Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Гелинака
Галь, там заняти 20 минут длиться. 3 уровня. Каждый уровень надо делать 10 дней подряд.

натка..- писал(а):

Всё в закладках

очееень смешно

seach2 писал(а):

Каждый уровень надо делать 10 дней подряд

ну да, а мы выживем?? я зануда , как вспомню меня жуть схватывает, но вдруг я прям такая стройная стала как вы говорите и все смогу?

Гелинака
Да сможешь!!! Корону подняла и с джиллиан скакать!!! Я первый раз тоже не все смогла сделать , второй раз все привыкаешь) м главное тешит мысль что всего 20 минут)))

seach2 писал(а):

главное тешит мысль что всего 20 минут)))

пока погнали меня из за компа

Гелинака
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31446&page=1
Мотивация для джиллиан

Гелинака
Галя, мега-круто!! очень хорошо выглядишь! я еще помню твою фотку случайно сделанную. разницааааааа!!!! ты такая молодееец!!

seach2 писал(а):

Гелинака http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31446&page=1 Мотивация для джиллиан

Ох, моя любимая закладка!

Галь, я к Лене присоединюсь! Но сначала похвалю тебя-КРАСОТКА РЕАЛЬНАЯ! Ножки вообще!

Галя, занимайся с Джиллиан! Я вот вторую неделю уже с ней прыгаю! Как начинаешь треньку-вроде кажется, ой тяжело.... проходит 5 минут, втягиваешься и начинаешь кайф ловить! А потом бешеный подъем сил, когда в душик сходила.

Гелинака
Привсела отдохнуть, и тут твоя фоточка!!!Галя, вот честно у тебя фигурка что надо!!! Представяю когда еще похудеешь, что будет! Ножки стройные, юбочка такая тебе очень идет!!! Красавица!!! а у меня ноги так остались как колоды... Я думаю они у меня ни похудеют внизу. Счас закину фотку нашла во весь рост там я где то 73-74 кг. вот ноги как у слона у меня..но это у меня такая конституция...Но по молодости ведь не было такого...

Сочиняю меню на завтра.
З-домашний творог, чай, печенье (творог из цельного молока и жирность его не позволяет таким ужинать )
О-макароны (из твердых сортов, на этикетке написано), кабачковая икра( большая луковица, большая морковка, грамм 800 кабачков, полстакана томатного сока, на всё 1 ст.л. масла. Из этого количества будет грамм 100-150), яблоко
У-салат (огурец, помидор, капуста, укроп, заправка-системный майонез), чай.
Как получилось?

sveta1601
Светик, да хорошие у тебя ножки! Давай кидай в новом весе
Девчонки, красавицы вы!!!
Свет, ну дай фотку в полный рост в новом весе!!!
kukusya
Оль, я так уже 2 ой день подряд каждый день мою полы после треньки) вот прет меня прям это))) а раньше ну маисмум 2 разав неделю)))

feels писал(а):

кстати, как тебе панеттоне?

Очень и очень вкусные получились, даже не ожидала что настолько , добавляла все и лим.цедру и апель. из цукатов клюкву, обалденные получились, тоже буду делать в след. году.

Гелинака писал(а):

расплывчатое все и волосы капец! но гляньте

sveta1601 писал(а):

Счас закину фотку нашла во весь рост там я где то 73-74 кг. вот ноги как у слона у меня..но это у меня такая конституция...Но по молодости ведь не было такого...

Света, какая ты красивая женщина, я балдю , такая жизнерадостная, ноги нормальные и фигура в 74кг мне тоже нравится, ты очень гармоничная. Хотелось бы тебя конечно сейчас увидеть, но даже не представляю.

Elinka_ZP
Томатный сок домашний? Или покупной? Сахар в составе есть?
Ужин, заправь творогом... Тёма, вкусный день, консистенция как у густой сметаны.

feels
kukusya
sveta1601

sveta1601 писал(а):

Счас закину фотку нашла во весь рост там я где то 73-74 кг. вот ноги как у слона у меня..но это у меня так

во враки ничем от моих не отличаются

Elinka_ZP писал(а):

Сочиняю меню на завтра.

время?

Elinka_ZP писал(а):

У-салат (огурец, помидор, капуста, укроп, заправка-системный майонез), чай.

ужин слабый, если брать фрукты- овощи то должны быть варено-тушеные. а у тебя молочка овощи тогда тут творог нужен
ну никак по другому равнонасыщаемость не сделать ну что огурец против макарон?
и количества нет

Девченки я зафотаюсь, чуток попозже. Но вот низ ног у меня так и остался почти таким же...

Гелинака писал(а):

о враки ничем от моих не отличаютс

Галя...Да ты что....Небо и земля...я вот свои ноги просто ненавижу.... у тебя щиколотка тоненькая, а у меня нет ее ваще...

seach2 писал(а):

Томатный сок домашний? Или покупной? Сахар в составе есть? Ужин, заправь творогом... Тёма, вкусный день, консистенция как у густой сметаны.

Сок домашний, без добавок. Тёму надо поискать, я не помню, видела ли такой без добавок. Я заправляла салаты Активией классической,без добавок.

