Система питания «Пятнашки»

Девочки, привет! Танюшка-Арзунька пусть наши пятнашки помогут тебе со вкусом жить .
Девочки, я все ещё в ремонте плавно из кухни перешли в ванную комнату, ну и работа-работа... А через 3 недели еду в отпуск в Батайск к деду нашему на целый месяц .
Что с питанием.... вся рабочая неделя утром с кашей льняной (доела коробочку), обед ужин рыба, яйца, овощи, перекус яблоки. На выходных малина без меры и пару раз сардельки были из сиреневых тортиков - хлеб с зефиркой и горький шоколад. Мясо сто лет не ела, пока что-то не хочется, а куры только мороженные, вот поеду на материк наемся свежих охлажденных . На весы давно не вставала, но вещи слегка свободными стали . В общем 3 кулака еды здорово сократили объем желудка и если перебор (как с малиной у меня был), то физически больно - как-будто растягиваешь насильно . Но малинка быстренько вылетает .
Танюша, а если кулаки смущают, то поначалу взвешивай еду 140г х на 3 = 420 и можно еще добавить 30-40г.
Ну вот отчиталась и на работу пошла собираться. Пока

Anilag58 писал(а):

Танюшка-Арзунька пусть наши пятнашки помогут тебе со вкусом жить .

Доброе утро Галочка !!! давно не встречались
незнаю Галь помогут ли ??? у мнея вес потихому растет
тешу себя надеждами что после лата остановлюсь.
питаюсь утром каша бутер кофе обед овощи тушеные с мяском, курой или рыбка
так же омлеты в помидорками или кабачками .. изредка картоха с салатиком (за лето раз 3 было ) ужин в основмно системный гречка с салатом или обеденные овощи с мясом

Anilag58 писал(а):

На выходных малина без меры

вот я и наелась малинки аллергия была по щекам _ как диатез у ребенка мазалась гормональной мазью три дня - неужели она подействовала ??

Anilag58 писал(а):

На весы давно не вставала, но вещи слегка свободными стали

наоборот чувствую слегка туже становятся от этого злюсь еще больше а весы не сдаются и все тут

Anilag58 писал(а):

В общем 3 кулака еды здорово сократили объем желудка и если перебор

Anilag58 писал(а):

то поначалу взвешивай еду 140г х на 3 = 420 и можно еще добавить 30-40г.

Галя я столько не сьем максимум 300 грамм мои порции 200 грамм и салатик ложки 3 итого грамм 30 получается и даже чай уже сразу не лезит никогда сразу не пью иначе желудок переполнен бывает

Танюша, привет! ну что могу предположить по твоему организму - замучила ты его . Сейчас он должен понять, что ограничивать его не будут, поэтому совет девочек 2 недели на балансе я тоже поддерживаю, думаю чего-то все же организму не хватало на системе. Здесь получаются выверенные потребности в белках, жирах и правильных углеводах. Попробуй, вдруг "пятнашки" будет твое

Anilag58
спасибо Галин !!!! сегодня вечером срставлю меню на завтра а вы проверите... сегодня системно
утром кофе бутер из черного хлеба с маслом и сыром обед овошное рагу сфаршем ужин гречкас салатиком из огурцрв помидор !

арзунька
Ну измениться бутер будет без сыра и масла( огурец, кусок отваренного мяса допустим и хлеб черный или др. Полезный) а днем добавится 3 кулака фруктов.
К ужину тоже вместо части салата надо мясо или яичко или творог

Anilag58
Галочка !! Привет!!!! Удачного ремонта

Озидея писал(а):

Anilag58 Галочка !! Привет!!!! Удачного ремонта

Озидея писал(а):

Ну измениться бутер будет без сыра и масла( огурец, кусок отваренного мяса допустим и хлеб черный или др. Полезный)

Ань вот как то плохо представляю завтрак огурцом или куском отварного мяса
я кашки Лю творог яичницу омлет !! вот прям надоело все так ужас просто !!!

Озидея писал(а):

К ужину тоже вместо части салата надо мясо или яичко или творог

ну гречку с мясом конечно можно но есть творог гречку одновременно как не хочу

арзунька
Яичница и помидорки и/или огурчики допустим-хороший завтрак красного дня
Кашка и какие-то овощи и кусочек курочки- завтрак оранжевого дня( мы тут с девочками придумали, чтобы кашку с обеда перетащить на завтрак)
Но где твое меню? Хоть на один день напиши

Девочки, привет!
Танюша, надо подбирать то от чего получаешь не только пользу, но и удовольствие
Мое меню на сегодня
З. в микре капуста цветная и 3!!! яйца - взвесила: яйц 158г сырых, капусты уже приготовленной в пакете в микре без воды -180г, после приготовления взвесила всего 330г вышло - наелась и даже очень, пить кофе не стала, позже на работе чашечку выпью. Что сказать было вкусно для любитей капустки и яиц
Перекус. Яблоко, чернослив
О. Кижуч из микры, огурцы, помидоры
У. Тот же, что и обед, может вечером орешки добавлю, жиров маловато - кожа будет сохнуть...
Скудненько в плане разнообразия, но я пока почти что в полевых условиях , оооочень медленно мне плитку в ванной выкладивает плиточник.
Эх, и как там наша Наташа со своим вкуснючим меню - я все никак не сделаю веер из баклажан с фаршем какой она показывала...
Анютка, Танюшка нас мало, но мы в тельняшках , прорвемся!
Анюта, привет!

