Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Алусик-мамусик писал(а):

,не а если я один дннь грибы с картоплей,а другой с гречей или рисом,так пойдет??

пойдет конечно

Лора-а писал(а):

ну если в смысли у меня ещё время завещание написать а то ж я вас знаю, угробити запрасто

пока никак Думала вместе буду,а теперь посоветовавшись с вами готовить буду отдельно ,так грибков захотелось...,хотя не представляю как с йогуртом будет выглядить ,??? наверно что то другое поищу...

Алусик-мамусик писал(а):

тя не представляю как с йогуртом будет выглядить ,??? наверно что то другое поищу...

да нормально все будет выглядеть Тушеные грибочки

Кошка TAV писал(а):

да нормально все будет выглядеть Тушеные грибочки

Ага пасиб тогда пошла готовить на завра

Алусик-мамусик писал(а):

Ага пасиб тогда пошла готовить на завра

может сделать так: потушить грибы с луком, добавить йогурт, посолить поперчить, еще немножко потушить. Потереть сыр, половину добавить к грибам, перемешать. А остальным посыпать сверху и запечь Типа жульен

Кошка TAV писал(а):

может сделать так: потушить грибы с луком, добавить йогурт, посолить поперчить, еще немножко потушить. Потереть сыр, половину добавить к грибам, перемешать. А остальным посыпать сверху и запечь Типа жульен

оо спасибо за идею)) грибы валяются давно в морозилке, пора пристроить

Гелинака
Спасиба тебе написала в котлетках

Несу вам девули на завтра пирожок на сыворотке

НеБелоручка писал(а):

Лен, а ты в кроссовках прыгаешь с Джиллиан?

я не Лена, но отвечу. Я сразу скакала босиком, сейчас в кроссах. В них намного легче и стабильнее

Алусик-мамусик писал(а):

так грибков захотелось..

у Ксюши Оксакал есть рецепт жюльена по-моему, очень вкусненько

Улька2 писал(а):

оо спасибо за идею)) грибы валяются давно в морозилке, пора пристроить

да не за что

Улька2 писал(а):

Несу вам девули на завтра пирожок на сыворотке

какой красавец, а чего такое вкусное у него сверху? Крем?

Irishgirl писал(а):

я не Лена, но отвечу. Я сразу скакала босиком, сейчас в кроссах. В них намного легче и стабильнее

Да да, я прочитала, что с Джилиан НЕЛЬЗЯ заниматься в носках, босиком и т.п. ТОЛЬКО В КРОССОВКАХ!!!

Кошка TAV писал(а):

какой красавец, а чего такое вкусное у него сверху? Крем?

Глазурь из какао,сахара,сметаны и слив. масла

Ульш,какой красивый пирожок,ням ням.
У меня чет такой ступор что завта есть.

а я так сильно захотела картошки в духовке с сырным соусом, прям давно хочу, а картошки дома не было, очень редко покупаем, сейчас сходили на рынок за картошкой и поставили в духовочку с свиными антрекотами, ням...

Улька2 писал(а):

Глазурь из какао,сахара,сметаны и слив. масла

ммммммммммммммммняяяяяяяяка
Sveti_k
не понЯла про картошку с антрекотами, все вместе готовитсяи ты потом это жрамкать будешь на обед?

tanita4ka писал(а):

У меня чет такой ступор что завта есть.

а чего у тебя есть?

Кошка TAV писал(а):

может сделать так: потушить грибы с луком, добавить йогурт, посолить поперчить, еще немножко потушить. Потереть сыр, половину добавить к грибам, перемешать. А остальным посыпать сверху и запечь Типа жульен

Irishgirl писал(а):

у Ксюши Оксакал есть рецепт жюльена по-моему, очень вкусненько

Спаисбо девочки так и сделаю

Ларис, avdownload.
Галюнь, как ты там? отскакала?

Девочки, ДЖИЛЛИАН!!!


