстройствах...вчера запихалась гречкой с овощами от которой у меня отвесы,до 12 ночи шагала с Лесли и крутила обруч,вобщем ждала я минуса на весах...а не тут то было((
с "радости" наелася и буду наедаться:
3-9.30-оливье-250г, 1,5 шт зефира,кофе с молоком
о-13.30-гречка с грибами(грибы притушила,заправила йогуртом+чеснок+укроп),огурец,помидор,штук 5 редиски
у-творог 400г,чернослив 6шт,апельсин

КЛМ1979 писал(а):

до 12 ночи шагала с Лесли и крутила обруч

Алеся нужно было спать уже в такое время а не шагать ничего отвес тебя завтра догонит!

КЛМ1979 писал(а):

с "радости" наелася и буду наедаться:

кушай кушай деточка, главное системно

Ponochka я писал(а):

нужно было спать уже в такое время а не шагать

если не ночами-то ваще никогда спорта не будет...только бег за дитем по улице и пробежка быстрым шагом до школы и обратно

всем приветик

sveta1601 писал(а):

Ой девчаты, а у меня чегой то в этом году не везет на здоровье... Завтра иду сдаваться хирургу, боюсь до уусачки

Свет, давай уж избавляйся от всех своих болячик, и не бойся иди
Лёлик77
Оличка с днём рождения тебя солнышко пусть у тебя будет всё просто замечательно извени пропажу что с опозданием
Гелинака
Галя как зубка там твоя

nukachuka писал(а):

Девулечки. мы вернулись - анализ сдали, врач его посмотрел - все у нас хорошо)))))

Таняяяя я так за вас рада теперь и ты сама успакоишься, не будешь так нервничать и отлично отдахныть

Natasssha писал(а):

девоньки, я давеча рагребала тетушкины запасы (она умерла в декабре), дык нашла там панталошки с начесом, приличного такого размера, еще с этикетками, 1986 года выпуска. Не знала куда деть, теперь вот знаю - ВЫСЫЛАЮ ВАМ

так вот откуда такое добро

Гелинака писал(а):

но я вам покажу!!!!

Галяяяяя, какая красота а вкуснючие видать какие и манюничка солнышко моё эти глазёнки не дают мне спокойства

Гелинака! какие бубликииииииииииииии! А помощничка какая у тебя, просто куколка!
Девочки, привет, мои хорошие! Пришла к вам с отвесом в еще 1 кг и ...жутким приступом желчного...Теперь вот буду завтрак, обед и ужин делить на 2- нужно есть 5-6 раз в день, а то прихватило так, что колола спазмолитики.

Меню на сегодня:
7-00-1-й завтрак- 3 ложки овсянки, чай;
10-20-2-й завтрак- 1/4 банана, 2 чернослива, 1 курага, 1/2 ч.л. отрубей, тоненький лаваш (кусочек);
12-20-Обед-гречка на воде -100 грамм;
15-00-Перекус-яблоко, рисовый хлебец;
17-50-Ужин- гречка, 3 черносливины

Девочки, а я не нарушала все успелось с утра приготовиться. ну и вкусно же я пообедала. всем рекомендую этот суп пюре. готовиться легко. у кого детки, и им дть можно. у меня деть в обед со мной системничает даю ему, то чего сама ем
очень вкусненько. вечером буду рыбку запекать. вчера новую купила, очень продавец хвалила. молочная (выглядит как сельдь) и дори (выглядит как камбала)

Счастливица77 писал(а):

жутким приступом желчного..

Алёнка это наверное весеннее обострение! Поправляйся

спасиб за похвалюшки!! меня только напрягает когда говорят что Маша на меня походит себя красавицей не считаю. а ей так другого пожелать хочется

Лора-а писал(а):

Галя как зубка там твоя

Ларис привет. зубка совсем не болит. только челюсть
внизу ноет. хорошо он мне ее сковырнул видимо

Счастливица77 писал(а):

утким приступом желчного

Ален лечись дорогая.

Гелинака! спасибо!

Гелинака писал(а):

себя красавицей не считаю.

ты что это????? люби себя!! ты красоточка!

ahnastia писал(а):

ты что это????? люби себя!! ты красоточка!

Присоединяюсь!

