Система питания «Пятнашки»

Ой, чего-то с цитатами намудрила, сорри)

Hillin писал(а):

Просто по мне сказали. да и тот же Олег писал, что ежедневными взвешиваниями меряется, в основном, гуляние туда-сюда жидкости. Лучше раз в неделю. Но не настаиваю, потому что каждому свое. Также не надо чересчур паниковать из-за разницы в весе +/- 1,5 кг женщинам, потому что в течение месяца вес варьируется в зависимости от месячного цикла. Тоже читала у Олега, но опять-таки не критикую

Да,Валенька,каждый вибирает,что ему больше нравится,лишь бы толк от этого был,все мы хотим быть стройными и красивыми!!!

привет!! я вернулась!!!
суета-беготня и прочие проблемки меня уморили, а мама напичкала отбивными,шашлыками и окрошками
на весы я благоразумна не вставала перед отъездом, главное брюки не расходятся
сегодня вторник и я на красной пятнахе. пошла в магазин за творогом

доброго времени суток !!!
думаю всетаки примете меня к себя ???
устала стоять а теперь и плюсовать кг с нарастающей силой
линейка моя сплошной обман уже
читаю но пока с трудом понимаю что и как ??

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

У меня та же история!!!К третьему дню с начала системы я загиналась с болями в желудке!!!

да большие перерывы в еде сказываются на органах внутри
не сразу но спустя полтора года системы пережила хороший приступ поджелудочной пришлось измеить питание но кручу верчу и возвращаюсь к системе .. и всеравно нет никакого толка а только тихо плюсую..

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Все правильно,Валя,кому-то подходит,кому то нет!!!

вот и я о том.. видимо и мне не особо подходит.. поначалу (изменился режим питания ) ушел пяток кг... стояк 2 с лишним месяца потом опять так же а потом по кг вроде дошла до чего хотела потом стояк и плюсыыыы сплошные а время идет .. ну невозможно всю жизнь ужинать творогом или гречкой
недавно поняла что уже ни то ни другое уже видеть не могу а ведь греча самая любимая была всю жизнь...
поэтому хочу попробовать пятнашки - примите и разьясните по возможности . а я пока почитаю вас

арзунька писал(а):

вот и я о том.. видимо и мне не особо подходит.. поначалу (изменился режим питания ) ушел пяток кг... стояк 2 с лишним месяца потом опять так же

Танюш да ты не оправдывайся!! все нормально!!! нужно как удобно, как легче, проще и приятней жить, жить же надо. а не просто худеть. не временное явление, вот счас потерплю . а потом....
Таня тут все просто погляди ссылки с картинками там как книжечка все понятно, некогда побежала на работу, девочки подскажут

я на системе -60 если чего пока что

Гелинака писал(а):

Танюш да ты не оправдывайся!!

да не оправдываюсь я Галь но чет как то надоело все что ли ..
да да читаю пытаюсь разобраться !!..

арзунька писал(а):

поэтому хочу попробовать пятнашки - примите и разьясните по возможности . а я пока почитаю вас

давай к нам удачного старта. начни с баланса 2 недели.

арзунька
Ну что? Меню будут?

усе, ушла Наташа в отпуск и писать отчеты некому
я ем как попало, хотя близко к красным дням, но у меня еще др мужа впереди

Озидея писал(а):

удачного старта. начни с баланса 2 недели.

Ань вот чесно ... читаю наскоряк а в голове ничего путного .. короче темный лес
... и ваши менюхи смотрела и
ничего пока не понфяла где этот баланс тупь я

Озидея писал(а):

Ну что? Меню будут?

меню меню.... системное практически .. толко сладости и мучное исключила пракатически до 0 утром кашка днем у меня кабачки во всех вариациях кроме жареных да и ужин почти та же и огурцы помидоры конечно!!!!