Anilag58
Привет
Прорвемся!!
Ты молодец, a я вот днем кусочек булки у сына ущепнула и морожено слопала.
У меня тоже ремонт. Но мы двери купили

Озидея писал(а):

Яичница и помидорки и/или огурчики допустим-хороший завтрак красного дня Кашка и какие-то овощи и кусочек курочки- завтрак оранжевого дня( мы тут с девочками придумали, чтобы кашку с обеда перетащить на завтрак) Но где твое меню? Хоть на один день напиши

Ань вот все понятно но чет как то не соберусь мне кажетс что я чегото не усвоила тут кажется что так сложно запомнить когда какой день как то система глубоко сидит во мне !!!! ну незнаю не м пока сладости картошку макароны и пироги не не пек и не ем !!! хотя на работе вчера тортиком угощали - сьела с чайком в 10 утра кусочек малюсенький примерно 2 см в ширину в широком месте треугольничка

Anilag58 писал(а):

Анютка, Танюшка нас мало, но мы в тельняшках , прорвемся!

да да как то надо прорваться !!!

ОзидеяАнь я читаю по ссылке что Лорик дала но про цвет дней чет не нашла ??? натолкни конкретно а . и вообще с чего конкретно начать то
чет система жестко засела в голове . другое совсем не откладывается!

Озидея писал(а):

Точна. Всего же 15 квадратов еды)))

Не, ну за вами глаз да глаз нужин вам бы всё только похомячит
Я шутю Привет всем когда Наталья возвращается?

Anilag58 писал(а):

Девочки, я все ещё в ремонте плавно из кухни перешли в ванную комнату, ну и работа-работа...

Галь, а после ванной что на очереде?

Anilag58 писал(а):

А через 3 недели еду в отпуск в Батайск к деду нашему на целый месяц

Вау поздравляю

арзунька писал(а):

максимум 300 грамм мои порции 200 грамм и салатик ложки 3 итого грамм 30 получается

Танюшь, а может это и причина, может твоему организму стало этого не хватать может наоборот надоначать его кормит

арзунька писал(а):

Ань вот как то плохо представляю завтрак огурцом или куском отварного мяса

Не мадам, ну и чё вы вредничаети пельмени нехачу уже и огурец нехочу, а чАгО вы хотити

Озидея писал(а):

Ты молодец, a я вот днем кусочек булки у сына ущепнула и морожено слопала

Не ну что это такое, Ща тапом дам уже точно по толстой попе поподу, хватит тинут врот всякую каку

арзунька писал(а):

но про цвет дней чет не нашла

Тань ты ссылку открывала, до самого низа её смотрела? там в конце есть дверь холодильника и на ней все виды похудения, расписаны все по дням какой какого цвета А ночьни с составления меню, а Аннютка проверит, они здесь с Наташей профи
Ой а похдароватся та я забыла Всем приветик красотулички

Лора-а писал(а):

Танюшь, а может это и причина, может твоему организму стало этого не хватать может наоборот надоначать его кормит

Ларис мои порции практически год назад уменьшились!!! ну не лезит больше то ну правда !!! я ж не ограничиваю себя спецом !!! я когда вижу в жихе что Танюха 500 грамм творога ест !!! я балдею !!! у меня пачки 180 грамм и если добавляю яблоко или апельсин в целую пачку ВСЕ сьесть не могу !!! порцию маленькие !! но не худею при этом !!! незнаю почему !!! как кормить организм если я наедаюсь грамм 300 это предел !!! ну если просто салатик ес то может чуть больше может получается !!!
пить чай после еды я оченьььь давно отвыкла мне нужен переры хотяб 30 минут

Лора-а писал(а):

Не мадам, ну и чё вы вредничаети пельмени нехачу уже и огурец нехочу, а чАгО вы хотити

ну вредина я !!! не прижились у меня на завтрак ни пельмени ни картоха жареная на завтрак !! хочется кашки омлетика или просто скромно кофе с бутером с сыром в худщем случае вареной колбасы.. копченую дааавно не ем система меня переделала но не худееться мне почему то !!

Лора-а писал(а):

Тань ты ссылку открывала, до самого низа её смотрела?