Гелинака писал(а):

! меня только напрягает когда говорят что Маша на меня походит себя красавицей не считаю. а ей так другого пожелать хочется

а вот тут,вы матушка.зажрались,уж если ты не красавица то кто тогда?Вот скажи что для тебя есть красота?Ты такая милая,вот ну правда,а Маша вообще вообще,лапушка....Кароче я смотрю у тебя пошло уныние полное,мяса б тебе поесть или творога и настроение б понялось....Эх,маманя маманя,а на кого ей еще быть похоже как не на тебя?на соседку что ли?ну ты даешь аааа
Ален,давай поправлйсяя,ты то чего разболелась...
Блин вот чертова весна,сама лежу с головной больше,у нас темно.серо как терминатор 2032 год дождь хлещет уже 3 день дома сидим,точнее 2,но идет уже как 10

tanita4ka! выздоравливай, погода скоро наладится!
Ponochka я! красивая обновка и ты- просто стройняшка!

tanita4ka писал(а):

от тут,вы матушка.зажрались,уж если ты не красавица то кто тогда?Вот скажи что для тебя есть красота?Ты такая милая,вот ну правда,а Маша вообще вообще,лапушка....Кароче я смотрю у тебя пошло уныние полное,мяса б тебе поесть или творога и настроение б понялось....Эх,маманя маманя,а на кого ей еще быть похоже как не на тебя?на соседку что ли?ну ты даешь аааа

подписывваюсь под каждым словом. Думала сама написать, но не стала.
сложно тебе пост даётся это видно , наверное нужно на время либо система либо пост.

КЛМ1979 писал(а):

я в расстройствах...вчера запихалась гречкой с овощами от которой у меня отвесы,до 12 ночи шагала с Лесли и крутила обруч,вобщем ждала я минуса на весах...а не тут то было

Алесь, я вот тут искала себе "утешение" от стояков и привесов, нашла на оф.форуме Миримановой, девули может кому тож пригодиться Хотела сократить, а потом решила оставить все слова автора простите, что много текста

"Здравствуйте)Попробую поделиться своим скромным опытом топтания на месте На системе 10 месяцев,худею с 96 кг,в данный момент наименьший весовой показатель,мельком мной увиденный это 65,500 За период постройнения я столкнулась с двумя остановками
Первый раз вес остановился после потери 25 кг,надо сказать,что 25 кг улетели от меня за полгода Потеряв их я остановилась на отметке в 70 кг.Около 2 месяцев вес стоял,с незначительными колебаниями.Но!Объемы уходили,что немаловажно!Я сразу оговорюсь-не нарушаю,никогда,прям вообще ни разу
Вторая остановка по требованию (организма,надо думать)) как раз сейчас)Вес стоит (колеблется иногда) в диапазоне 66-67 кг,вот уже три месяца.Но!Объемы не уходят Так как нарушений у меня нет,анализирую я свое меню постоянно,в обязательном порядке чередую ужины,все приемы пищи равноценны по насыщаемости,ежедневно на проблемные зоны присутствует скраб и самомассаж плюс физ.нагрузки,без фанатизма,но тоже с чередованием (чтобы не приелось для пущего эффекта)Я сделала следующие выводы:почему же стоит мой вес?)
1.Сбросив балласт в 30 кг,организм отдыхает,приходит в себя,обживается в новом весе,подтягивает кожу,расставляет внутренние органы по местам.
2.На данный момент я нахожусь в достаточно привычном для меня весе,насколько я понимаю существует так называемая память организма,то есть вес привычный,комфортный,поэтому жир не торопится в топку)))
3.Сейчас зима,причем очень холодная)А никто еще не отменял сезонных биоритмов,все-таки в морозы вес уходит не так стремительно,как в теплое время года
4.Чем ближе весовая категория к нормальному соотношению вес-рост,тем медленнее уходят кгешки,ведь они не такие уж избыточные.Например потеряв первые 15 кг,никто и не замечал во мне перемен,а потеряв 5 кг с 70 до 65 я стала получать постоянные реплики в свой адрес-Как ты похудела)Отсюда еще один простенький логический вывод-сейчас один кг идет за пять(как минимум))))))
5.Зная то,как худеет человек (потеря так называемых тяжелого и легкого жира,наступление физиологичного плато,цикличные колебания веса у женщин и т.д) Легче воспринимать подобные остановки в весе.
И мой простейший рецепт действий при так называемых весовых стояках:философски спокойно к ним относится)Организм не дурак,знает что почем и мудр,он просто проводит внутреннюю "инвентаризацию")))Пересчитает там свои жиры,успокоится,пообвыкнет и лишнее поотдает)))Глубоко выдохнуть,махнуть рукой и не сходить с ума при одной и той же цифре на весах в течении долгого времени.Мы же не живем,ради того чтобы похудеть,в конце то концов?)НЕ НАРУШАТЬ!)))Спокойно и комфортно продолжать жизнь по системе,никуда организм не денется,похудеет,сто процентов)И обязательно!проанализировать свое питание,перечитать,освежить в памяти тему "питание",просмотреть тему спады,мало ли закралась ошибка в рационе)И если все ок,со спокойно душой "работать" себе на перспективу
А от себя хочу сказать главное!Девочки)Не вгоняйте себя в рамки,в формулы модельные,они все очень условные!Все мы очень разные,разные типы телосложения и т.д Ориентируйтесь на внутренний комфорт,на гармонию с собой и со своим весом!Не гонитесь за условными стандартами,будьте красивыми и здоровыми!А эти понятие гораздо шире формул рост минус 115 и т.п.Все мы похудеем Мы же на системе)Удачи и отвесов!!!"