«Ешь и худей!» ( все рецепты по Дюкану)

-=Red=- писал(а):

Ира, а в какую тему выкладывать? что-то я запуталась...

Да, хоть куда: в первые блюда можно или в низкокалорийные.

Приветик Иришка, слушай у меня ссылочка в базе на "Сырный соус для диеты Дюкан" не открывается по-моему туда затесался (color) проверь пожалуйста он последний в соусах.

Дремаша писал(а):

меня ссылочка в базе на "Сырный соус для диеты Дюкан" не открывается по-моему туда затесался (color) проверь пожалуйста он последний в соусах.

Ирин, спасибо! Убрала color. Все открывается теперь.

Irina Divers
Спасибо)))

Девочки, доброго вам время суток! У меня вопрос: вот хочу сесть с мужем на диету, все вроде бы устраивает, но на фазе АТАКИ можно Домашнюю лапшу на крахмале (2 желтка, крахмал и соль)? А то муж не будет есть просто мясо без гарнира... И может у вас есть еще идеи для гарнира в эту фазу, поделитесь пожалуйста...

V_i_a писал(а):

Девочки, доброго вам время суток! У меня вопрос: вот хочу сесть с мужем на диету, все вроде бы устраивает, но на фазе АТАКИ можно Домашнюю лапшу на крахмале (2 желтка, крахмал и соль)? А то муж не будет есть просто мясо без гарнира... И может у вас есть еще идеи для гарнира в эту фазу, поделитесь пожалуйста...

Добрый день, Виктория!
Заходи к нам в болталку, там на первой странице есть вся интересующая тебя информация:
http://forum.say7.info/topic70239.html

Атака-это самая короткая фаза, на которой нельзя овощи и ДОПы (к которым относиться кукурузный крахмал). Она, обычно, от 2 до 6 дней. Такой короткий срок можно перетерпеть и без гарнира

Ирочка, последнее время часто вопросы по Базе задают. Может, написать в начале Базы для еще БОЛЬШЕЙ (хотя, куда уж больше) наглядности, что рецепты, которые подходят для Атаки помечены красным, а которые только для Закрепа, например,-зеленым?

Смотри, я хоть немного постаралась тебе помочь и сделала выборочку небольшую.
Еще можно с Атаки
Раздел 1. Завтраки
Рецепт 6 (яйцо-пашот)
Рецепт 15 (каша с семенами льна и годжи)
Рецепт 18 (омлет с консервой и зеленым луком)
Рецепт 19 (каша с рыбой)
Рецепт 20 (белковый омлет)
Рецепт 21 (а-ля сырники в духовке).

Раздел 2. Салаты
Рецепт 6 (а-ля морская фантазия)
Рецепт 10 (закуска лук острый, только 1/2 луковицы)
Рецепт 18 (салат из кальмаров по дальневосточному)
Рецепт 45 (салат белковый)
Рецепт 46 (из морепродуктов)

Раздел 3. Первые блюда
Рецепт 22 (бульон из куриной грудки с имбирем и лимоном)
Рецепт 29. Куриный супчик с овсяными фрикадельками
Рецепт 31. Рыбный супчик из консервы
Рецепт 32. Супчик из куриных потрошков (тогда морковку не добавлять)
Рецепт 39. Быстрый рыбный суп

Раздел 4.1 (вторые блюда из курицы)
Рецепт 3. Биточки (но без соуса)
Рецепт 4. Пирог из куриного фарша (если Яатака, то на 2 дня по норме отрубей)
Рецепт 6. Карпаччо из куриных грудок
Рецепт 8. Куриный рулет мраморный
Рецепт 9. Курица в маринаде
Рецепт 10. Куриная грудка
Рецепт 11. Курица в фольге (дальше с нумерацией ошибка-следующий номер рецепта тоже 11...)
Рецепт 11. Пупки в горшочках
Рецепт 15. Курица

Все, глаза слипаются! Пойду спать. Завтра еще постараюсь помочь с рецептами, если ты поддержишь идею немного "раскрасить" Базу для новичков.

Shony писал(а):

Может, написать в начале Базы для еще БОЛЬШЕЙ (хотя, куда уж больше) наглядности, что рецепты, которые подходят для Атаки помечены красным, а которые только для Закрепа, например,-зеленым

Аль, какая ты умница!!! Постараюсь сделать пометку на рецептах за сегодня-завтра. Спасибо тебе за помощь!