Ускорь метаболизм Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism Офигенное кардио с элементами силовых! От него невозможно не похудеть!!! 30минут https://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w
17:02
Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack RUS_ENG плоский живот за 6 недель 1 уровень по 25 минут https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI&playnext=1&list=PL6F135DD9918D21E7
17:04
Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack RUS_ENG второй уровень по 25 минут http://www.youtube.com/watch?v=JZguVZtUd38&feature=youtu.be
17:05
Jillian Michaels - 30 Day Shred 1 уровень по 25-30 минут http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
17:05
Jillian Michaels - 30 Day Shred 2 уровень по 25-30 минут http://www.youtube.com/watch?v=anaxoGpbxuU
17:05
Jillian Michaels - 30 Day Shred третий по 25-30 минут http://www.youtube.com/watch?v=9ww2G8gp0HA

На оф. сайте есть ссылки где все можно скачать с торрентов.

kukusya
ОЛя спасибо большое

Кошка TAV
На здорьве

Еще курс Боди революшн. Рассчитан на 90 дней. Треньки на разные группы мышц чередуются с кардио. Плюс по ссылке расписание этих самых тренек с выходными. В общем, все разжевано очень доступно.
http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

Беспрецедентная программа от Джиллиан Майклс – «Революция тела». Курс рассчитан на 90 дней. Всего в программе 3 фазы:
1) разгон метаболизма, сжигание жира;
2) тяжелые упражнения, полностью изменяющие ваше тело;
3) закрепление результата и шлифовка новых форм.

Каждая фаза длится один месяц (заниматься нужно 6 дней в неделю) и состоит из 6ти тренировок: две тренировки – кардио, две тренировки на «переднюю часть тела» и две тренировки на «заднюю часть тела».

Итак, вы должны будете заниматься по такому расписанию:
Понедельник: Плечи, трицепсы, грудь, квадрицепсы, пресс;
Вторник: Спина, задняя часть ног, ягодицы, пресс;
Среда: кардио
Четверг: Плечи, трицепсы, грудь, квадрицепсы, пресс;
Пятница: Спина, задняя часть ног, ягодицы, пресс;
Суббота: кардио
Воскресенье: отдых.

Занимаясь по данной программе, не нужно заниматься другими упражнениями, ведь вся суть «Революции тела» в том, чтобы давать отдохнуть мышцам одной из зон тела за 2 дня перерыва между проработками этой зоны, когда будут тренироваться другие. За счет соблюдения этого принципа вы добьетесь максимально больших результатов, преобразив сове тело до неузнаваемости.

Для занятий потребуются коврик, гантели и эспандер.
Результативных тренировок!

kukusya
спасибо!!! Сейчас вот уляжется ужин - попробую что-нибудь поделать

kukusya писал(а):

Девочки, ДЖИЛЛИАН!!!

Спасибо!

Завтра:
З. 9 Кусок пирога, чай с лимоном.
О. 13-30 2 котлеты куриные тушеные, салат французский заправлен сметаной системной - 200.
У. 17-30 Апельсиновый рис - 250, 2 киви.

Галочка,Светулька-и где там на фотках ваш лишний вес???по-моему-красотки!!!че скромничать то???
Светка..а насчет слоновьих ножек ты погорячилась...счас я свои фотки поищу,попугаю нарушительниц...они у меня даже в 60кг-весе отекали так,что ОТО были настоящие ножища слона!!а прикинь,какие у меня ноги в 85кг???
Девочки,а то меня глючит,или кто-то Джилиан на русском языке кидал???

Кошка TAV писал(а):

давай фотки

Закинула несколько в профиль...Но фотками недовольна.. я себе в зеркале кажусь худее, чем на фотках, и морда не нравится мне...Ну да и ладно. Завтра удалю их из профиля.

Улька2 писал(а):

Несу вам девули на завтра пирожок на сыворотке

Какой вкусненький!!!
Дечат, молодцы,занимаетесь!!!!!

КЛМ1979 писал(а):

Светка..а насчет слоновьих ножек ты погорячилась...счас я свои фотки поищу,попугаю нарушительниц...они у меня даже в 60кг-весе отекали так,что ОТО были настоящие ножища слона!!а прикинь,какие у меня ноги в 85кг???

Ну кась покаж, я не верю.... У меня самые толстые.