Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

КоЛеночка писал(а):

Ириш, там еще посчитать надо, чтоб чернослива было не больше 6шт!

Лен, Лорик - нас уже "обрадовала", что такую штуку можно только на обед

Новеньким привет!

Лалоба писал(а):

и смесь из овошей

Каких овощей писать надо. И менюшку надо выделять жирным шрифтом, чтобы девочки сразу видели что прверять

Лалоба писал(а):

О: куриная грудка, запе4енная и смесь из овошей, стакан кефиру, 2 столовые ложки творога обезиренного и апельсин

укажи везде время, какие овощи?зачем тебе столько кефира? если не накушалась, добавь еды, а то только жилудок растягиваешь у тебя же ещё и апельсин, а это тоже не еда

Андрюля писал(а):

Лен, Лорик - нас уже "обрадовала", что такую штуку можно только на обед

Так на обед тоже чернослив считать надо!
6 шт. чернослива весят 43 г! Специально взвесила! Т. е. если делать этот десерт из 250 г чернослива, то нам можно 1/6 часть!

Андрюля писал(а):

Лен, Лорик - нас уже "обрадовала

Ирен, вредная я да вот прям изо рта забрать могу. Но я любя правда правда

Лора-а писал(а):

Марьяж, белки можно только в творожные запеканки

Позор на мои крашеные седины... Мне казалось, что немного везде можно. Всё, учту!!!!

nazik_77
Наташ, поробуй!!! Прям салатик преображается!!!
А мне оксанки сырники больше холодные понравились с соевым соусом прям на ура

КоЛеночка писал(а):

чернослив считать надо!

не, ну я ж думала что такой вариант прокатит для ужина, разнообразить хотела . А на обед оно само собой понятно - читаем

Лора-а писал(а):

вредная я да

Лорик ты не вредная - ты справедливая

Рыжь
Списки тебя чтоли отправить повторить

Рыжь писал(а):

nazik_77 Наташа,белки для связки - можно. но немного.

Так вот дело в том, что там не для связки. Там белки взбить ы выпекать

Лора-а

Рыжь

И Леночка!

Я дочитала! Спасибо! Буду без десерта на ужин! Зато на выходных на обед сделаю. Учту про чернослшив

завтра кушаю:
3-9.30-полосочки абрикосовые-4шт,кофе с молоком,2 конфеты,мюсли с молоком(100г+50г)
о-13.30-рыба в фольге (150г)без масла,буряк счесноком-150-200г+1 чл майонеза,подозреваю-надо добавить гречечки???100г???
у-18.00-бедрышко-3 шт(запечено в фольге,соль-перец)полью лимончиком
отдельная история про абрикосовые полосочки...вы бы меня видели,испекла я их...и как кот около рыбы-и нюхаю их,и тарелку кручу,и лизнуть бы...и повидло это распахлось так,что сил нет...домашние смотрят на меня странненько)))фотки уже в галерееи вам аппетит нагулять

Моя менюшка на завтра:
6.30-7.00. Кофе с/м, бутер с копч.колбасой и козьим сыром, блинчик с шоколад.пастой, кексик, козинаки.
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Гречка с курицей из мульти (250г), салат овощной с 1ч.л.майонеза, кофе с/м, печеное яблоко, 5шт. чернослива.
17.00-17.30. Творог с цветной капустой с чесноком - типа запеканки. (350г).

Приветик всем!
ребёнок мой заболел бронхит у нас ещё и полипы большие,короче приятного мало
меню на завтра
утро 7.00 кофе сладенький булочка вкусная ( принесли сегодня ребенку сладостей а она не ест такого,так что буду по утрам жевать )
обед 12.30 . гречка 150 грамм и печень с морковкой и луком тушена на водичке грамм 200
ужин 17.30 запеканка (творожок яблочко и чернослив ,белок)
зеленый чай с лимоном без сахара
спасибо за проверочку

Девочки, добрый вечер! Подскажите, пож. Если ужин "фрукты-овощи" нормально будет салат: огурец+апельсин+укроп, в целом грамм на 200-250?

Tatyna1and писал(а):

Если ужин "фрукты-овощи" нормально будет салат: огурец+апельсин+укроп, в целом грамм на 200-250?

Нет не нормально. В этом вареанте надо кушать варёно/паренно/тушённое. Иначи ты с этой "воды" оголадаешь через час и потом, разве таким ужином можно его ужин сделать равным с завтраком

Меню на завтра:
8-20 2 тоста с маслом и колбасой копченой, 2 вафельки, чай с\с
13-30 скумбрия запеченная в фольге с сыром и зеленью 200, салат (пекинка, свежий огурчик и зелень заправлен 1 чл оливкового масла) 150
17-30 свинина с чесноком в прованских травах в рукаве 250-300, чай зеленый
Вроде весна пришла, солнышко, деревья зацвели - а у меня какой-то депрсняк. Уж и не знаю как его перебороть. Помогитееее

_Татьянка_ писал(а):

Помогитееее

может ввести в меню вино?
шутю....у меня та же история....может витаминов не хватает???

КЛМ1979 писал(а):

может ввести в меню вино? шутю....у меня та же история....может витаминов не хватает???

Эх... А я думала только у меня такое (( И что делать? Девчонки помогайте нам ))

Ввести вино-хороший выход. Но не злоупотреблять
Завтра ем:
З 07:20 яичница на сале 2 шт,творожок клубничный, пару шоколадных конфет, вафелька, чай
О 12:30 желудки тушеные (~100, доедаю), рис (150), помидорка, фреш яблочный из двух маленьких яблок.
У 17:40 творожок 0% (200), киви большое, чернослив 4-5 шт, чай зел.

Всем доброго утра!!! Я как всегда тут самая первая.. У меня минус- 200 гр!!!

ксенёнок писал(а):

ребёнок мой заболел бронхит у нас ещё и полипы большие,короче приятного мало

Бедный ребенок...Ксюш, выздоравливайте!!

_Татьянка_ писал(а):

Вроде весна пришла, солнышко, деревья зацвели - а у меня какой-то депрсняк. Уж и не знаю как его перебороть. Помогитееее

_Татьянка_ писал(а):

Эх... А я думала только у меня такое (( И что делать? Девчонки помогайте нам

Зажрались вы девки... Вас бы к нам на пару часиков хотя бы сослать, дак ваш депресняк бы как рукой сразу сняло, и бегом бы к себе домой в весну подрапали бы... Я тут мечтаю, чтоб сугробы расстаяли, кашу ходим под ногами месим, а если уж сухо становится и травка зеленеет, то никакие депресняки даже и близко не подойдут... Радуйтесь девушки красоте такой!!!

ОлечкаCtena,поздравляю с Днем рождения!!!!
Ты достигла отличных результатов!!! Дай Бог, чтоб тебе всегда хватало здоровья, упорства и терпения в достижении своих целей!!!
Огромной любви радости и исполнения всех твоих самых заветных желаний!!!!

Девули,привет всем! сегодня утром вернула свой вес,который был до выходных (60 кг).
Меню на сегодня:

З 9.00: стакан воды, гавайская смесь с курин.филе (150гр) ,2 кофетки,печенька и кофе
О 13.30: лапша из тв.сортов пш.(100гр) с сосиськами (2шт) -вчера,ложась спать,мечтала о них
У 18.00: творог 2% с активией и черносливом 4шт (250гр)

Оленька!!!!!С днем Рождения!!!!
Девушке очень красивой
Желаю я жизни счастливой!
Пусть все у нее получается,
Хорошие люди встречаются,
Пусть мир к тебе добрым будет,
Удача тебя не забудет!