Irina Divers писал(а):

Аль, какая ты умница!!! Постараюсь сделать пометку на рецептах за сегодня-завтра. Спасибо тебе за помощь!

Давай иы делай пометки, а я закончу выборку)

Shony писал(а):

Давай иы делай пометки,

Ага, сделала уже.

Ой как хорошо. Теперь нет проблем, что приготовить себе по диета на завтра. Большой перечно всего. Спасибо, Ирина, большое!!!

Здравствуйте всем!!! : Я новичок,села на диету Дюкана неделю назад.Этот форум читаю каждый день ,готовлю только по вашим рецептам ...Хочу ВАМ ВСЕМ сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО .!!!Такааая поддержка... .

Iriha-mama писал(а):

Здравствуйте всем!!!

Iriha-mama писал(а):

готовлю только по вашим рецептам ...Хочу ВАМ ВСЕМ сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО

Ирочка, спасибо за добрые слова. Приходи к нам в Болталку.

Спасибо за приглашения!!! "поболтать"я люблю. Не давно узнала,что "сахзам"не так хорош! !!!!!!!! А что делать если хочется сладкого? И можно ли по немного добавлять соль?

Iriha-mama писал(а):

давно узнала,что "сахзам"не так хорош!

Ирин, если употреблять стевию, то ничего страшного не случится, т.к. это натуральный сахзам, травка. Ее даже деткам назначают.

Iriha-mama писал(а):

И можно ли по немного добавлять соль?

Соль можно, но не увлекаться, т.к. задерживает воду в организме.

Все,за стевию поняла! Если пару раз в неделю то ничего страшного.Ирина,спасибо вам!

Iriha-mama писал(а):

Если пару раз в неделю то ничего страшного

Пара раз в неделю??? Я ем выпечку со стевией каждый день! Уже третий год.

Сегодня пойду искать,где можно купить стевию

Irina Divers
Продолжим?
У нас трое новеньких на завтра, там Атаки по 6 дней. Так что надо побольше рецептов пометить

Новые рецепты апрель:
2. Ветчина (без всяких добавок)
8. Фирменные сливки
9. Простейшее мороженное


Вторые блюда из курицы:
17. Цыпленок палочка-выручалочка
18. Люля-кебаб в домашних условиях (с 1 луковицей)
20. Курица, запеченная в кефире
21. Рулеты из куриного филе
22. Копченая курица
29. Мясное суфле
35. Куриные рулетики
37. Кролик
40. Курица с кефиром и лимоном
41. Куриный сальтисон
46. Курица в паприке
47. Кролик в дижонской горчице
48. Печень в молочном соусе
52. Курица тандури
53. Гарнир из сердечек индейки (отбивные без кляра)
54. Куриный рулет

Shony писал(а):

Продолжим?

Усё сделано!!!! Спасибо, Алечка!!!!

Irina Divers писал(а):

Усё сделано!!!! Спасибо, Алечка!!!!

Уз, какая иы быстрая! Лови ещё

Говядина:
1. Мясные маффины (из разрешенного мяса)
2. Рулет мясной с яйцом и зеленым луком
10. Говядина с маринованным лучком
11. Запечённый язык
14. Нежная буженина
19. Говяжий стейк с гремолатой

Из индейки:
2. Филе индейки (йогурт натуральный обезжиренный)
3. Люля-кебаб из индейки
5. Пастрама из индюшиной грудки

Shony писал(а):

Уз, какая иы быстрая! Лови ещё

Поймала!!!!

Irina Divers писал(а):

Поймала!!!!

))) новый пас)
Ловись, рыбка:
6. Семга на пару
7. Рыба, маринованная в лимоне
8. Лосось с укропом на луковой подлодке (1/2 луковицы)
9. Зразы из кальмаров
18. Запеченная рыбка
20. Рыба "горячего копчения"
26. Ваш рыбный день
35. Рыба, запеченная в соли
36. Мойвочка по-простому
37. Рыба запеченная в молоке
43. Креветки с укропом и лимоном (уменьшить масло)
45. Спагетти и рис ширатаки (варианты без овощей)
47. Биточки из семги с тунцом
54. Мойва под луковым соусом

Shony писал(а):

))) новый пас)

Ну, ты сегодня в ударе!!!! Всю базу практически прошерстила на предмет Атаки!!!!!

Я за тобой не успеваю) буду просто номера ставить😜😘 (или уже успеваю )
Закуски, бутерброды:
1.
5.
8. Сметану заменить на йогурт натуральный
19
22
30
32
35
37
39