Elinka_ZP писал(а):

без добавок

Три раза написала одно и тоже. вы меня загипнотизировали,девочки

Elinka_ZP писал(а):

заправляла салаты Активией классической,без добавок.

активия йогурт надо творог тут ну так вот . что поделать

sveta1601 писал(а):

.Небо и земля...я вот свои ноги просто ненавижу....

Света а я лю тебя и вместе с ногами

Гелинака писал(а):

активия йогурт надо творог тут

Тогда нужно изменить завтрак. А то получается творожный день!

Elinka_ZP писал(а):

Тогда нужно изменить завтрак. А то получается творожный день!

и не возбраняется это никак!! хоть весь день ешь творог

Предлагаю включить в меню и вот это!

У цветочницы в парке куплю незабудки июньские,
И вдохнув их медовые нотки, воздушность почувствую,

Загляну на бульваре в кафе шоколадного профиля,
Чтобы трюфель-эспрессо отведать с дымящимся кофием,

Неспеша полистаю в газете культурные новости,
Отрешившись на время от ритма повышенной скорости.

На обратном пути посещу магазин бижутерии,
И колье из стекляшек за тысячу евро примеряю,

А потом ограничусь помадой оттенка пастельного,
И домой побегу полна счастья в душе неподдельного.

Гелинака писал(а):

теперь для равнонасыщаемости пол кило гречки схумкать нужно в ужин и все гуд будет

Гелинака писал(а):

расплывчатое все и волосы капец! но гляньте

ты совсем стройняшка и я требую замены авы!!!!!!!

Гелинака писал(а):

от вас объективности не дождессся

чей-то ты на нас наговариваешь, мы только правду и ничего кроме правды

tanita4ka писал(а):

а не как у меня дрищевские... у меня везде дрищ,а Бока,е мое...

Ща по Ж... надаю за такие слова [url=http://[censored smayliki]/smilie-25011687.html][/url]

Гелинака
Галь красота то какая, худюлечка курточка красная, так классно тебе в ней

Гелинака писал(а):

привет!! хоть ты курточку заметила

И я я заметила её

seach2 писал(а):

Галь, там заняти 20 минут длиться. 3 уровня. Каждый уровень надо делать 10 дней подряд.

Девчёнки дайте ссылку глянуть, может я тоже с вами, а то что то у меня уже глаза разбежались, не пойму кто о чём пишет кто с чем прыгает, столько инфы накидали, может и я лентяйка с вами попрыгаю
Elinka_ZP
А где время? И порции? А чё творог по утрам кушаешь то, он ещё так тебе на ужин надоест у тебя сегодня жи сососки на обед были, они из разряда редко, завтра макароны, тоже из разряда редко, получаеться что каждый день ты кущаешь продукты от которых не худеют. А ужин так вообще голодовка добавь или творог или крупу

Девочки, привет! Всех с Днем победы!

tanita4ka писал(а):

Насчет разьезда летом,его уж ну никак не миновать,он поедет работать на клубнику,150км от дома,я тут однга сидеть не буду,а то скоро забуду как это разговаривать,поеду к маме,раз в 3 неели он будет приезжать,как то так

Тань, а нет возможности с мужем поехать? Все чаще будете видеться, чем раз в 3недели Может все и наладится За семью нужно бороться, у вас сынок растет!


Nina2105
Elinka_ZP

tanita4ka писал(а):

морально настраиваюсь,надо дать всем еще 1 шанс,еще 1 поездка,еще один разговор...

Танюш, это правильно. Не обязательно пылать любовью к родственникам мужа, но нейтральные отношения поддерживать можно и нужно, хотя бы ради мужа и спокойствия своей семьи

seach2 писал(а):

потом домой прихожу сразу готовить начинаю.. Меня это прям успокаивает и я занята, чтобы не сорваться

Лен, говорят, что в таком случае негатив переходит в еду, что не очень хорошо. Я когда нервничаю, начинаю драить ванну, плитку и т.д, и эмоции выплескиваются, и для дома хорошо

Гелинака писал(а):

девочки в галерее фото мое

Ну вот и курточку новую увидели. Фигурка

Гелинака писал(а):

но вдруг я прям такая стройная стала как вы говорите и все смогу?

Галюнь, мы в тебя верим

seach2
Лен, а ты в кроссовках прыгаешь с Джиллиан? Я вот тоже хочу позаниматься, в первую очередь укрепить мышцы живота , но не знаю что выбрать Да и пока сил нет из-за болезни, да еще и КД. Готовлюсь пока морально и смотрю, кто по какой программе занимается. Понравилась "сушим мышцы", но боюсь не справиться, очень уж необычные упражнения, особенно после 7лет декрета

Лора-а писал(а):

завтра макароны,

Можно заменить нешлифованым рисом.

Лора-а писал(а):

А чё творог по утрам кушаешь

Просто захотелось домашнего творога, он совсем другого вкуса.

Лора-а писал(а):

получаеться что каждый день ты кущаешь продукты от которых не худеют

И не каждый! Так совпало!

НеБелоручка писал(а):

Я когда нервничаю, начинаю драить ванну, плитку и т.д, и эмоции выплескиваются, и для дома хорошо

Золотые слова! Я еще в шкафах порядок навожу, в таком состоянии не жалко выбрасывать хлам