ага открывала

Лора-а писал(а):

там в конце есть дверь холодильника и на ней все виды похудения, расписаны все по дням какой какого цвета

не видела пошла еще разок

всем доброе утро!!

Лора-а писал(а):

Не ну что это такое, Ща тапом дам уже точно по толстой попе поподу, хватит тинут врот всякую каку

не буду больше. чесна

арзунька
Таня, начинай со строчки баланс.
цвета на неделю:
зеленый, красный,зеленый,зеленый, сиреневый, зеленый зеленый.
итак берем зеленый цвет,это зеленая пятнаха, БАЛАНС.
открываешь пятнашку с надписью баланс, там внизу список продуктов,наверху смема
и составляешь меню.
сегодня вторник,если считать с понедельника(так удобнее) то сегодня красный день-это красная пятнаха ЭКСПРЕСС похудение. значит нет каш,хлеба и пр.углеводов. открываешь красную пятнаху и составляешь меню из указанного ниже перечня.
а вопрос утебя вообще есть этот файл целиком? где все распино.
итак каждый день помимо свого личого цвета раскрашен квалратиками еды.. а вот тебе стоит зайти на 1 стр и прочитать все с первого поста
и набросай уже черное меню, уже третий день тебя прошу

арзунька писал(а):

хочется кашки омлетика

Так пятнашки для этого и подходят

Озидея писал(а):

не буду больше. чесна

Ну смотри мне если чё я блюду

Озидея писал(а):

зеленый, красный,зеленый,зеленый, сиреневый, зеленый зеленый. итак берем зеленый цвет,это зеленая пятнаха, БАЛАНС.

ага Ань разобралась чуток !!! а то ж я думала что мне надо сидеть всегда на балансе а кто на экспресе а кто то на вегетарианке

Озидея писал(а):

и набросай уже черное меню, уже третий день тебя прошу

Ань Меню с 2 сентября ага !!! там начало будет !!! а пока системно диетично !!

Озидея писал(а):

а вот тебе стоит зайти на 1 стр и прочитать все с первого поста

сегодня вечером попробую - завтра выходной а то все утром на работу да на работу !!! а вставать рано так и ложусь спать вместо чтения !!

Привет,мои красоточки!!!!Я вернулась!!!!

Сразу отчитываюсь!!!Нарушала ,хотя слово давала....эх....,но тем не менее всего +300 г(уехала с весом 57,9,а сегодня 58,2) за все время отдыха!!!В теле легкость,так что не сильно заморачиваюсь и иду дальше,но уже с завтрашнего дня,т.к. вчера приехала поздно вечером,а в холод-ке шаром покати,только сегодня все закупила,завтра начну пятнашки.

Новичкам привет и добро пожаловать!!!
На самом деле все очень просто!!!

Наташа,Горячий Ключ
Урра!!! Привет с возвращением!!
Как отдохнула??
Наела мало Просто звезда!! Умничка
Теперь мне тоже веселее будет

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Новичкам привет и добро пожаловать!!!

спасибо !!! надеюсь прижиться у вас !!!

Озидея писал(а):

Урра!!! Привет с возвращением!!

Привет,дорогая моя!!!Одна ты тут стойко стоишь,все попрятались!!!Ксю наша хде пропала?Веруня чтой-то и не показывалась???Галюня вся в ремонтах,представляю какой там шик и блеск наведет!!!Татаечка в кустах сидит наверное,школяра готовит!!!
Ну,надеюсь,что к середине сентября все соберемся до кучи и будем готовиться к встрече НГ!!!

Озидея писал(а):

Как отдохнула??

Ань,да в принципе нормально,климат,море,погода-супер,а вот жилищные условия не фонтан,как-то мы мало придали этому значение,т.к. ехали к знакомым,ну и думали,что слова соответствуют действительности,а фактически люди просто понимают,что в это время как раз сезон,жилье найти не очень просто,походить прийдется,поэтому видимо понимали,что мы никуда ни денемся.Но ничего,неделя ни месяц,пережили,но больше в такие условия ни ногой.
А вообще в целом смена обстановки,новые места конечно понравились.
Я вам еще и фоточки покажу.

Озидея писал(а):

Наела мало Просто звезда!! Умничка

Ой,спасибо,дорогая!!!Надеюсь,что с таким же успехом дальше двинемся!!!

Озидея писал(а):

Теперь мне тоже веселее будет

Ага.компания -это всегда гуд!!!

арзунька писал(а):

спасибо !!! надеюсь прижиться у вас !!!

А куда ж ты денешься,Танюш!!Надо что-то новое пробовать!!!

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Я вам еще и фоточки покажу.

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Ань,да в принципе нормально,климат,море,погода-супер,а вот жилищные условия не фонтан,

главное погода не подкачала а жилище действительно не важно

арзунька писал(а):

Ань Меню с 2 сентября ага !!! там начало будет !!! а пока системно диетично !!

хорошо, будем ждать