арзунька
Танюша, а мясо-куры-творог -яйца ешь? Или что ли только овощи?И кашки?
Просто пока с телефона пишу, как с компа зайду распишу тебе

Озидея писал(а):

а мясо-куры-творог -яйца ешь?

мои самые самы продукты !!! творог и утром и вечером ем но редко !!
яйца вообще люблю !! (только у соседки надыбала своих домашних яичек !!
60 штук и ) жду твоих росписей

Всем приветик
арзунька
Танюш всё очень просто, начинайс баланса, на нём надо две недели быть, если на балансе вес уходит то и дальше на нём оставаться пока не остановится и тогда уже переходить на похудение. У тебя три приёма пищи каждый должен состоять из трёх кулаков- один из которых это каши, один белок и один овощи, между обедом и ужином полдник - состоит из трёх кулаков фруктов/ягод.
Тань зайди сюда, там сразу первая зелёная пятнашка, на неё нажмёшь и тебе откроится питание на день какие пятнашки должны быть и внезу продукты к ним относящиеся, так и с другими днями, если надо красный день нажимаешь на красную и тебе питание на день по красной пятнашки откроится
http://olegtern.livejournal.com/186706.html И как только зайдёшь на эту страничку пролестай до низа, там внезу дверь холодильника и на нём все виды похудания, первый стоит баланс, это и есть твоё начала, там паказан какой день какая пятнашка должна быть.

Лора-а писал(а):

Танюш всё очень просто, начинайс баланса,

Лора-а писал(а):

Тань зайди сюда, там сразу первая зелёная пятнашка, на неё нажмёшь и тебе откроится питание на день какие пятнашки должны быть и внез

ага спасибо Ларис - читаю вроде как проясняется картина

Лора-а
Спасибо дорогая, что не дала пропасть нашей подруге в пучине новых правил

Озидея писал(а):

Спасибо дорогая, что не дала пропасть нашей подруге в пучине новых правил

да уж правила изучить не так то просто

ой, я что-то обедала вроде сытно, но уже есть хочу час прошел, пошла сливы поточу

меню, поддержу темку

Z+(сереневый день) на 2 В неделе

7.00. творог зерненый,2 огурца мелких,1/4 бородинского,кофе с мол.
10.00. груша,слива.
13.00. картошка,курица запеченая в духовке,салат с фетой,кусок чизкейка,бокал вина.
17.00. арбуз 2 скибки.
18.30. кофе с мол.
19.30. салат с фетой,фарш тушеный с кабачком и перчиком.

Озидея писал(а):

7.00. творог зерненый,2 огурца мелких,1/4 бородинского,кофе с мол. 10.00. груша,слива. 13.00. картошка,курица запеченая в духовке,салат с фетой,кусок чизкейка,бокал вина. 17.00. арбуз 2 скибки. 18.30. кофе с мол. 19.30. салат с фетой,фарш тушеный с кабачком и перчиком.

ничего себе менюшка -

арзунька писал(а):

ничего себе менюшка -

15 кулаков еды и 3 кулака фруктов,и еще напитки

Озидея писал(а):

15 кулаков еды и 3 кулака фруктов,и еще напитки

а как измерить курицу в кулаках

Озидея писал(а):

картошка,курица запеченая в духовке,

этого я себе врядле позволю... ну разве что в гостях на большом празднике

арзунька
Ну берешь кусочек размером с твой кулак

Менюшка
День баланс на 2 в.
7.00. Теплая вода для запуска ЖКТ.
Рисовая каша с тыквой с молоком. 2 огурца с солькой.
9.00. Чай или кофе с молоком
13.00. Фарш тушеный с кабачками, гречка, кефир
16.00. Сливы 4-5шт, груша
18.00. Творог, огурец, редиска, зел.лук, кефир.

Озидея писал(а):

15 кулаков еды и3 кулака фруктов,и еще напитки

Ой Аннют, а ты не ошиблось разве не 9 кулоков еды и 3 фруктов

Лора-а
Точна. Всего же 15 квадратов еды)))